[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart221 (1002ﾚｽ)
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76: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/25(火)01:07 ID:UJsgXddy0(2/2) AAS
帰ってきたら1時かよ
どこ行ってきたとかくと嫉妬されるから書かないぞ
77(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e6c-tHrl) 2018/09/25(火)01:46 ID:YUuB8PlV0(1/4) AAS
>>75
ありがとうございます
汗をかかなくてもダイエットの効果はちゃんとあると考えていいのでしょうか？
心拍数さえしっかりキープしてれば
78(1): (ﾜｯﾁｮｲ d226-OVmi) 2018/09/25(火)08:35 ID:LK7uIEb20(1) AAS
>>77
サウナスーツ着て汗かいて水分飛ばせば体重は大きく減るけど、脂肪が落ちた分じゃないから、水分補給したら直ぐに体重は元に戻るぞ。
79: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/25(火)09:59 ID:GUdZwhvg0(1/3) AAS
声で説明して聞き取れないから聞き直すならわかるけど文字で聞き直すって何が起こってる？
80: (ﾜｯﾁｮｲ 2e6c-tHrl) 2018/09/25(火)11:48 ID:YUuB8PlV0(2/4) AAS
>>78
よくわかりました、ありがとうございます！
81(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/25(火)12:14 ID:GUdZwhvg0(2/3) AAS
>>4
> ☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
ここに書いてあることだぞ
そういやサウナに入ると痩せると言い張ってる馬鹿が立てたスレあったな
嘘を拡散してアホかと
82(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e6c-tHrl) 2018/09/25(火)12:54 ID:YUuB8PlV0(3/4) AAS
>>81
ありがとうございます。読んできました
マイオカインと部分痩せの部分がよくわからないんですけど
お腹の肉をとリたいから腹筋する
は意味があるのでしょうか？
83(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/25(火)14:23 ID:GUdZwhvg0(3/3) AAS
>>82
だから・・・なんで書いてあることを再度聞く？
おまえが腹筋1000回やってるが効果ありますか？とか具体的に聞けよ場kあ
84(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e6c-tHrl) 2018/09/25(火)15:11 ID:YUuB8PlV0(4/4) AAS
>>83
いえいえ、部分的に狙って痩せるということは不可能で
食事と運動で痩せ始める部分は体の個体差によって様々である
と思ってたのですが
★とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです
とかいてあるから、自分の知識は間違ってたのかなとふと思ったわけですよ
85: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/25(火)16:13 ID:koHEJQ3b0(1/4) AAS
>>84
最初からそう書けよ
おまえの知識は間違ってた
86: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/25(火)16:14 ID:koHEJQ3b0(2/4) AAS
やっぱりありがとうございますを連呼する奴って馬鹿比率めっちゃ高いわ
87(1): (ﾜｯﾁｮｲ 82be-oYfL) 2018/09/25(火)16:32 ID:m3HVjI140(1) AAS
停滞期入ったらチートデイすればええの？
88: (ﾜｯﾁｮｲ 62ea-coYL) 2018/09/25(火)16:37 ID:zPffh2ed0(1) AAS
真逆
食う量減らす、運動量増やす、両方
89: (ﾜｯﾁｮｲ d226-OVmi) 2018/09/25(火)16:40 ID:fMV1GAVi0(1) AAS
部分痩せは無理と思った方がいい。
自転車のペダルを片足だけで漕ぐ運動をさせて、左右の足で脂肪量の違いを測ったけど、差は出なかった実験あったで。
カロリー制限をして体重落ちるみたいな単純な話しじゃないから、変に期待させるとガッカリしちゃうよ。
90: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/25(火)16:51 ID:koHEJQ3b0(3/4) AAS
