[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 (1002ﾚｽ)
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108: (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-1PAp) 2018/08/14(火)17:22:49.36 ID:tsC+rDClr(1) AAS
糖質制限はやりすぎるとリバウンドするから、朝昼糖質取って夜は脂質取ってってするといい
あとデブにありがちだけど、極端なのはやめろ
ちゃんとカロリーも基礎代謝より少なめ程度取るのと運動もしっかりする
糖質と脂質も質の悪いものは避ける、お菓子とか揚げ物とかな
171: (ﾜｯﾁｮｲ eda1-4tvA) 2018/08/24(金)01:01:38.36 ID:7vOPVFtg0(1) AAS
>>170
体重120kgだとウエストの入る水着が見つからないかもしれないよ？
体重100kgだったけど（今89kg）、楽天でようやく見つけたよ
206: (ﾜｯﾁｮｲ 457b-pBVt) 2018/08/27(月)02:17:55.36 ID:Btpnw/hz0(2/2) AAS
１ヶ月2キロ落とすだけでも1年で24キロ痩せれる
ゆっくり焦らずやればいい
223: (ﾜｯﾁｮｲ eda1-4tvA) 2018/08/27(月)17:01:06.36 ID:SwGmv0Q90(2/2) AAS
>>221
俺は7.2Metsでエアロバイクを回しているけど
本体設定で500kcal以上は漕げないようになっている
従って月に2.5kg痩せられるほどエアロバイクは漕くことは出来ない
500kcal*30日＝15，000kcal/7200kcal＝2．08kg/月
せいぜい月に2kgくらい
言っとくけど、負荷7.2Metsなんて最初から漕げないからな？
255(1): ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/08/30(木)12:20:57.36 ID:6Ffn4sWI0(3/4) AAS
>>253
あと人によって違う基礎代謝なんてクソどうでもいい
デブだから高いであろうと思っていてもこいつのように低い奴もいるわけだから
自分の一日のカロリー消費量を知っておく事が大事
こいつの場合1600ってだけ
だからこいつの基礎代謝なんて1100以下でしょｗｗｗ
292(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6562-vsmb) 2018/08/31(金)23:32:23.36 ID:W8Y/pro80(2/4) AAS
もう年だし体重落とすのをあきらめようかなあ
300(3): (ﾜｯﾁｮｲ 1562-lgHW) 2018/09/01(土)03:31:43.36 ID:77rSXZAN0(1/3) AAS
ちょっとすまん相談させてくれ。
旦那(185cm/115kg)の話なんだが、ダイエット始めて一ヶ月経つのに全く減らないんだ。
朝御飯(納豆・焼き魚(目玉焼き・ウィンナー)、白飯、味噌汁)
昼御飯(サラダチキン、サラダ、ゆで卵、汁物)
夜御飯は飲み会が無い限り基本無し(耐え切れない空腹の場合はあたりめ)
お菓子もジュースも嫌いで普段から摂らない。
運動は家で筋トレやビリー毎日頑張っているし、食事も制限しているのにジャンクな物ばかり大量摂取していた頃と全く変わらず、余りにも減らない所為で落ち込んでいる。
妻としてサポートしてあげたいが、当方痩せ型でダイエット知らずな故に知識も経験も無い。
体重が1kgも減らない大きな原因は何なのか教えて欲しい。調べてみたが同じようなデブは大体最初からハイスピードで痩せていく例ばかりだった。
因みに便は出過ぎる程出ている。
353(1): ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/09/01(土)19:00:54.36 ID:cmIfwg/L0(1/18) AAS
>>346
このブログ書いてる奴ってこんなトンデモ系に興味持つだったのか？
まあどうでもいいか
378(1): ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/09/01(土)21:15:24.36 ID:cmIfwg/L0(14/18) AAS
指導に来てるといい加減馬鹿は覚えましょうｗ
記憶力の悪い馬鹿にはむりかな？
147 名前：ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ipLS)[sage] 投稿日：2018/08/20(月) 14:11:05.09 ID:pl+Fesqm0 [1/2]
デブの指導に来てます
185 自分：ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx)[sage] 投稿日：2018/08/24(金) 23:07:26.21 ID:18XGyYeS0 [3/3]
ダイエットなんて地味なんだよ
毎日コツコツ続けるだけだよ
でもおまえらは相談が出来ないやつが多すぎる
タダで数十万払わないとゲット出来ないプロの指導が受けられるのにほんと馬鹿だよな
省3
526: (ﾜｯﾁｮｲ 4904-7dck) 2018/09/20(木)23:11:31.36 ID:U1tHV4nG0(1) AAS
彦摩呂の方が僕より痩せてる
741(1): miNato (ﾜｯﾁｮｲ dfa8-4Hut) 2018/10/11(木)21:34:43.36 ID:XonmNPZ70(30/52) AAS
言い逃げばかりするからデブになるんじゃね？
都合の悪い事を言われたらレッテルを貼って逃げる
これって精神的なストレスを感じた時に食事に逃げる行動と同じでしょ？ｗ
816: (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-VXer) 2018/10/14(日)11:33:39.36 ID:My5JpFkzd(7/11) AAS
>>815
名刺の貰いかたwwwww
ただ交換するだけwwwww
そんなことしかこだわれないやつが仕事できるわけないwwwww
しかも家にずっといる仕事wwwww
名刺なんか誰からも貰わないだろお前wwwww
97 ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/20(木) 11:08:47.88 ID:cmXHOBaf
家離れたら仕事放棄だろ馬鹿
880: (ﾜｯﾁｮｲ 3757-7PZ0) 2018/10/18(木)20:00:01.36 ID:Q3ysfmxx0(1/3) AAS
いよいよ自分もダイエット始めるんだが、
とりあえず腹減った時用にスルメをamazonで買った
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