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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★ (1002ﾚｽ)
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/
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68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 10:27:01.16 ID:H24v+m/7 >>66 うめー それな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 10:27:06.99 ID:eUvatbZ3 >>64 糖質制限で空腹感カん前感じません。 カロリー制限すると空腹感じるんでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 10:28:04.36 ID:eUvatbZ3 >>69 糖質制限で空腹感じません。 文がおかしくなりました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 10:29:27.67 ID:H24v+m/7 糖質制限すると髪も抜けるがミスも多くなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 10:31:35.45 ID:VEIbHkwD >>67 ダイエット終わってもカロリー制限出来る奴はちゃんと空腹感コントロール出来る 糖質制限でも糖質摂りたいって欲求コントロール出来ない奴は糖質摂る どっちも個人の問題でしかない 糖質制限だからリバウンドしない訳でも カロリー制限だからリバウンドする訳でもない 個人の問題っていうごく当たり前の話 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 10:33:32.59 ID:UnAVYjSX >>58 そうやって相手の意見にストレスを感じているのをどう思うの？ それを鎮めようと脳が炭水化物の経口摂取を要求するホルモンを出すんだよ 残念だったねｗ 脳科学的に感情コントロールが支配している限りは 糖質制限しても無意識に糖質が必要な体質のまま。 脳を騙したつもりでケトン産生体質にしているんだろうけど、 抗ストレス機能を動かすにはブドウ糖を経口摂取しないと足りないから無理な話 交感神経優位でブドウ糖が足りない状態ではコルチゾール・ホルモンが出っ放しになる 糖質制限は不要な糖質をカットするだけで止め説けばいいんだよ 少量食べて満足感を得るのに糖質制限以外で王道の方法があるだろーにww だらしねぇわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 10:44:28.01 ID:eUvatbZ3 >>72 糖質制限やめてリバウンドするんでしょ？ できてねえじゃん。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 10:45:15.40 ID:eUvatbZ3 >>73 どうも思わんけど、どうでも良い話ですね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 10:47:08.37 ID:eUvatbZ3 >>73 どっかの研究に、糖質過多より糖質制限の方がコルチゾールが少なかったってのがあったよ。 どこだったか、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 10:47:47.74 ID:PTlG8MMe >>37 実はまだ糞デブ 文が幼稚園児 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/77
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 10:49:57.48 ID:eUvatbZ3 確かに血糖値が下がると糖質コルチコイドの一つとしてコルチゾールが分泌されるが、 血糖値が安定すればコルチゾールの分泌は抑制され、元のホルモンバランスに戻る。 コルチゾールが分泌されるとインスリン抵抗性が上がるというのは、コルチゾール自体がインスリンの働きを 抑制するのであって、コルチゾール自体が直接インスリン感受性にダメージを与えるのではないため、 上の通りに血糖値とホルモンバランスが安定すれば全くの無問題である。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 11:06:27.03 ID:VEIbHkwD >>74 そしたらカロリー制限やめてリバウンドするのも同じだろ カロリー制限続けりゃリバウンドしない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/79
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 11:08:16.81 ID:eUvatbZ3 >>79 糖質制限は空腹感があまりないから苦痛じゃない。 カロリー制限は空腹感だからね、苦痛だろうね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 11:10:44.07 ID:VEIbHkwD >>80 なら何故糖質制限続けられなくてリバウンドしちゃう奴沢山居るんだろね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 11:12:02.54 ID:eUvatbZ3 >>81 繰り返すなよ。 糖質食いたいから食ったらリバウンドするんでしょ？と何度も言ってる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 11:13:41.63 ID:eUvatbZ3 >>81 リバウンド後の体型になるような食事スタイルが 本来の糖質食だから当然でしょ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/83
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 11:16:19.06 ID:VEIbHkwD >>82 だから糖質制限してるのに何故糖質食いたくなるの？ 糖質食わなくても苦痛なんか無いんじゃないの？ >>83 糖質食ってようがカロリー制限してれば痩せてる訳だが… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 11:16:59.67 ID:VEIbHkwD 馬鹿の壁って言葉を何年かぶりに思い出した http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 11:17:36.29 ID:eUvatbZ3 >>84 お前の言ってること自体が無意味な事だって気付けや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 11:18:25.45 ID:eUvatbZ3 >>84 糖質中毒で糖質食えないことが苦痛とかどーでも良いわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/87
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 11:18:46.83 ID:VEIbHkwD >>86 とりあえず糖質制限してても糖質食いたくなる理由教えてよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/88
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 11:19:30.55 ID:VEIbHkwD >>87 糖質制限して痩せた人間のリバウンドの話してんだが？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 11:19:44.63 ID:eUvatbZ3 >>84 できてねーから糖質制限やめて糖質とったらリバウンドしとんのやろ？ アホなんか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/90
