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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★ (1002ﾚｽ)
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/
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322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 12:03:16.02 ID:hcc4PWlp 一日100g糖質制限してるのに 2キロ増えて草 なんやねん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 12:06:36.05 ID:/2ys+wvm ３０歳も過ぎるとみんな顔がでかくなる。 ふくらはぎが浮腫んでたり首や肩が浮腫んでるから。 そのままだと顔の筋肉も浮腫たるみやほうれい線ができてくる。 顔のストレッチも重要。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/323
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 13:18:54.38 ID:CMGY3QCs >>319【健康】1日にお酒1杯でも寿命縮めるリスク 英研究 ★3 https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1523687214/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/324
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 13:19:45.97 ID:CMGY3QCs >>323 あきらめろん 下手に糖質制限ダイエットや筋トレしたほうがふけるぞ ほどよく脂肪をつけてメガネでもかけたほうが若々しく見える 実際長生きになるってデータもでているし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/325
326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/16(日) 13:20:09.18 ID:RYyTQS+V ＞適度なお酒は血流も良くなりリラックスでき体に良いとされてるよ。 これデマらしいからな 酒が好きでもないのに、健康のために飲むのはまずやめた方がいいと どっかの記事で見た http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/326
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 13:27:50.03 ID:oDzH47Eg 養命酒とかも？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/327
328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 13:45:00.96 ID:/tfc9PaC >>319 でもおまえ155センチだからまだ糞デブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 14:06:14.90 ID:LDHlzVk8 アンチの余命宣告は健康寿命 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/329
330: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 14:55:47.46 ID:HVDAQ5ng アルコール代謝能は個人でかなりの差があるから、同量でも弱い人の方が毒性は高くなる。 日本人は基本的には能力が低い分類だそうな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/330
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/16(日) 16:33:39.90 ID:r3hs7PNn 大坂なおみが糖質制限だとか ジョコビッチに錦織が勝てないのは糖質制限してないからだとか デマを流してどうするの？ 糖質制限教は拡大解釈とミスリードで成り立ってますって自白してるようなもの お願いだから 今後もし大阪が調子悪くなった時に糖質をまたとったからだとか 錦織がジョコビッチに快勝した時に、錦織が糖質制限に目覚めたからだとか 新たな作り話で笑わせないでくれ それこそスポーツに対しての冒涜以外の何者でもない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/331
332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 16:59:43.06 ID:HVDAQ5ng >>331 冒涜という言葉を使うことで糖質制限を冒涜してるのは君で、 糖質制限したから勝てた！ というには冒涜にはあたらないってば（笑） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/332
333: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 17:10:30.22 ID:VV2hnKlZ ID:STuuoczJ ID:5tLBQB3J ID:HVDAQ5ng （笑） 相変わらず自己顕示欲が強い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/333
334: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 17:12:47.58 ID:/tfc9PaC >>333 分析するぁまえま大概 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/334
335: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/16(日) 17:31:30.09 ID:r3hs7PNn 大坂なおみが糖質制限だとか ジョコビッチに錦織が勝てないのは糖質制限してないからだとか デマを流してどうするの？ 糖質制限教は拡大解釈とミスリードで成り立ってますって自白してるようなもの お願いだから 今後もし大阪が調子悪くなった時に糖質をまたとったからだとか 錦織がジョコビッチに快勝した時に、錦織が糖質制限に目覚めたからだとか 新たな作り話で笑わせないでくれ それこそスポーツに対しての冒涜以外の何者でもない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/335
