[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★ (1002ﾚｽ)
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103: 2018/09/13(木)11:51 ID:eUvatbZ3(27/34) AAS
炊きたての白米は美味いのは理解してるけど、
でも輪郭のはっきりした満足感の得られるものでは無いと私は思うのに、
それをプラスして、オカズを減らす価値って感じるのかどうか。
104(1): 2018/09/13(木)11:54 ID:VEIbHkwD(18/22) AAS
>>102
少なくとも普通の人間なら維持だけなら標準体型の女の人でも2000kcal/day位食える訳で
病院食みたいにはならんと思うが…
105(1): 2018/09/13(木)11:57 ID:VEIbHkwD(19/22) AAS
>>99
糖質制限やめて糖質食って太るのは単にカロリーオーバーなだけだろ
106(1): 2018/09/13(木)11:58 ID:eUvatbZ3(28/34) AAS
>>105
何でやめたらカロリーオーバーになるの？
107(1): 2018/09/13(木)12:01 ID:+Y2PB0QQ(1) AAS
>>102
そういう極端なこと言うからアンチに粘着されるんだと思うよ
108: 2018/09/13(木)12:02 ID:I2OfViuZ(2/3) AAS
>>104
炭水化物主体は自然と病院食になるよ
それところか栄養知識がないと昔の日本食のようになっておかずの栄養素が乏しくなるから危ない
109(2): 2018/09/13(木)12:06 ID:eUvatbZ3(29/34) AAS
糖質に比重を置き、普通でも少ないタンパク質、脂質をさらに減らすのが、カロリー制限。
そりゃ空腹感も増しますって。
110: 2018/09/13(木)12:06 ID:I2OfViuZ(3/3) AAS
>>107
とこが極端？
出回ってる惣菜は糖質と脂質が混ざったものばかりだからカロリーオーバーしやすい
脂質制限食は工夫しないとどうしても貧相な食事になるから一生続けるのは難しいよ
111(1): 2018/09/13(木)12:29 ID:VEIbHkwD(20/22) AAS
>>106
今まで糖質制限食ってた分に上乗せで糖質食うんだろ？
そら食い過ぎだわな
糖質食おうが正しい量食えば太らない
112(1): 2018/09/13(木)12:29 ID:VEIbHkwD(21/22) AAS
>>109
何で糖質に比重おく前提なのか…
113(1): 2018/09/13(木)12:39 ID:eUvatbZ3(30/34) AAS
>>112
比重おかんかったら何で糖質制限って名前があるんやねん？
糖質の比重を減らすからだろうが？
114: 2018/09/13(木)12:41 ID:eUvatbZ3(31/34) AAS
>>111
普段の食事から糖質物だけ排除するという、間違った糖質制限の話から展開してる話？
115(1): 2018/09/13(木)13:03 ID:VEIbHkwD(22/22) AAS
>>113
PFCバランスって言葉知ってるか？
116: 2018/09/13(木)13:10 ID:eUvatbZ3(32/34) AAS
>>115
知ってるけど それが？
117: 2018/09/13(木)13:34 ID:bxZMyDMr(1) AAS
今日から空腹制限始めました!!よろしくお願いします
118(1): 2018/09/13(木)15:24 ID:86K3XI9j(1) AAS
１日に糖質100～150g以内
これって糖質制限してるって人に言えますか？
119: 2018/09/13(木)15:28 ID:KAjl5xUr(1) AAS
いわゆるロカボ
120: 2018/09/13(木)15:38 ID:9azlhTBw(1) AAS
糖質の取りすぎは様々な症状が出るし、依存性高い。
量を減らすのはいいことだ。
121: 2018/09/13(木)15:42 ID:/Brylf5Z(1) AAS
丸源の糖質オフ麺で野菜たっぷりラーメン食べてきた。おいしかったなー
罪悪感で1／3残しちゃった。
夕飯は葉物野菜とえのき味噌汁にします。
122(1): 2018/09/13(木)16:15 ID:eUvatbZ3(33/34) AAS
糖質制限の最大限の効果はケトーシス代謝が維持できるか否か
糖質を少し減らしてみました、と、糖質をできる限り減らしてみました。
の両者では同じじゃないです。ま、中身は好きなようにしたら良い。
糖質制限食 対 ちょっと糖質控えめ 12か月の戦い
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
