[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 (1002ﾚｽ)
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554(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-zMyL) 2018/09/28(金)16:21 ID:6wDqqo39M(1) AAS
>>553
いきなりは無理だからまずは食べる量はそのままで摂取カロリーを抑えよう
個人的にはたくさん食べられる餃子がおすすめ
中身をキャベツ3牛ミンチ1くらいで
皮を少なくするためにも中にたっぷり詰め込むといいよ
市販のはng
555(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-DQ8f) 2018/09/28(金)16:23 ID:EHhuiO65d(1) AAS
>>553
いまどんな食生活してるの？
556(2): 145キロ (ﾜｯﾁｮｲ 5704-THNZ) 2018/09/28(金)17:17 ID:FZAM8SuD0(1/2) AAS
>>555
毎回外食
朝 食べない
昼 カレー
夜 松屋
深夜 甘いもの
みたいな、典型的なデブ
カロリー記録してるが毎日３５００は摂取している
557(2): 145キロ (ﾜｯﾁｮｲ 5704-THNZ) 2018/09/28(金)17:17 ID:FZAM8SuD0(2/2) AAS
>>554
ありがとう
キャベツ買ってくる
558: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4b-hLdQ) 2018/09/28(金)17:33 ID:gBATa7ysp(1/2) AAS
>>557
家で食べよう。
そして、必要以上に食料を買わない。
あれば、あるだけ食べちゃうから。
甘い飲み物飲んでるなら、お茶か水に変えるだけでもそれなりに効果でるよ。
559: (ﾜｯﾁｮｲ ff89-O4mm) 2018/09/28(金)18:03 ID:goYQ5u4z0(1/2) AAS
>>556
カロリー記録って食べたもん全部書いてる？
俺はスマホのメモに全部書くようにしてるけど余計なもの食わなくなったよ 書くのめんどいから
560: (ﾜｯﾁｮｲ bfb2-uWK5) 2018/09/28(金)19:37 ID:Mc0sbXKZ0(1) AAS
>>556
一応去年末から40kg近く減らして数字上は標準体型になった経験で言わせてね
目安として2000kcal以内に抑えられるように頑張ろう
カロリーの記録はつけてるみたいなのでそれは継続してしっかりつけて、とりあえず外食と買い食いはもう止めよう
甘いものも、美味しい甘いものを少しだけ食べて残りはまた今度なんて事が簡単には出来るくらいなら苦労はしないので、ある程度痩せるまで我慢するか、抑えが利かないのなら例えば100kcalとか50kcalとかの制限以内の物を1日にひとつだけ買うなどする
上の人も書いてるけどあればあるだけ食べちゃうから、買い置きはお菓子は厳禁で、野菜とか豆腐とかの毎日決まって食べるけどつまみ食いはしたくならないような物だけにする
食べる時はとにかく良く噛む
多分今まで早食いだったと思うけど、柔らかい物でも固い物でも30回は噛むつもりで
次々と口にかき込まないように、ひと口ひと口手を下ろして噛み終わって飲み込むまで箸を置くくらいの感じ
とにかく空腹状態に慣れる事が大事なので、決まった食事以外には水やお茶など以外口にしないように
省1
561: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-zMyL) 2018/09/28(金)19:39 ID:z70Pk+EdM(1/2) AAS
>>557
後はコンビニに売ってる0kcalのゼリーもおすすめ
腹が減ったらゼリーとコーラゼロ飲めば数時間は耐えられるよ
562(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf9b-ClIk) 2018/09/28(金)19:57 ID:VFFTeU2Q0(1/2) AAS
つうかカレーと牛丼なんて普通のカロリーだろうにどんだけ甘いもの食ってんだってハナシ
それ止めるだけで相当体重落ちるわ 痩せたいなら2000以下に抑える頭使った方が早い
563(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4b-hLdQ) 2018/09/28(金)20:32 ID:gBATa7ysp(2/2) AAS
>>562
カレーも牛丼も量食べれるから合わせるとあっという間に2000位行くぞ