部分痩せは可能と書くと体脂肪30％の人が腹筋しても腹筋バキバキならないから無理！
みたいに言ってくる奴がいるけどこちらはそんなを話はしてないからな
>>87
デブ特有の雑談目的か？
91: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/25(火)19:34 ID:koHEJQ3b0(4/4) AAS
風邪の時に無理して食べるのは間違いだぞ
92: (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-Iw+l) 2018/09/25(火)21:53 ID:P9zseicrd(1) AAS
引きこもりのミナトはいいよな
風邪ひかなくて
93: (ﾜｯﾁｮｲ 697b-Z1gE) 2018/09/25(火)23:55 ID:PfnoK+v70(1) AAS
ベジファーストってどれくらい効果あるの？
94(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)00:26 ID:HSm/qO0g0(1/2) AAS
あまりないと思って良い
食べ順によって我慢せずにカロリーを抑えられたらダイエットは勝ち
95(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6157-5DNO) 2018/09/26(水)00:36 ID:p0p23E2W0(1/2) AAS
クロールと平泳ぎって結局どちらがカロリー消費するんだろう
96(1): (ﾜｯﾁｮｲ 697b-Z1gE) 2018/09/26(水)00:38 ID:xkms8wqQ0(1/2) AAS
>>94
そうなのか
ありがとう
97(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)00:57 ID:HSm/qO0g0(2/2) AAS
>>95
心拍数を目安にしてみな
>>96
あまりないといいつつ半年や1年続けたらチリも積もればなのでやるべきだと思うよ
98: (ﾜｯﾁｮｲ 6157-5DNO) 2018/09/26(水)01:07 ID:p0p23E2W0(2/2) AAS
4月までやる事がないから毎日5時間くらいジムに行ったら半年で40kgくらい痩せないかな。
ちなみに今105kgで9月頭から毎日2時間ジムに行って5kgくらいしか痩せてない。
99: (ﾜｯﾁｮｲ 697b-Z1gE) 2018/09/26(水)01:21 ID:xkms8wqQ0(2/2) AAS
>>97
一応やってはいるんだ
キャベツ千切りとかきゅうりとか食事のとき先に食べてる
それで食べる量は減らせてはいるから続けるよ
ありがとう
100: (ｱｳｱｳｶｰ Sae9-gb32) 2018/09/26(水)07:04 ID:CFsnj8dva(1) AAS
夕食の白米減らしてタンパク質多めにしたいのだけど米の方が単価安いし調理しなくていいから主婦には有り難いんだよね
101: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)14:09 ID:q3pDtjcu0(1) AAS
主婦にとって〜とか言うのならタイ米のような米を買わないのか？
パサパサしてる米のほうが太りにくいよ
パサパサした米の値段しらんがｗ
102: (ﾜｯﾁｮｲ 2e6c-tHrl) 2018/09/26(水)14:47 ID:9sjxFlK90(1) AAS
ド素人ですが
豆腐を買おう成分表を見ると120カロリーもあります。
ダイエットに良いと聞きますがカロリーが高いじゃありませんか
ジュースもそのくらいだと思うのですが豆腐は糖質は低いです。
これはどう捉えればいいのかカロリーの基礎を教えてください
103: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)15:00 ID:C0REB83g0(1/28) AAS
豆腐はタンパク質など重要な栄養素が含まれてる割に低カロリー
ジュースは必要な栄養素が少ない割に高カロリー
同じ120キロカロリーでも中身が違う
104: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd6-m2E0) 2018/09/26(水)15:09 ID:YH8K0OsyM(1) AAS
まず、キロカロリーな
それとカロリーでは無く脂質糖質タンパク質の含有量、その他成分で考えたほうがいい
あと、こっちいけ
2chｽﾚ:shapeup
105: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)15:11 ID:C0REB83g0(2/28) AAS
また過疎スレ宣伝してる馬鹿が意味不明な事を書いてるｗ
106: (ｱｳｱｳｵｰ Sa0a-Bug1) 2018/09/26(水)15:13 ID:VOK8YyfRa(1/2) AAS
ミナトととｽﾌｯが言い争いしてるのがこのスレの勢いの源の大半なんだって気づいてる？
107: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)15:22 ID:C0REB83g0(3/28) AAS
