[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 (1002ﾚｽ)
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201(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5efb-+9I1) 2018/08/26(日)23:58 ID:bBDwYbCh0(1) AAS
始めてから、一ヶ月で129から121へ食事制限だけで落ちたので、ここからは筋トレも導入しようと思い、ダンベルを購入したいと思うのですが、重さは何キロ位が良いのでしょうか？
209: (ﾜｯﾁｮｲ eaca-OkAW) 2018/08/27(月)07:17 ID:EfCWu7Ov0(1) AAS
>>201
プレート入替えで重さ変更するダンベルで40kgセット以上
そこらに売ってる1〜2kgでは回数やらないと効果ないからな
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