[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 (1002ﾚｽ)
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862: (ｵｯﾍﾟｹ Sr9b-Wcng) 2018/10/17(水)11:51 ID:vWCbfsCVr(1) AAS
もやし、キャベツ、レタスあたりは水分多いから量を稼げるよな。
にんにくの芽をフライパン一杯、四束炒めたけど足りんかったw
863(1): (ﾜｯﾁｮｲ dfd6-uwuW) 2018/10/17(水)11:58 ID:mR5E+QMP0(2/4) AAS
炒めちゃあかんなw
油は大さじ1(15g)で100kcalやで
ゆでて、そのままか塩胡椒、コンソメ、カロリー上がるがみそ汁で食べるんや
巨デブは油は敵と認識した方が良いよ
864: (ﾜｯﾁｮｲ dfd6-uwuW) 2018/10/17(水)12:16 ID:mR5E+QMP0(3/4) AAS
ついでに、マヨネーズとドレッシング(例外有り)もあかんで、油なみの破壊力が有る
ソースとケチャップは100g120kcalでマヨネーズ700kcal圧倒的なパワーだ(ドレッシングは400kcal)位
サラダにマヨネーズと、サラダに茶碗３杯分のご飯ぶっかけて食ってる数字になるんやで
わしもダイエットするまでしらんかったんや
イメージでケチャップがカロリー高いと思ってた
865(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f89-4jmt) 2018/10/17(水)13:19 ID:EOAfZkqD0(1) AAS
どういうダイエットしてるかによるよ
糖質抑えてる人は脂質減らしすぎてもよくない
そもそも100kgの人は細かいこと気にしないでスナック菓子とジャンクフードとジュースやめて、いわゆるフツーの家庭料理を常識的な量食ってりゃ痩せる 逆に言うとフツーの家庭料理で太るのはなかなか難しい所業
デブって極端な思考してるヤツが多いから徹底するとある期間は遂行して減量出来ても何処かで外れると辞めちゃう 継続出来ない 1年2年続けりゃ良い話じゃないんだよね
866: (ﾜｯﾁｮｲ 2792-pYQO) 2018/10/17(水)13:35 ID:EdO1FoAw0(1) AAS
>>865
104から始めて半年で94まできたけど耳の痛い話だね
目標達成してもキープできなきゃ意味ないもんな
867: (ﾜｯﾁｮｲ df76-hTg4) 2018/10/17(水)13:54 ID:242Btfso0(2/2) AAS
もやしとキャベツのスープとこんにゃくがキーみたいだな
がんばろ
868: (ﾜｯﾁｮｲ c776-FcXt) 2018/10/17(水)14:35 ID:Wxdev3hZ0(1) AAS
どんな量のドレッシングかけてるんだよ
今は低カロリーのもあるし
適量なら油入ってても平気
むしろ野菜を食べ続けるためには好みのドレッシングを見つけた方が無難やろ
869: (ﾜｯﾁｮｲ 5f71-M/aH) 2018/10/17(水)14:58 ID:hPiUo19j0(1) AAS
マヨネーズは飲み物
870: (ﾜｯﾁｮｲ e77b-TEMc) 2018/10/17(水)16:14 ID:HsTIyl2y0(2/2) AAS
>>863
油使わないで炒めたら良いだけ
あと1日15mlまでのごま油かオリーブオイルならとらないといけないしそれでもokだし
871: miNato (ﾜｯﾁｮｲ dfa8-4Hut) 2018/10/17(水)16:17 ID:HNWSqLUO0(1) AAS
1日の総カロリーが大事だからお油使うなら炭水化物を減らす
炭水化物を減らしてるなら多少の油は気にしないようにするんだよ
872(1): (ﾜｯﾁｮｲ dfd6-uwuW) 2018/10/17(水)16:17 ID:mR5E+QMP0(4/4) AAS
タイガーマスクは、お前は虎だ、虎になれだったけど、ダイエット中はお前は象だ象になれとか、お前は河童だ河童になれ(キュウリ食べるとき)とかだった
キャベツ、キュウリ、トマトはそのまま食べれるから便利だった、茄子は渋かった
873: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp9b-lqYS) 2018/10/17(水)16:35 ID:Ws3s8kUXp(1) AAS
ドレッシング100g使うバカがどこにいるんだよ
874: (ﾜｯﾁｮｲ c776-zuq5) 2018/10/17(水)21:40 ID:5Q9jMd9Y0(1) AAS
>>872
切った後ざっと水洗いしてあくを抜き、皮をフライパン側にし少量の水をしき
中火で煮込む。皮が茶色くなってきたら火が入ってきてるので状況見て
