[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 (1002ﾚｽ)
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271: (ﾜｯﾁｮｲ 2380-PpB8) 2018/08/31(金)03:56:51.45 ID:16QHOp6S0(1) AAS
100キロ以上なんて大量の野菜と少しの唐揚げを食ってれば痩せるやろ
495: (ﾜｯﾁｮｲ 57a0-+ow7) 2018/09/18(火)07:37:31.45 ID:56gcFUlv0(1) AAS
半年頑張って３０ｋｇ痩せたけど
先週ふと気持ちが切れて筋トレさぼってジャンクフードに走った結果
４ｋｇほど増量してもうた
今週からまた頑張るか
566: (ﾜｯﾁｮｲ ff89-O4mm) 2018/09/28(金)21:03:16.45 ID:goYQ5u4z0(2/2) AAS
3500kcalって外食とかお菓子だとあっという間だけど、家庭料理とかクリーンな食事だとかなりしんどいよ
身長わからんけど145kgの人なら、最初はいわゆる一般的な家庭料理なら満足行くまで食べていいみたいなルールから始めてもガンガン減ってくと思うけど
ちゃんとした食生活ができてるならジャンク・菓子・ジュース・アイスは週1でいっちゃっていい
145kgまで太るってことは心にも問題があるってことだからゆっくり焦らず 続くようなルールで
639: (ｱｳｱｳｶｰ Sa11-ueyn) 2018/10/08(月)14:02:58.45 ID:Q3LpDKUEa(1) AAS
>>636
>>638
ありがとうございます
目標75キロ目指して頑張ります（年内はちょっときついかな？）
7月から記録もつけてたので載せておきます
9月は付き合いの外食が多くて、全く減らなかったので記録を怠ってしまいました
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
652: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3e-QCDC) 2018/10/09(火)00:04:38.45 ID:p/5gBHXJM(1) AAS
>>650
お前何しにきてんの？
849(1): (ﾜｯﾁｮｲ dfd6-uwuW) 2018/10/16(火)09:17:26.45 ID:Ryqu1gzL0(1) AAS
>>847
許可する、人生に思い残しが無いように食すべき
つか、30kg減でまだこのスレなのか?
921: (ﾜｯﾁｮｲ be89-UqAB) 2018/10/23(火)13:12:51.45 ID:YC04bwU80(2/2) AAS
勝手に太り散らかしておいて「見た目で判断するな」はおこがましい・・・
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