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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★ (1002ﾚｽ)
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/
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181: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 12:09:37.53 ID:pMCpqQ5O >>171 御託は良いから健常者のデータ持っておいで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/181
182: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 12:28:12.66 ID:h0vlnn28 ダイエットより毎日8000歩くことが大事 もちろん10F未満は階段を使う 帰り1駅坂のある道を歩いて帰るだけ 健康寿命がまるで違う 筋トレや激しい運動不要 スポクラ不要 ダイエット不要 継続は力 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/182
183: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 12:29:08.14 ID:91AP69Ae >>181 御託じゃない、生化学的事実。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/183
184: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 12:32:05.91 ID:91AP69Ae ダイエット成功率はたったの数％！ ザセツしないためのメントレ「魔法の４つの質問」 https://fytte.jp/fitness/18189/ 「医師から生活習慣病と診断された」という状況の場合、ダイエットの成功率は７３％ 「キレイになりたい」「少しやせたい」といった抽象的な動機になると成功率が10 %以下にまで下がってしまいます。 ダイエットに挑戦する人のうち成功する人はわずか７％！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/184
185: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 12:33:58.82 ID:ob0kse+N >>181 高糖質食、低糖質食、低GI食比較のデータ、以前にここで貼ってた人いるよ。探せ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/185
186: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 12:38:56.32 ID:ob0kse+N >>185 因みに空腹時エネルギー消費は、低糖質食、低GI、高糖質の順で低下となってました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/186
187: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 12:42:23.45 ID:ob0kse+N >>181 肥満の「炭水化物-インスリンモデル」 http://promea2014.com/blog/?p=3464 インスリン分泌が多いことこそが肥満体質 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/187
188: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 13:20:27.18 ID:TAJ1RFtD >>182 それは否定しないが8000歩程度 おにぎり二個のとこ三個食ったら消費無になるのわかっとるか どっちも大事 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/188
189: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 13:51:35.63 ID:jIpRLaH6 肥満と健康寿命は両立しないから完全否定する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/189
190: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 14:12:13.33 ID:WTC+jnxT ＞肥満の「炭水化物-インスリンモデル」 http://promea2014.com/blog/?p=3464 インスリン分泌が多い人が肥満になるという話。 太った人と痩せた人の高糖質低脂肪の食事をした後の代謝の違い http://promea2014.com/blog/?p=5291 運動前の糖質摂取は脂肪をエネルギーにしにくくなる http://promea2014.com/blog/?p=4933 結局糖質摂取でインスリンを分泌していれば脂肪は使われにくくなる。 同化側に作用するのだから当然という話。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/190
191: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 14:22:31.33 ID:4mtS21aw https://beslimbody.com/blog/無限に増える脂肪細胞/ ちなみに軽度の痩せ型の人（BMI17〜18）の脂肪細胞は、直径30μmのものが8割を占めるそうです。このことから本来の脂肪細胞の大きさは30μmであり、一般的だといわれている70〜90μmというサイズでさえすでに肥大していると言えそうです。 http://www.oakclinic-group.com/diet/diet_1.html 脂肪細胞はアディポネクチンというたんぱく質を作るのですが、このたんぱく質がインシュリンの作用を助けています。 しかし、一度太ってしまって大きくなった脂肪細胞からは、このアディポネクチンの分泌が減り、動脈硬化を起こすことがわかっています。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/191
192: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 14:39:14.06 ID:STuuoczJ >>182 はぁ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/192
193: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 14:59:57.55 ID:MP3+A223 大阪なおみは全米オープン制覇時、糖質制限していました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/193