564: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-zMyL) 2018/09/28(金)20:53 ID:z70Pk+EdM(2/2) AAS
>>563
牛丼意外にカロリー高いよな
565: (ﾜｯﾁｮｲ bf9b-ClIk) 2018/09/28(金)20:53 ID:VFFTeU2Q0(2/2) AAS
松屋レベルで並盛なら1500kcal位で収まる
ダイエットする気があるならその位は計算すべき
566: (ﾜｯﾁｮｲ ff89-O4mm) 2018/09/28(金)21:03 ID:goYQ5u4z0(2/2) AAS
3500kcalって外食とかお菓子だとあっという間だけど、家庭料理とかクリーンな食事だとかなりしんどいよ
身長わからんけど145kgの人なら、最初はいわゆる一般的な家庭料理なら満足行くまで食べていいみたいなルールから始めてもガンガン減ってくと思うけど
ちゃんとした食生活ができてるならジャンク・菓子・ジュース・アイスは週1でいっちゃっていい
145kgまで太るってことは心にも問題があるってことだからゆっくり焦らず 続くようなルールで
567: (ﾜｯﾁｮｲ 7776-8vOE) 2018/09/29(土)01:52 ID:H31fmD080(1) AAS
いつも思うんだけど
外部ﾘﾝｸ:www.otsukafoods.co.jp
このシリーズにマンナンライフのコンニャク飯で食べればいいんじゃないの
568: (ﾜｯﾁｮｲ 577b-S8ly) 2018/09/29(土)04:04 ID:RDs62/0Y0(1) AAS
砂糖の代わりにラカント(天然甘味料、羅漢果由来)にしたら良いよ
カロリー0で血糖値上昇0だから煮物や牛丼、お菓子などラカントを砂糖代わりに。
糖尿病の気がある人は特におすすめ
我が家はこの夏からこれにした
569(1): (ｱｳｱｳｲｰ Sa4b-0+3H) 2018/09/29(土)08:08 ID:pzW7oX5wa(1) AAS
>>20
俺は30代でもないし100キロでもないけどさ
このレス見て30代で100キロ超えてると脳まで脂肪になるんだなって思った
お前ら頑張れよデブ共
570: (ｵｯﾍﾟｹ Sr4b-KW2j) 2018/09/29(土)08:47 ID:OFr2/j2er(1) AAS
悲報 脳に脂肪がない
571: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-zMyL) 2018/09/29(土)13:39 ID:Xxv4LDr3M(1) AAS
>>569
100kg越えてから出直してこい
572: (ﾜｯﾁｮｲ 77db-S4i9) 2018/09/29(土)13:47 ID:V6Pw+fKZ0(1) AAS
★★★★昨日２８日の詳細（時系列順）★★★★
朝 ： 玄米1/3合、黒ゴマ、バナナ３本、プロテイン（タンパク質４８ｇ）
昼 ： 肉野菜炒め定食ごはん大盛り、プロテイン（タンパク質２４ｇ）
間食 ： プロテイン（タンパク質２４ｇ）、マルチビタミンミネラル
夕食 ：鍋
省7
573(3): (ｱｳｱｳｶｰ Saab-VGrh) 2018/09/29(土)16:39 ID:38ase9UHa(1) AAS
なんか20キロ痩せたのにほとんど見た目変わらなくてしょんぼり
確かに腹は大分引っ込んでサイズも落ちたが、元が元なので…前のズボンもベルトで締めればまだ着れるし。
何キロくらい痩せたら他の人も実感できるくらい痩せたってなるんかなぁ
ちなみに130から110
100切ったら劇的に変わるんかな？
574: (ﾜｯﾁｮｲ bfb0-DQ8f) 2018/09/29(土)16:47 ID:zXqzC3hB0(1/3) AAS
>>573
自分で気がつかないだけなんじゃないかな
575(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4b-O4mm) 2018/09/29(土)17:15 ID:bOQV7zcep(1/3) AAS
>>573
100kgから75kg落としたときは、もううざったいくらい会う人会う人に「痩せたねぇ」言われた
576: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4b-O4mm) 2018/09/29(土)17:16 ID:bOQV7zcep(2/3) AAS
あ、なんでこのスレにいるかって？
リバウンドして元通りに戻ったからだよ！涙
577: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp4b-uWK5) 2018/09/29(土)17:27 ID:K9+SWoKHp(1) AAS
