[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart221 (1002ﾚｽ)
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2(2): (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/22(土)10:27 ID:uYqtL/os0(2/7) AAS
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
省12
3(1): (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l) 2018/09/22(土)10:30 ID:Q4Z4khxXd(1) AAS
>>2
PDCAもミナトが研修でやった内容なんだろうなwwwww
KJ法やブレストもかなwwwww
697(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6e57-OIoQ) 2018/10/08(月)18:05 ID:RA4VNofr0(7/7) AAS
>>695
ちょｗもうみんなに悪いからジム行くわ
食事はカロリー守る程度だけど、本当はテンプレ>>2>>3通り出来たら一番良いよ
じゃあ、ダイエット中だったらがんばってね
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