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 18:24:31.67 ID:xeQi/6DN 糖質制限してる家族が酒飲んだら、普段は全く悪酔いしないのに潰れて苦しんでた (飲酒量も糖質制限前よりかなり少ない) アルコール代謝に糖分が要るんだっけ？ Lグルタミンとブドウ糖溶かした水飲ませたら落ち着いたけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/336
337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 18:30:57.44 ID:/tfc9PaC >>336 創作すんな糞デブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/337
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 18:31:33.34 ID:xeQi/6DN >>337 実話だデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/338
339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 18:48:06.46 ID:HVDAQ5ng >>336 私も酔いが早くなりすぐに酔い潰れてしまう経験がありましたが、 二日酔いはしなくなってるんですよねぇ。 摂取する炭水化物がアルコール吸収を遅延させるだとか、 水分が減少しているからという解釈がありますけど、事実は知りません。 http://toshitsuofflife.blogspot.com/2013/02/off_22.html http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/339
340: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 19:19:15.28 ID:CMGY3QCs 肝臓酷使で機能低下しているんじゃね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/340
341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 19:25:58.14 ID:OObBxO20 >>340 じゃあ、糖質制限実績者は肝硬変になる運命ですね。 そんな話あったっけ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/341
342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 19:28:06.37 ID:/tfc9PaC >>341 うるせえよ糞デブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/342
343: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 19:29:35.39 ID:OObBxO20 >>342 デブがデブデブうるさいですねw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/343
344: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/16(日) 19:32:12.78 ID:CMGY3QCs >>341 仕組みはわからんが糖質制限は肝臓をより多く使うでしょ 肝臓はタンパク質から出る有害なアンモニアを尿素に変えている 脂質を細かくするには肝臓で作られる胆汁が必要 糖質をとればそれらの肝臓の負担は減るんだよ >>336の酒も肝臓を酷使する 糖質制限で肝臓の機能がおかしくなっているんじゃないかと考えるのはふつうだと思う まずは、医者にみてもらったほうがいいと思うが・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/344
345: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 19:34:54.28 ID:OObBxO20 >>344 4年以上になるけど、数値は至って正常だけれどね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/345
346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 19:38:48.88 ID:CMGY3QCs >>345 肝臓や腎臓は我慢強い臓器とされている 20％機能していれば数値にはでない くるとき一気にくるから生検しない健康診断はさほど意味がないんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/346
347: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 19:44:05.03 ID:OObBxO20 >>346 それは知ってるけどね。 糖質が負担にならないみたいに言われるのはのはなぜでしょうかね。 全部肝臓で代謝してるんですけど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/347
348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 19:46:01.65 ID:A0zkB5kX プロテインは腎臓にダメージを与える？〜ハーバード大学の見解と最新エビデンス https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/08/02/151339 米国医学研究所が提言した0.8g/kgという推奨量は、統計的に不健康になるリスクを20%以下にするための摂取量であり、 つまりは病気にならないための最低限の摂取量を意味するものでした。 しかし、数値だけがひとり歩きしてしまい、その意味までは十分に周知されなかったのです。 そのため、プロテイン・サミットでは、この誤解を解消するべく多くの議論がなされ、 筋肉量の増加のためには1.0〜1.2g/kg、 体重管理（減量）のためには1.2〜1.6g/kg、 加齢による筋肉減少の予防には1.0〜1.5g/kg のタンパク質の摂取量が必要であるというコンセンサスが得られました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/348
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 19:47:39.83 ID:OObBxO20 >>348 あくまでコンセンサスですね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 19:47:59.15 ID:CMGY3QCs >>347 え？ どうやって？ 糖は唾液、胃液、膵液、腸液じゃないの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/16(日) 19:49:14.96 ID:V01X09lz アンチが推測で不安を煽っても無駄 糖新生で肝臓に負担がかかるなら24時間ずっと糖質食ってろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 19:52:06.28 ID:OObBxO20 >>350 肝臓では摂取したものが全て処理されます。 消化液で代謝してるわけじゃないです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 19:55:14.37 ID:CMGY3QCs >>352 詳しく説明できる？ グリコーゲンとかの話？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/353