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 11:20:35.06 ID:eUvatbZ3 >>88 糖質中毒が抜けないから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 11:20:39.08 ID:VEIbHkwD >>90 糖質制限して痩せたのに糖質制限出来てないとは禅問答みたいな話だな… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/92
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 11:21:30.27 ID:VEIbHkwD >>91 そしたらカロリー制限も 腹八分目で止めるっていう当たり前の事が出来てない奴がリバウンドしてるだけじゃねえかよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 11:21:37.91 ID:eUvatbZ3 >>89 糖質制限を一生続ける事を目的にしてねー人の話だろw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 11:23:22.16 ID:VEIbHkwD >>94 カロリー制限も一生続けりゃ良いだけの話じゃね？ 糖質制限も糖質食いたいのを我慢して続けてるだけの話 カロリー制限続けるのと違いはない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 11:23:25.23 ID:eUvatbZ3 >>92 お前もしかして日本語理解してないのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/96
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 11:24:10.17 ID:eUvatbZ3 >>95 最初から頭使って読み返せ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 11:25:26.95 ID:VEIbHkwD 糖質制限は一生続ける前提で話して カロリー制限はダイエット終了と共に終わる前提で話す 前提条件すら揃えて話せないアホ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 11:28:53.11 ID:eUvatbZ3 >>98 前提で話してるから 糖質摂取すればリバウンドするっつってるんだろうとw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/99
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/13(木) 11:36:54.61 ID:binWFbA5 どんなダイエットにせよ、やめて元の食生活に戻ればリバウンドするでしょ 元の食生活に戻らないように意識改革をすることが大事なんだと思うんだがな それは糖質制限でもカロリー制限でも一緒でしょ 糖質制限が結果的にカロリー制限になってたとしても、食後の血糖値スパイクがない生活ってのは快適だからな カロリー制限で糖質多めに摂取する生活には戻れんわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 11:49:44.55 ID:eUvatbZ3 ちょっと気になる事が1つ。 糖質制限に慣れた人って、食事戻すにも白米食う必要性って感じるもの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/101
102: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 11:50:21.32 ID:I2OfViuZ 糖質を食べて血糖値スパイクも高インスリンも起こさず糖質依存でカロリーオーバーにならない人は糖質制限しなくてもいいよ でもそれは病院食みたいになるからほとんどの人は満足できなくて実践できないのでは？ 肉汁たっぷりの糖質制限食と病院食 どちらを一生続けられるかということだね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/102
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 11:51:52.42 ID:eUvatbZ3 炊きたての白米は美味いのは理解してるけど、 でも輪郭のはっきりした満足感の得られるものでは無いと私は思うのに、 それをプラスして、オカズを減らす価値って感じるのかどうか。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 11:54:47.80 ID:VEIbHkwD >>102 少なくとも普通の人間なら維持だけなら標準体型の女の人でも2000kcal/day位食える訳で 病院食みたいにはならんと思うが… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 11:57:17.90 ID:VEIbHkwD >>99 糖質制限やめて糖質食って太るのは単にカロリーオーバーなだけだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 11:58:34.87 ID:eUvatbZ3 >>105 何でやめたらカロリーオーバーになるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/106
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 12:01:50.92 ID:+Y2PB0QQ >>102 そういう極端なこと言うからアンチに粘着されるんだと思うよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 12:02:46.24 ID:I2OfViuZ >>104 炭水化物主体は自然と病院食になるよ それところか栄養知識がないと昔の日本食のようになっておかずの栄養素が乏しくなるから危ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 12:06:40.38 ID:eUvatbZ3 糖質に比重を置き、普通でも少ないタンパク質、脂質をさらに減らすのが、カロリー制限。 そりゃ空腹感も増しますって。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 12:06:59.74 ID:I2OfViuZ >>107 とこが極端？ 出回ってる惣菜は糖質と脂質が混ざったものばかりだからカロリーオーバーしやすい 脂質制限食は工夫しないとどうしても貧相な食事になるから一生続けるのは難しいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 12:29:26.76 ID:VEIbHkwD >>106 今まで糖質制限食ってた分に上乗せで糖質食うんだろ？ そら食い過ぎだわな 糖質食おうが正しい量食えば太らない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/111
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 12:29:57.86 ID:VEIbHkwD >>109 何で糖質に比重おく前提なのか… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/112
113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 12:39:27.24 ID:eUvatbZ3 >>112 比重おかんかったら何で糖質制限って名前があるんやねん？ 糖質の比重を減らすからだろうが？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/113
114: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 12:41:19.00 ID:eUvatbZ3 >>111 普段の食事から糖質物だけ排除するという、間違った糖質制限の話から展開してる話？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/114