ダイエットはこのテンプレ>>1を埋めれることが第一歩で下に書いたぐらいの数字を記入したい
タンパク質食物繊維やビタミン・ミネラルを意識して摂ることが大事
清涼飲料水の飲み過ぎは駄目
【カロリー摂取量】 2000kcal/day
【カロリー消費量】 2500kcal/day
【タンパク質】 120g/day
【食物繊維】 30ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 してません
【体温】度 36.9度
【睡眠時間】 7時間
省10
108: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)15:27 ID:C0REB83g0(4/28) AAS
ダイエット板にかぎらずここは名無しで書くようなところなので馬鹿比率が高い
情弱が知ったかしてるのを頻繁に見かけるし嘘を教えてる奴も多い
逆に質問者もアホが多い
しょーもない事を聞いてなぜかありがとうと言って去る
そんなこと聞いて意味ねーだろとプロの俺は突っ込みたくなる
109: (ﾜｯﾁｮｲ 6ee2-coYL) 2018/09/26(水)16:11 ID:OTBRi+np0(1/5) AAS
a8-
上記をNGネーム登録し
NG対象IDもあぼーん設定 連鎖あぼーん 透明あぼーん
他の専ブラは知らないけど､JaneStyleの場合はNGEｘで
対象URI 含む 外部ﾘﾝｸ:rio2016.5ch.net
NGName 含む 上記のコテ一覧
標準or透明あぼーん -1日 自動でNGID設定
110: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)16:27 ID:C0REB83g0(5/28) AAS
俺の熱意に比べたら質問者の熱意なんてないようなもの
温度差は常に感じているけどね
まあ荒らすためにここに来てるキチガイは荒らす熱意だけは俺より上
111: (ﾜｯﾁｮｲ d226-OVmi) 2018/09/26(水)16:30 ID:aC3FGWtR0(1) AAS
前から気になってたんだけど、ダイエットのプロって何？
万年ダイエット中ってわけじゃなさそうだし。
金もらってダイエットの指導をしてるの？
112(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)16:42 ID:C0REB83g0(6/28) AAS
アムステルダムで肥満児が減っている理由
外部ﾘﾝｸ:www.bbc.com
ファーストフードの広告禁止だってよ
113(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1962-1yv2) 2018/09/26(水)18:53 ID:8C2yBHGS0(1/7) AAS
管理栄養士？
運動指導士？
引く手あまたなはずなのに、不思議だね
114: (ﾜｯﾁｮｲ 1962-1yv2) 2018/09/26(水)18:53 ID:8C2yBHGS0(2/7) AAS
>>112
ファストフードね、FAST
プロらしからぬミスだなー
115: (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-Iw+l) 2018/09/26(水)19:25 ID:G+LcjAhGd(1) AAS
>>113
彼は引きこもりだから
116: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)19:39 ID:C0REB83g0(7/28) AAS
ファーストフードで正解だぞ発達君！
117: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)19:40 ID:C0REB83g0(8/28) AAS
>>113
管理栄養士が引く手あまた？ｗ
資格なんて持ってても能力がないと話にならないと思うよ
おまえら馬鹿どもには区別は出来ないだろうけど
118: (ｱｳｱｳｵｰ Sa0a-Bug1) 2018/09/26(水)19:46 ID:VOK8YyfRa(2/2) AAS
その発言から資格もって働いたことないのがよくわかる
119: (ﾜｯﾁｮｲ 1962-1yv2) 2018/09/26(水)19:50 ID:8C2yBHGS0(3/7) AAS
ネットで蓄積した知識で国試は受からないだろうな
120(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1962-1yv2) 2018/09/26(水)19:52 ID:8C2yBHGS0(4/7) AAS
資格がないとそもそもスタート地点に立てない仕事もあるんだよ、無職くん
121: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)19:52 ID:C0REB83g0(9/28) AAS
正直、資格持ってる人間って実力がないじゃんｗ
特に栄養士なんて古い教科書で勉強した知識しかない