194: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 15:39:46.46 ID:HkpozZp9 今後こういうアンチを見たら運動しろよプっと嘲笑してあげましょう >>9 ＞第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化 ＞第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる >>16 ＞ ・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/194
195: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 16:14:59.27 ID:VIu+deVJ HOW DO KETOGENIC DIETS ACTUALLY WORK? (STUDY REVIEW) https://shreddedbyscience.com/ketogenic-diets-actually-work-study-review/ エネルギー消費の話でこんなのありました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/195
196: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 16:44:11.65 ID:B4XbJY2T >>194 Very-low-carbohydrate diets and preservation of muscle mass https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1373635/ これですね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/196
197: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 17:39:29.09 ID:TAJ1RFtD >>193 うるせえよ糞デブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/197
198: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 17:41:29.28 ID:BDS5tQ/J 運動込みですか？ ＞Volekら健康な正常体重男性の体組成に対する6週間のVLCARBの効果を調べた[5]。 12人の被験者は、常習食（48％の炭水化物）から6週間にわたりVLCARB（8％の炭水化物）に切り替わり、8人の男性は正常な食事を消費し、対照として役立った。 被験者は、介入中に体重を維持するのに十分な食事エネルギーを消費することが推奨されたが、6週目に体脂肪量が有意に減少し（-3.4kg）、除脂肪体重が有意に増加した（+1.1kg）（DEXA ）。 対照群の組成に有意な変化はなかった。著者らは、VLCARBは、体重の有意な減少をもたらし、それに伴って正常体重の男性の除脂肪体重の増加をもたらすと結論付けた。 換言すれば、体重の全損失は体脂肪によるものであった。その後のVolek et al。 エネルギー制限時にVLCARBを使用すると、VLCARBを摂取した男性の除脂肪体重の減少が、高炭水化物/低脂肪食を摂取した男性よりも男性のほうが多いことが注目された。 しかし、安静時のエネルギー消費は、VLCARBを消費する男性では維持されたが、高炭水化物/低脂肪食では減少し、VLCARB群が筋肉量を失わないことが強く示唆された。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/198
199: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 18:15:51.85 ID:CHs3fM2H >>198 運動を含まないとしたならばVLCARB食を食べるだけでムキムキになれるってことだな プロテインがゴミってことになるわー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/199
200: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 18:24:13.04 ID:efQ7h8CI >>193 あの落とし方はケトジェニックの可能性が高いかなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/200
201: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 18:54:48.93 ID:efQ7h8CI 大坂なおみ、今度は「ティーン・ヴォーグ」が特集 新女王の食生活は「炭水化物はとらない」 https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180913-00036626-theanswer-spo 記事にもなってんなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/201
202: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 18:58:38.29 ID:/ZmZz31W ボイルしたチキンやブロッコリーが最強ってことか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/202
203: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 19:29:38.95 ID:qocNsbjD 糖質制限してるみなさんは、朝昼は何に置き換えてますか？ 手軽にさくっと摂れるものでおすすめありますか？ 自分はゆで玉子とか食ってます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/203
204: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 19:52:43.94 ID:rQdnqV8T テニスは炭水化物を摂らない方がいいのか 相撲は炭水化物を摂った方が有利 スポーツによって違うわけだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/204
205: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/14(金) 19:58:24.60 ID:IQurlIXR 相撲はひたすら太るためだから炭水化物が必要 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/205
206: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 20:02:26.13 ID:u7rDjwFk 朝食迷うよね 同じく時間ないからゆで卵サラダチキンブランパンとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/206
207: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 20:20:10.52 ID:4yOjbWER 私はバターコーヒー。 今時まだ？って感じ(^_^;)？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/207
