[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★ (1002ﾚｽ)
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414(3): 2018/09/17(月)18:57 ID:pBaAcBOJ(11/31) AAS
>>411
筋肉は重りでしない
無駄にエネルギーを消費して寿命を縮めるだけ
あと健康診断の数値なんてなんの意味もないからな
各臓器の生検をしなきゃガンは予防できない
むしろ、健康診断によるストレスなどでガンを発生するリスクのほうが高い
健康診断でガンや老化の元であるテロミアって物質が一気に増えると言われている
テロミアを減らすにはノンストレスで心を落ち着かせることが大事
激しい運動などはもっての他
417(1): 2018/09/17(月)19:00 ID:/FHraJtQ(5/9) AAS
>>414
そういうの含めて全部やった結果なんだがｗｗ
健康診断のストレスってｗｗストレスなんてねえよｗむしろ毎年楽しみになったわ
年に一回自分の体がどんな風になってるか見れる機会だし。それでダメならダメで脳内作戦会議でそれもまた楽しみの一つ
420(1): 2018/09/17(月)19:04 ID:LcNKFckc(3/5) AAS
>>414
では、実際にどれくらい身体を動かすとよいのでしょうか？
厚生労働省は、「健康づくりのための身体活動基準2013」の中で、18歳から64歳の人の身体活動について、“歩行またはそれと同等以上の強度の身体活動を毎日60分行うこと”、それに加え、“息がはずみ、汗をかく程度の運動を毎週60分程度行うこと”を推奨しています。
科学的根拠に基づくがん予防
外部ﾘﾝｸ[html]:ganjoho.jp
513(3): 2018/09/19(水)05:34 ID:iphH8DYq(1/5) AAS
>>414
数ヶ月前から糖質制限と軽い有酸素運動だけのダイエットしてましたが、
一ヶ月前から有酸素運動の前に筋トレ１時間取り入れるようになって体重の減るスピードが減りましたよ・・・
しかもエネルギー使うからか食べる量も増えたのに
運動する前は痩せてはいくけど階段登るだけでフラフラでしたし、筋トレ始める前は仕方なくやってた有酸素運動も楽しくなってストレスむしろなくなりましたよ
実践してもないのに机上の空論だけで言ってる人苦手です
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