[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 (1002ﾚｽ)
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68: (ﾜｯﾁｮｲ ffca-rKlJ) 2018/08/08(水)18:54:58.32 ID:SYn2YJPq0(1) AAS
>>65
食う暇が無いほど忙しくなるように予定を作れ
106(2): (ﾜｯﾁｮｲ ff76-tyrq) 2018/08/14(火)16:13:00.32 ID:ycqjBEZM0(1) AAS
>>97
無理にならん程度の食事制限はしないと落ちんぞ、食事制限は前にいろいろ出てるので見て
出来そうなの参考にした方がいい。
>>98
昔がっつり落としてキープしてるけど、最近どうして医者に痩せたか聞かれたけど
普通にダイエットでと言ったらおどかれたな、今更なぜ聞いたのかと聞いてみたら
なんか病気かと思って聞きずらかったらしい医者なんだけど。ｗ
132: (ｽﾌｯ Sdbf-GkOy) 2018/08/17(金)12:50:19.32 ID:bFRPm/Wmd(1) AAS
昨日知った言葉をウキウキでつかうMINATO
少ない語彙が増えて良かったな
237: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK2e-7QXb) 2018/08/28(火)08:40:16.32 ID:b9wnMSKxK(2/3) AAS
>>181
短期で一喜一憂しすぎ
食事と排泄で±1kg変わるんだぞ
240: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK2e-7QXb) 2018/08/29(水)02:28:16.32 ID:mZNTipc1K(1) AAS
>>229
糖質制限はカロリー制限の一種
273: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKeb-b/AU) 2018/08/31(金)09:39:20.32 ID:HZFhtjjWK(1/3) AAS
>>268
仕事のストレスで痩せるかもね(笑)
342: (ｽﾌｯ Sd43-3Y6X) 2018/09/01(土)16:44:36.32 ID:AD2aSl+td(4/6) AAS
>>341
俺ごとやれ
397: (ﾜｯﾁｮｲ 3d7b-3Y6X) 2018/09/02(日)14:11:56.32 ID:uKd7h7yc0(1/5) AAS
ちょっとMINATOの話するだけですぐ沸いてくるな
やはり1日中監視してんだな
409: (ﾜｯﾁｮｲ 3d7b-3Y6X) 2018/09/02(日)14:30:53.32 ID:uKd7h7yc0(4/5) AAS
ﾜｯﾁｮｲスレで何言ってんだ馬鹿
いるかよコテなんか
415: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/09/02(日)14:42:29.32 ID:5Wt8uJPk0(9/9) AAS
ルサンチマンを知らなくてググったのかこいつｗ
さすがデブは何も知らないｗ
434: (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-91kM) 2018/09/06(木)10:01:43.32 ID:vHU57+STd(1/2) AAS
>>433
それ気のせい
560: (ﾜｯﾁｮｲ bfb2-uWK5) 2018/09/28(金)19:37:59.32 ID:Mc0sbXKZ0(1) AAS
>>556
一応去年末から40kg近く減らして数字上は標準体型になった経験で言わせてね
目安として2000kcal以内に抑えられるように頑張ろう
カロリーの記録はつけてるみたいなのでそれは継続してしっかりつけて、とりあえず外食と買い食いはもう止めよう
甘いものも、美味しい甘いものを少しだけ食べて残りはまた今度なんて事が簡単には出来るくらいなら苦労はしないので、ある程度痩せるまで我慢するか、抑えが利かないのなら例えば100kcalとか50kcalとかの制限以内の物を1日にひとつだけ買うなどする
上の人も書いてるけどあればあるだけ食べちゃうから、買い置きはお菓子は厳禁で、野菜とか豆腐とかの毎日決まって食べるけどつまみ食いはしたくならないような物だけにする
食べる時はとにかく良く噛む
多分今まで早食いだったと思うけど、柔らかい物でも固い物でも30回は噛むつもりで
次々と口にかき込まないように、ひと口ひと口手を下ろして噛み終わって飲み込むまで箸を置くくらいの感じ
とにかく空腹状態に慣れる事が大事なので、決まった食事以外には水やお茶など以外口にしないように
省1
646: miNato (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/08(月)20:34:21.32 ID:OuYFjo2g0(1/2) AAS
体重の1％の変動がどうしたｗ
712(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-ib00) 2018/10/11(木)17:53:04.32 ID:U9OrmXMNM(8/9) AAS
>>708
お前こそ大丈夫か？
200cc換算ならむしろ普通のコーラのほうがカロリー低いぞ
そしてコーラだとお前なら馬鹿呼ばわりするだろ？
もう少し考えて発言しような
まあいい時間潰しになったわ
スレチだからもうこの話は書きこまなくてもいいぞ
776: (ｽﾌｯ Sdff-VXer) 2018/10/11(木)22:37:12.32 ID:WqJGWZaYd(1) AAS
>>775
それは君だろ
今後はアンカすら打てない無能として恥をさらす道を選んだのだな
カアイソウ
797: miNato (ﾜｯﾁｮｲ dfa8-4Hut) 2018/10/13(土)16:33:43.32 ID:ggX58Sy90(4/4) AAS
あっ！
また正論書いてしまったｗｗｗｗ
851(1): (ｱｳｱｳｲｰ Sa9b-ccRC) 2018/10/16(火)09:44:14.32 ID:ybGwTpxfa(1) AAS
あぁ、好きなだけ食え
861: (ﾜｯﾁｮｲ dfd6-uwuW) 2018/10/17(水)09:17:43.32 ID:mR5E+QMP0(1/4) AAS
>>857
夕飯抜きとかよりもカロリー制限が良いよ
食欲残ってるだろうから、もやしとキャベツをみそ汁スープに嫌になるくらいぶち込んで好きなだけ食べる
他のもの食べるときも、これを先に食べる
他にもきのこ、こんにゃくとかローカロリーなもので腹を満たす
865(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f89-4jmt) 2018/10/17(水)13:19:05.32 ID:EOAfZkqD0(1) AAS
どういうダイエットしてるかによるよ
糖質抑えてる人は脂質減らしすぎてもよくない
そもそも100kgの人は細かいこと気にしないでスナック菓子とジャンクフードとジュースやめて、いわゆるフツーの家庭料理を常識的な量食ってりゃ痩せる 逆に言うとフツーの家庭料理で太るのはなかなか難しい所業
デブって極端な思考してるヤツが多いから徹底するとある期間は遂行して減量出来ても何処かで外れると辞めちゃう 継続出来ない 1年2年続けりゃ良い話じゃないんだよね
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