[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 (1002ﾚｽ)
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863(1): (ﾜｯﾁｮｲ dfd6-uwuW) 2018/10/17(水)11:58 ID:mR5E+QMP0(2/4) AAS
炒めちゃあかんなw
油は大さじ1(15g)で100kcalやで
ゆでて、そのままか塩胡椒、コンソメ、カロリー上がるがみそ汁で食べるんや
巨デブは油は敵と認識した方が良いよ
870: (ﾜｯﾁｮｲ e77b-TEMc) 2018/10/17(水)16:14 ID:HsTIyl2y0(2/2) AAS
>>863
油使わないで炒めたら良いだけ
あと1日15mlまでのごま油かオリーブオイルならとらないといけないしそれでもokだし
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