115: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 13:03:34.04 ID:VEIbHkwD >>113 PFCバランスって言葉知ってるか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/115
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 13:10:55.73 ID:eUvatbZ3 >>115 知ってるけど それが？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/116
117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 13:34:23.65 ID:bxZMyDMr 今日から空腹制限始めました!!よろしくお願いします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/117
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/13(木) 15:24:23.00 ID:86K3XI9j １日に糖質100〜150g以内 これって糖質制限してるって人に言えますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 15:28:57.58 ID:KAjl5xUr いわゆるロカボ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 15:38:32.67 ID:9azlhTBw 糖質の取りすぎは様々な症状が出るし、依存性高い。 量を減らすのはいいことだ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 15:42:29.11 ID:/Brylf5Z 丸源の糖質オフ麺で野菜たっぷりラーメン食べてきた。おいしかったなー 罪悪感で1／3残しちゃった。 夕飯は葉物野菜とえのき味噌汁にします。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 16:15:03.32 ID:eUvatbZ3 糖質制限の最大限の効果はケトーシス代謝が維持できるか否か 糖質を少し減らしてみました、と、糖質をできる限り減らしてみました。 の両者では同じじゃないです。ま、中身は好きなようにしたら良い。 糖質制限食 対 ちょっと糖質控えめ 12か月の戦い http://promea2014.com/blog/?p=3309 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 16:16:42.91 ID:eUvatbZ3 >>118 >>122 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 16:20:18.47 ID:cLKbot83 ★糖質制限の副作用 第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化 第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる 第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速 第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る 第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう 第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る 第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう 第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する 第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生 ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 16:20:39.78 ID:cLKbot83 ・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・ ＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞ （古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013 対象と方法： Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、 アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan) のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。 ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。 なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、 ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・ Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、 魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。 結果： 最も動脈硬化の人（石灰化を認める人）が少なかったのは、古代ペルー人の25％（13/51） 最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60％（3/5）であった。 Unanganの25-29歳と思われる女性の頸動脈にはプラークの石灰化が認められた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 16:20:59.61 ID:cLKbot83 2018年 最新報告！ 短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない 欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！ 2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食 https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet 糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位 https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet 糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位 また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く 糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅 誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！ ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。 同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限 http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。 減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。 主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、 吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、 長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。 ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に なり易いとしている。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 16:21:16.23 ID:cLKbot83 CNN 'Best diets' ranking puts keto last, DASH first http://edition.cnn.com/2018/01/04/health/keto-worst-diet-2018/index.html 糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 16:21:36.92 ID:cLKbot83 しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】 https://www.youtube.com/watch?v=x7kEJv86UQc 元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限 糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症 このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ だが本当に彼が特例？？？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 16:21:53.35 ID:cLKbot83 糖質制限やってるユカイな仲間たちのブログを語るスレ http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1535608865/ 抱腹絶倒！これが糖質制限の闇だ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 16:22:12.14 ID:cLKbot83 糖質制限の嘘八百 https://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-category-12.html http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 16:22:27.40 ID:cLKbot83 【ご注意下さい！】 糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。 ・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。 ・体重減＝水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。 ・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。 ・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。 ・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。 ・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。 ・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。 ・糖質制限で○か月で△kg痩せたなどの書込みは他ダイエットと同じくステマです。 ・その他、ごく一般的な常識から逸脱していたらそれはまやかしですのでご注意下さい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 16:22:45.56 ID:cLKbot83 週刊新潮 衝撃の新証拠！ 糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」 ▼マウス研究で特定された「危険物質」 ▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」 ▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白 ▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」 総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72％！ ▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ ▼「米名門大」教授が定説を覆した！ 低糖質こそ「がん」を生む 週刊新潮 衝撃の新証拠第2弾 「糖質制限」の「がん」「認知症」リスク ▼「元祖提唱者」アメリカ人に「心臓発作」「高血圧」の病歴 ▼遺伝子を傷つける「血中連鎖」が「老化」「がん」のもと ▼「糖質制限」ストップで「動脈硬化」が改善の実例集 ▼カギは「インスリン」で「アルツハイマー」へまっしぐら 毎日新聞 認知症リスクを上げる過度な糖質制限 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 16:23:02.29 ID:cLKbot83 これが糖質制限の実態 食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた ↓ 従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた ↓ 噂の糖質制限をやってみたら最初の２週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ 減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル 実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする ↓ アレ？糖質制限って最強じゃね だけど最初の水抜きボーナス以降、 体重は減っていない悲しい現実 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 16:29:40.73 ID:OiAwv6w+ この人一日中スレに張り付いてアンチ活動してるの？ どこかからお金貰ってやってるのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 16:36:53.57 ID:c6Nnh/w6 テンプレに載るくらいだから生き甲斐なんだろ http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=50 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 17:05:49.42 ID:Zt4D3h5p 今までのスレで議論してもアンチのテンプレは全く修正が入らない 無駄、人としてクズ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 18:08:33.84 ID:F6+xX9K2 お！ようやく新スレ立ったか！ また池沼の情弱見れるなwww 精々頑張れよwwwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 19:18:56.22 ID:rEewDqNk >>134 米農家さんじゃない？ お米売れなくて大変らしいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/13(木) 19:27:20.62 ID:F6+xX9K2 勢いも相当下がったし なんで１日近くも新スレたたなかったの？w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 19:41:13.60 ID:PTlG8MMe >>139 だったらおまえがやれや馬鹿者 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 19:42:28.83 ID:rBSmlVee >>138 マジかよ！お相撲さんは米が欲しいんだから、そこまで必死にならなくても http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/13(木) 19:50:12.10 ID:F6+xX9K2 >>140 脳ミソヤバすぎだろお前wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww なんで俺がやる必要があるんだよガイジwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww ダイエット板ってどの板よりも知能低すぎて笑うwwwwwwwwwwwwwww だったらwwwwwwwwwwwwwwwだったらwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/142