354: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 19:59:47.40 ID:OObBxO20 >>353 そのままですけど、詳しく何を説明するの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/354
355: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 20:02:55.91 ID:CMGY3QCs >>354 物質の代謝のことならタンパク質も脂質も同じでしょ？ タンパク質は解毒 脂質は胆汁の生成 とより負担を増やすんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/355
356: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 20:11:29.31 ID:OObBxO20 >>355 1つ言わせてもらうけど、負担自体が証明されてる話ではないんだけれど、 それでも糖質だけ負担にならないと言われるのは何故？ アルコールが負担になると言われるのは、そのまま代謝中間体にアセトアルデヒドが産生されるからですね。 糖質も代謝中間体に肝毒性のある物質を産生します。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/356
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/16(日) 20:15:38.38 ID:oYp8vgz6 >>324 それはまだ追試してない研究だろ？ 科学論文にご用心、大半は誤り 専門家が警鐘 http://www.afpbb.com/articles/-/3182351 一般化された結論を支持するのに十分な量の試料を収集して行われた研究があまりに少ない 発表される論文の大半は、たとえ真面目な雑誌に掲載されたものであっても、かなりずさん 研究を再現した場合に同じ結果が得られることはまれ 心理学の3大専門誌に掲載された100件の論文のうち再現に成功したのはわずか3分の1だった 巨大なデータベースの中で相関性をやみくもに探していることもある 結果が得られたのは1回のみの研究か、あるいは複数回か？ 研究規模は小さいか大きいか？ 無作為実験か？出資者は？研究者らに透明性はあるか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/16(日) 20:16:50.77 ID:oYp8vgz6 「匿名Aによる論文大量不正疑義事件」もあったしな 2015年の年頭に発生した、80本を超える医学系の生命科学論文について研究不正の疑義が指摘された事件の通称 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 20:40:56.12 ID:cRTSQBWp >>357 心理学を科学的に…という時点で既に全部破綻 糖質制限信者は全般的に>>351のような態々アンチ＝糖質過剰摂取と 寝ても覚めても脳内で敵を作って過剰意識しながら 実践に励んでいるというのは統計を取れば済む話。 大体信者はここでもそれを確実に証明しているしｗ ネット上のあちこちでもな。 そんなにアンチというのは過剰意識するものか？糖質制限ではｗ 科学的な糖質制限のデメリットが相当影響力あるという裏付けじゃないかｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 21:42:04.35 ID:+HTXVOi9 そういやボクシングで3階級制覇して一時引退してた井岡がアメリカで復帰して判定で勝ったのニュースやってたけど 体型が全然別人にｗ 3階級制覇時代はケトジェニックやってて連日合宿で40キロ走とか これがボクシングの練習なのかよってこともやってたんだよなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/16(日) 23:11:12.96 ID:r3hs7PNn 大坂なおみが糖質制限だとか ジョコビッチに錦織が勝てないのは糖質制限してないからだとか デマを流してどうするの？ 糖質制限教は拡大解釈とミスリードで成り立ってますって自白してるようなもの お願いだから 今後もし大阪が調子悪くなった時に糖質をまたとったからだとか 錦織がジョコビッチに快勝した時に、錦織が糖質制限に目覚めたからだとか 新たな作り話で笑わせないでくれ それこそスポーツに対しての冒涜以外の何者でもない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 23:28:08.73 ID:mNH+ir3Z 初めておから蒸しパン作ったが普通に上手くてびっくりした 甘くないホットケーキみたいになった これパン生地代わりに色々食べれそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 23:45:27.66 ID:cRz92c+X >>362 おーっ！ よかったね。 クックパッドとかにレシピある？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/17(月) 00:18:38.97 ID:pBaAcBOJ テニスもボクシングもそうだけど身体(健康)を犠牲にして金をもらっている 金ももらえないのに素人がプロのまねしていいことはない 身体のつくりも違うし病気になって寿命が短くなるだけ ちなみにボクサーの平均寿命は61.47歳 体操選手66.08歳、自転車57歳と体脂肪率低いアスリートの寿命が短くなっている 剣道、ゴルフなどと比較的脂肪があってもいい競技の平均寿命は73歳を超えていて平均なみになっている http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 03:23:11.14 ID:v4qq2Jda 小太りだからって低体脂肪と筋肉に嫉妬しすぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 03:51:11.62 ID:qZcOKDyr 小太りになるぐらいなら平均寿命縮んでもいいわｗ 小太り糖質制限アンチは小太りで80まで生きるといい 俺はスリムな体型で70まで生きる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/366