123: 2018/09/13(木)16:16 ID:eUvatbZ3(34/34) AAS
>>118
>>122
124: 2018/09/13(木)16:20 ID:cLKbot83(1/10) AAS
★糖質制限の副作用
第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生
省1
125: 2018/09/13(木)16:20 ID:cLKbot83(2/10) AAS
・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013
対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。
なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
省6
126: 2018/09/13(木)16:20 ID:cLKbot83(3/10) AAS
2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
外部ﾘﾝｸ:health.usnews.com
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
外部ﾘﾝｸ:health.usnews.com
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
省15
127: 2018/09/13(木)16:21 ID:cLKbot83(4/10) AAS
CNN
'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
外部ﾘﾝｸ[html]:edition.cnn.com
糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！
128: 2018/09/13(木)16:21 ID:cLKbot83(5/10) AAS
しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限
糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症
このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼が特例？？？
129: 2018/09/13(木)16:21 ID:cLKbot83(6/10) AAS
糖質制限やってるユカイな仲間たちのブログを語るスレ
2chｽﾚ:net
抱腹絶倒！これが糖質制限の闇だ！
130: 2018/09/13(木)16:22 ID:cLKbot83(7/10) AAS
糖質制限の嘘八百
外部ﾘﾝｸ[html]:ojyokoita.blog.fc2.com
131: 2018/09/13(木)16:22 ID:cLKbot83(8/10) AAS
【ご注意下さい！】
糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。
・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
・体重減＝水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
省4
132: 2018/09/13(木)16:22 ID:cLKbot83(9/10) AAS
週刊新潮
衝撃の新証拠！
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72％！
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した！ 低糖質こそ「がん」を生む
省9
133: 2018/09/13(木)16:23 ID:cLKbot83(10/10) AAS
これが糖質制限の実態
食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の２週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ
減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
↓
アレ？糖質制限って最強じゃね
省1
134(1): 2018/09/13(木)16:29 ID:OiAwv6w+(1) AAS
この人一日中スレに張り付いてアンチ活動してるの？
どこかからお金貰ってやってるのかな
135: 2018/09/13(木)16:36 ID:c6Nnh/w6(1) AAS
テンプレに載るくらいだから生き甲斐なんだろ
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