122(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)19:54 ID:C0REB83g0(10/28) AAS
>>120
幾つか資格持ってるけど資格を取ったことはただのスタートなんだよ
それは難しい資格である医師免許でも弁護士でも同じで資格だけでは仕事として通用しないのよ
ちなみにうちに出入りする社労事務所の人間は資格持ってないが仕事をこなしてるぞ
123: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)19:55 ID:C0REB83g0(11/28) AAS
教員免許が一番わかりやすいかな
予備校講師のほうが教えるのうまいからな
資格なんてものは持ってるだけじゃ駄目なのよ
124: (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l) 2018/09/26(水)19:56 ID:AM8NimDJd(1) AAS
>>122
資格あんの？うpしてみ
さきに言っとく
はい逃げたwwwww
言い訳しかでてこねぇwwwww
125: (ﾜｯﾁｮｲ 1962-1yv2) 2018/09/26(水)19:59 ID:8C2yBHGS0(5/7) AAS
見事な言い訳、負け犬の遠吠えを見た
126: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)20:01 ID:C0REB83g0(12/28) AAS
職歴がなさそうな奴が書いてるのはなんとなくわかるよ
127: (ﾜｯﾁｮｲ 1962-1yv2) 2018/09/26(水)20:05 ID:8C2yBHGS0(6/7) AAS
なぜいちいち自白してしまうのか
128: (ﾜｯﾁｮｲ 6ee2-coYL) 2018/09/26(水)20:05 ID:OTBRi+np0(2/5) AAS
構って貰えるからだろ
129: (ﾜｯﾁｮｲ 1962-1yv2) 2018/09/26(水)20:07 ID:8C2yBHGS0(7/7) AAS
構ってちゃんを構ったことを反省します
130: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)20:08 ID:C0REB83g0(13/28) AAS
デブはこのようにダイエットの話題からすぐ逃げようとするからな
131: (ﾜｯﾁｮｲ 06eb-AI0F) 2018/09/26(水)20:09 ID:fkJfRTeQ0(1) AAS
おまえもな〜
132: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)20:12 ID:C0REB83g0(14/28) AAS
名刺のもらい方しらなかったり資格の事も知らなかったり
当然のようにダイエット関連の知識もあまりない
でもおまえは知識がないことは認めたくないんだよな
やれやれ
133(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6ee2-coYL) 2018/09/26(水)20:13 ID:OTBRi+np0(3/5) AAS
ミナトは自分からリアルの事話すわりに
自分の素性を探られるのが嫌だからすぐ話題逸らそうとするよな
典型的な構ってちゃん
134: (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l) 2018/09/26(水)20:15 ID:H+0cSQgGd(1/7) AAS
な、言い訳して逃げたろ？
135(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)20:19 ID:C0REB83g0(15/28) AAS
リアルの話は浅く話するだけだからな
でもそのラインがここは発達障害が多いらしくわからないらしい
136: (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l) 2018/09/26(水)20:20 ID:H+0cSQgGd(2/7) AAS
>>135
土日休みかすらいえない
月曜日何してたかすら言えない
むwwwww
137: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)20:20 ID:C0REB83g0(16/28) AAS
>>133
NGしようと呼びかけてるわりに俺の話題しかしない気持ち悪い奴がいるけど
おまえは自己紹介どおり構ってちゃん？
138(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6ee2-coYL) 2018/09/26(水)20:22 ID:OTBRi+np0(4/5) AAS
NG設定の方法を知らない人向けに書いただけで
俺自身はお前が面白いからNGしないけど？
ミナトはアスペだから説明しないとわからなかった？？？
139: (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l) 2018/09/26(水)20:25 ID:H+0cSQgGd(3/7) AAS
