[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 (1002ﾚｽ)
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167: (ﾜｯﾁｮｲ 8ba0-hE18) 2018/08/22(水)08:26:33.55 ID:2kAX31KX0(1) AAS
>>165
くわしく書くと長くなるので簡単に
基本自宅で主にダンベル使用
日々ローテで①胸肩の日②背中腕の日③腹筋下半身の日
そんで毎回最後にエアロバイク３０分～1時間
これを週６で
218: (ｽｯﾌﾟ Sdea-V080) 2018/08/27(月)16:38:06.55 ID:13mC3REBd(1) AAS
>>213
125スタートで112だが、基本ウォーキングと食事制限かな。
ウォーキングもはじめは膝が痛くて3キロがやっとで、一日おきだったけど今は毎日歩けるようになった
最近体が慣れてきて筋トレもやってる。
225: (ｵｯﾍﾟｹ Sr3d-7Ghu) 2018/08/27(月)17:55:08.55 ID:KyI6PXk7r(1) AAS
カロリーがほしいから甘い物を欲しているのに
ダイエット甘味料だと
甘いけどカロリー足りないぞこら、もっとよこせ
と、いうプロセスで過食になる説。
290: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/08/31(金)22:02:58.55 ID:8LX/UrJS0(5/6) AAS
長い年月掛けてデブになったくせに短期間で痩せようとする奴は
デブに多い
343: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/09/01(土)16:48:37.55 ID:9Ms/ymNF0(10/10) AAS
一番知識のある俺をNGにする奴ってもれなく情弱だから (ﾜｯﾁｮｲ 2310-tpL7の書き込みに注目してると
俺の正しさがわかるよ
402(1): ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/09/02(日)14:23:18.55 ID:5Wt8uJPk0(4/9) AAS
>>401
知識はあるけどまともな議論が出来るのか？
格下のおまえはコテでもつけて格上の俺に挑戦してきなよ
769(1): miNato (ﾜｯﾁｮｲ dfa8-4Hut) 2018/10/11(木)22:29:51.55 ID:XonmNPZ70(49/52) AAS
アンカミスと判断したんだろうｗ
馬鹿の説明を聞いてみたい
954: miNato (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo) 2018/10/27(土)15:38:31.55 ID:n6PYbFyk0(1) AAS
ほどほど痩せりゃ良いんだよ
過度に痩せようとするな
だからといってデブのままでいるな
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