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 04:22:46.15 ID:mgrMMt9G あんまり老いぼれるまで生きてもしょうがないんじゃないかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/367
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 05:05:14.23 ID:dOfO27xw 糖質制限2.0の時代 中途半端に糖質制限して勘違いしてるのは時代遅れ https://president.jp/articles/-/26150 今までの間違った糖質制限を改めよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/368
369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 05:49:32.07 ID:W1t+M8Nw >>363 362じゃないけど、クックパッドとかにレシピいっぱいあるよ！ 私も毎日食べてる。 おからパウダーでも生おからでもいいけど、おからパウダーはテレビで取り上げられてから品薄。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/369
370: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 05:52:28.84 ID:W1t+M8Nw >>366 私もかっこいい70でいいや。 この人生きてて何が楽しいのかな？って人のほうが長生きしたがるよね。 今が楽しくないから生きてればそのうち楽しくなると思って長生きしたがるのかな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/370
371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 06:22:40.91 ID:PKos7t+S >>368 糖質1日5ｇ以下で数日ってその間に完全にケトン体モードに移行だろうけど その後の緩い糖質制限で体重維持って感じか 人生修業だなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/371
372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 07:16:15.18 ID:dOfO27xw 間違った糖質制限が糖尿病治療にも蔓延してる 標準治療で寛解した多くの人をイージーモードと呼びノーカウント 標準治療で合併症を起こしたと聞いたら合併症は防げないと逃げる 糖質制限で高LDL起こした人は全員正しいやり方をしていなかったと決め付け 糖質制限で耐糖能が増悪しても糖質を食べないので血糖値が上がりさえすなきゃOK扱い レベルが低い詭弁を振り回して信用ゼロになる典型的パターン 糖質制限2.0以外の邪道な糖質制限モドキを排除しよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/372
373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 07:59:18.97 ID:B2GvwQDb 糖質制限を始めてからずっと腸の調子が悪かったけど毎日ご飯をたくさん食べるようにしたらすっかり治った 近年の研究で日本人は炭水化物で腸内環境を整えている事が分かったそうだけど 確かに炭水化物を食べるほど調子が良くなる 大腸癌が増えているというし糖質制限は危険過ぎるから辞めるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/373
374: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 08:08:18.60 ID:lRdfh848 良かったな 下らないアンチ工作してないで脂質制限スレを盛り上げろよ 糖質制限2.0こそ糖質制限モドキ こんなの短期間しかできない >>368 ＞脂の乗ったトロは同席者に薦めて、マグロは赤身に徹すること。 ＞サシの入った良い肉はお客様へ。こちらは赤身肉に徹しましょう。 現に西脇自身も思っ切りリバウンドした http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=7 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/374
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 08:28:24.16 ID:pBaAcBOJ >>366 >>370 BMI18.5未満の40歳余命は短いから70歳まで生きるのも半数くらいだよ 健康寿命も短いし覚悟はしておいたほうがいい >>365 筋肉なんてものは1週間も病気で動けなければすべて溶ける 老人になってからは筋トレで得る筋肉なんてなんの役にもたたない ただし、毎日の階段や坂を登るのは役に立つ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/375
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 08:29:16.54 ID:pBaAcBOJ >>373 糖質制限はじめると便秘になるってのは多くの人の経験談であるからね 明らかに身体に悪い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/376
377: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 08:35:56.48 ID:is9tDEZa バターを食うようにしたらクソは出るようになったぜ。 クソに余った脂肪が含まれるから便の滑りに関係してるはずだ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/377
378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 08:59:51.81 ID:GVtUKuJc おからパウダーで作る蒸しパン美味しいよね マヨネーズ入れるとふわふわになるし油も取れる 糖質1gほどなのに腹持ちめちゃくちゃ良いし甘味料調整してごはん系にもデザート系にもなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/378
379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 09:15:05.70 ID:Mn2hBv3c >>365 おまえは小太りじゃなくて糞デブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/379
380: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 09:16:42.07 ID:Mn2hBv3c >>377 あたま悪そうに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/380