たれ（麺つゆ（醤油+砂糖）+生姜）をかけ少し煮込み火を止める
油を使わない料理って結構あるので調べてみると面白い。
875: (ﾜｯﾁｮｲ cad6-k4s8) 2018/10/18(木)10:52 ID:janCHn4W0(1) AAS
もやし一袋(200g)、キャベツ四分の一、他の野菜の鍋、薄味みそ汁食べた(汁は飲まない)、さすがに量有るな
876: (ﾜｯﾁｮｲ 3b62-yI0k) 2018/10/18(木)18:42 ID:qoGmAS7y0(1) AAS
ダイエット中は週末にしゃぶ葉に行って野菜を腹いっぱい食うのが唯一の楽しみ。
まあレンコンとか炭水化物多そうだけど。
877: (ﾜｯﾁｮｲ 1ace-3atC) 2018/10/18(木)19:32 ID:xV/4oKvJ0(1) AAS
しゃぶ葉クソまずい
878: (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-LHEb) 2018/10/18(木)19:40 ID:IIHR6UVzd(1/2) AAS
通報ｼﾏｽﾀ
879: (ﾜｯﾁｮｲ 0f4c-PLhw) 2018/10/18(木)19:57 ID:PacMR/JK0(1/2) AAS
しゃぶ葉の利点は細切りのあの薬味ネギミックスみたいなやつよな
880: (ﾜｯﾁｮｲ 3757-7PZ0) 2018/10/18(木)20:00 ID:Q3ysfmxx0(1/3) AAS
いよいよ自分もダイエット始めるんだが、
とりあえず腹減った時用にスルメをamazonで買った
881: (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-LHEb) 2018/10/18(木)20:02 ID:IIHR6UVzd(2/2) AAS
スルメ is good スメル
882(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3757-7PZ0) 2018/10/18(木)20:08 ID:Q3ysfmxx0(2/3) AAS
よく噛まないと食えないから食欲が抑えられるって聞いた
883(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0f4c-PLhw) 2018/10/18(木)20:29 ID:PacMR/JK0(2/2) AAS
>>882
全ての飯にきゅうり一本追加おススメ
何よりもまず水一杯飲んでからきゅうり一本丸かじりで食べると本気ですぐ腹一杯になる
きゅうりには味噌でも塩でも少量ならつけて良いけど慣れてきたら味無しに出来るとなお良し
884: (ﾜｯﾁｮｲ 3757-7PZ0) 2018/10/18(木)20:33 ID:Q3ysfmxx0(3/3) AAS
>>883
了解参考にするわ
885(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-SHW8) 2018/10/18(木)20:34 ID:uqNLCanod(1) AAS
メチャうまくて腹にたまるメニューを作ってみた！(美味しんぼを参考に)
１，大根を半分ぐらいおろします。辛味の少ない上半分が良いです。
２，沸騰するまでフライパンで煮込みます
３，コンビニで売ってる春雨ヌードルとか、おでんにぶっかけます。
お好みで醤油を少々加えても良い。
この雪崩ぶっかけ、オススメです！
お腹ふくれるし食欲が無くなる！夕食がヌードル一杯で完結！140kcal程度！
大根おろし美味しいです(^q^)
886: (ﾜｯﾁｮｲ 3b62-yI0k) 2018/10/19(金)00:26 ID:amTgoc1e0(1/2) AAS
コンビニの材料で工夫してウマイ物作るの楽しいよな。
コンビニチキンに塩ヨーグルトとか試してみるとうまかった。
案外、肉にヨークルトって合うんだよな。
887(1): (ﾜｯﾁｮｲ cad6-k4s8) 2018/10/19(金)08:39 ID:lf5Kq/PU0(1) AAS
>>885
その場はいいけど、消化良さそうですぐ腹減りそうだぞw
888: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-Hue8) 2018/10/19(金)12:50 ID:ft+bghjyr(1) AAS
ヨーグルトの酸で肉を柔らかくする話がミスター味っ子であったような
889: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-p2Nh) 2018/10/19(金)13:11 ID:JJFvt7Gkr(1) AAS
>>887
いや、意外と持つんスよ…大根て食物繊維だから消化されないから…？
腹へったら、えのき茸を一袋、醤油ごま油微量で炒めます。これも低カロリーで美味！
