【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13

[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 (1002ﾚｽ)
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191(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-sTe6) 2018/08/26(日)10:13 ID:I89MevIEd(1/3) AAS
食事制限と週4回の水泳1時間で106.2→100.4、体脂肪34.8→32.4
順調に落ちている気がするんだけど筋トレもした方が良いでしょうか？

193(1): (ﾜｯﾁｮｲ ea7b-oI+E) 2018/08/26(日)10:38 ID:6u1cs/aJ0(2/2) AAS
>>191
はい、ウェイトで負荷かけると効率いいです

194(1): (ﾜｯﾁｮｲ 457b-pBVt) 2018/08/26(日)14:08 ID:DcSkgOmH0(1) AAS
>>191
すごい頑張ってるね。期間どのくらい？