208: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 20:25:42.30 ID:Ok/MkhPe 大坂なおみが糖質制限？ ＞オフには茹でたものを食べています。ボイルしたチキンとブロッコリーとか。 しっかりカロリー＋脂質もセーブしてるから糖質制限とは言えないな やってることは減量期のビルダーと大差ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/208
209: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/14(金) 21:01:08.91 ID:c2emaMde PSMFに近いのかもな 短期減量ならそれもありだろ 3ヶ月でマジ痩せしたライザッパーもそんな感じ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/209
210: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 21:16:59.26 ID:STuuoczJ >>203 豆乳とマルチビタミンだけ そもそも朝ご飯って必要？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/210
211: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 21:18:36.15 ID:STuuoczJ >>204 試合前はカーボローディングしてる 大坂の場合は以前が重すぎたから減量してるだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/211
212: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/14(金) 21:29:08.74 ID:c2emaMde だけってダイエット板だからそれで十分だが？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/212
213: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 23:03:46.68 ID:h0vlnn28 >>188 いやむちゃしちゃだめなんだよ 週5，6日やればいい。(週1，2日は休養) 1万歩とか歩いたら逆に膝が消耗してしまうし、身体が酸化してしまう。 といって運動をしないのも健康寿命が減る その最適なバランスが7000歩なんだよ (駅の階段や会社の階段使うが前提だけど) あと会社や電車でなるべく座らない 現代社会小さい頃から座るが習慣になっている 座る必要がないときはなるべく座らないほうがいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/213
214: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/14(金) 23:13:43.51 ID:EOHNu2v1 炊きたての米旨すぎワロタwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 炊飯器Amazonで注文したわwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 糖質制限頑張れーwwwwwwwwwwww 老化して頭悪くなってストレスホルモン溜め込んで 糖尿病になりながらなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/214
215: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 00:34:53.22 ID:wrLjPzu4 糖質の摂取を控える「糖質制限ダイエット」は体に良くないという研究結果 欧州心臓病学会 https://gigazine.net/news/20180829-low-carb-diets-not-good/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/215
216: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/15(土) 00:40:20.82 ID:R+mAd8wS 死亡リスクが32％も高い ワロタ エビデンスｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/216
217: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 01:00:00.29 ID:USGyspq5 >>215 https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2018/aug/16/both-low-and-high-carb-diets-can-raise-risk-of-early-death-study-finds クソ研究 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/217
218: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 01:31:49.87 ID:tnNJsW78 期間制限の糖質制限は糖質制限じゃない、とか言ってんのかよｗ 結局このスレで荒らし続けてる奴の症状って糖質依存症の典型的な症状でてんなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/218
219: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 01:46:38.16 ID:K5eWhq2W 何言ってるのかわからん文章とスレ跨いで同じキーワード使うところが くそコテっぽい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/219
220: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 02:04:57.83 ID:qkL23uz0 外食で何食べてる？ ガチガチの糖質制限じゃないから割と食べるものあるけど安くて満足度高い物あると助かる。 自分は最近はイートインあるコンビニでおでん食べたりいきなりステーキのランチ食べてる。 ラーメン食いたいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/220
221: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 02:08:54.26 ID:ru9GdEYU ラーメン麺抜きで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/221
222: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 02:14:56.15 ID:qkL23uz0 リンガーハットか！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/222