136: 2018/09/13(木)17:05 ID:Zt4D3h5p(1) AAS
今までのスレで議論してもアンチのテンプレは全く修正が入らない
無駄、人としてクズ
137: 2018/09/13(木)18:08 ID:F6+xX9K2(1/3) AAS
お！ようやく新スレ立ったか！
また池沼の情弱見れるなwww
精々頑張れよwwwwwww
138(1): 2018/09/13(木)19:18 ID:rEewDqNk(1) AAS
>>134
米農家さんじゃない？
お米売れなくて大変らしいよ
139(1): 2018/09/13(木)19:27 ID:F6+xX9K2(2/3) AAS
勢いも相当下がったし
なんで１日近くも新スレたたなかったの？w
140(1): 2018/09/13(木)19:41 ID:PTlG8MMe(2/2) AAS
>>139
だったらおまえがやれや馬鹿者
141: 2018/09/13(木)19:42 ID:rBSmlVee(1) AAS
>>138
マジかよ！お相撲さんは米が欲しいんだから、そこまで必死にならなくても
142: 2018/09/13(木)19:50 ID:F6+xX9K2(3/3) AAS
>>140
脳ミソヤバすぎだろお前wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
なんで俺がやる必要があるんだよガイジwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ダイエット板ってどの板よりも知能低すぎて笑うwwwwwwwwwwwwwww
だったらwwwwwwwwwwwwwwwだったらwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
143: 2018/09/13(木)22:14 ID:nCqnPXY3(1) AAS
ダイエットの秘薬
LIPO６が珍しくセールやってるな
外部ﾘﾝｸ:goo.gl
144(2): 2018/09/13(木)22:23 ID:iSvmt2xk(1/2) AAS
こんにちは。
以前炭水化物制限で、72キロから54キロまで落としました。身長は169です。
が、リバウンドして62キロまで戻ってしまいました。
再び糖質制限ダイエットをしてもダイエット可能でしょうか。
朝だけオールブランを食べたいんですが大丈夫でしょうか？
あとはどのような食事内容にすればよいでしょうか。
よその板で、
そりゃ筋肉が落ちたんだから、今度は運動しなきゃだめだよ
と言われました。
145: 2018/09/13(木)22:37 ID:8s1Hvf0V(1) AAS
＞再び糖質制限ダイエットをしてもダイエット可能でしょうか。
可能
＞朝だけオールブランを食べたいんですが大丈夫でしょうか？
食べた後に腹が減らないなら大丈夫
＞あとはどのような食事内容にすればよいでしょうか。
テンプレに書いてある
146(1): 2018/09/13(木)22:40 ID:lpXPhSWr(1) AAS
やはり普通食に戻すとリバウンドするという結果
147: 2018/09/13(木)22:47 ID:7j3oDC8v(1) AAS
169cm72kgBMI25.21
169cm62kgBMI21.71
162cm54kgBMI18.91
148: 2018/09/13(木)22:55 ID:iSvmt2xk(2/2) AAS
>>146
うん。痩せたー！って調子こいてマックとかで食べてた
149: 2018/09/13(木)23:10 ID:L94tybX/(1) AAS
>>144
年齢・性別不明だけど、その体重に合った摂取カロリーってのがあるんだよ。
h 外部ﾘﾝｸ:www.kintore.info
それを守ればリバウンドしない
150: 2018/09/13(木)23:57 ID:/ORJrVGX(1) AAS
てか運動しろよ
食事制限だけじゃ基本的にリバウンドするし新陳代謝もあがってないから意味ないぞ
151: 2018/09/14(金)03:09 ID:ziWlvwwb(1) AAS
人は足の筋肉が1番太く出来てるから
ウォーキングやスクワットなんかがいいはずだ
152: 2018/09/14(金)04:04 ID:efQ7h8CI(1/3) AAS
骨格筋率が52％もある部位なんて足しかないｗ
153(1): 2018/09/14(金)07:15 ID:STuuoczJ(1/7) AAS
>>109
違う。
154: 2018/09/14(金)07:20 ID:STuuoczJ(2/7) AAS
>>144
朝抜いて、夜にプロテイン入りのオールブランにすべき
155(2): 2018/09/14(金)07:26 ID:JJud2RPT(1/3) AAS
>>153
何も減らさないのがカロリー制限？