自分の経験でもそうだけど、100kg辺りからでも20kgは減らないと周りには気がつかれないよね
130kgからだと20kg減っても一般的には変わらず巨デブにしか見えないからまず気付かれないよね
彦摩呂が最近そんな感じで何十kgか痩せたって出てたけど、痩せたはずの現在の彦摩呂だけを見ても「彦摩呂痩せてる！」とは思わないもんね
以前の画像と並べて比べれば確かに痩せた事も分かるけどさ
578(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfb0-DQ8f) 2018/09/29(土)17:33 ID:zXqzC3hB0(2/3) AAS
>>575
25kgなんてもうガーゴイルみたいになりそう
579: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4b-O4mm) 2018/09/29(土)17:35 ID:bOQV7zcep(3/3) AAS
きゃーーーー恥
580: (ﾜｯﾁｮｲ bf9b-ClIk) 2018/09/29(土)18:08 ID:B9/nhzjo0(1) AAS
経験上、100kgオーバーなら70kg台くらいまで落とさないと痩せたとは言われないね
ただ30kgくらい落とすとウエストサイズ-10cm以上減るからワンサイズ下の服
着ればすぐ気づかれるかな ダボっとした服だと太って見えるし
581: (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-jMWz) 2018/09/29(土)18:34 ID:edNtTzMPd(1) AAS
100キロから10キロくらい痩せたって誤差の範囲みたいなもんだろw 実際9月中に8キロ落としたけど誰にも気付かれんぞw
582(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-aemA) 2018/09/29(土)20:32 ID:uTZ8ovLn0(1) AAS
>>578
画像ﾘﾝｸ[png]:cdn-ak.f.st-hatena.com
583(1): (ﾜｯﾁｮｲ 174a-4Fgi) 2018/09/29(土)20:42 ID:7i47973A0(1) AAS
135から97まで来てやっと、あれ？ちょっと痩せたね！と言われる程度
584: (ﾜｯﾁｮｲ bfb0-DQ8f) 2018/09/29(土)21:04 ID:zXqzC3hB0(3/3) AAS
>>582
冬月先生…
585(1): (ｱｳｱｳｶｰ Saab-VGrh) 2018/09/30(日)01:31 ID:7f5a1HTha(1) AAS
>>573だけど、やっぱ巨デブは50くらい減らさないとダメなんだな
目標80だけど、そこまでいってやっと気付かれるレベルか…
しかし顔とか腕とか一向に痩せる気がしないんだが、もっと落としたらシュッとすんのかねー
顔はともかく腕は筋トレとかしてるんだがなぁ
586(1): (ﾜｯﾁｮｲ 77db-S4i9) 2018/09/30(日)03:20 ID:lUw0ZpGZ0(1) AAS
★★★★２９日★★★★
朝 ： 玄米1/3合、黒ゴマ、バナナ１本、プロテイン（タンパク質４８ｇ）
昼 ： サンマーメン大盛り、コーラゼロ５００ｍｌ、プロテイン（タンパク質２４ｇ）
間食 ： プロテイン（タンパク質２４ｇ）、マルチビタミンミネラル
夕食 ：白米1/2合、牛肉と玉ねぎニンニク炒め、ピーマン、ナゲット
画像ﾘﾝｸ[jpg]:download1.getuploader.com
省6
587: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-9n0n) 2018/09/30(日)13:27 ID:8hjzMc73d(1) AAS
>>586
ふむー、サンマーメンにコーラか。
人それぞれなんだなぁ。
588(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7776-Rctb) 2018/09/30(日)18:08 ID:TvKvFyI60(1) AAS
>>583
おれなんか130から65まで落としたけど服買うのもったいなくて普段着ずーっと着てたら
近所にきづかれず。ｗ
服買いなおし始めたら気が付いたというレベル。
>>585
65まで落としてやつれてると言われます。ｗ顔の皮が余ってくるから落とす人は顔の筋トレ（ほうれい線）
しといた方がいい。
歩きしかしてないが大豆たんぱく質多めにとってるせいか細マッチョぽくはなってる。
589: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Tm7u) 2018/09/30(日)20:31 ID:EoJfqbbda(1) AAS
