[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 (1002ﾚｽ)
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302: (ﾜｯﾁｮｲ 0b97-9EAl) 2018/09/01(土)03:49:01.61 ID:fXl0zPu30(1) AAS
食ってるだけですねw

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442: (ﾜｯﾁｮｲ e3a1-olTC) 2018/09/06(木)16:38:18.61 ID:K4dbFlbz0(1/2) AAS
5月中旬に101kg、今日89．8kg

7月末から昨日まで6週間停滞期だったけどようやく抜け出せた

男でも停滞期ってあるんだね

この間1600kcal食/日、エアロバイクで500kcal消費
基礎代謝が体重計だと1900kcal、ジムで測った基礎代謝は1790kcalと基礎代謝が低め
生活の運動強度も自宅で一日中座り仕事をしていて通勤が無いので低い

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607: (ﾜｯﾁｮｲ 4e1c-Qng4) 2018/10/04(木)00:53:33.61 ID:exJaKlkV0(1) AAS
★★★★３日★★★★

朝　：　食パン1/3斤、黒ゴマ、バナナ１本、目玉焼き１個、もやし炒め、プロテイン（タンパク質４８ｇ）

昼　：　とんかつ定食、コーラゼロ５００ｍｌ、プロテイン（タンパク質２４ｇ）

間食　：　プロテイン（タンパク質２４ｇ）、マルチビタミンミネラル

夕食　：マグロ切り落とし、おでん、日本酒４００ｍｌ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:download1.getuploader.com
省6

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696: miNato (ﾜｯﾁｮｲ dfa8-4Hut) 2018/10/11(木)16:29:39.61 ID:XonmNPZ70(4/52) AAS
矛盾点なくても矛盾点があると言い張るばかが多いけど

おまえの脳みそが混乱してるだけじゃないのか

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938: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-uLGX) 2018/10/25(木)01:20:46.61 ID:cJd9j8PSa(1) AAS
>>936
７ヶ月かー
だいぶ見た目変わったすよね？
うらやましい！

俺もがんばります。

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