156(1): 2018/09/14(金)07:34 ID:9Zg7xRDt(1/4) AAS
消費カロリー ＜ 摂取カロリー
といっても基礎代謝って測れなくね？
カロリー制限で糖質は補助くらいしかいれてないけど減らない
157: 2018/09/14(金)07:42 ID:9Zg7xRDt(2/4) AAS
そりゃ年齢や運動量に合わせてだいたいこれくらいー
ってのはあろうが、そんなの目安で千差万別じゃん
基礎代謝の7割位が骨格筋によるものじゃなかったけ？
だとすれば筋肉量で基礎代謝は数百キロカロリー違ってくるだろ？
158: 2018/09/14(金)07:44 ID:JJud2RPT(2/3) AAS
糖質摂ってたら基礎代謝低下するという現実が
159: 2018/09/14(金)07:45 ID:9Zg7xRDt(3/4) AAS
何それ初耳
160(1): 2018/09/14(金)07:48 ID:JJud2RPT(3/3) AAS
糖質はインスリン分泌を促進、脂肪合成蓄積促進、糖代謝を亢進、脂肪燃焼を抑制。
空腹時エネルギー消費を低下させる。
161: 2018/09/14(金)07:53 ID:9Zg7xRDt(4/4) AAS
それ基礎代謝に限った話か？
というか糖質というエネルギー源摂取して消費エネルギー低下ってオカシイよなぁ
162: 2018/09/14(金)09:02 ID:0ztO2kLP(1) AAS
>>155
カロリー制限は糖質も脂質もタンパク質も減る。
糖質制限は糖質を下げるが、脂質やタンパク質はしっかり摂るのが基本だね。
163(1): 2018/09/14(金)09:09 ID:pMCpqQ5O(1/3) AAS
>>160
糖尿病患者の話持ち出されてもな…
164: 2018/09/14(金)09:11 ID:XuJQtWQB(1) AAS
糖質制限してるのに体重増えてるの草
もうだめや・・・
165: 2018/09/14(金)09:22 ID:OfNnZEcF(1) AAS
ゆるい糖質制限だけど、夜ごはんの米を抜いただけでそれ以外何もしてないが半年で6kg減った
そこからは維持の為に毎日軽い筋トレと夜もたまに米食べるけど１日通して糖質取りすぎないよう計算して過ごしてたら増えてない
166(1): 2018/09/14(金)09:26 ID:B4XbJY2T(1/5) AAS
>>163
糖尿患者じゃない。
正常な代謝の話。
167: 2018/09/14(金)09:35 ID:5C21cx5G(1) AAS
基礎代謝基準値
外部ﾘﾝｸ[html]:help.eatsmart.jp
体格が日本人の平均から大きくはずれる人の場合は、体重あたりの基礎代謝基準値から計算した値に「ずれ」が生じ、肥満の人は過大に、やせた人は過少に推定されやすくなります。
168(2): 2018/09/14(金)10:19 ID:pMCpqQ5O(2/3) AAS
>>166
健常者で実験したデータなんてあったっけ？
2型糖尿病患者でしかも入院レベルの重度の患者のデータだろ
169: 2018/09/14(金)10:49 ID:WTC+jnxT(1/2) AAS
基礎代謝の季節変動について
外部ﾘﾝｸ:www.jstage.jst.go.jp
栄養素摂取比率と基礎代謝の季節変動との関連を総説で見ると,
高糖質食では夏期における基礎代謝の低下を生じ,
高蛋白食,高 脂質食では,低下が抑制されると言われ,
白人に季節変動が認められないのは
脂質の摂取比率が高いためではないかと言われている
170: 2018/09/14(金)11:00 ID:B4XbJY2T(2/5) AAS
>>168
基本的糖尿と一緒にするなよ？
重度の糖尿患者はインスリン作用が低下しているため、糖質を脂肪合成が高インスリンにより促進するが、
抵抗性により同化が低下、エネルギーとしての取り込みも低下し太り難い、重度に慣れば寧ろ痩せていくというパターンで、
空腹時のエネルギー供給が枯渇し消費が低下している。
しかし、ケトーシス代謝は脂肪酸は十分にあるというのが糖尿と健常者とは違うところ、糖尿では糖代謝優位なので、
脂肪細胞に取り込みが亢進する、ところがインスリン異常のため抑制されているところ、ケトーシスでは低インスリン
によって脂質代謝優位になり脂肪酸利用が亢進しているため、エネルギー利用が亢進する。
171(1): 2018/09/14(金)11:12 ID:B4XbJY2T(3/5) AAS
>>168
インスリンは同化ホルモンって言われるのは伊達じゃないよ？
あってないような認識でいるけど、これが多い程、糖質の脂肪合成同化が促進し、脂質利用は低下してる。
食事による消化吸収は、特に糖質が数時間に及びインスリンを増加させる、その間の脂肪エネルギー消費を低下させる。
172: 2018/09/14(金)11:13 ID:QaP6whG4(1) AAS