223: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 06:13:35.64 ID:5tLBQB3J >>215 糖質制限ダイエット」は体に良くないという研究結果とは言え、 今日やって明日死ぬという話でもないので、ご安心ください。 その内、死ぬというだけです（笑） その内死ぬなら、誰でも死にます。 ま、ただ、普通より早く死ぬリスクが高まるというだけです。 この程度で狼狽えていては、真理の追究などできません。 とりあえず、バターコーヒーとチーズ食って、決意を新たに頑張りましょう。 あ、ココナッツオイルを飲むのも忘れずに。 私は、やりませんが（笑） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/223
224: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 06:16:45.75 ID:GxMxm0N9 >>192 あ？やるか雑魚？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/224
225: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 07:03:38.72 ID:BOUZ7/5N >>220 なるほどおでんがあったか！ 卵や大根や牛スジが美味そうな季節になってきたな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/225
226: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 07:05:26.51 ID:wucVEDnu おでんいいよね練り物は糖質高いから避ける http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/226
227: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 07:10:04.54 ID:tnNJsW78 ちなみに糖質制限で8割の病気が防げると 清水泰行が本の中で書いてるな 運動するときスポーツドリンクを飲んではいけない https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4331521109/dailysakurash-22/ この本なかなかおもろかったぞｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/227
228: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/15(土) 07:21:07.70 ID:8Y9NyqGM 野生の肉ならいくら食っても大丈夫だろうけどな 抗生物質与えられまくってる家畜の肉なんか食いまくって安全なわけないだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/228
229: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/15(土) 07:30:58.88 ID:sQXIRIiD 家畜は遺伝子組み換え飼料食ってるし 糖質ないから大丈夫と肉を食いまくる気持ちがわからん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/229
230: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 07:41:35.68 ID:JG5VM7AO >>217 Fats/Carbohydrates PURE Study Refuted by AHA http://www.natap.org/2017/HIV/091117_07.htm クソ研究 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/230
231: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 07:44:51.11 ID:fos8ENcT >>229 気にしすぎではないか？ そんな事を言い出したら何を食うんだか。霞か？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/231
232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 07:53:48.78 ID:t9tgeOWJ >>215 45歳から64歳までの15,400人以上の観察研究を行った。これらの人々は、6年の間隔を置いて、 2回の食事パターンでアンケートを記入しました。彼らの健康は25年間追跡され、喫煙、収入および糖尿病などの 結果を変える可能性のある要因を考慮しています。 これどうなのよ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 07:57:31.56 ID:t9tgeOWJ >>232 >>230 摂取も過小評価になるようなクソアンケートだしなぁ。 どうなんよ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/15(土) 08:20:23.31 ID:cKxNFb3w アマゾンアソシエイト dailysakurash-22 をBANにしてきます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/234
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 08:32:10.67 ID:OovjKdLM >>229 肉類だけでなく、コンビニで売っている糖質制限信者御用達商品は99%遺伝子組み換えだもんね 電通＝モンサントの裏の繋がりで 「糖質制限さえすれば病気も治って健康」と洗脳しやすい日本人は 人体実験被験者としてうってつけ 連中が糖質制限信者の市場調査をしていないなんてあり得ない 結局、ビンボー人だからコンビニを利用するのは確実なんだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 08:41:09.15 ID:JG5VM7AO >>235 この先食料危機で、もう何もかもが1電子組み替えになっていくからねぇ。 遺伝子組み換えを使用していない 表示されているものも減ってきてるしね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/236
