[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 (1002ﾚｽ)
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9: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb0-d9Yv) 2018/08/07(火)23:59:02.53 ID:orHJ6sO70(1) AAS
またのお越しをお待ちしております
18: (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-m06p) 2018/08/08(水)00:24:33.53 ID:Cn6JkOx6a(5/21) AAS
>>17
だから最初はすぐ落ちるけど、段々下がらなくなるって言ったじゃないか
299: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-YsBt) 2018/09/01(土)01:25:57.53 ID:ODjYF9Kua(1) AAS
>>292
ひと月1kg減でも年間12kg減
伊集院光がそのやり方で、もう今は100kg切ったよ
467(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-+aFe) 2018/09/10(月)07:40:54.53 ID:UQ+OhInEd(1) AAS
筋トレをしたいんだが具体的にどうやればいいのか分からん
腹筋、腕立て、背筋なんかを何セットとかでやってるのか？
482(1): ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-okpm) 2018/09/14(金)11:54:27.53 ID:9GAkoWeU0(2/2) AAS
構ってちゃん邪魔すぎる
おまえは俺の事が好きだろうけど俺は馬鹿は嫌いだからね
525: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp71-QIpy) 2018/09/20(木)19:39:57.53 ID:N/KFWXGmp(1) AAS
いや赤身肉たべてもコメ欲しくならんけど
546: (ﾜｯﾁｮｲ 0610-yrcf) 2018/09/26(水)22:01:36.53 ID:GfTQjm1C0(1/2) AAS
半年で113→80
そこで終了して半年で83
そこから3ヶ月で86
どんかダイエットしてたか忘れちまったよ…
558: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4b-hLdQ) 2018/09/28(金)17:33:05.53 ID:gBATa7ysp(1/2) AAS
>>557
家で食べよう。
そして、必要以上に食料を買わない。
あれば、あるだけ食べちゃうから。
甘い飲み物飲んでるなら、お茶か水に変えるだけでもそれなりに効果でるよ。
623(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0ef0-fb/i) 2018/10/07(日)18:47:41.53 ID:PknoPw+k0(3/3) AAS
健康診断で全て正常化、体脂肪率もBMIもかなり減って、筋肉量も数値的にもそして物理的にも明らかに増えてる、皮残りもなし
しっかり医者とトレーナーの指示と、色んなダイエット情報を織りまぜて実行したダイエットなんだが？これで不健康なのか？お前のその自分勝手でまったく知識のない知ったかダイエットより無理なダイエットなのか？
もうこれ以上言うの無駄だから辞めるけど、お前以外誰もお前を肯定するやつはいないぞ
657(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0162-vBoO) 2018/10/10(水)17:25:02.53 ID:37mUsHkd0(1) AAS
久々にきたら勢いなくなってんな
一時期トップだったのに
752(1): miNato (ﾜｯﾁｮｲ dfa8-4Hut) 2018/10/11(木)21:59:13.53 ID:XonmNPZ70(37/52) AAS
だいたいアルコールの代用がなぜ0カロリーコーラなんだ？
馬鹿とバカの会話だろうけど馬鹿同士の会話なので俺はついてけれない
759: miNato (ﾜｯﾁｮｲ dfa8-4Hut) 2018/10/11(木)22:06:16.53 ID:XonmNPZ70(41/52) AAS
>>758
おまえの理解力がないだけだよ
835: (ｽﾌｯ Sdff-VXer) 2018/10/14(日)19:21:34.53 ID:4xi2SVpXd(1) AAS
>>833
新卒で金融機関とかいう妄想語ってたよ
963: (ﾜｯﾁｮｲ a1a1-wZW4) 2018/10/28(日)18:41:53.53 ID:ZftPOa+k0(2/2) AAS
>>961
タニタの体組成計体重計で測ると、スポーツクラブの高い機材で測るよりも
130kcalくらい基礎代謝が多めに出ますよ？
あなたはたぶん基礎代謝が2300kcalもないんじゃないの？
というか、1日1300kcalも運動しているというのもMets表を使ってきちんと計測したのですか？
それにあすけんの推奨カロリーは巨デブは信用しないほうが良いと思います
私も去年推奨カロリーである2200kcal食べていたらまったく痩せませんでした
あなたは病院に行ったほうが良いと思います
僕は糖代謝外来というところに通院して管理栄養士から栄養指導を受けていますが
推奨カロリーはなんと1500kcalですよ？
省2
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