[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 (1002ﾚｽ)
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608(2): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3e-QCDC) 2018/10/06(土)20:23 ID:6yap8E0JM(1/2) AAS
重複別スレで一日600kcalで筋トレして無駄とか非効率とか叩かれてたんだが
あっち落ちてたからこちらに結果書いておくよ
31歳
7月101kg
8月95kg

9月
95→93kg
体脂肪-6kg筋肉量+3kg(9月のみ)
健康的かはともかく一応筋肉はつくみたいだよ
カロリーは途中から800kcalに増やしたけどね

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609: (ﾜｯﾁｮｲ 6ed6-3je3) 2018/10/06(土)20:42 ID:0+Mk4sG20(1) AAS
>>608
削るのが600kcalなの
取るのが600kcalで

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612: (ﾜｯﾁｮｲ dfa1-GiWE) 2018/10/07(日)13:48 ID:diqh1H0H0(1) AAS
>>608
> 体脂肪-6kg筋肉量+3kg(9月のみ)
> 健康的かはともかく一応筋肉はつくみたいだよ
> カロリーは途中から800kcalに増やしたけどね

それ、筋肉量の増加は何かの間違いやで

基礎代謝以下の600kcal摂取で筋肉が3kgも絶対に増えない
ボディービルダーがどれだけ苦労してタンパク質を摂っているか
ちょっと検索してみればわかるよ

繰り返します、3kgも筋肉増えたのは計測ミスです

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