[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★ (1002ﾚｽ)
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994: 2018/09/25(火)21:11 ID:qJ4UzOkP(1) AAS
>>991
筋力増強と筋肥大の効果を最大にするトレーニング強度の最新エビデンス
外部ﾘﾝｸ:www.rehabilimemo.com
＞その結果は、低強度でも高強度でも疲労困憊になるまで追い込み、総負荷量を高めれば、筋肥大の効果に有意な差はないというものでした。
つまり、低強度でも高強度でも筋肥大の効果は同等であることが示されたのです（Schoenfeld BJ, 2017）。
995(1): 2018/09/25(火)21:16 ID:HBwBLUHK(5/6) AAS
利権や陰謀論を信じない人は小太り長寿説には注意しましょう
こんな体なのに血圧も血糖値も血清脂質もその諸々全部死ぬまで正常に保つには神に愛された体質ぐらいです
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
「長生きしたけりゃデブのほうがいい !」は大間違い
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.com
普通体重の人がもっとも死亡率は低く、BMIが上がるごとに死亡率も上がる
糖尿病や心疾患の発症リスクも、普通体重の人が一番低かった
アメリカにおける死亡率の33%は過体重が原因になっている
「肥満の方が実は長生き！」ってデータがあるのは、実は「あれ」のおかげだったらしい
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.com
省10
996(1): 2018/09/25(火)21:45 ID:a5NFpX4z(1) AAS
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★
2chｽﾚ:shapeup
997: 2018/09/25(火)21:51 ID:A6SwdVvN(3/3) AAS
イケメン996乙
>>995
居るよね、こういうタヌキみたいなお腹ポッコリの人。
しかもけっこう見かける。
夏場とかTシャツの腹の部分だけパンパンw
見ててこっちが恥ずかしいw
お酒がその量しか飲めないのは嫌だなぁ
998: 2018/09/25(火)22:07 ID:HBwBLUHK(6/6) AAS
>>996はワッチョイ表示スレ
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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★
2chｽﾚ:shapeup
999: 2018/09/25(火)22:07 ID:YWNEdyNT(1) AAS
スレも残り僅かだが一言。
>>960のスクワットを3セット毎日したところで、ダイエット中には筋肥大なんてまず無理だからw
筋肉ムキムキにしたいなら10セット以上は必要。かつ全身の余すところの無い筋トレとプロテインとかのタンパク質の補給をかなり行わないとダメ。
あとHIITを1〜3サイクル程度(10分程度)でも筋肥大とか夢なのでw
※局所的(ミニマム)では筋肥大はあるが、同時に異化もある。ようは総合的な話な。
ムキムキになるとか想像以上に過酷な道だから、安心して筋トレしてくれw
シックスパックにしたいなら筋量維持して体脂肪だけ落とせばいい。所謂モデル体型って奴だ。そのお前の腹の贅肉の下には、確かに筋肉は存在するから。極論すれば筋トレと絶食で直ぐにシックスパックやw
1000: 2018/09/25(火)22:11 ID:dcPVxxbu(1) AAS
1 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/25(火) 22:04:17.06 ID:HBwBLUHK
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
省22
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