久しぶりにゴーゴーカレーすすりにいったら去年12月で閉店してた
カレー断ちしてからそんなに経ったのかよ
173(1): 2018/09/14(金)11:29 ID:STuuoczJ(3/7) AAS
>>155
字のごとくカロリーを制限するのがカロリー制限だから(笑)
174: 2018/09/14(金)11:32 ID:cfSdPjA/(1/2) AAS
>>156
自分で描いてる通り基礎代謝も消費も摂取もカロリーの数字は全て目安に過ぎないわけだが
体重が減らないのは摂取=消費になってるという結果
175: 2018/09/14(金)11:34 ID:B4XbJY2T(4/5) AAS
>>173
じゃ違ってないって事で。
176: 2018/09/14(金)11:39 ID:STuuoczJ(4/7) AAS
糖質制限はカロリー制限しながら
タンパク質を減らさない食事方法
糖質減らしてもカロリー過多なら体重落ちるわけないわ
カロリーを１日300kcalぐらい落としたとして
ひと月に1kg程度
体重落ちてる実感なんて無いわな
177: 2018/09/14(金)11:41 ID:cfSdPjA/(2/2) AAS
実感より毎月1キロでも減ってるなら減量は成功してる
178: 2018/09/14(金)11:55 ID:RBTKCbBw(1/2) AAS
1年で12㎏も減るなんて痩せすぎだぞ
179: 2018/09/14(金)12:03 ID:eSQzkIqv(1) AAS
1年以内に30kgやせるつもりだが
180: 2018/09/14(金)12:07 ID:RBTKCbBw(2/2) AAS
巨を基準にされてもｗ
181(3): 2018/09/14(金)12:09 ID:pMCpqQ5O(3/3) AAS
>>171
御託は良いから健常者のデータ持っておいで
182(2): 2018/09/14(金)12:28 ID:h0vlnn28(1/2) AAS
ダイエットより毎日8000歩くことが大事
もちろん10F未満は階段を使う 帰り1駅坂のある道を歩いて帰るだけ
健康寿命がまるで違う
筋トレや激しい運動不要 スポクラ不要 ダイエット不要
継続は力
183: 2018/09/14(金)12:29 ID:91AP69Ae(1/2) AAS
>>181
御託じゃない、生化学的事実。
184: 2018/09/14(金)12:32 ID:91AP69Ae(2/2) AAS
ダイエット成功率はたったの数％！ ザセツしないためのメントレ「魔法の４つの質問」
外部ﾘﾝｸ:fytte.jp
「医師から生活習慣病と診断された」という状況の場合、ダイエットの成功率は７３％
「キレイになりたい」「少しやせたい」といった抽象的な動機になると成功率が10 %以下にまで下がってしまいます。
ダイエットに挑戦する人のうち成功する人はわずか７％！
185(1): 2018/09/14(金)12:33 ID:ob0kse+N(1/3) AAS
>>181
高糖質食、低糖質食、低GI食比較のデータ、以前にここで貼ってた人いるよ。探せ。
186: 2018/09/14(金)12:38 ID:ob0kse+N(2/3) AAS
>>185
因みに空腹時エネルギー消費は、低糖質食、低GI、高糖質の順で低下となってました。
187: 2018/09/14(金)12:42 ID:ob0kse+N(3/3) AAS
>>181
肥満の「炭水化物-インスリンモデル」
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
インスリン分泌が多いことこそが肥満体質
188(1): 2018/09/14(金)13:20 ID:TAJ1RFtD(1/2) AAS
>>182
それは否定しないが8000歩程度
おにぎり二個のとこ三個食ったら消費無になるのわかっとるか どっちも大事
189: 2018/09/14(金)13:51 ID:jIpRLaH6(1) AAS
肥満と健康寿命は両立しないから完全否定する
190: 2018/09/14(金)14:12 ID:WTC+jnxT(2/2) AAS
＞肥満の「炭水化物-インスリンモデル」
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
インスリン分泌が多い人が肥満になるという話。
太った人と痩せた人の高糖質低脂肪の食事をした後の代謝の違い
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
運動前の糖質摂取は脂肪をエネルギーにしにくくなる
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
結局糖質摂取でインスリンを分泌していれば脂肪は使われにくくなる。
同化側に作用するのだから当然という話。