890: (ﾜｯﾁｮｲ be89-UqAB) 2018/10/19(金)13:17 ID:/F5NYVKu0(1) AAS
カロリー低けりゃ良いってもんじゃないのよ
891: miNato (ﾜｯﾁｮｲ 6aa8-nBLa) 2018/10/19(金)13:18 ID:H1XOG2uB0(1) AAS
大根ならなますにしろデブ
酢の物のほうが消化がゆっくりだからな
知識豊富な俺に何でも聞けデブども
892: (ﾌﾞｰｲﾓ MMd6-8CY9) 2018/10/19(金)13:56 ID:MAMqX69VM(1) AAS
間食するより何度でも低カロリーの野菜食ってる方がマシ
893(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3b62-yI0k) 2018/10/19(金)17:11 ID:amTgoc1e0(2/2) AAS
でも間食にキュウリかじってると惨めになるんだよな。
894: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-p2Nh) 2018/10/19(金)17:18 ID:ODHFThFqr(1) AAS
>>893
わかる…
なんか口の中が水で一杯になって気持ち悪くなってくる。
炭水化物や蛋白室をかじりたくなる…
895: (ﾜｯﾁｮｲ 537b-w3+A) 2018/10/20(土)03:26 ID:5d8nRlmt0(1) AAS
サラダチキンは食べ応えあるから野菜と食べてる
896: (ﾜｯﾁｮｲ 7eb2-PLhw) 2018/10/20(土)05:47 ID:hbQ5UF0h0(1) AAS
>>893
間食にするから惨めになるんや
食前の儀式にしなさい
897: (ﾜｯﾁｮｲ cad6-k4s8) 2018/10/20(土)07:51 ID:OXPqnqlC0(1) AAS
気持ちとか馬鹿かよ
人前で食うわけじゃねーんだろ?
河童の気持ちになって食え
かっぱ寿司のコピペ見ながら食え
898(4): (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-xhWh) 2018/10/20(土)11:52 ID:Y4/85O2Pa(1) AAS
俺、105kgから85kgまで落としたよ。
75kgを目指してまだダイエット継続中。
毎日の散歩と夕飯のご飯をやめ、昼飯の大盛りをやめた事ぐらいかな。
あとは、体重を毎日2回測るようにしてる。
それほど無理しなくても、体重が減る事がうれしくて続いてます。
みなさん頑張って。
899: (ﾜｯﾁｮｲ 3b62-qyH8) 2018/10/20(土)13:25 ID:9UTTUfX/0(1) AAS
>>898
ありがとう。お礼にわしの腹肉をプレゼントしよう！
900: (ﾜｯﾁｮｲ 3757-7PZ0) 2018/10/20(土)13:36 ID:gYMQsG+D0(1) AAS
>>898
ワイも腹肉プレゼントするわ
これから寒くなっていくから脂肪は大切だぞ
901: (ｽﾌｯ Sd8a-LHEb) 2018/10/20(土)13:41 ID:9kYsBljad(1) AAS
南国だから冬がない
902: (ﾜｯﾁｮｲ 6650-XZC8) 2018/10/20(土)15:20 ID:Yx57VimL0(1) AAS
>>898
ワシの腹肉もどうぞ。
903: (ﾜｯﾁｮｲ 7b10-usPd) 2018/10/20(土)15:31 ID:5gqpQ+6K0(1) AAS
>>898
散歩やめてんじゃねーよ！
904: (ﾜｯﾁｮｲ be89-UqAB) 2018/10/20(土)16:49 ID:Po/IPmGj0(1/2) AAS
散歩なんてやめた方がいいよ
905: (ﾜｯﾁｮｲ 7b92-eYdq) 2018/10/20(土)17:16 ID:0N0aGXNR0(1) AAS
体重100kgが1時間早歩きウォーキングすると約400kcal消費か
906(1): (ﾜｯﾁｮｲ 669b-j6wj) 2018/10/20(土)18:44 ID:wI0Qwju60(1) AAS
60kg台になってから完璧に停滞になってしまったので
今日はチートデイにしてカレー、パスタ、メイプルシフォンケーキ
チョコ食ったった 明日20kmくらい走らなければ・・・(´・ω・`)
907: (ﾜｯﾁｮｲ be89-UqAB) 2018/10/20(土)19:01 ID:Po/IPmGj0(2/2) AAS
いや普通でいいよ 特別なことをせずチートデーの翌日は今まで通り普通でいいよ
908: (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-4RrJ) 2018/10/22(月)03:29 ID:Qy4Qf9OGa(1) AAS
