[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 (1002ﾚｽ)
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497: (ﾜｯﾁｮｲ 7792-54aX) 2018/09/18(火)12:36 ID:kSCZUq2T0(1) AAS
痩せるのより維持するのが大変ってよく言うし
498: (ﾜｯﾁｮｲ b776-0NZo) 2018/09/18(火)12:43 ID:Z99dk+lk0(1) AAS
ガチの太った人に
いきなり食欲ゼロにするのは厳しいやろ
最初俺は好きなドレッシング見つけて大量に野菜を食べてたよ
もしくはリンゴ
とにかく高カロリーな物が胃に入らないしようにした
499(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-t6RF) 2018/09/18(火)22:51 ID:7Pd/3vdo0(1) AAS
仲間に入れてください。
35歳独身102キロ。
ダイエットをするたびにリバウンドして
ついに大台乗ってしまいました。
痩せて結婚するのが目標です。
500(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fe4-vUyW) 2018/09/18(火)23:02 ID:KYxAdex10(1) AAS
>>499
男？女？
501(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-NSKi) 2018/09/18(火)23:04 ID:/oI2rFOna(1) AAS
俺も結婚はしたい、老後も不安だし
病気や怪我の時に介護してくれる嫁さんは絶対不可欠だよな
今まではデブだから結婚無理とか、晩婚化や結婚しない人が増加してると聞いて自分には結婚は無縁と諦めてた
でも、痩せて結婚して子ども授かって家庭築きたい
お互い頑張ろう!!
502(1): (ﾜｯﾁｮｲ 977b-gH83) 2018/09/18(火)23:51 ID:zIyjcYj30(1) AAS
>>500
どっちでも良いだろ
性別は書かない方が良いぞ。マウント取りたがるやつがでてくるならな
みんな頑張ろう
503(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp8b-YP7r) 2018/09/19(水)00:41 ID:wj34vkrpp(1) AAS
結婚は相手のある事だから運も必要だけど、痩せるのに必要なのは自分の努力だけだ！
しかもやる事やれば必ず痩せられるんだ
504: (ﾜｯﾁｮｲ b739-okpm) 2018/09/19(水)00:46 ID:nWjrgOLB0(1) AAS
>>503 が良いこと言った
核心だ
最大80㌔台なんでここの基準には合致しないが・・・
171cm52.8kg12.2%内臓脂肪レベル3.0体内年齢33(♂48)
505(1): (ﾜｯﾁｮｲ d7f0-e7Hj) 2018/09/19(水)05:33 ID:yTdX0QXH0(1/2) AAS
パーソナルジムが終わってしばらく経ったが、食事内容は頑張れてるし有酸素運動は続けてるから体重は落ちてるんだけど、筋肉つけれないから普通のジム行ってみようと思ってる
んで近所にはエニタイムと普通のトレーナーがいるジムがあるんだが、どっちがいいんかね？
BIG3は出来るけど、それ以外はわからん状態
506(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp8b-ml7y) 2018/09/19(水)11:02 ID:FQD5tPatp(1) AAS
>>505
トレーナーにある程度教えてもらってフォームみにつけたら、エニタイムに移ればいいと思う。
507: (ﾜｯﾁｮｲ 977b-72gh) 2018/09/19(水)14:41 ID:cnf46BpC0(1) AAS
>>501
自分も病気になった嫁さんを介護することにもなるんだよ
してもらうことばかり考えてたら結婚できないよ
508: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-TI/9) 2018/09/19(水)14:58 ID:CmOwG2IXd(1) AAS
嫁より親の介護じゃねーの？
そろそろ目に見えて親がヨボヨボし始めているだろ
509: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-wClM) 2018/09/19(水)15:18 ID:yH2SEp47M(1) AAS
>>501
嫁さんは君の介護士じゃないんだよ
510: (ﾜｯﾁｮｲ d7f0-e7Hj) 2018/09/19(水)15:30 ID:yTdX0QXH0(2/2) AAS
>>506
ありがとう。
パーソナルジムにいってたから、BIG3限定だけどフォームはある程度わかるんだ。
でもやっぱ普通のジムのがいいかなぁ
511(1): ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-okpm) 2018/09/19(水)20:32 ID:H0dP4PpC0(1/3) AAS
フォームより食事だぞデブ
512: (ｽﾌﾟｯｯ Sddf-p2Er) 2018/09/19(水)20:34 ID:3M2Fy/vfd(1) AAS
>>511
消えろゴミ野郎
513: (ﾜｯﾁｮｲ b776-0NZo) 2018/09/19(水)20:55 ID:2BdE3sPW0(1) AAS
ジムとかは通いやすい方がいいと思うけど
仕事してたら運動が面倒でしかたない時があるでしょう
514: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-okpm) 2018/09/19(水)20:56 ID:H0dP4PpC0(2/3) AAS
通いやすくない場所なら話にならんよ