191: 2018/09/14(金)14:22 ID:4mtS21aw(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:beslimbody.com無限に増える脂肪細胞/
ちなみに軽度の痩せ型の人（BMI17～18）の脂肪細胞は、直径30μmのものが8割を占めるそうです。このことから本来の脂肪細胞の大きさは30μmであり、一般的だといわれている70～90μmというサイズでさえすでに肥大していると言えそうです。
外部ﾘﾝｸ[html]:www.oakclinic-group.com
脂肪細胞はアディポネクチンというたんぱく質を作るのですが、このたんぱく質がインシュリンの作用を助けています。
しかし、一度太ってしまって大きくなった脂肪細胞からは、このアディポネクチンの分泌が減り、動脈硬化を起こすことがわかっています。
192(1): 2018/09/14(金)14:39 ID:STuuoczJ(5/7) AAS
>>182
はぁ？
193(2): 2018/09/14(金)14:59 ID:MP3+A223(1) AAS
大阪なおみは全米オープン制覇時、糖質制限していました
194(1): 2018/09/14(金)15:39 ID:HkpozZp9(1) AAS
今後こういうアンチを見たら運動しろよプっと嘲笑してあげましょう
>>9
＞第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
＞第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
>>16
＞ ・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
195: 2018/09/14(金)16:14 ID:VIu+deVJ(1) AAS
HOW DO KETOGENIC DIETS ACTUALLY WORK? (STUDY REVIEW)
外部ﾘﾝｸ:shreddedbyscience.com
エネルギー消費の話でこんなのありました。
196: 2018/09/14(金)16:44 ID:B4XbJY2T(5/5) AAS
>>194
Very-low-carbohydrate diets and preservation of muscle mass
外部ﾘﾝｸ:www.ncbi.nlm.nih.gov
これですね。
197: 2018/09/14(金)17:39 ID:TAJ1RFtD(2/2) AAS
>>193
うるせえよ糞デブ
198(1): 2018/09/14(金)17:41 ID:BDS5tQ/J(1) AAS
運動込みですか？
＞Volekら健康な正常体重男性の体組成に対する6週間のVLCARBの効果を調べた[5]。
12人の被験者は、常習食（48％の炭水化物）から6週間にわたりVLCARB（8％の炭水化物）に切り替わり、8人の男性は正常な食事を消費し、対照として役立った。
被験者は、介入中に体重を維持するのに十分な食事エネルギーを消費することが推奨されたが、6週目に体脂肪量が有意に減少し（-3.4kg）、除脂肪体重が有意に増加した（+1.1kg）（DEXA ）。
対照群の組成に有意な変化はなかった。著者らは、VLCARBは、体重の有意な減少をもたらし、それに伴って正常体重の男性の除脂肪体重の増加をもたらすと結論付けた。
換言すれば、体重の全損失は体脂肪によるものであった。その後のVolek et al。
エネルギー制限時にVLCARBを使用すると、VLCARBを摂取した男性の除脂肪体重の減少が、高炭水化物/低脂肪食を摂取した男性よりも男性のほうが多いことが注目された。
しかし、安静時のエネルギー消費は、VLCARBを消費する男性では維持されたが、高炭水化物/低脂肪食では減少し、VLCARB群が筋肉量を失わないことが強く示唆された。
199: 2018/09/14(金)18:15 ID:CHs3fM2H(1) AAS
>>198
運動を含まないとしたならばVLCARB食を食べるだけでムキムキになれるってことだな
プロテインがゴミってことになるわー
200: 2018/09/14(金)18:24 ID:efQ7h8CI(2/3) AAS
>>193
あの落とし方はケトジェニックの可能性が高いかなｗ
201: 2018/09/14(金)18:54 ID:efQ7h8CI(3/3) AAS
大坂なおみ、今度は「ティーン・ヴォーグ」が特集 新女王の食生活は「炭水化物はとらない」
外部ﾘﾝｸ:headlines.yahoo.co.jp
記事にもなってんなｗ
202: 2018/09/14(金)18:58 ID:/ZmZz31W(1) AAS
ボイルしたチキンやブロッコリーが最強ってことか
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