>>588
体重半分とか、やりすぎコージ
590: (ﾜｯﾁｮｲ 574a-jMWz) 2018/09/30(日)20:53 ID:KYMl5WPl0(1) AAS
肩の痛みでリハビリに通ってる整形外科で担当の女性を口説いていたら、15キロ落としたらクリスマスデートすると約束したので、8〜9月で10キロ落としたが何か疲れた・・・。
591: (ﾜｯﾁｮｲ 97f0-VGrh) 2018/09/30(日)22:02 ID:+Pk5hUB+0(1) AAS
>>588
130から65ってどれくらいの期間でいったか気になる…
長期なら健康そうだけど、短期なら皮余りとかやばそう
あと顔の筋トレkwsk
592: (ﾜｯﾁｮｲ 7776-Rctb) 2018/10/01(月)02:59 ID:aMQq5U0R0(1/2) AAS
ほうれい線トレーニングで検索すると結構出てくるのでやり易いので試してみるといいよ
脂肪が無くなった分人によっては皮がたるむので筋肉のハリで補うので。
8ヶ月で落としたけど、当初目標は血液検査クリアするためで
食事制限と歩く事（ヘビーウォーキング）だけしてたら、体重が減っていき今やらないと一生痩せれない
気もしたので続けてたら到達で半分落としたから丁度いいかと思い維持に移行した
この項目下げるにはこの食事というのを調べて変食の俺でも食べれる野菜やおかずで組んだだけで。
当時はそれがロカボと知らずに維持見込んでメニューにしたので4年目も変わらずです。
皮は元々出てた所は残ってる、腕とか脚は元々太くなく細マッチョ状態
下腹部出っ張りがたのデブで残ったって感じ、当時やらなかった腹筋とかで落ち着きつつある
服着てると解らないので当初はいいかと思ったけど体が動くようになってやる気になった。
593: (ﾜｯﾁｮｲ 7776-Rctb) 2018/10/01(月)06:29 ID:aMQq5U0R0(2/2) AAS
訂正
MAX130で、このダイエット開始時は120>65で55キロです。
これ以前からもいろいろダイエットリバウンドくり返してたのですが
ようやく思うように落とせるダイエットだったので年も年だし落とし切った感じです。
594: (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-Y2n9) 2018/10/02(火)09:12 ID:AaWX79L9d(1) AAS
>>175です。
5月末スタート125
6末120
7末117
先月末で113
9月末で109にきました。
少しづつ効果は出てる
運動の成果もあって周りからは100オーバーには見えないって言われて嬉しかった
595: (ﾜｯﾁｮｲ 1762-2EuS) 2018/10/02(火)23:40 ID:ejbug44r0(1) AAS
食事制限すると毎回リバウンドするから今回は何とかトレーニングで98から15kg落とした
体調もいいしあと10kg頑張るぜ
596: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-y2sn) 2018/10/03(水)00:06 ID:XnAIP/7id(1) AAS
みんな頑張ってるね
俺は106→96でちょうど10kg落ちたとこ
なんとなく髪も落ちた気がする
597: (ﾜｯﾁｮｲ ff89-O4mm) 2018/10/03(水)01:06 ID:9TT9WIqv0(1/2) AAS
(T_T)
598: (ﾜｯﾁｮｲ ff97-yOhL) 2018/10/03(水)01:58 ID:ZVHJNBmS0(1) AAS
髪は気のせいじゃないよ
599: (ﾜｯﾁｮｲ 7794-G60S) 2018/10/03(水)03:21 ID:5tc8uiH/0(1) AAS
老けて見えるしね
600: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-y2sn) 2018/10/03(水)11:17 ID:gWRFMwQKd(1/3) AAS
今は季節の変わり目で抜け毛の多い時期だから（震え声）
601: (ﾜｯﾁｮｲ f7b2-aemA) 2018/10/03(水)19:35 ID:GuzHxdAk0(1) AAS
ハラリ
602: (ﾜｯﾁｮｲ 7776-Rctb) 2018/10/03(水)22:08 ID:rq/WB8Za0(1) AAS
いろいろダイエットしてみて抜け毛が多いのは絶食~1食とか、栄養考えないのは多かったな。
栄養的に問題ないのは極端には抜け毛は増えなかったよ。
603: (ﾜｯﾁｮｲ ff89-O4mm) 2018/10/03(水)22:12 ID:9TT9WIqv0(2/2) AAS
