【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13

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168(1): (ﾜｯﾁｮｲ ea10-PcWx) 2018/08/23(木)07:23 ID:aIimpnTh0(1) AAS
とりあえず今日から10kgのダンベル2個持って筋トレするわ
あと身体が病人みたいに白すぎるからベランダで焼く

169: (ｽﾌｯ Sd0a-oI+E) 2018/08/23(木)21:36 ID:8/gA8gQtd(1) AAS
>>168
回数よりいかに筋肉を限界まで使うかが大事やで
負荷が大きい方が回数少なくてすむ