[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★ (1002ﾚｽ)
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1(7): 2018/09/12(水)06:17 ID:8NZLj9/6(1/3) AAS
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
省18
2(2): 2018/09/12(水)06:18 ID:8NZLj9/6(2/3) AAS
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
外部ﾘﾝｸ:allabout.co.jp
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
外部ﾘﾝｸ:www.cosmopolitan-jp.com
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
小食でも痩せないんです。
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
省20
3(2): 2018/09/12(水)06:19 ID:8NZLj9/6(3/3) AAS
< 減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
Q1.過激なカロリー制限をするほど痩せますか？
A1.それなりの筋肉や活動量があり心身共に安定している人なら体重は減っていきますが、
体脂肪より筋肉が減っている危険性はあり、身体にも異常が現れ易いのでお奨めはできません。
また筋肉も活動量も少なく心身が不安定な人ならすぐに体重は減らなくなります。
極端に摂取カロリーを減らすとストレスで代謝が落ちるなどして消費カロリーも極端に減るからです。
標準体重以下の万年ダイエッターの多くはこの状態です。
Q2.どのくらいのカロリー制限なら効率的に痩せますか？
A2. 筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすには、体重維持カロリーの20%削減までが限度です。
※蛋白質は体重1kgあたり1.2〜2gを目標目安に摂取しないと筋肉が減ります
省11
4: 2018/09/12(水)06:41 ID:9R10w8I9(1) AAS
いちおつ
昨夜は焼肉だったけど体重減ってて良かった
食に対しての執着心が段々無くなってきてる気がする
もうお腹いっぱいだからいいや、って思えるようになった
5: 2018/09/12(水)07:19 ID:Rr71wqQt(1) AAS
米食わなきゃ焼き肉は最強やろ
6: 2018/09/12(水)09:28 ID:Px8wLbk9(1) AAS
速報
iOS の広告ブロッカーの280ブロッカーが9/14まで無料に
これで消せないなら諦めるんや
違法サイトは知らん
Twitterﾘﾝｸ:280blocker
ソースはこれ
ここからダウンロードや
外部ﾘﾝｸ:itunes.apple.com
.
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
7: 2018/09/12(水)10:11 ID:Jv8jvYLn(1) AAS
食に対しての執着心を無くすなら
糖質制限なんかよりも科学的に証明されている方法で行えば確実
早食いの癖が直らないとか濃い味付けから脱出できないとか言い訳して
糖質制限で誤魔化しているだけ
少量なら炭水化物は逆に健康にいいものなのに
少量で満足出来るスタイルを見つけられず食べ過ぎの癖を直せなかったアホの自業自得だね
お前ら信者は何やってきたんだかｗ
あ、俺はアンチじゃないから。
だらしない食生活を続けた人間の代償として糖質制限が必要と思っているので
8: 2018/09/12(水)10:32 ID:y95cugry(1) AAS
少量も何もこのスレって糖質全カットすることが前提のスレじゃないんだけどｗ
多くがこのスレの範疇なんだよなｗ
低炭水化物、糖質制限の範疇が多いしｗ
9(1): 2018/09/12(水)10:53 ID:gBPAFDCM(1/12) AAS
★糖質制限の副作用
第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生
省1
10: 2018/09/12(水)10:54 ID:gBPAFDCM(2/12) AAS
・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013
対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。
なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
省6
11: 2018/09/12(水)10:54 ID:gBPAFDCM(3/12) AAS
2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
外部ﾘﾝｸ:health.usnews.com
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
外部ﾘﾝｸ:health.usnews.com
