[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart221 (1002ﾚｽ)
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333(4): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4b-lTJZ) 2018/10/02(火)07:54 ID:HAE/LbDjp(1) AAS
>>298

事務作業程度の男性だと
1日2300k消費しているって聞いたが違うんだな
体重72キロもあるし
1500kの摂取なら1日マイナス800kで
一月に3キロ程度痩せるかと思っていた

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334: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp4b-aQxn) 2018/10/02(火)08:18 ID:zrBZfyBTp(1/3) AAS
>>333
個人差あるから、一般の数字を目安に始めて、自分の収支を見つけるしかない。

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335: (ｵｯﾍﾟｹ Sr4b-jQ4Y) 2018/10/02(火)08:32 ID:t9h7xzcyr(1) AAS
>>333
にしても事務職で2300は大きく見過ぎじゃね？

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338: (ﾜｯﾁｮｲ 9ff5-rth8) 2018/10/02(火)09:57 ID:xqeAk3K90(1) AAS
>>333
摂取カロリー引く消費カロリーが本当にマイナス800キロカロリーが実際はもっと痩せる

身体の脂肪ってのは油だけじゃないからね　大量の水分含んでる
脂肪が減れば保持してる水分もかなり減るから実際はもっと減る

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347(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff89-O4mm) 2018/10/02(火)20:57 ID:ho0wl1AH0(1/2) AAS
>>333
おっちゃんが身長170〜180cmだとすると、1日の消費カロリーは1950〜2030kcalくらい
んで目標の月3キロはもう少し緩めていいんじゃない
月3kgって年36kgだお 来年おっちゃん半分になっちゃうお
毎日-250kcal作れば月-1kg 半年後66kg 1年後60kg

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