やったぜ！うんこようやく出た！
909: (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-Aoe8) 2018/10/22(月)18:47 ID:C3/e5l5ca(1) AAS
>>906
60kg台なんて何十年前に卒業したかしら…
糖尿で激痩せしない限り私には無理だわ
つーか、そこまで痩せたくない
910: (ｽﾌｯ Sd8a-6YWD) 2018/10/22(月)23:14 ID:MIpWcRcQd(1) AAS
>>799これやな
5ちゃんのコテはやばいよ
911: (ﾜｯﾁｮｲ 6a3f-YD/Q) 2018/10/23(火)06:50 ID:91csddyc0(1) AAS
今まで頑なに食べなかった野菜を食べることにした
まずはキャベツとレタスのサラダをごまドレで食べてる
結構美味しくて本当に食わず嫌いて駄目なんだなと思った
912: (ﾜｯﾁｮｲ cad6-k4s8) 2018/10/23(火)08:00 ID:k2uh1BAs0(1/3) AAS
胡麻ドレッシング=油だからな
そりゃ美味いだろ
913: (ﾜｯﾁｮｲ a362-nBLa) 2018/10/23(火)09:24 ID:Gs4MIYj90(1) AAS
ホントに痩せたいならノンオイルドレッシングだ馬鹿もん
914: (ﾜｯﾁｮｲ 1fb2-nBLa) 2018/10/23(火)11:25 ID:AObmczIg0(1) AAS
切っただけのキャベツやセロリ食べてる
料理にしないとダメな人も結構いるんだね
915(1): 145キロ (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-0m99) 2018/10/23(火)11:26 ID:V9/NDRcXa(1) AAS
管理職に痩せないと昇進できないよ
って言われました
不健康な人は仕事が出来ても評価が下がるから
だとさ
まじ？
916: (ﾜｯﾁｮｲ be89-UqAB) 2018/10/23(火)12:14 ID:YC04bwU80(1/2) AAS
145kgの人間がいるだけで士気が下がるからね
917: (ﾜｯﾁｮｲ cad6-k4s8) 2018/10/23(火)12:49 ID:k2uh1BAs0(2/3) AAS
単純にいつまで使えるか(平均耐用年数)と病気で休む、労災になるリスクを天秤にかけてるだけだよ
どんなに性能良くても寿命が短い、不安定なのは大きなリスク有るからね
918: (ﾜｯﾁｮｲ 669b-j6wj) 2018/10/23(火)12:57 ID:nTTR8ulw0(1) AAS
結局自己管理が出来てないレッテル貼られちゃうんだろうな
実際は違ってても人は上辺で判断される
919: (ﾜｯﾁｮｲ cad6-k4s8) 2018/10/23(火)13:07 ID:k2uh1BAs0(3/3) AAS
上辺つーか統計の数字での判断でしょ
そこはわかってあげようよ
920: miNato (ﾜｯﾁｮｲ 6aa8-nBLa) 2018/10/23(火)13:09 ID:EcFj4mr+0(1) AAS
自己管理が出来ない奴は他人の管理も出来ない
これ自然な考え方
例外的なデブもいるだろうけど見た目で判断される世界
921: (ﾜｯﾁｮｲ be89-UqAB) 2018/10/23(火)13:12 ID:YC04bwU80(2/2) AAS
勝手に太り散らかしておいて「見た目で判断するな」はおこがましい・・・
922(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7eb2-PLhw) 2018/10/23(火)13:18 ID:hdluXMRT0(1) AAS
太ってないのは金が無いから
という考え方も出来る
923: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spb3-j3YW) 2018/10/23(火)14:32 ID:lodwDSwhp(1) AAS
>>922
それは基本的に貧しい第三世界の見方だね
最近は発展したけど中国とかアフリカとかはまだそういうのある
924(3): (ﾜｯﾁｮｲ 2eb4-xjN6) 2018/10/23(火)15:38 ID:BGxxFBBA0(1) AAS
まだ大学生で165cm110kgだけど、そもそもデブは就職できるのかが不安
925: (ﾜｯﾁｮｲ bec4-xhWh) 2018/10/23(火)18:02 ID:vchiiqJg0(1/2) AAS
>>915
まー、わかるよ。
全く同じ仕事を出来る奴が二人いるとして、
片方が標準体型で片方がデブなら、デブを評価するとは思えないからな。
ただ、逆にデブから標準体型を目指せば、かなり良い印象になるわ。