381: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 09:39:14.12 ID:bt4OLP/Z 大坂なおみの運動量でも太るんだな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/381
382: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 10:08:42.06 ID:3lWT8W1v >>381 相撲取りだって激しく動くが沢山食べるから太るってわけだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/382
383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 10:40:03.33 ID:OOVJ82ph >>342 お前が身長荒らしだったのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/383
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 11:10:53.43 ID:Mn2hBv3c >>381 おまえは200キロ糞デブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/384
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 15:18:16.97 ID:b03NiN7Q とりあえず今日から糖質制限始めます 昼は野菜多めにポテトがあるマクドナルドにしました 夜は居酒屋でビール飲みながら刺身や枝豆をつまむ予定ですw もちろん白米抜きで！＼_( ﾟﾛﾟ)ここ重要！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/385
386: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 15:40:58.59 ID:PKos7t+S ポテトなんて完全アウトやんｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/386
387: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/17(月) 15:51:46.37 ID:KWHec639 せめてビールでなくハイボールｗ 揚げ物もガッツリいっとけ、ポテサラも忘れずに 〆にはラーメンな 白米じゃないからｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/387
388: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 16:47:02.55 ID:DbOg4XFZ 利根川先生みたいな引き締まった身体をイメージ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/388
389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 16:49:11.06 ID:pBaAcBOJ >>385 始める前に 糖質制限 突然死 あたりで検索しておいたほうがいいぞw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/389
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 17:00:20.04 ID:r99SlwzM 内臓脂肪を溜め込んだ生活習慣病の小太りに言われてもな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/390
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 17:07:24.45 ID:1OYVUcWO 白米で摂取してるカロリーをポテトに置き換えるだけで痩せる そのくらい白米は体に悪い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/391
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 17:13:37.09 ID:pBaAcBOJ 白米は最強においしい 肉、魚おかずとの組み合わせも最強 幸せホルモンがでまくる 幸せホルモンがなくなるってのも健康に悪いんだぜ 本当に白米嫌いな人はやめてもいいと思うけど､我慢するのは身体によくない ストレスは万病の元(これはエビデンスもある。) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 17:28:04.04 ID:r99SlwzM 白米ばっか食ってるからお前は小太りなんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/393
394: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 17:30:02.92 ID:fjgt5c7Q お前は病気でも長生きしたいのではなかったのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/394
395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 17:44:42.09 ID:sGZjIrmc まだこんな変なダイエットやってるのか 炭水化物を抜いてそれを脂質に置き換えるなんてデブの発想キモイ 普通に運動して普通に生きろよ 結局はデブの原因は運動不足と食い過ぎ以外の何者でもないのだから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/395
396: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 18:06:20.31 ID:dOfO27xw それは普通の糖質制限 これからは糖質制限2.0の時代 中途半端に糖質制限して勘違いしてるのは時代遅れだ https://president.jp/articles/-/26150 今までの間違った糖質制限を改めよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/396
397: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 18:09:23.39 ID:Nb2uI90B 無駄に食い小太りになり病気になっても食いたい為に長生きすると自分に言い聞かせている方がキモイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/397
