[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 (1002ﾚｽ)
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138: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-1QBr) 2018/08/18(土)09:55:39.02 ID:Mv97lrMKK(1) AAS
セブンイレブンの豆乳が優秀過ぎる
265(1): (ﾜｯﾁｮｲ db9b-8dGN) 2018/08/30(木)18:15:11.02 ID:QH1SDQEW0(2/3) AAS
座ると5段腹だった腹が1段腹になったぞ
体重測ったらついに60kg台に突入！
今夜はお祝いにシュークリームくってやる！！
316: (ﾜｯﾁｮｲ c57b-fy43) 2018/09/01(土)10:03:41.02 ID:yjcMEewq0(2/2) AAS
>>309
GI値でググッて50以下の食材で料理
炭水化物は少なめ葉物野菜多めとか。
炭水化物は抜かなくていいよ。白米を玄米にするだけでもかなり違う。油はごま油にするとか。
いきなり食事量を大幅に減らすとストレスで隠れて食べたり飢餓状態で痩せなかったりするからゆっくり始めてみたら？
基礎代謝量、計算でググッて旦那の身長体重から1日必要なカロリーを調べるといいよ
で、カロリー計算アプリで目安を把握。
387(1): ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/09/01(土)22:35:43.02 ID:cmIfwg/L0(17/18) AAS
会話にならない？
基本的にダイエット板の奴は知識がしょぼいよね
知識がしょぼくて人間関係を重視してる感じね
ダイエット関連の話をするついでに馴れ合いたい感じかな？だから知識のしょぼい馬鹿が多いんだろう
449: (ﾜｯﾁｮｲ ae89-F3t2) 2018/09/06(木)18:30:56.02 ID:uUvdUnUv0(1) AAS
じっくり長い期間かけて太ったのに
すっぱり短い期間だけで痩せようと
なにもやらないよりマシだけどね、気楽に月2kgずつ落としても来年はマイナス24kgの自分なんだぜ
787: miNato (ﾜｯﾁｮｲ dfa8-4Hut) 2018/10/12(金)23:30:06.02 ID:4pzCDID10(1/3) AAS
>>782
意地になって反論してるみたいだけど画像でも晒してごらんよ
あと骨の話をおまえはしてるがカルシウムは不足しにくいしマグネシウムのほうが不足しやすい
さらにビタミンDも最近は不足してる人が多いしビタミンKも納豆あたりから摂ったほうが良い
おまえのような知識のないやつはカルシウムだけ摂れば骨が強くなると思ってる
まさに周回遅れの知識
862: (ｵｯﾍﾟｹ Sr9b-Wcng) 2018/10/17(水)11:51:40.02 ID:vWCbfsCVr(1) AAS
もやし、キャベツ、レタスあたりは水分多いから量を稼げるよな。
にんにくの芽をフライパン一杯、四束炒めたけど足りんかったw
958: (ﾜｯﾁｮｲ 170b-7TBo) 2018/10/28(日)16:29:00.02 ID:EjeZPA730(1) AAS
・挙げた3つの数字が間違ってる
・体重計が壊れてる
・記録が間違ってる
・記憶が間違ってる
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