>>138
そんなこというとオウム返しを使われるぞ！
140: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)20:27 ID:C0REB83g0(17/28) AAS
NG設定の仕方がわからない？何言ってんのこのキチガイｗ
141(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)20:28 ID:C0REB83g0(18/28) AAS
おまえはアスペなのかもしれないけど俺までアスペにするのやめようぜ
142: (ﾜｯﾁｮｲ 6ee2-coYL) 2018/09/26(水)20:36 ID:OTBRi+np0(5/5) AAS
同じ日本人のはずなのに日本語が通じないって面倒だな
143: (ｱｳｱｳｵｰ Sa0a-Bug1) 2018/09/26(水)20:38 ID:d0yh13fXa(1/2) AAS
どこの板でもどこのスレでも叩かれてんだから自分がおかしいって気付こうよミナトちゃん
144: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)20:41 ID:C0REB83g0(19/28) AAS
どこいっても俺は知識があるのはどうしてなんだろうと思うよ
なぜ馬鹿しかいないのかってね
145: (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l) 2018/09/26(水)20:43 ID:H+0cSQgGd(4/7) AAS
>>141
ほらオウム返し使った
ポケモンのAIより馬鹿なやつだ
146(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)20:45 ID:C0REB83g0(20/28) AAS
馬鹿に馬鹿と書くと馬鹿は効いちゃうらしいからな
そして馬鹿だけが俺に対し粘着を始める
圧倒的な馬鹿比率はほんと笑える
147: (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l) 2018/09/26(水)20:51 ID:H+0cSQgGd(5/7) AAS
>>146
お前の言動はワンパターンだから先に言われるんだよwwwww
言われてもなお言われた通りにしか動けない無能がお前wwwww
記憶力悪いからもうルサンチマンのことも忘れてるしwwwww
あんなに多用してたルサンチマンを忘れるとはなwwwww
全く使わなくなったよなwwwww
基本的に人の猿真似しかできないオウム野郎だから、誰かが使わないと忘れちゃうんだよなwwwww
今日からまたルサンチマン復活か？wwwww
148: (ｱｳｱｳｵｰ Sa0a-Bug1) 2018/09/26(水)20:51 ID:d0yh13fXa(2/2) AAS
効いてなくない？ちゃんと物事見極めようねミナトちゃん
149(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)20:53 ID:C0REB83g0(21/28) AAS
馬鹿にはめちゃくちゃ効いてるよ
馬鹿に馬鹿と言ったら効くに決まってんじゃん
当たってんだもん
150: (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l) 2018/09/26(水)21:00 ID:H+0cSQgGd(6/7) AAS
>>149
だから顔真っ赤なんだwwwww
ルサンチマンを忘れるなwwwww
151: (ｽｯﾌﾟ Sd62-/e2F) 2018/09/26(水)21:04 ID:MFTxqZdld(1) AAS
TwitterでiHerbのプロモしてんの？
これがお仕事なの？w
ウエイト坂
@MinatoX2000
紹介コード「PLC169」
152(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)21:37 ID:C0REB83g0(22/28) AAS
4秒吸って8秒吐く呼吸法
153: (ﾜｯﾁｮｲ 427b-Iw+l) 2018/09/26(水)21:44 ID:9N1Hwra70(1/3) AAS
>>152
こわれてきた
154: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)21:44 ID:C0REB83g0(23/28) AAS
Eテレなぜ歌が入るのかなぞ
155: (ﾜｯﾁｮｲ 427b-Iw+l) 2018/09/26(水)21:56 ID:9N1Hwra70(2/3) AAS
またテレビwwwww
156: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)21:58 ID:C0REB83g0(24/28) AAS
次の番組ではスキンヘッドがストレッチ始めた
Eテレってこんなんだったか
157: (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l) 2018/09/26(水)22:06 ID:H+0cSQgGd(7/7) AAS