398: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/17(月) 18:10:00.57 ID:dOfO27xw 糖質オフなんとかという食品が巷では売られています。 コンビニでも「糖質何ｇ！」というラベルが強調されているものが売っていたりします。 こういうのを見ると、 お前ら、糖は毒なんて言いながら、本当は食いたくてしょうがないんだろ（笑） と、思います。 こういう鬱屈した思いが、阿呆をカルトに走らせる原動力の一つであると言えます。 こうなると、仮に「人工甘味料が身体に悪い」ということが判明したとしても、そんなことは口が裂けても言えません。 無理矢理「悪くない」と言い張るか、思い込まないと、そもそも成り立たなくなります。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/398
399: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/17(月) 18:11:54.84 ID:dOfO27xw インスリン抵抗性の原因として、及び2型糖尿病の発症における病原因子としての血中遊離脂肪酸レベルの上昇が重要な役割を果たしている。 さらに、遊離脂肪酸が同時にインスリン抵抗性を引き起こし、炎症誘発性NF-κB経路を活性化させ、多くの炎症促進性サイトカインおよびケモカインの分泌をもたらすことが認識されている。 したがって、血中遊離脂肪酸レベルの上昇は、低アテローム性動脈硬化症および非アルコール性脂肪肝疾患（その罹患率が肥満において数倍増加する状態）に寄与し得る低悪性炎症状態を生じ得る。 急激に増加する血中遊離脂肪酸レベルは、インスリン抵抗性を生じる 慢性的に上昇した血中遊離脂肪酸レベルの低下は、インスリン抵抗性を改善する 2型糖尿病の肥満患者では、血中遊離脂肪酸レベルの上昇がインスリン抵抗性の最大50％を占めることがある 急激に増加する血中遊離脂肪酸レベルは炎症誘発性である 要するに、糖質オフスイーツというのは、単に糖尿病リスクを高めているだけ、ということです（笑） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/399
400: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 18:15:42.90 ID:pBaAcBOJ >>397 実際小太りが一番長生きってデータでてますが・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/400
401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 18:18:28.25 ID:/FHraJtQ とりあえず文句言わず運動しろよ 運動すれば好きな物食べて暮らしていけるぞ 自分は運動してダイエットにも成功して体引き締まったけど、食事なんか殆ど気にせず維持出来てるわｗ なんでもかんでも運動避けていかに楽に痩せるかばっか考えてる奴多すぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/401
402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 18:34:12.80 ID:pBaAcBOJ >>401 運動し過ぎもだめなんだよ 運動＝酸化 酸化で老化またはガン発生ってのが今の死亡原因の大元になっている。 ただ、運動全くしないのも問題がある。 通勤のとき階段を使う、1駅歩いて帰るくらいの運動でよい、 これで健康寿命で一番大事な足腰の筋肉､骨密度が鍛えられる それ以上の運動は寿命を縮めるだけだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 18:38:44.27 ID:r99SlwzM そんなちょろい運動で健康寿命が伸ばせると思ってる無知な小太り http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 18:41:54.98 ID:/FHraJtQ >>402 スポーツと寿命の関連性については正直まだ明確な研究結果でとらんよ その酸化についても正直プロレベルの負荷の話。 一般人が趣味で汗水流して息切らすレベルなら特に問題ない。 実際個人競技だと自転車、マラソン、水泳あたりやってる人は健康寿命が高い傾向があるって結果が海外の研究チームで最判明した http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/17(月) 18:45:08.36 ID:pBaAcBOJ >>403 普段の生活の中での運動で十分なんだよ ジムでの筋トレとか自重トレーニングとかまったくもっての無意味 筋肉なんていくらあっても1週間の入院ですべて溶けて杖が必要になる 一ヶ月で車椅子 BMI25から30あたりで、生活の中の運動強度をあげればいい 例えば ・1駅歩いて帰る(早歩きで、坂道の多い道を選ぶ) ・エレベーター、エスカレーターを使わない ・近所の買い物は歩いていく ・仕事場でなるべく動く(雑用も率先してやる) ・電車などでもなるべく座らない ・駅の待ち時間で歩く、階段上り下り これだけで十分 ジムにいく時間も節約できて運動できる 本当にジムでの筋トレとか健康寿命や寿命にはまったくもっての無意味だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/17(月) 18:48:41.78 ID:LcNKFckc >>405 ＞筋肉労働や激しいスポーツを１日１時間以上しない人でのみ米飯摂取により糖尿病のリスクが上昇していた http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html 今回の研究では、女性及び筋肉労働をしていない男性において、米飯摂取により糖尿病発症のリスクが上昇するという結果が得られました。 その理由として、白米は精白の過程で糖尿病に予防的に働く食物繊維やマグネシウムが失われることや、食後の血糖上昇の指標であるグリセミックインデックスが高いことが挙げられます。 筋肉労働や激しいスポーツを１日１時間以上しない人でのみ米飯摂取により糖尿病のリスクが上昇していたことから、身体活動量が高い人では米飯摂取が多くてもエネルギーの消費と摂取のバランスが保たれていることが考えられます。 また、女性においては、米飯に雑穀を混ぜない人で糖尿病のリスクがさらに上昇していたことから、糖尿病予防には、日常の身体活動量を増やすとともに、雑穀を取り入れるなどの米飯摂取後の血糖上昇を抑えるような工夫も大切であると考えられます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 18:49:20.93 ID:Mn2hBv3c >>385 バカだわこいつ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 18:50:23.52 ID:HiCxuh2Z 生活習慣・健診結果が生涯医療費に及ぼす影響に関する研究 https://www.pbhealth.med.tohoku.ac.jp/sites/default/files/pbhealth/goodupload/H20-2.pdf 40 歳男性の生涯医療費はBMIと直線的な関係を示し、肥満（1,521.3 万円）とやせ（1,199.1 万円）との間で 1.27 倍の差があった。 40 歳女性の生涯医療費は肥満で最も高く、過体重、やせ、普通体重の順であった。