[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★ (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
117: 2018/09/13(木)13:34:23.65 ID:bxZMyDMr(1) AAS
今日から空腹制限始めました!!よろしくお願いします
196: 2018/09/14(金)16:44:11.65 ID:B4XbJY2T(5/5) AAS
>>194
Very-low-carbohydrate diets and preservation of muscle mass
外部ﾘﾝｸ:www.ncbi.nlm.nih.gov
これですね。
299: 2018/09/16(日)01:12:54.65 ID:IZWkCKOs(1) AAS
続けることが出来なくて太ってるから自分には無理なBMI20未満は敵ってことか
糖質取りすぎると思考力低下やイライラも起きるからな可哀想に
348(1): 2018/09/16(日)19:46:01.65 ID:A0zkB5kX(2/2) AAS
プロテインは腎臓にダメージを与える？〜ハーバード大学の見解と最新エビデンス
外部ﾘﾝｸ:www.rehabilimemo.com
米国医学研究所が提言した0.8g/kgという推奨量は、統計的に不健康になるリスクを20%以下にするための摂取量であり、
つまりは病気にならないための最低限の摂取量を意味するものでした。
しかし、数値だけがひとり歩きしてしまい、その意味までは十分に周知されなかったのです。
そのため、プロテイン・サミットでは、この誤解を解消するべく多くの議論がなされ、
筋肉量の増加のためには1.0〜1.2g/kg、
体重管理（減量）のためには1.2〜1.6g/kg、
加齢による筋肉減少の予防には1.0〜1.5g/kg
のタンパク質の摂取量が必要であるというコンセンサスが得られました。
422(1): 2018/09/17(月)19:06:53.65 ID:ceRYPmD2(1/3) AAS
さっきからスポーツ否定してる奴はなんなの？
てかそれが正しいなら草野球趣味のおっさんとかどうなるんだろうか？
うちの近くにサイクリングロードあるが70ごえのロード乗り普通にいるし、プールでガンガン泳いでる年寄りもいるけど…
498: 2018/09/18(火)18:50:51.65 ID:DBYzEdD3(2/2) AAS
糖質抜いた分、タンパク質でエネルギー補えばいいかも
俺はプロテインと筋トレも同時に始めたせいかぼーっとなってない
560: 2018/09/20(木)09:53:18.65 ID:TOpSh6wD(1) AAS
糖質制限で2週間目くらいが一番きつかったな
ランニングが特にｗ
通常モードに戻るのが2週間〜長い人は2ヶ月だってさ
走ってる人は塩分をやや多めにとか
640: 2018/09/21(金)01:33:43.65 ID:AhDHxQbD(6/8) AAS
>>638
麻雀ゲームやりながら打ち込んでいるからw
ちなみに対戦麻雀の平均順位は2.32プロ並みのレベル
2つのことを同時にこなしながらいつも仕事などしている
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.031s