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
省15
12: 2018/09/12(水)10:54 ID:gBPAFDCM(4/12) AAS
CNN
'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
外部ﾘﾝｸ[html]:edition.cnn.com
糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！
13: 2018/09/12(水)10:55 ID:gBPAFDCM(5/12) AAS
しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限
糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症
このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼が特例？？？
14: 2018/09/12(水)10:55 ID:gBPAFDCM(6/12) AAS
糖質制限やってるユカイな仲間たちのブログを語るスレ
2chｽﾚ:net
抱腹絶倒！これが糖質制限の闇だ！
15: 2018/09/12(水)10:55 ID:gBPAFDCM(7/12) AAS
糖質制限の嘘八百
外部ﾘﾝｸ[html]:ojyokoita.blog.fc2.com
16(1): 2018/09/12(水)10:56 ID:gBPAFDCM(8/12) AAS
【ご注意下さい！】
糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。
・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
・体重減＝水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
省4
17: 2018/09/12(水)10:56 ID:gBPAFDCM(9/12) AAS
週刊新潮
衝撃の新証拠！
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72％！
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した！ 低糖質こそ「がん」を生む
省9
18: 2018/09/12(水)10:56 ID:gBPAFDCM(10/12) AAS
これが糖質制限の実態
食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の２週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ
減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
↓
アレ？糖質制限って最強じゃね
省1
19: 2018/09/12(水)10:58 ID:gBPAFDCM(11/12) AAS
以上、テンプレ終了
↓以後、糖毒教徒の百姓扱いバッシングが始まる
彼らには世の中の常識はすべて敵なのだ！！
20: 2018/09/12(水)11:04 ID:R1fg8p1V(1/2) AAS
おなか空かないからいいよね
主食抜きくらいでちょうどいいわ
米は嗜好品
21: 2018/09/12(水)11:43 ID:XLqVqroZ(1) AAS
好きにやればいいさｗ
22: 2018/09/12(水)13:55 ID:DT/GV21E(1) AAS
むしろたまに食うからより美味しく感じるわけで
23(1): 2018/09/12(水)14:40 ID:oYBwY+D0(1) AAS
バターを多く摂っても太らないのかな
24: 2018/09/12(水)15:31 ID:xZ6EV1LS(1/5) AAS
>>23
バターがじゃなくて
１日トータルのカロリーな
25(2): 2018/09/12(水)15:50 ID:DnEXvUnG(1/2) AAS
糖質さえ食べなければいくら食べても大丈夫
これ糖質制限の醍醐味な
26: 2018/09/12(水)15:56 ID:Kd28vgyv(1) AAS
そう言えば6000kcal摂ったのに
糖質が少なかった場合のウエストが減った動画があった気が
27: 2018/09/12(水)16:27 ID:ewd1+oFG(1) AAS
糖質控え目の脂質制限にしろ😡😡😡
28: 2018/09/12(水)16:52 ID:xZ6EV1LS(2/5) AAS
>>25
糖質制限はカロリー制限だから
29(1): 2018/09/12(水)17:08 ID:DnEXvUnG(2/2) AAS
カロリー制限厨ってしつこいな
糖質制限はカロリーなんか気にしなくても糖質抜けばいくら食べても大丈夫なんだよ
バーカ
30(2): 2018/09/12(水)17:14 ID:R1fg8p1V(2/2) AAS
>>25
最初はそれが嬉しくて喰いまくるんどけどすぐに食欲減退して普通のカロリー制限になるのさ
31: 2018/09/12(水)17:32 ID:DDg4UU7Z(1) AAS
それ普通じゃないから
脂質制限だとそうならないから
32: 2018/09/12(水)17:50 ID:V+WIlUqi(1) AAS
カロリー制限とかどうでも良いけど、
空腹感があるか無いか