肥満（1,860.3 万円）と普通体重（1,480.4 万円）との間で 1.26 倍の差があった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 18:51:26.52 ID:Mn2hBv3c >>403 小太りしか言えないのか 糞デブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 18:52:51.90 ID:pBaAcBOJ >>404 酸化負荷(運動、食品)−抗酸化力＝酸化ストレス→老化まはガン、認知症、老化症状の発生 ってのは事実 あとデータのとり方はいくらでもあるよ 自分が見たデータだと自転車やっている人の寿命はすごく短かったよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 18:52:57.06 ID:/FHraJtQ >>405 アホだなぁ、筋肉つければ基礎代謝もあがって食べても太りにくい体になるのに 別に他人に自慢するような筋肉つけろとは言わんけど、標準よりちょい上くらいならむしろいいほうだよ 自分は痩せてスポーツで鍛えたら凄く体軽くなったし健康診断の結果も物凄い改善したよ だいたい１ヶ月以上の入院したらみんなそうなるわｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 18:55:13.30 ID:pBaAcBOJ >>406 ダイエット産業や医療産業はいくらでもデータつくれるし、データを好きなように解釈できる 人のからだは消耗品で激しい運動は健康寿命を縮める 膝をやられているランナーは多いし、顔が老人のランナーも多い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/17(月) 18:57:21.83 ID:LcNKFckc >>412 今回、研究者たちが使ったWHOのガイドラインは下記の通り。対象は18〜64歳の大人だ。 1. 1週間で最低150分の中強度の有酸素運動、もしくは75分の強強度の有酸素運動。あるいは中強度と強強度の運動を組み合わせた運動をする。 2. 有酸素運動は、少なくとも10分間継続する。 3. さらに健康効果を上げたい場合は、中強度の有酸素運動を1週間で最低300分、もしくは強強度の有酸素運動を150分する。あるいはそれと同量の中強度と強強度の運動を組み合わせた運動をする。 4. 筋力を高めるためには、主要筋群を使う運動を、1週間に2日以上する 運動の方法としては、一般的なエクササイズだけではなく、レクレーションや移動（ウォーキングや自転車）、仕事、家事、遊び、ゲーム、スポーツなども含まれる。 呼吸循環器や筋肉、骨を健康にするだけでなく、非感染症の疾患とうつのリスクを減らす効果があるという。 1週間に5日、30分の時間をみつけることで、長期的に大きな健康効果が得られるかもしれない。 https://m.huffingtonpost.jp/2017/09/25/exercising-30-minutes-per-day_a_23222784/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 18:57:59.21 ID:pBaAcBOJ >>411 筋肉は重りでしない 無駄にエネルギーを消費して寿命を縮めるだけ あと健康診断の数値なんてなんの意味もないからな 各臓器の生検をしなきゃガンは予防できない むしろ、健康診断によるストレスなどでガンを発生するリスクのほうが高い 健康診断でガンや老化の元であるテロミアって物質が一気に増えると言われている テロミアを減らすにはノンストレスで心を落ち着かせることが大事 激しい運動などはもっての他 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 18:58:09.54 ID:/FHraJtQ >>410 だからそれはプロレベルの負荷だってｗそんな事いってたらスポーツ趣味の奴全員短命だわｗ その自転車の件はいつのデータ？ 自分が見たデータは1971~2017年の統計データから算出されたものだけど。 確かにツールドフランスとかでてるやつは短命だろうね、あれは負荷が尋常じゃないから。 ただ何度も言うけどプロレベル。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/17(月) 18:59:46.43 ID:pBaAcBOJ >>413 日本の医療、ダイエット産業の腐敗をみればいくらでもデータはいじれるよ 信頼できるのは素のデータ BMI25から30の小太りが一番長生きってのは素のデータなんだよ なにかを期待して実行されたこの改ざん帝国の日本ではなんの意味もないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 19:00:48.76 ID:/FHraJtQ >>414 そういうの含めて全部やった結果なんだがｗｗ 健康診断のストレスってｗｗストレスなんてねえよｗむしろ毎年楽しみになったわ 年に一回自分の体がどんな風になってるか見れる機会だし。それでダメならダメで脳内作戦会議でそれもまた楽しみの一つ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 19:02:13.36 ID:pBaAcBOJ >>415 激しい運動で短命ってのはデータがでている どこにその境界線があるからで、比較的激しい運動したら短命になる 日々の生活の中での運動強度を少し上げる程度でいいんだよ 30歳こえは小太りのままでいい 無理して糖質制限などでダイエットして亡くなった人芸能人だけでも多数いるからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 19:03:11.16 ID:pBaAcBOJ >>417 バリウム飲んだり、内視鏡入れたり、放射線をからだにあてたり、 心のストレスを感じてなくても身体は感じている 健康診断 無意味 で検索してみるとよい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 19:04:38.36 ID:LcNKFckc >>414 では、実際にどれくらい身体を動かすとよいのでしょうか？ 厚生労働省は、「健康づくりのための身体活動基準2013」の中で、18歳から64歳の人の身体活動について、“歩行またはそれと同等以上の強度の身体活動を毎日60分行うこと”、それに加え、“息がはずみ、汗をかく程度の運動を毎週60分程度行うこと”を推奨しています。 科学的根拠に基づくがん予防 https://ganjoho.jp/public/pre_scr/cause_prevention/evidence_based.html http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 19:05:06.36 ID:4Yo8BhVF 自転車なんかドーピングしてるからだろw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/421
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