237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 08:43:10.57 ID:4Ls4lC8N 糖質制限に関係ないからスレ違い 現代において純粋な天然動植物を食べられるのは富裕層かどこかの原住民 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 08:43:27.77 ID:JG5VM7AO >>235 遺伝子組み換え鮭（サケ）をＦＤＡ（米国食品医薬品局）が認可 http://gmo.luna-organic.org/?p=868 こんなんばっかになるんよね。 大豆もだめだし、食うもん無くなるね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 10:00:50.89 ID:0rzFU69L １年半で８０kgから６３.５kgまで痩せたわ。 お腹まわりの脂肪と顔のむくみを取るのが時間かかった。 顔のむくみは運動と糖質制限だけでは取れない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 10:10:36.86 ID:8IHFOC1E むくみは水分だから体脂肪減少を目的とするこのスレの目的と異なる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/15(土) 11:00:11.99 ID:nJUkZu9p 肉バクバク食って糖質制限するのは体に悪い 早死にした糖質制限者も多いし 健康に良い食事で糖質制限しないと長生きはできない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/15(土) 11:19:02.19 ID:EBF4xHZl 太ったり加工肉じゃなければバクバク食べても大丈夫 肉「だけ」食べるなら長生きできないだろうけど 心臓の健康そして長寿のために良い食事は、従来考えられてきたものと異なる可能性が出てきた。 最新の研究から、これまで特に推奨されてこなかった乳製品や生鮮肉を「健康的」な食品に加えるべきことが示唆されたという。カナダ・マクマスター大学の研究。 独ミュンヘンで開催された欧州心臓学会議（ESC）2018での発表。(「論文は後日『ランセット』に掲載される予定) http://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=64841&-lay=lay&-Find.html http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/242
243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/15(土) 12:41:39.16 ID:qRyZMfuS >>220 お好み焼き定食食ってるぞ ラーメンにチャーハンセットとか家系ラーメンでは俺はライスは小にしてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/15(土) 12:43:30.35 ID:qRyZMfuS >>239 １年半もやってそこまで痩せたならもはや俺のこのレスに返事するまもなくポックリ死んじゃいそうやな 完全なるダイエット出来て良かったな(ﾆｯｺﾘ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 12:47:19.94 ID:5tLBQB3J >>227 清水泰行ってだれ？ｗｗｗ まあ「糖質制限ダイエット」は体に良くないという研究結果とは言え、 今日やって明日死ぬという話でもないので、ご安心ください。 その内、死ぬというだけです（笑） その内死ぬなら、誰でも死にます。 ま、ただ、普通より早く死ぬリスクが高まるというだけです。 この程度で狼狽えていては、真理の追究などできません。 とりあえず、バターコーヒーとチーズ食って、決意を新たに頑張りましょう。 あ、ココナッツオイルを飲むのも忘れずに。 私は、やりませんが（笑） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/245
246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 13:14:30.53 ID:UEme80Z5 >>239 でました身長かかない雑魚が まだ糞デブのまま スーパーデブが糞デブになっただけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/246
247: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 14:15:06.85 ID:sG3o0R9F https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(18)31812-9/fulltext?code=lancet-site 2003年1月1日から2018年7月14日まで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/247
248: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 14:17:53.50 ID:1L16pFF3 https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)32252-3/fulltext 2003年1月1日から2013年3月31日まで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/248
249: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 15:08:38.56 ID:5tLBQB3J 雑誌ターザンの今月号、完全に糖質制限は意味がないとバッサリｗｗｗ 信者もアンチも書店にGo! http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/249
250: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 15:12:39.78 ID:JG5VM7AO >>249 そんなゴミじゃなく、もっと信憑性のあるネタ持ってきて。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/250
251: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 15:52:27.48 ID:OUO8yjMg 肉食主義生活をした結果、健康診断でコレステロール、中性脂肪がAになったからさらなる継続が必要だな！ 運動では有酸素運動、スクワットで細マッチョを目指したい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/251
252: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 18:14:18.40 ID:5tLBQB3J というウソピョーンな話ってかｗｗｗ 糖質制限でコレステロールが増えちゃって困るのはデフォでしょｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/252
253: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 18:30:03.98 ID:JG5VM7AO >>252 コレステロールの話？ コレステロールは今の基準より高い方が長生きという。 糖質制限すれば元凶の中性脂肪が低値になり、 総コレステロール、HDL、LDL、が上昇する。 何も困らない。 脂質異常が改善するのに死亡率上がるとかアホとしか言いようがない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/253