926: (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-Aoe8) 2018/10/23(火)18:21 ID:QQ5J+AKSa(1) AAS
>>924
公務員になれば無問題
927(1): (ﾜｯﾁｮｲ db57-sO/X) 2018/10/23(火)18:38 ID:OkowcXCz0(1) AAS
正直お腹が出てることより男の下半身が脂肪に埋まってることが何よりのコンプレックスだわ。気持ちわかる人いるかな？
928: (ﾜｯﾁｮｲ 6aca-9DK3) 2018/10/23(火)18:45 ID:FirzSpWj0(1) AAS
>>924
学生時代何もせず、ただ肥えただけなら印象は最悪だと思う
929: (ﾜｯﾁｮｲ bec4-xhWh) 2018/10/23(火)18:47 ID:vchiiqJg0(2/2) AAS
>>924
まあ、、、
まだ時間はあるんだから、とりあえず頑張れや。
不安であれば即行動あるのみ。
ここで行動できんような奴は就職出来たとしても使い物にはならん奴で終わる。
930: (ﾜｯﾁｮｲ 4f3e-hlAj) 2018/10/23(火)23:17 ID:/GefrRLO0(1) AAS
今からダイエット筋トレ頑張れば就職に有利になりそう
931(1): (ﾜｯﾁｮｲ 66e2-nBLa) 2018/10/24(水)00:36 ID:MoecBGaN0(1/2) AAS
140kgからはじめて102kg。来月でこのスレ卒業か
幼稚園の頃から太っててダイエットなんて初めてだったけど全然辛くないな
買い食いの習慣がないから家に余計な食べ物なけりゃ痩せる痩せる
932: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb3-j3YW) 2018/10/24(水)01:05 ID:Ds0w5XPvp(1) AAS
100kg切ったら卒業するスレでもないけどね
933: (ﾜｯﾁｮｲ 26e1-M9WL) 2018/10/24(水)10:34 ID:pfPY1QPi0(1) AAS
>>927
よく分かります
934(3): (ﾜｯﾁｮｲ 0f4c-PLhw) 2018/10/24(水)13:21 ID:XXLxabLr0(1) AAS
痩せれば巨大なフランクフルトがこんにちはするぞ
935(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-4RrJ) 2018/10/24(水)20:43 ID:jxZQ2fTXa(1) AAS
>>931
もうじき卒業おめでとうございます。期間はどれくらいかかりましたか？
936(2): (ﾜｯﾁｮｲ 66e2-nBLa) 2018/10/24(水)22:47 ID:MoecBGaN0(2/2) AAS
>>935
ちょうど7ヶ月で-40kgくらいになる
まだ100kgあるから体が軽くなった実感はない
937: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb3-j3YW) 2018/10/24(水)23:33 ID:D7eDL68sp(1) AAS
100kgの時にそれを始めてればなあ
938: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-uLGX) 2018/10/25(木)01:20 ID:cJd9j8PSa(1) AAS
>>936
７ヶ月かー
だいぶ見た目変わったすよね？
うらやましい！
俺もがんばります。
939: (ﾜｯﾁｮｲ 517b-t8A9) 2018/10/25(木)04:45 ID:74ZVzkF80(1) AAS
>>936
−40キロってすごいな！
俺も頑張ろう
940(2): 145キロ (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-9gnX) 2018/10/25(木)15:58 ID:uvS5afrOa(1) AAS
昇進試験に落ちた理由を聞いたら職務上登山をしなきゃいけないが、君は登山ができないから
って言われました
登山は何キロからできるんやろ？
941: (ﾜｯﾁｮｲ 6d4a-eYkk) 2018/10/25(木)17:27 ID:NBvMHzFF0(1) AAS
>>940
130から登山してたけどかなり遅かった
近くの低い山行ってみたら自分の体力がわかるのでは？
942: (ｽﾌﾟｯｯ Sddb-2TN5) 2018/10/25(木)20:07 ID:yr64kRwNd(1) AAS
>>934
ポークビッツかもしれんだろ
943: (ﾜｯﾁｮｲ c39b-3UDA) 2018/10/25(木)20:21 ID:j+KpcwnJ0(1) AAS
>>934
25kg落としたが変わらん(´・ω:;.:...