515: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-okpm) 2018/09/19(水)20:57 ID:H0dP4PpC0(3/3) AAS
通いやすくない場所でないなら話にならんよ
いいとか悪いでなく話にならんレベル
516: (ｽﾌﾟｯｯ Sddf-p2Er) 2018/09/19(水)21:04 ID:y+YgTa/Gd(1) AAS
なにいってんだこいつ
517: (ﾜｯﾁｮｲ 9fe4-vUyW) 2018/09/19(水)21:10 ID:kGYE7gEX0(1) AAS
>>502
女性でしたか。
ﾒﾝｺﾞ
518: (ﾜｯﾁｮｲ 096b-M/cV) 2018/09/20(木)05:35 ID:6TT1/acn0(1) AAS
肉辞めて痩せた
肉食べなくなると白飯のどか食い減るしジャンクフードも自然と食べなくなる
大豆製品で肉の代替商品あるし、そもそも肉ずっと食べてなかったら肉を欲しない体になった
リバウンドなし
519(1): (ﾜｯﾁｮｲ 069b-Om/S) 2018/09/20(木)09:09 ID:NQKXMtan0(1) AAS
そもそも肉は太る食いもんじゃないけどな
食べ過ぎなだっただけなんじゃねーの？
520: (ﾜｯﾁｮｲ 06b0-18Vx) 2018/09/20(木)13:07 ID:zwtSJf5N0(1) AAS
肉であれ米であれ適量の範囲内なら太るとかないでしょ
単なる食い過ぎ、ただそれだけ
521: (ﾜｯﾁｮｲ 2e89-mKS0) 2018/09/20(木)13:17 ID:ixoxOZZl0(1) AAS
期間を書いてくれないとなんとも言えない
肉食わないとか狂気の沙汰
522: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/20(木)13:51 ID:cmXHOBaf0(1/2) AAS
肉食っても食わなくてもいいけどタンパク質多く摂ったほうがダイエットに有利ってだけ
523: (ﾜｯﾁｮｲ 61a0-tHrl) 2018/09/20(木)15:57 ID:T7/eNE6Q0(1) AAS
肉といっても脂はついてるし一緒に米も食いたくなるしな
赤身の肉だけを食べようとしたらいろいろ大変
524: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/20(木)16:05 ID:cmXHOBaf0(2/2) AAS
米も食いたくならないよ？ｗ
525: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp71-QIpy) 2018/09/20(木)19:39 ID:N/KFWXGmp(1) AAS
いや赤身肉たべてもコメ欲しくならんけど
526: (ﾜｯﾁｮｲ 4904-7dck) 2018/09/20(木)23:11 ID:U1tHV4nG0(1) AAS
彦摩呂の方が僕より痩せてる
527: (ﾌﾞｰｲﾓ MMed-5ppZ) 2018/09/20(木)23:14 ID:OvNDzHayM(1) AAS
>>519
書いてあるけど
肉やめて白米のどか食いが回避出来たんだろ
528: (ﾜｯﾁｮｲ cddb-tHrl) 2018/09/22(土)22:15 ID:HatHms8W0(1) AAS
朝 ： 玄米1/3合、黒ゴマ、バナナ１本、プロテイン（タンパク質４８ｇ）
昼 ： レバニラ定食、プロテイン（タンパク質２４ｇ）
間食 ： プロテイン（タンパク質２４ｇ）、マルチビタミンミネラル
夕食 ： サラダ（レタス、ツナ、ワカメ、玉ねぎ）、きゅうりとワカメの酢の物
画像ﾘﾝｸ[jpg]:download1.getuploader.com
省6
529: (ﾜｯﾁｮｲ cd57-tHrl) 2018/09/23(日)01:31 ID:2lm1VZ3X0(1) AAS
日記はブログでやれや
530(1): (ﾜｯﾁｮｲ cddb-tHrl) 2018/09/24(月)22:39 ID:sNBddIg10(1) AAS
朝 ： 二八そば１玉、ゆで卵１個、バナナ１本、プロテイン（タンパク質２４ｇ）
昼 ： チャーシュー麺、肉野菜炒め、プロテイン（タンパク質２４ｇ）
間食 ： プロテイン（タンパク質４８ｇ）、マルチビタミンミネラル
夕食 ： ゆで卵２個、ブロッコリー、鳥もも肉８０ｇ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:download1.getuploader.com
省6
531: (ﾜｯﾁｮｲ 0610-yrcf) 2018/09/24(月)22:54 ID:Aw2Cpzpg0(1) AAS
こういう時こそワッチョイNGの出番さ
来週までさようならー
532: (ｽﾌﾟｯｯ Sd62-CUKg) 2018/09/25(火)01:23 ID:zAWdPq80d(1) AAS
>>530
グロ画像貼るな
533: (ﾜｯﾁｮｲ cddb-tHrl) 2018/09/25(火)14:25 ID:bZ1AvFXI0(1) AAS
本日は夕方の新幹線で名古屋へ出張。
帰宅は２７日の予定。
数日書込みできなくなるんで、書込みしておく。
本日は早朝６時からジムへ。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
★本日の詳細（時系列順）★
起床時 ： プロテイン（タンパク質２４ｇ）、レモン２個、キウイ４個。
省17
534: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd62-245J) 2018/09/25(火)14:40 ID:buIuuEKid(1) AAS
あすけんで書いてみ
535: (ﾜｯﾁｮｲ f1f0-wHMa) 2018/09/25(火)15:33 ID:6XR48xfX0(1) AAS
こいつ前からいる日記池沼だからほっとけ
536: (ｽｯﾌﾟ Sdc2-CUKg) 2018/09/25(火)19:23 ID:vI4CllItd(1) AAS
前からいるのに100kgオーバーなの!?
