[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 (1002ﾚｽ)
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77: (ｵｯﾍﾟｹ Src7-I39U) 2018/08/08(水)21:35:35.31 ID:ODaraXyMr(1/2) AAS
言わなくても分かるから言うが糖尿病だよ
それでも色々理由をつけて自分を律することができなかった
まぁ俺みたいな愚かなデブはここでもそういないだろうけどさ
195(4): (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-sTe6) 2018/08/26(日)15:38:01.31 ID:I89MevIEd(2/3) AAS
>>192
>>193
ジム帰りにダンベル買ってきました
使い方を調べて頑張ってみます
>>194
まだ18日目です
上の方で1ヶ月で10kg落とした人がいるので目標に頑張ってます
227: (ﾜｯﾁｮｲ ea10-QvVY) 2018/08/27(月)18:38:21.31 ID:h4ps6XGF0(1) AAS
激辛麻婆豆腐食って歩く
245(2): (ﾜｯﾁｮｲ b5a1-BS5C) 2018/08/30(木)09:09:20.31 ID:pB5qRlHb0(1/3) AAS
>>242
そう考えて、基礎代謝の1729kcalを上回る1800kcal食を10日以上続けているけど
一向に停滞期を脱することが出来ません
>>243
あすけんをやっているので、ビタミン・ミネラルはばっちり
タンパク質もプロテインを飲んでクリアしています
>>244
前にも20日間停滞期がありましたが、今回はもう1ヶ月以上経っています
317: (ｽﾌｯ Sd43-3Y6X) 2018/09/01(土)10:37:59.31 ID:dn/yUV3Fd(2/2) AAS
こういうこともある
808 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/08/27(月) 11:05:13.89 ID:OLg3vVub
同僚が外で昼ごはんを食べた後にお弁当を食べていたので凄いなと思ったら
最近太り気味なので奥さんがお弁当の量を減らしたらしい
でもそれじゃ足りないから外で食べてお弁当も食べないと怒られるから食べるらしい
お弁当減らしてダンナが太りだしたら奥さん謎だろうな
2chｽﾚ:shapeup
405: (ﾜｯﾁｮｲ eb7a-TUkA) 2018/09/02(日)14:25:41.31 ID:5MVT2mhX0(3/7) AAS
コテとかださいよね
何年前の2chですか？
429: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKeb-b/AU) 2018/09/05(水)11:30:50.31 ID:E+8fp+IvK(1/2) AAS
モチベーションなら美人インストラクターもいいが
プールもいい、目の保養にもなるし
デブは汗が気持ち悪いからプールはありがたい
あと自重で膝腰を痛めるリスクもないし
475: (ﾜｯﾁｮｲ eb7b-OHe1) 2018/09/11(火)02:25:58.31 ID:uo/GqZCV0(1) AAS
>>469
いいね。お互い頑張ろう
592: (ﾜｯﾁｮｲ 7776-Rctb) 2018/10/01(月)02:59:32.31 ID:aMQq5U0R0(1/2) AAS
ほうれい線トレーニングで検索すると結構出てくるのでやり易いので試してみるといいよ
脂肪が無くなった分人によっては皮がたるむので筋肉のハリで補うので。
8ヶ月で落としたけど、当初目標は血液検査クリアするためで
食事制限と歩く事（ヘビーウォーキング）だけしてたら、体重が減っていき今やらないと一生痩せれない
気もしたので続けてたら到達で半分落としたから丁度いいかと思い維持に移行した
この項目下げるにはこの食事というのを調べて変食の俺でも食べれる野菜やおかずで組んだだけで。
当時はそれがロカボと知らずに維持見込んでメニューにしたので4年目も変わらずです。
皮は元々出てた所は残ってる、腕とか脚は元々太くなく細マッチョ状態
下腹部出っ張りがたのデブで残ったって感じ、当時やらなかった腹筋とかで落ち着きつつある
服着てると解らないので当初はいいかと思ったけど体が動くようになってやる気になった。
615: (ﾜｯﾁｮｲ 0ef0-fb/i) 2018/10/07(日)17:22:05.31 ID:PknoPw+k0(1/3) AAS
ずっとそんな食生活で行けるんわけないのに、何を意地になってやってんだろうか
デブのせいで自分の体を虐めてたのに、次は無理すぎる食事制限でまた自分の体を虐めて、ドMなんかね
658: (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-WZd4) 2018/10/10(水)20:21:38.31 ID:XfGUciWAa(1) AAS
夜勤から帰ってきて深夜3時に豆腐たべてそれから忙しくて何も食べてない、、、
痩せてるかなぁ、、、
781(1): miNato (ﾜｯﾁｮｲ dfa8-4Hut) 2018/10/12(金)09:07:30.31 ID:7NMp2Fgv0(1) AAS
無職ならおまえは仕事探せよｗ
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