[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★ (1002ﾚｽ)
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23(1): 2018/09/12(水)14:40:26.80 ID:oYBwY+D0(1) AAS
バターを多く摂っても太らないのかな
104(1): 2018/09/13(木)11:54:47.80 ID:VEIbHkwD(18/22) AAS
>>102
少なくとも普通の人間なら維持だけなら標準体型の女の人でも2000kcal/day位食える訳で
病院食みたいにはならんと思うが…
305: 2018/09/16(日)07:50:52.80 ID:AUJ0sSi6(1) AAS
スポーツ選手は食事に気を使うに決まってる
相撲取りですら体重があったほうがいいから炭水化物を多量に摂るのよ
402(1): 2018/09/17(月)18:34:12.80 ID:pBaAcBOJ(7/31) AAS
>>401
運動し過ぎもだめなんだよ
運動＝酸化
酸化で老化またはガン発生ってのが今の死亡原因の大元になっている。
ただ、運動全くしないのも問題がある。
通勤のとき階段を使う、1駅歩いて帰るくらいの運動でよい、
これで健康寿命で一番大事な足腰の筋肉､骨密度が鍛えられる
それ以上の運動は寿命を縮めるだけだよ
524: 2018/09/19(水)11:19:27.80 ID:aVGwUn/P(1) AAS
>>522
糖質制限アンチ以前にダイエット自体のアンチだなw
652: 2018/09/21(金)07:20:40.80 ID:o3LswuYc(1) AAS
>>558
逆だね。
筋収縮させるだけでも糖代謝の改善＝糖尿の予防改善がみられるという論文がいくつもある。
751(2): 2018/09/23(日)03:11:05.80 ID:K4i9ImD9(1) AAS
たまに無性にラーメンやご飯が食べたくなるから
その場合は日課にしている20分程度の散歩を
30分に伸ばして腹筋とかちょっと運動追加してバランス取っている。
それでも体重の減少はその時ばかりは止まるのでちょっとがっかりする。
毎日減るようになると体重計を見るのが楽しみになってくるからなあ。
824: 2018/09/23(日)22:31:10.80 ID:YexgOeYH(6/21) AAS
>>822
はい。
糖質制限を厳格に継続していて突然死する機序は？
928: 2018/09/25(火)01:33:50.80 ID:4a+Xad02(1) AAS
糖質量毎日はかりはじめたら減ってきたスタンダード糖質制限だから70〜100g以下にしてる
929(2): 2018/09/25(火)04:52:35.80 ID:Zc8UzB4d(1/4) AAS
筋トレは腕立て、腹筋、背筋、スクワットをゆっくりスローモーションで疲れるまでやればいいよ
回数とか時間とか決めるとストレスになって続かないから疲れたら終わりが1番いい
日毎に筋力が付いてどんどん限界突破していくから回数決めるより合理的だし
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