944: (ﾜｯﾁｮｲ 5fb2-7TBo) 2018/10/25(木)20:45 ID:Ot89U8w60(1) AAS
登山のある仕事ってなんだ
イタコか
945: (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-eYkk) 2018/10/25(木)20:48 ID:1XlwtyN/a(1) AAS
電気関係かね
946(3): (ﾜｯﾁｮｲ a1a1-wZW4) 2018/10/25(木)21:45 ID:xL5C7bgb0(1) AAS
電力か通信？
電力も通信も山の中の施設の監視はロボットになって久しいけど
もしかして、巡回している現場の人なの？
俺も巨デブ化する前は山登りしていたことがあって
谷川岳に「ロボット尾根」という名前の尾根があったな
あれは測候所のロボットのことだったかな？
947: miNato (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo) 2018/10/25(木)21:55 ID:sHdsPny10(1) AAS
送電線の張替えをする電工とかいくらでもあんだろデブ
948: (ｽｯﾌﾟ Sd4f-51Fc) 2018/10/25(木)22:11 ID:wZPcFuQGd(1) AAS
>>934
それは本当か？
949: 145キロ (ﾜｯﾁｮｲ 0104-9gnX) 2018/10/26(金)00:15 ID:jw+Prvy40(1) AAS
>>946
電気通信関係
950: はなげ ◆cS8Kj5ME72 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM09-30LQ) 2018/10/26(金)07:11 ID:mF15kiaVM(1) AAS
>>940
小錦でも天保山なら登頂できるでしょ
951: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-4ltn) 2018/10/26(金)11:18 ID:AmP9v7R2a(1) AAS
痩せてからセックスしたら相手の喘ぎ声がかわるぞ
952: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK1b-R2tP) 2018/10/26(金)21:24 ID:4jTNuP/1K(1) AAS
痩せてた頃のマツコデラックス(23歳･夏)
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953: (ﾜｯﾁｮｲ cf62-y5rn) 2018/10/27(土)10:07 ID:LSkxL0lo0(1) AAS
痩せても皮が伸びてるからほんとにだめだ
よつんばいになるとたるんだ皮がしわしわになって垂れ下がる
自分で見ても萎えてくる
954: miNato (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo) 2018/10/27(土)15:38 ID:n6PYbFyk0(1) AAS
ほどほど痩せりゃ良いんだよ
過度に痩せようとするな
だからといってデブのままでいるな
955: (ﾜｯﾁｮｲ c39b-3UDA) 2018/10/27(土)16:17 ID:Vhm/wNFW0(1) AAS
BMI23台に入ってから全く減らない
これが限界なのかなぁ
956: (ﾜｯﾁｮｲ ebd6-ZNtv) 2018/10/27(土)21:35 ID:K1VhzyzT0(1) AAS
生きてるんならまだ限界じゃねーだろ
957(1): 145キロ (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-9gnX) 2018/10/28(日)14:44 ID:tbDcilGAa(1) AAS
あすけん使って一月
1日の平均摂取カロリー ２４００
基礎代謝 ２３００
1日の運動や活動による消費 １３００
体重９キロ減るはずが現状維持
どうして？
958: (ﾜｯﾁｮｲ 170b-7TBo) 2018/10/28(日)16:29 ID:EjeZPA730(1) AAS
・挙げた3つの数字が間違ってる
・体重計が壊れてる
・記録が間違ってる
・記憶が間違ってる
959(1): (ﾜｯﾁｮｲ a1a1-wZW4) 2018/10/28(日)18:04 ID:ZftPOa+k0(1/2) AAS
145kgもあって基礎代謝が2300kcalしかないの？？
俺も90kgあるのにスポーツクラブで厳密に測って貰った基礎代謝が1750kcalしかなくて
ショックを受けたから、まあ巨デブでも脂肪分が多くて筋肉のない人だとそんなもんなのかもね
俺は固太りタイプと判定されたけど、まあ、基礎代謝は低すぎるわ
960(1): miNato (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo) 2018/10/28(日)18:11 ID:GVRhEisZ0(1/5) AAS
デブで筋肉ないやつって歩く距離が短いんだよ
歩いてれば体が重いから下半身の筋肉がつく
961(1): 145キロ (ﾜｯﾁｮｲ 5f6c-9gnX) 2018/10/28(日)18:13 ID:630aySFS0(1) AAS
>>959
タニタの体重計で測りました
低いですよね
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