33: 2018/09/12(水)18:09 ID:gBPAFDCM(12/12) AAS
便秘対策・腸内改善なら、冷やご飯
「冷やご飯」が体にいいワケ――ご飯の摂取量が多い人ほど便秘になりにくい（2/2）
外部ﾘﾝｸ:wol.nikkeibp.co.jp
……
1.ご飯の水分が大腸まで届き快便に！
炊いたご飯に含まれる難消化性の成分が水分を抱いたまま大腸まで届き、
大腸を潤す効果があるとみられ、便通を促すと考えられる。
2.油を減らせるので腸に負担がかかりにくい
脂肪は消化吸収に時間がかかり、胃腸に負担をかけやすい。パンやパスタのランチに比べ、
おにぎりなら油の摂取量が自然と減らせ、胃腸に負担がかかりにくい。
省1
34: 2018/09/12(水)18:45 ID:xZ6EV1LS(3/5) AAS
>>30
糖質制限「ダイエット」はカロリー制限の範疇なのよ
死ぬほど毎日肉食ってやせ細っていくわけないだろ？
35: 2018/09/12(水)19:00 ID:KKlur6wP(1) AAS
>>29へのアンカーミスか？
>>30はお前と同じこと言ってるぞ
36(1): 2018/09/12(水)19:06 ID:wTD9u3uM(1) AAS
実際に糖質制限生活を続けていくと
肉を腹いっぱい食べるのがすぐに苦痛になってくるので
死ぬほど肉を食うような事はまずしないけどな。
御飯抜きで食べる肉はありがたみが無さ過ぎる。
37(1): 2018/09/12(水)20:06 ID:jsyVW1T6(1) AAS
俺は肉好きだし、今は塩を少しつけるだけでも美味しく食える
チーズとの相性もいいからフォンデュで食うのも好きだ
肉食でBMIが21まで行ったから嬉しいね。特に苦労はない。
米などいらぬわ
38: 2018/09/12(水)20:32 ID:0HDIEJqz(1) AAS
常時肉食になるから御馳走感は無いけど
高めのブランド牛とか買った日はウキウキするだろ？
39(1): 2018/09/12(水)20:48 ID:uzURNUAk(1) AAS
一か月間ダイエットを試して
６８→６３．５になったものですがここでしばらくダイエットを中止したいと思います
ただし、食事には気をつけ、これからはポテトチップスやチョコなどの太りやすい
食べ物はやめようと思います。ここ一週間、一日に一食は贅沢に自分の好きな
炭水化物(すき焼きやたこ焼き)などを試しに食べてみて体重の変動を
確かめてみたんですが６４-６３．５を彷徨っています。
みなさんから今の段階は水分が抜けただけとアドバイスをもらいましたが
一週間ダイエット前の食事に戻した上でそれでも大きな体重変動がないという
ことは少しは脂肪も減ったということになるんでしょうか？
40: 2018/09/12(水)20:53 ID:2a9D0//i(1) AAS
なるね
41: 2018/09/12(水)20:54 ID:u+Haafy0(1) AAS
１ヶ月なんて誰でも体重ごっそり落ちるよな
42: 2018/09/12(水)21:25 ID:tkxVnDyf(1) AAS
元々の体重によるんじゃないかな
43: 2018/09/12(水)23:18 ID:xZ6EV1LS(4/5) AAS
>>36
じゃあカロリー制限してるじゃん
44: 2018/09/12(水)23:19 ID:xZ6EV1LS(5/5) AAS
>>39
根本的に間違ってる
45: 2018/09/12(水)23:35 ID:H1j+32Co(1) AAS
間違ってるのはイチャモンしかつけられないお前の存在
46: 2018/09/13(木)00:34 ID:H24v+m/7(1/4) AAS
高級アイスクリームうめー ラーメンうめー
うまいものを食べないで我慢して生きるって意味あるの？
どうせい死ぬし、ダイエットしても病気になるのに
BMI20未満や体脂肪率低いと病気になりやすいってデータもでているのに・・・
47: 2018/09/13(木)00:52 ID:OnRMVcNc(1) AAS
前スレの小太り信仰者はただのアンチだったわけだな
タヒね
48: 2018/09/13(木)03:36 ID:rVuODk8f(1) AAS
ダイエット食を日常食にしてるとラーメン程度週1，2程度じゃ太らんし、アイスも毎日食っとるが太らんよ実際
維持状態になってからは痩せないように体重キープするために調整用に食べてるくらいだ。
49: 2018/09/13(木)06:54 ID:92Ibm7HG(1) AAS
オオツキ・・
捧ゲヨ・・
余ニ肉ヲ捧ゲヨ・・
50: 2018/09/13(木)07:46 ID:fdvPNglD(1/2) AAS
中途半端に糖質とってる人って、糖質を我慢してる人多いんじゃ無いかな？
極端に糖質を避けてる人は我慢してない人多くないかな？
51(3): 2018/09/13(木)07:52 ID:fdvPNglD(2/2) AAS
カロリー制限では何年たっても空腹感が収まらない？
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
カロリー制限すると、減量が成功しても空腹感が強くなる。
そりゃリバウンドしますね。
52(1): 2018/09/13(木)08:41 ID:pbIMDp1u(1) AAS
>>51
糖質制限もカロリー制限だっつうの
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