[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 (1002ﾚｽ)
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213(4): (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-JGzm) 2018/08/27(月)11:25 ID:zjB/xZrba(1) AAS
巨デブは何から始めればいいの？
情報多すぎでわからん

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214: (ﾜｯﾁｮｲ ea7b-oI+E) 2018/08/27(月)11:27 ID:UkV3ypBj0(1) AAS
>>213
90kgくらいまでは食事制限

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218: (ｽｯﾌﾟ Sdea-V080) 2018/08/27(月)16:38 ID:13mC3REBd(1) AAS
>>213
125スタートで112だが、基本ウォーキングと食事制限かな。
ウォーキングもはじめは膝が痛くて3キロがやっとで、一日おきだったけど今は毎日歩けるようになった
最近体が慣れてきて筋トレもやってる。

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219: (ﾜｯﾁｮｲ eda1-4tvA) 2018/08/27(月)16:44 ID:SwGmv0Q90(1/2) AAS
>>213
食事制限

巨デブが運動で痩せるのは難しいよ
膝を壊しやすいから、どうしても運動したいならエアロバイクかプールだね

エアロバイク1回600kcal消費したとしても、月に18000kcal、2.5kgしか痩せない

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220: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/27(月)16:47 ID:JtCdf7IF0(2/3) AAS
>>213
ダイエットのスペシャリストの
ミナトさんの言うことを聞いてれば良いだけだぞ

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