254: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 18:34:42.40 ID:jUDHTe35 確か昔と違い、今は卵は善玉を増やし、悪玉を減らすと何かの漫画に書いてあった気がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/254
255: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 19:10:59.87 ID:JG5VM7AO >>254 コレステロールはLDLもHDLも必要不可欠で、そんな単純に悪玉善玉に分けられるものでは無いです。 そして、厳密にはLDLにもHDLにも悪玉と善玉の両方が有りますね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/255
256: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/15(土) 20:08:23.45 ID:5tLBQB3J >健康診断でコレステロール、中性脂肪がA 世の中の大多数の医者はコレステロール数値が上がればA評価にはならんだろｗｗｗ コレステロールは今の基準より高い方が長生きとかほざくのは糖質制限推しのアホ医者だけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/256
257: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 20:22:01.29 ID:lpZU+gEu https://i.imgur.com/N1m4ufh.jpg 2月から糖質制限始めてるが、4か月後の健康診断での脂質はA。問題はないはずだ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/257
258: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 20:32:02.35 ID:JG5VM7AO >>256 ん？糖質制限関係ないところでの話ですよ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/258
259: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 20:45:13.30 ID:JIeRkQwL 私もカロリー制限して必要なタンパク質採ったらもう殆どカーボなんか 摂取する余裕ないなってなるんで否応なく糖質は制限されてるけど 本当に糖質制限に意味があるなら、 活動代謝＋基礎代謝＝摂取カロリー にした上で糖質だけカットしてどれだけ痩せられるかを 証明してほしいなとは思う。 活動代謝＋基礎代謝＞摂取カロリー にした上でXkgやせたとき、糖質制限に効果があったというなら Xkgのうち、糖質をカットしたことによる効果がどのていどなのか 検証した結果をぜひ持ってきていただきたい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/259
260: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 21:09:48.43 ID:USGyspq5 >>256 What’s Cholesterol Got to Do With It? https://www.nytimes.com/2008/01/27/opinion/27taubes.html 総コレステロール自体に疾患との関連はない。問題はその質という話。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/260
261: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/15(土) 21:40:45.17 ID:+Qsw9XOU 日本人の大腸がんが増えてるそうだな 胃がんは減ってるらしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/261
262: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/15(土) 21:42:46.09 ID:+Qsw9XOU ああ、糖質制限してるやつの多くがカロリー制限してるからなあ 糖質制限が健康に影響ないならカロリーをそのままで糖質のみ制限しないと意味ないな 結局カロリー制限の影響がでかくなってるからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/262
263: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 21:48:09.61 ID:tnNJsW78 ターザンも持ってないよな ターザン発売の週に大坂なおみが糖質制限で全米オープンで優勝ｗ これまでの糖質制限推しから反糖質制限を繰り広げたとたんこのザマｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/263
264: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 22:11:08.54 ID:R+mAd8wS 筋肉系の雑誌って糖質制限＋筋トレを推すイメージだが違うんだな 見直したよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/264
265: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 22:14:31.68 ID:R+mAd8wS テニス選手やサッカー選手やスピードスケートの選手などは別でしょ 彼らは健康を犠牲にして成果を得ている 糖質制限が害なのはエビデンスも出始めているしね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/265
266: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 22:17:26.71 ID:SQIpsnO+ 糖質制限やってて思うけど たしかに痩せるけど健康にいいとは全く思わないわw こんなの長期でずっとやるのは糖尿病患者だけだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/266
267: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/15(土) 22:26:14.08 ID:cKxNFb3w 糖質制限って聞いて １日の摂取する糖質は何グラム以下のイメージ？ ライザップは50g、ロカボは130gって言われるけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/267
268: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 22:27:54.22 ID:95A7AKGC >>266 痩せるなら間違いなく健康にいいぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/268