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 22:14:27.73 ID:nCqnPXY3 ダイエットの秘薬 LIPO６が珍しくセールやってるな https://goo.gl/9cKZgc http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 22:23:23.17 ID:iSvmt2xk こんにちは。 以前炭水化物制限で、72キロから54キロまで落としました。身長は169です。 が、リバウンドして62キロまで戻ってしまいました。 再び糖質制限ダイエットをしてもダイエット可能でしょうか。 朝だけオールブランを食べたいんですが大丈夫でしょうか？ あとはどのような食事内容にすればよいでしょうか。 よその板で、 そりゃ筋肉が落ちたんだから、今度は運動しなきゃだめだよ と言われました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/09/13(木) 22:37:22.99 ID:8s1Hvf0V ＞再び糖質制限ダイエットをしてもダイエット可能でしょうか。 可能 ＞朝だけオールブランを食べたいんですが大丈夫でしょうか？ 食べた後に腹が減らないなら大丈夫 ＞あとはどのような食事内容にすればよいでしょうか。 テンプレに書いてある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 22:40:35.01 ID:lpXPhSWr やはり普通食に戻すとリバウンドするという結果 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 22:47:27.39 ID:7j3oDC8v 169cm72kgBMI25.21 169cm62kgBMI21.71 162cm54kgBMI18.91 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 22:55:01.94 ID:iSvmt2xk >>146 うん。痩せたー！って調子こいてマックとかで食べてた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 23:10:03.51 ID:L94tybX/ >>144 年齢・性別不明だけど、その体重に合った摂取カロリーってのがあるんだよ。 h ttps://www.kintore.info/kisotaisya_mass/ それを守ればリバウンドしない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/13(木) 23:57:16.61 ID:/ORJrVGX てか運動しろよ 食事制限だけじゃ基本的にリバウンドするし新陳代謝もあがってないから意味ないぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 03:09:45.15 ID:ziWlvwwb 人は足の筋肉が1番太く出来てるから ウォーキングやスクワットなんかがいいはずだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 04:04:40.23 ID:efQ7h8CI 骨格筋率が52％もある部位なんて足しかないｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 07:15:26.15 ID:STuuoczJ >>109 違う。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 07:20:39.49 ID:STuuoczJ >>144 朝抜いて、夜にプロテイン入りのオールブランにすべき http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 07:26:37.79 ID:JJud2RPT >>153 何も減らさないのがカロリー制限？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 07:34:08.64 ID:9Zg7xRDt 消費カロリー ＜ 摂取カロリー といっても基礎代謝って測れなくね？ カロリー制限で糖質は補助くらいしかいれてないけど減らない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 07:42:13.84 ID:9Zg7xRDt そりゃ年齢や運動量に合わせてだいたいこれくらいー ってのはあろうが、そんなの目安で千差万別じゃん 基礎代謝の7割位が骨格筋によるものじゃなかったけ？ だとすれば筋肉量で基礎代謝は数百キロカロリー違ってくるだろ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 07:44:40.01 ID:JJud2RPT 糖質摂ってたら基礎代謝低下するという現実が http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 07:45:53.68 ID:9Zg7xRDt 何それ初耳 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 07:48:55.14 ID:JJud2RPT 糖質はインスリン分泌を促進、脂肪合成蓄積促進、糖代謝を亢進、脂肪燃焼を抑制。 空腹時エネルギー消費を低下させる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 07:53:14.37 ID:9Zg7xRDt それ基礎代謝に限った話か？ というか糖質というエネルギー源摂取して消費エネルギー低下ってオカシイよなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 09:02:56.09 ID:0ztO2kLP >>155 カロリー制限は糖質も脂質もタンパク質も減る。 糖質制限は糖質を下げるが、脂質やタンパク質はしっかり摂るのが基本だね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 09:09:49.91 ID:pMCpqQ5O >>160 糖尿病患者の話持ち出されてもな… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 09:11:19.94 ID:XuJQtWQB 糖質制限してるのに体重増えてるの草 もうだめや・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 09:22:34.67 ID:OfNnZEcF ゆるい糖質制限だけど、夜ごはんの米を抜いただけでそれ以外何もしてないが半年で6kg減った そこからは維持の為に毎日軽い筋トレと夜もたまに米食べるけど１日通して糖質取りすぎないよう計算して過ごしてたら増えてない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 09:26:10.82 ID:B4XbJY2T >>163 糖尿患者じゃない。 正常な代謝の話。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/14(金) 09:35:45.93 ID:5C21cx5G 基礎代謝基準値 http://help.eatsmart.jp/2010/09/post-58a2.html 体格が日本人の平均から大きくはずれる人の場合は、体重あたりの基礎代謝基準値から計算した値に「ずれ」が生じ、肥満の人は過大に、やせた人は過少に推定されやすくなります。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1536700656/167
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