[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 (1002ﾚｽ)
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34: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/08(水)00:54:40.20 ID:4hqhHeZd0(12/16) AAS
こいつのような自覚のない馬鹿はダイエットを苦労するんだよ
だからダイエット板はこいつのような自覚のない馬鹿がゴロゴロいる
191(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-sTe6) 2018/08/26(日)10:13:29.20 ID:I89MevIEd(1/3) AAS
食事制限と週4回の水泳1時間で106.2→100.4、体脂肪34.8→32.4
順調に落ちている気がするんだけど筋トレもした方が良いでしょうか？
203: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/27(月)00:12:53.20 ID:J4zhVYjN0(1) AAS
重さなんて何キロでもいいと思うわ
やる気があるやつほど重いのを買うけど
249(2): (ﾜｯﾁｮｲ b5a1-BS5C) 2018/08/30(木)11:56:33.20 ID:pB5qRlHb0(2/3) AAS
>>246
はい、堪りません
>>247
筋肉量は57kg、固太りタイプと判定されましたが、
停滞期と何か関係があるんでしょうか？
305: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf1-OxUM) 2018/09/01(土)04:35:43.20 ID:QIRpomzDp(1) AAS
>>300
食事のメニューだけ書かれても量が分からないからなんとも言えないけど、ちゃんとカロリーや各栄養素を把握してるの？
そのメニューで常識的な量であればせいぜい1日1000kcalとかになると思うけど、それで運動までして減らない訳がない
100kgオーバーでその生活してれば最初は5kg10kgくらいはグイグイ減っていくはず
2000kcal取ってても減らないとおかしいよ
318(1): (ﾜｯﾁｮｲ db9b-8dGN) 2018/09/01(土)12:41:17.20 ID:sU0suO2u0(1) AAS
ほとんど答えは出てるが
①夕飯抜きはやめたほうがいい 野菜多めにして食事量をかさましする 糖質はカットではなく減量の方向で
②今の体重なら2000kcalの摂取でも絶対痩せる これ以下ならなおさら落ちるはず
③痩せるまでの時間には個人差がある。一か月で性急な答えを望まない
④週2でいいから汗かくくらいのウォーキングをする(3km程度から)
これで3か月やってまるで落ちなかったら脂質代謝に問題あるから医者に相談すればいい
514: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-okpm) 2018/09/19(水)20:56:37.20 ID:H0dP4PpC0(2/3) AAS
通いやすくない場所なら話にならんよ
692(2): miNato (ﾜｯﾁｮｲ dfa8-4Hut) 2018/10/11(木)16:08:03.20 ID:XonmNPZ70(1/52) AAS
A 絶対摂取すべき
B どちらかというと摂取すべき
C どちらかというと摂取しないほうが良い
D 絶対摂取しないほうが良い
俺の考える4段階評価だとCなんだよ
だからゼロコーラをすすめるのは間違い
848(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr9b-Wcng) 2018/10/16(火)07:21:18.20 ID:eFhL4orEr(1) AAS
胃袋がはちきれない程度にどぞー
937: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb3-j3YW) 2018/10/24(水)23:33:37.20 ID:D7eDL68sp(1) AAS
100kgの時にそれを始めてればなあ
991: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-Gql2) 2018/11/01(木)08:13:09.20 ID:/y4o5QGMM(1) AAS
うちの親父は60歳半ばから130kgから65kgに落としたから年齢は関係ないな
本人のやる気次第
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