269: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 22:29:04.56 ID:tnNJsW78 糖質取りまくって依存症になった結果糖尿病って奴がどんだけいるのやらｗ 結局糖質制限で糖質依存からの脱却ってかなりの人生のメリットなんだよね ただ、辞めた後に依然にも増して大食いに走る奴もいるのも現実だけどｗ 凄まじいリバウンドｗ 人生は欲望をいかに維持できるかだねｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/269
270: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 23:47:04.33 ID:R+mAd8wS >>268 そんなことはない 痩せる＝健康でなはい 人によっては病気になったり、なりやすい大してになったりもする 実際BMI25から28の階級が一番長生きで BMI18．5未満は極端に40歳余命が短いというデータがある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/270
271: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 00:05:12.88 ID:+8FbmBQ4 小太り好き基地外はまだいたのかｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/271
272: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 00:08:06.37 ID:CMGY3QCs 小太り好きっていうか統計結果というエビデンスがあるだけだよw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/272
273: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 00:13:23.05 ID:+8FbmBQ4 健康寿命を無視した統計を信じて病気持ち小太りになりたい人はいないのでダ板から消えて下さい＾＾ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/273
274: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 00:19:19.62 ID:CMGY3QCs 健康寿命のデータはないでしょ？ エビデンスは？ ガリや体脂肪一桁が健康寿命が長いってデータはどこにもないでしょ？ 健康寿命と寿命は正の相関関係にある 寿命が長いということは健康寿命も長いんだよ スポーツ選手の平均寿命はすこぶる短い 痩せや体脂肪一桁がどれだけ身体に負担をかけているかわかる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/274
275: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 00:20:34.74 ID:A0zkB5kX 「逆の結果を示した疫学研究もあるのです。スウェーデンの研究では、小太りの男性は、メタボでなくても死亡率・心血管系のイベント発生率が標準体重に比べて高くなる。 この研究の優れている点は、解析期間が30年と長いこと。小太りと標準体重では、最初の10年は死亡率などに差はないが、10年を超えると差が出てくる。つまり、小太りの弊害が出てくるには時間がかかるということです」。 ところで、実は「小太り長生き説」の裏には、こわい現実が隠れているのだ。東北大学は、目立たないが、大事な調査も2つ同時に行っている。1つは「肥満の度合いと病気になる率（有病率）の関係」だ。 最も病気になりにくいのは男性でBMI22.2、女性で21.9だった。ともに基準値の22に近い「標準体重」の人々だ。有病率は基準値を真ん中にU字型のカーブを描く。 やせるにつれ、太るにつれ、どんどん有病率は高くなる。「小太り」は抵抗力があるかもしれないが、「標準」より病気にかかりやすいのだ。 もう1つの調査は、「肥満の度合いと生涯医療費の関係」である。医療費の負担は、一番額が多いのが「肥満」で、「小太り」「標準」「やせ」の順で低くなる。 太るにつれて病状が重くなり、カネがかかることを示している。この2つの調査の意味するものは何か。ある専門医はサイトの中でこう語る。 「小太りは、確かに長生きするかもしれないが、『長生き＝健康』ではないということだ。私は、長生きの寝たきりより、健康な標準を目指したい」。 https://www.j-cast.com/2015/11/22251033.html?p=all http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/275
276: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 00:22:04.45 ID:HGOfE2MK https://beslimbody.com/blog/無限に増える脂肪細胞/ ちなみに軽度の痩せ型の人（BMI17〜18）の脂肪細胞は、直径30μmのものが8割を占めるそうです。このことから本来の脂肪細胞の大きさは30μmであり、一般的だといわれている70〜90μmというサイズでさえすでに肥大していると言えそうです。 http://www.oakclinic-group.com/diet/diet_1.html 脂肪細胞はアディポネクチンというたんぱく質を作るのですが、このたんぱく質がインシュリンの作用を助けています。 しかし、一度太ってしまって大きくなった脂肪細胞からは、このアディポネクチンの分泌が減り、動脈硬化を起こすことがわかっています。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/276
277: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 00:22:21.52 ID:mNH+ir3Z BMI25ってデブじゃんwww 逆に病気になるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/277
278: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 00:26:07.89 ID:+8FbmBQ4 痩せたい小太りが痩せないからってダ板で嫌がらせするなよなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/278
279: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 00:26:14.17 ID:JC5cBGc0 米やパンを食う意味を見出せない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/279
280: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/16(日) 00:29:47.04 ID:CMGY3QCs 東北大と厚生労働省の小太りBMI25から27から30が一番長生き これが衝撃すぎてダイエット産業や筋トレ産業や医療産業が 反対意見だしているだけでしょ 素のデータの東北大と厚生労働省のデータが一番信頼できるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/280
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