恥ずかしすぎる!!
537: (ﾜｯﾁｮｲ bd2b-1oSz) 2018/09/25(火)19:58 ID:FwV8/5tb0(1) AAS
ジム行って食事制限してるのに100キロあるんかいな
てかリバウンドしてるやん
出戻りかよこのスレ
538: (ﾜｯﾁｮｲ 06b0-18Vx) 2018/09/25(火)19:59 ID:tSBm49IA0(1) AAS
体脂肪率30％越えを維持できるのはもはや才能かと
539: (ﾜｯﾁｮｲ cd76-RT0e) 2018/09/26(水)13:59 ID:AC18T+Pl0(1) AAS
まあ
流石にダイエット初めてるのに100キロきれないやつはどうかしてるよ
540(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0162-9gQW) 2018/09/26(水)16:56 ID:EDhiYS+90(1) AAS
ワイ百貫デブ。
130kgから118kgまで落ちたがそこからなかなか落ちなくてかなぴー
541: (ﾜｯﾁｮｲ 697b-Z1gE) 2018/09/26(水)17:19 ID:xkms8wqQ0(1) AAS
>>540
長年かけてデブになったんだから焦らない
じわじわ減ってくよ二週間くらいの停滞なんかあるあるだし
542: (ﾜｯﾁｮｲ c14a-eIsl) 2018/09/26(水)20:21 ID:zYli+HZf0(1) AAS
俺なんて98キロで半年停滞してたけどまた落ち始めたわ
543: (ﾜｯﾁｮｲ 2e89-7pi5) 2018/09/26(水)20:43 ID:rfryApMP0(1/2) AAS
さすがにそれはどこかで間違いが発生していたのでは...
あなたが身長210cmならともかく
544: (ｱｳｱｳｶｰ Sae9-wHMa) 2018/09/26(水)21:11 ID:HDL2ckpCa(1) AAS
137から117まで落としたけど、止まったなぁ
早く抜け出したい
545: (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-rilL) 2018/09/26(水)21:37 ID:CmWHtbn9a(1) AAS
皆、何急いで痩せようとしてんだよｗ
でも、あれだね今まで親しくなかった会社の同僚やマンションの住人に「痩せた？」って聞かれると意外と嬉しいもんだね＾＾；
546: (ﾜｯﾁｮｲ 0610-yrcf) 2018/09/26(水)22:01 ID:GfTQjm1C0(1/2) AAS
半年で113→80
そこで終了して半年で83
そこから3ヶ月で86
どんかダイエットしてたか忘れちまったよ…
547: (ﾜｯﾁｮｲ 2e89-7pi5) 2018/09/26(水)22:18 ID:rfryApMP0(2/2) AAS
"終了して"って意識的にダイエット終わらせたの？それとも無意識？
自分の場合はリバウンドするときって無意識のうち急にダイエットのこと頭から吹っ飛んじゃうんだよなぁ
548: (ﾜｯﾁｮｲ 0610-yrcf) 2018/09/26(水)22:47 ID:GfTQjm1C0(2/2) AAS
目標に到達したから軽い筋トレしつつ三食食べたいものを食べ始めた
毎日の体重測定は続けてるから軽傷で済んでるけど計らなかったら10kgリバウンドとかあっという間だろうな
549: (ﾜｯﾁｮｲ 5704-tOSW) 2018/09/27(木)01:49 ID:Uk/5DmVZ0(1) AAS
いくら我慢しても2800カロリー食べちゃう
550: (ﾜｯﾁｮｲ 577b-ogPA) 2018/09/27(木)08:48 ID:JfK9Whd60(1) AAS
一生デブのままでよければそのままでいていいよ
551: (ﾜｯﾁｮｲ bfb0-DQ8f) 2018/09/27(木)13:21 ID:lPtKb1K+0(1) AAS
何も我慢してねえだろ2800って
552: (ﾜｯﾁｮｲ 97f0-VGrh) 2018/09/27(木)13:55 ID:45meTcdC0(1) AAS
基礎代謝が凄いのかもしれない
まぁかなり基礎代謝高い俺でも2300だけど
553(2): 145キロ (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-THNZ) 2018/09/28(金)15:40 ID:V+5Lv99aa(1) AAS