twitterダイエッターで割と短期間でめっちゃハゲたオッちゃんおるわ ダイエットのせいか元々そういう時期だったせいかは知らんが
604: (ｽﾌｯ Sdbf-yOhL) 2018/10/03(水)22:14 ID:YgRVfPX1d(1) AAS
食事制限するとどうしてもね
プロテインやらサプリやらが無いとそりゃそうなる
605: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-y2sn) 2018/10/03(水)22:25 ID:gWRFMwQKd(2/3) AAS
外なんで全部はわからないけど、マルチビタミン、ビタミンE、亜鉛、鉄、ミネラル、カルシウムあたりを取ってるよ
なんとなくタンパク質が足りない気がしてます
606: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-y2sn) 2018/10/03(水)22:32 ID:gWRFMwQKd(3/3) AAS
ちなみにダイエット期間中の平均摂取カロリーは1686kcal、消費カロリーは244kcalです
607: (ﾜｯﾁｮｲ 4e1c-Qng4) 2018/10/04(木)00:53 ID:exJaKlkV0(1) AAS
★★★★３日★★★★
朝 ： 食パン1/3斤、黒ゴマ、バナナ１本、目玉焼き１個、もやし炒め、プロテイン（タンパク質４８ｇ）
昼 ： とんかつ定食、コーラゼロ５００ｍｌ、プロテイン（タンパク質２４ｇ）
間食 ： プロテイン（タンパク質２４ｇ）、マルチビタミンミネラル
夕食 ：マグロ切り落とし、おでん、日本酒４００ｍｌ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:download1.getuploader.com
省6
608(2): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3e-QCDC) 2018/10/06(土)20:23 ID:6yap8E0JM(1/2) AAS
重複別スレで一日600kcalで筋トレして無駄とか非効率とか叩かれてたんだが
あっち落ちてたからこちらに結果書いておくよ
31歳
7月101kg
8月95kg
9月
95→93kg
体脂肪-6kg筋肉量+3kg(9月のみ)
健康的かはともかく一応筋肉はつくみたいだよ
カロリーは途中から800kcalに増やしたけどね
609: (ﾜｯﾁｮｲ 6ed6-3je3) 2018/10/06(土)20:42 ID:0+Mk4sG20(1) AAS
>>608
削るのが600kcalなの
取るのが600kcalで
610(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5c89-MiLQ) 2018/10/06(土)21:02 ID:hb8I9vM90(1) AAS
ダイエッターズハイか
減ってる最中はどうせ他人の意見なんて受け入れないんだろうからそのまま突っ走れ
ブっ倒れて他人に迷惑はかけるなよー
611: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3e-QCDC) 2018/10/06(土)21:16 ID:6yap8E0JM(2/2) AAS
>>610
ゆっくり減らしながら高bmiで30代を過ごすのと多少のリスク覚悟で一気に減らすのを天秤にかけた結果だからな
20代の頃は一気に減らすのは健康に悪いとか考えて週2くらいでウォーキングとかやっては忘れたり嫌になって結局リバウンドを繰り返してたし
612: (ﾜｯﾁｮｲ dfa1-GiWE) 2018/10/07(日)13:48 ID:diqh1H0H0(1) AAS
>>608
> 体脂肪-6kg筋肉量+3kg(9月のみ)
> 健康的かはともかく一応筋肉はつくみたいだよ
> カロリーは途中から800kcalに増やしたけどね
それ、筋肉量の増加は何かの間違いやで
基礎代謝以下の600kcal摂取で筋肉が3kgも絶対に増えない
ボディービルダーがどれだけ苦労してタンパク質を摂っているか
ちょっと検索してみればわかるよ
繰り返します、3kgも筋肉増えたのは計測ミスです
613: (ﾜｯﾁｮｲ 6ed6-3je3) 2018/10/07(日)15:04 ID:Aqrkrs270(1) AAS
一日600kcalなら、正直もっと落ちるでしょ
一日600kcal分落としてみたならわかるけど
まあほらっちょなんだろうね
614: (ｽﾌﾟｯｯ Sd9e-mGRW) 2018/10/07(日)15:42 ID:1ZXHFXXrd(1) AAS
一日600キロカロリーを続けてるなら飢餓状態でそんなに痩せないと思うから妥当じゃないか
