[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 (1002ﾚｽ)
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21: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/08(水)00:28:15.59 ID:4hqhHeZd0(6/16) AAS
>>19
おまえが何を食べてるとか糞どうでもいいから
質問があるならプロの俺が馬鹿に教えてやる
71: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/08(水)19:45:18.59 ID:vGaEtkBB0(4/5) AAS
偉そうにしてると感じるその心が問題
88: (ｽﾌﾟｯｯ Sd8a-QqvP) 2018/08/11(土)13:26:30.59 ID:ybrlphLOd(1) AAS
静かだな
92: (ﾜｯﾁｮｲ cb62-WeD5) 2018/08/12(日)06:04:55.59 ID:3hK1FhZ10(2/2) AAS
>>91
チャリで70kmの間違いね
198: (ｽﾌｯ Sd0a-oI+E) 2018/08/26(日)15:57:39.59 ID:b5tIa7HQd(1) AAS
>>197
短期ダイエット否定してた奴がなんか当たり前のこと言ってる
243(1): (ﾜｯﾁｮｲ cd10-vLKA) 2018/08/30(木)03:59:42.59 ID:xq8tR8n90(1) AAS
カロリーよりビタミンミネラルタンパク質がたりてるかどうかよ
261(1): (ﾜｯﾁｮｲ b5a1-BS5C) 2018/08/30(木)17:38:50.59 ID:pB5qRlHb0(3/3) AAS
>>253
172cmのチビだよ
オムロンの体組成計で基礎代謝を計ると2000kcalだけど
ジムで測ったら1729kcalと出たのでその低さに驚いた
筋肉量は57kgなので固太りタイプと判定されたが
自分の身体の組成に関しては今ひとつよくわからない
275: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/08/31(金)12:08:11.59 ID:8LX/UrJS0(1/6) AAS
個人がストレスで太ろうが痩せようがたったひとつのサンプルだからクソどうでもいい
100人がストレスを受けたら何人が太るのか？みたいな話をすべき
283: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/08/31(金)19:44:26.59 ID:8LX/UrJS0(3/6) AAS
>>279
ハイペースダイエットをするにしても1ヶ月目は10キロ落としても良いと思うけど2ヶ月目は5キロぐらいまでにしとけ
それがプロである俺のアドバイス
289(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spf1-OxUM) 2018/08/31(金)21:58:38.59 ID:RcaC2LUyp(1) AAS
500kcal以下生活とかすれば最初のひと月ふた月くらいは月10kg落とせるけど、
段々落ちなくなってくるし、栄養足りな過ぎてその生活を続ける事がキツくなるからなあ
293(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2304-gwOM) 2018/08/31(金)23:35:55.59 ID:TvEbC9f20(2/2) AAS
>>292
続けられる範囲でのんびりやればいいよ
586(1): (ﾜｯﾁｮｲ 77db-S4i9) 2018/09/30(日)03:20:34.59 ID:lUw0ZpGZ0(1) AAS
★★★★２９日★★★★
朝 ： 玄米1/3合、黒ゴマ、バナナ１本、プロテイン（タンパク質４８ｇ）
昼 ： サンマーメン大盛り、コーラゼロ５００ｍｌ、プロテイン（タンパク質２４ｇ）
間食 ： プロテイン（タンパク質２４ｇ）、マルチビタミンミネラル
夕食 ：白米1/2合、牛肉と玉ねぎニンニク炒め、ピーマン、ナゲット
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省6
786(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-2vkz) 2018/10/12(金)23:17:53.59 ID:5M+UcBFSa(1) AAS
荒れてるな〜
あーはらへった
858: (ﾜｯﾁｮｲ e77b-TEMc) 2018/10/17(水)02:48:25.59 ID:HsTIyl2y0(1/2) AAS
とりあえずそれだけやれば80にはなるんじゃないか
膝壊さないようにな
1000: (ﾜｯﾁｮｲ 9a53-lmxD) 2018/11/03(土)04:46:06.59 ID:oPNjzybA0(2/2) AAS
うめ
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