実況スレいけよ間抜け
158: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)22:07 ID:C0REB83g0(25/28) AAS
クロ現
弥生時代に謎のマッチョ
159: (ﾜｯﾁｮｲ 427b-Iw+l) 2018/09/26(水)22:14 ID:9N1Hwra70(3/3) AAS
さすが年収1000万の無職
やることがしょぼい
168 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/26(水) 21:34:24.74 ID:C0REB83g
ミナト大先生の最高年収1000万超
559 みーなーとーめーいーしー 2018/09/26(水) 21:43:06.35 ID:C0REB83g
年収は控えめに書いた
160: (ﾜｯﾁｮｲ 5db2-m2E0) 2018/09/26(水)22:35 ID:NBsh4Wbh0(1/3) AAS
ミナトのCoC1.5 20回クローズ動画まだ？
161: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)22:37 ID:C0REB83g0(26/28) AAS
＃2 5レップ動画あげようか？
162: (ﾜｯﾁｮｲ 5db2-m2E0) 2018/09/26(水)22:40 ID:NBsh4Wbh0(2/3) AAS
あげてあげてー
163: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)23:11 ID:C0REB83g0(27/28) AAS
今握ってみたが5レップ無理だ
かたすぎワロタ
164: (ﾜｯﾁｮｲ 5db2-m2E0) 2018/09/26(水)23:16 ID:NBsh4Wbh0(3/3) AAS
うん、流石に無理だと思った、だって買ってから大して経ってないもの
165: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/26(水)23:22 ID:C0REB83g0(28/28) AAS
買ってからかなり経ってるけど握る頻度が少ない
166: (ｽｯﾌﾟ Sdbf-knNS) [age] 2018/09/27(木)00:04 ID:ZsfLRDYMd(1) AAS
スクワットは朝だけで良いですか？
それとも夜にもやるべきですか？
家を出る前に100回だけスクワットしてます
あとは糖質を減らしていってます
167: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-aemA) 2018/09/27(木)00:59 ID:OeEe377I0(1) AAS
運動はダイエットのメインでないから怪我だけ気をつけて好きな時にやれば良い
168: (ﾜｯﾁｮｲ 7f7a-IlAH) 2018/09/27(木)03:42 ID:SicX1/k00(1/2) AAS
筋肉つけるのに効率的なのは食前
169(1): (ｽｯﾌﾟ Sd3f-knNS) [age] 2018/09/27(木)07:23 ID:T+BmgUQLd(1) AAS
ありがとうございます
朝食前に何セットかやって食べた後に残りをやることにします
170(2): (ﾜｯﾁｮｲ ffe2-Iamx) 2018/09/27(木)07:35 ID:Wn1L8zme0(1) AAS
朝食前の血糖値もアミノ酸濃度も枯渇してる時に筋トレするって、その筋トレのエネルギーはどこから持ってくるつもりなの？
171: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-aemA) 2018/09/27(木)10:50 ID:h3rRaGOn0(1/13) AAS
100回って体操みたいなもんだろ
想像だけど朝も昼も夜も食べてるだろうし気にすることはない
あと食前だろうが食後だろうが細かいことなので気にすることはない
172(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-aemA) 2018/09/27(木)10:52 ID:h3rRaGOn0(2/13) AAS
>>170
ボディービルの教科書にはそう書かれてるかもしれないが相撲の教科書にはそうかかれてない
おまえは木ばかりを見て森が見えてないよ
173: (ｽﾌｯ Sdbf-DM++) 2018/09/27(木)11:06 ID:caYLfne3d(1/4) AAS
無職は仕事なくていいな
174: ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-aemA) 2018/09/27(木)11:11 ID:h3rRaGOn0(3/13) AAS
俺を見習っておまえも仕事しようぜ
175: (ｽﾌｯ Sdbf-DM++) 2018/09/27(木)11:15 ID:caYLfne3d(2/4) AAS
底辺の引きこもりは見習えない
つーか午前中も仕事とか言うのは設定なのに毎日暇そう
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