最初に水分や筋肉で落ちはすると思うけど
615: (ﾜｯﾁｮｲ 0ef0-fb/i) 2018/10/07(日)17:22 ID:PknoPw+k0(1/3) AAS
ずっとそんな食生活で行けるんわけないのに、何を意地になってやってんだろうか
デブのせいで自分の体を虐めてたのに、次は無理すぎる食事制限でまた自分の体を虐めて、ドMなんかね
616: (ﾜｯﾁｮｲ 5c89-MiLQ) 2018/10/07(日)17:26 ID:HYfbI1G90(1/2) AAS
しょうがないよ 失敗しないとわからないのよ
そういう人格だから100kgまで太ったんだから
俺もお前もここの皆も
ダイエット最中は誰しも自分は、自分だけはリバウンドなんてしないと思い込んでるんだし
617: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM0e-QCDC) 2018/10/07(日)17:38 ID:9dBZaJDTM(1/6) AAS
しにくいようにするための筋トレだし
効率わるかろうがまずは痩せることが第一
そもそも食事量戻したり運動サボってリバウンドするのはゆっくり痩せた後でも起こりえることだし
デブな時点で不健康なんだから健康的にとか非効率とかどうでもいいでしょ
618: (ﾜｯﾁｮｲ 5c89-MiLQ) 2018/10/07(日)17:40 ID:HYfbI1G90(2/2) AAS
お、おう
がんばれ
619: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM0e-QCDC) 2018/10/07(日)17:45 ID:9dBZaJDTM(2/6) AAS
まあ君らは健康に悪いとか効率悪いとか言い訳ばかり用意してゆるーい効率のいいダイエットを続けるといいよ
かつての俺のようになかなか結果出なくて飽きてすぐリバウンドするだろうから
620(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0ef0-fb/i) 2018/10/07(日)18:18 ID:PknoPw+k0(2/3) AAS
？？？？
健康にも良いし、効率の良いダイエットで痩せてるのに、何がダメなのか
別に言い訳もしてないし、食事管理も運動も徹底してやってるんだが？
しかもそんだけやって3ヶ月で10キロって、俺は3ヶ月で食いもんもそれほど我慢せずに健康的に25キロ減ったんだが？
マジで頭やばいんじゃねーのかな
621: (ﾜｯﾁｮｲ b29b-SWBM) 2018/10/07(日)18:36 ID:yprEUmAc0(1) AAS
痛い子に何言っても通じないから放っておけばいい
622: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM0e-QCDC) 2018/10/07(日)18:36 ID:9dBZaJDTM(3/6) AAS
>>620
いやまて3ヶ月で25kgって全く健康的じゃないんだが
そんなダイエットしておいて批判とか何考えてるんだ？
623(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0ef0-fb/i) 2018/10/07(日)18:47 ID:PknoPw+k0(3/3) AAS
健康診断で全て正常化、体脂肪率もBMIもかなり減って、筋肉量も数値的にもそして物理的にも明らかに増えてる、皮残りもなし
しっかり医者とトレーナーの指示と、色んなダイエット情報を織りまぜて実行したダイエットなんだが？これで不健康なのか？お前のその自分勝手でまったく知識のない知ったかダイエットより無理なダイエットなのか？
もうこれ以上言うの無駄だから辞めるけど、お前以外誰もお前を肯定するやつはいないぞ
624: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM0e-QCDC) 2018/10/07(日)19:02 ID:9dBZaJDTM(4/6) AAS
>>623
健康診断云々は俺も現状同じなんだが
それに医者が月8kg落としていい許可出すとは思えない
君は人を批判出来る立場には居ないよ
625(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-fb/i) 2018/10/07(日)19:20 ID:L8NXW8BNa(1) AAS
効率のいいダイエットには健康に悪くても言い訳せずに体重落とせと言う
言い訳せずに体重落としてたら、医者がそんなダイエットに許可を出すわけがないと言う
お前はほんと言ってることが矛盾だらけだな
1番うだうだ言ってるのはお前なんだよ
