[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★ (1002ﾚｽ)
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569(1): 2018/09/20(木)10:53 ID:9UX2pHUJ(2/4) AAS
米も白米よりGI値が低い玄米や雑穀米

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571(2): 2018/09/20(木)11:10 ID:+amsZzpS(2/6) AAS
>>569
玄米とか雑穀米てGI値が低いだけで糖質量は白米と大して変わらないから糖質を100g/1日に制限してると食べても玄米飯150g(茶碗小盛り糖質51g)であと50gしか糖質取れないなら他に主食食べられないよね
100gに制限してる人って基本主食は食べないのかな？

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