[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★ (1002ﾚｽ)
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40: 2018/09/12(水)20:53:33.49 ID:2a9D0//i(1) AAS
なるね
154: 2018/09/14(金)07:20:39.49 ID:STuuoczJ(2/7) AAS
>>144
朝抜いて、夜にプロテイン入りのオールブランにすべき
441: 2018/09/17(月)20:13:26.49 ID:pBaAcBOJ(22/31) AAS
>>439
HITはもともと知っていてNEAT(生活での運動)の中で取れ入れてたよ
1駅前におりて帰るとき丘があるからそこを全速でかけあがるってのをやっている
1分から2分かかるからHITトレーニングとして最適
俺が言いたいのは筋トレはHITじゃないからな
HITって言葉独り歩きしているが筋トレHITでない
筋トレじゃ血糖値改善とかにつながらないよ
619: 2018/09/20(木)23:37:39.49 ID:Rkg+0byL(4/5) AAS
菜食ベースで栄養揃えるのは難しいのよね
数字揃えて食べてるつもりでも吸収できてなかったり一緒に食ったものの吸収阻害までする鬼門食材大杉
924: 2018/09/24(月)23:48:36.49 ID:BovIMly3(1) AAS
糖質制限久々にやってんだけど、１０日経つがほとんど減らない。
前やったときはおもしろいほどどんどん落ちてったのになあ。
知恵貸してほしい。切実
945(1): 2018/09/25(火)09:38:02.49 ID:Siu8wgSN(4/8) AAS
徹底的に言わないとダメなバカかw
まず、筋肉増やして代謝を上げるっていうところから間違い。筋肉増えても代謝なんて大して増えない。
次に、スクワットだがセット数まで言及しなかったが、普通なら頑張っても3〜5セットが精々だろうし、そんなもんでは著しい筋肥大なんかしない。当然ムキムキなんてなるわけない。
ダイエットにおける筋トレは高負荷によるアフターバーン含めたカロリー消費と筋量維持してカタボリック防止が目的な？
先に釘さしておくが、ダイエットには有酸素運動も無酸素運動(筋トレ)も目的、効果において大した差は無いからな？
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