批判どころかお前はダイエットしてるって言える立場にすらいないんだよ、自己満足のオナニーと一緒
プロのトレーナーとか医者に1日600キロカロリーでダイエットしてるって言ってみ？100人中100人間違ってるって言われるぞ
626: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM0e-QCDC) 2018/10/07(日)19:37 ID:9dBZaJDTM(5/6) AAS
>>625
ゆるい効率のいいダイエットは経験上リバウンドするっていっただけでお前のそれはそもそもゆるくないんだわわかる？読解力ないのかな？
矛盾も何もお前が後からポンポン後付けで言ってくるからそれについて答えてるだけなんだが
それにダイエットは自己満足のオナニー意外の何物でもないだろダイエットして金貰ってるプロか何かなのか？
別にこれが正しいダイエットだとは思ってないし正しいとも言ってない
ずっと言ってるように間違ってると言われようが痩せればいいと思ってる
そしてお前の3ヶ月25kgは健康的なダイエットではないと言ってるだけ
627(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp88-MiLQ) 2018/10/07(日)19:49 ID:iZGcS0sSp(1) AAS
言うてもまだおまえ3ヶ月ぽっち我慢しただけの93kgの巨デブじゃねえかw
というか性別どっちなの？ あとなんか目標みたいなのとか今後のプランは設定してるの？
628: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM0e-QCDC) 2018/10/07(日)20:00 ID:9dBZaJDTM(6/6) AAS
>>627
正直もっと痩せると思ってた
性別は男で一応179cmあるよ
重複スレでも書いたんだけど90kg切るまでは現状維持でそこからカロリー増やしてその分有酸素入れる予定
629: miNato (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/08(月)00:58 ID:zgopOP+t0(1/2) AAS
7月101kg
8月95kg
9月93kg
なぜ800キロカロリー摂取で月2キロしか痩せないのよ
筋トレしてる以外の時間はずっとゴロゴロしてんのか？
630: (ﾜｯﾁｮｲ 6ed6-3je3) 2018/10/08(月)01:14 ID:Np6MCpBs0(1/4) AAS
ごろごろどころか寝たきりでももっと痩せる、つか衰弱するよ
631: miNato (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/08(月)01:19 ID:zgopOP+t0(2/2) AAS
デブの割に代謝の低い体+ゴロゴロ生活なのかなと想像をした
ネット上だから相手の言ってる情報で判断するしかないんだけど全体的に代謝の低い奴が多いと思うわ
カロリー計算が甘いのも当然あるだろうけど
632: (ﾜｯﾁｮｲ 6ed6-3je3) 2018/10/08(月)06:45 ID:Np6MCpBs0(2/4) AAS
冬眠中の熊で代謝四分の一、体温５、６度低下程度
633: (ｴﾑｿﾞﾈ FF70-VdWP) 2018/10/08(月)07:42 ID:ZIZRdiu7F(1) AAS
俺、175cmで100.7kg！
12月31日までに69kg目指すぜ！
634(2): (ﾜｯﾁｮｲ 74ce-ueyn) 2018/10/08(月)11:02 ID:Ux+Wius+0(1) AAS
5月19日
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
今日
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
635: miNato (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/08(月)11:15 ID:EGxNQ63G0(1/2) AAS
まだ足がデブだな
636(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6ed6-3je3) 2018/10/08(月)12:19 ID:Np6MCpBs0(3/4) AAS
>>634
良く頑張った
637: miNato (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/08(月)12:20 ID:EGxNQ63G0(2/2) AAS
おい
過去形でなく現在進行形だぞ
声の書け方間違えるなよ
638(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3e-QCDC) 2018/10/08(月)13:34 ID:/YewlbiLM(1) AAS
>>634
この調子で頑張れ
639: (ｱｳｱｳｶｰ Sa11-ueyn) 2018/10/08(月)14:02 ID:Q3LpDKUEa(1) AAS
>>636
>>638
ありがとうございます
目標75キロ目指して頑張ります（年内はちょっときついかな？）
7月から記録もつけてたので載せておきます
9月は付き合いの外食が多くて、全く減らなかったので記録を怠ってしまいました
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
640: (ｱｳｱｳｶｰ Sa11-ahJD) 2018/10/08(月)15:34 ID:7qBk7f8oa(1) AAS
ぶっちゃけダイエット始めて食事制限した方が飯が美味く食えるよな
腹減ったーとかじゃなく食事何にしようかなーでウキウキできるっつうか
641: (ﾜｯﾁｮｲ 4c97-/Hbj) 2018/10/08(月)16:57 ID:1YlWygWr0(1) AAS
たいしておいしくないものでカロリー摂取したくなくなるみたいな
642: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-dDTi) 2018/10/08(月)17:54 ID:nDoaWv6Fd(1) AAS
自分は糖質制限してるんだけど、貴重な糖質枠をこんなもので使いたくない、すごく自分の好きなものか、
信じられないくらい美味しい食べ物にしか使いたくないってなって、いまんとこ減量できてる
野球で言うところの外人枠みたいなイメージでやってる…
643: (ﾜｯﾁｮｲ b2b0-2sV4) 2018/10/08(月)18:02 ID:JdTSoG5e0(1) AAS
よく分かる
「食べられる枠」が貴重になるよな
644: (ﾜｯﾁｮｲ b29b-SWBM) 2018/10/08(月)18:49 ID:gX6RdGsx0(1) AAS
オレにおける達成ボーナス食みたいなもんだな
月一回のあんみつ信じられないほどウマい♪
645: (ﾜｯﾁｮｲ 9610-7PbT) 2018/10/08(月)20:15 ID:ao1GdTNn0(1) AAS
鍋とシメに雑炊したら1.3kgくらい増えたぜ
こえー
646: miNato (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/08(月)20:34 ID:OuYFjo2g0(1/2) AAS
体重の1％の変動がどうしたｗ
647: (ﾜｯﾁｮｲ 6ed6-3je3) 2018/10/08(月)20:41 ID:Np6MCpBs0(4/4) AAS
水一リットル飲んだ直後に一キロ増えたって言ってるのと同じで意味ないだけ、ってネタだよな
648: miNato (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/08(月)20:43 ID:OuYFjo2g0(2/2) AAS
ネタじゃないでしょ
煽ってるわけじゃないがデブって馬鹿多いのは事実だからね
649: (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-t/cK) 2018/10/08(月)22:25 ID:PWg5dUZxd(1/2) AAS
残念ながらお前の癒やしはここにはないw
650(1): miNato (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/08(月)22:40 ID:aFX6r79E0(1) AAS
発達障害のおまえって90キロのデブだっけ？
下の階級だろデブ
651: (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-t/cK) 2018/10/08(月)22:45 ID:PWg5dUZxd(2/2) AAS
なんか変なこと言ってる人が…？
652: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3e-QCDC) 2018/10/09(火)00:04 ID:p/5gBHXJM(1) AAS
>>650
お前何しにきてんの？
653(1): miNato (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/09(火)00:09 ID:aY0TKbF+0(1) AAS
デブの指導だ
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