食欲の抑え方教えて
医者に死ぬよって言われた
554(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-zMyL) 2018/09/28(金)16:21 ID:6wDqqo39M(1) AAS
>>553
いきなりは無理だからまずは食べる量はそのままで摂取カロリーを抑えよう
個人的にはたくさん食べられる餃子がおすすめ
中身をキャベツ3牛ミンチ1くらいで
皮を少なくするためにも中にたっぷり詰め込むといいよ
市販のはng
555(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-DQ8f) 2018/09/28(金)16:23 ID:EHhuiO65d(1) AAS
>>553
いまどんな食生活してるの？
556(2): 145キロ (ﾜｯﾁｮｲ 5704-THNZ) 2018/09/28(金)17:17 ID:FZAM8SuD0(1/2) AAS
>>555
毎回外食
朝 食べない
昼 カレー
夜 松屋
深夜 甘いもの
みたいな、典型的なデブ
カロリー記録してるが毎日３５００は摂取している
557(2): 145キロ (ﾜｯﾁｮｲ 5704-THNZ) 2018/09/28(金)17:17 ID:FZAM8SuD0(2/2) AAS
>>554
ありがとう
キャベツ買ってくる
558: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4b-hLdQ) 2018/09/28(金)17:33 ID:gBATa7ysp(1/2) AAS
>>557
家で食べよう。
そして、必要以上に食料を買わない。
あれば、あるだけ食べちゃうから。
甘い飲み物飲んでるなら、お茶か水に変えるだけでもそれなりに効果でるよ。
559: (ﾜｯﾁｮｲ ff89-O4mm) 2018/09/28(金)18:03 ID:goYQ5u4z0(1/2) AAS
>>556
カロリー記録って食べたもん全部書いてる？
俺はスマホのメモに全部書くようにしてるけど余計なもの食わなくなったよ 書くのめんどいから
560: (ﾜｯﾁｮｲ bfb2-uWK5) 2018/09/28(金)19:37 ID:Mc0sbXKZ0(1) AAS
>>556
一応去年末から40kg近く減らして数字上は標準体型になった経験で言わせてね
目安として2000kcal以内に抑えられるように頑張ろう
カロリーの記録はつけてるみたいなのでそれは継続してしっかりつけて、とりあえず外食と買い食いはもう止めよう
甘いものも、美味しい甘いものを少しだけ食べて残りはまた今度なんて事が簡単には出来るくらいなら苦労はしないので、ある程度痩せるまで我慢するか、抑えが利かないのなら例えば100kcalとか50kcalとかの制限以内の物を1日にひとつだけ買うなどする
上の人も書いてるけどあればあるだけ食べちゃうから、買い置きはお菓子は厳禁で、野菜とか豆腐とかの毎日決まって食べるけどつまみ食いはしたくならないような物だけにする
食べる時はとにかく良く噛む
多分今まで早食いだったと思うけど、柔らかい物でも固い物でも30回は噛むつもりで
次々と口にかき込まないように、ひと口ひと口手を下ろして噛み終わって飲み込むまで箸を置くくらいの感じ
とにかく空腹状態に慣れる事が大事なので、決まった食事以外には水やお茶など以外口にしないように
省1
561: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-zMyL) 2018/09/28(金)19:39 ID:z70Pk+EdM(1/2) AAS
>>557
後はコンビニに売ってる0kcalのゼリーもおすすめ
腹が減ったらゼリーとコーラゼロ飲めば数時間は耐えられるよ
562(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf9b-ClIk) 2018/09/28(金)19:57 ID:VFFTeU2Q0(1/2) AAS
つうかカレーと牛丼なんて普通のカロリーだろうにどんだけ甘いもの食ってんだってハナシ
それ止めるだけで相当体重落ちるわ 痩せたいなら2000以下に抑える頭使った方が早い
563(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4b-hLdQ) 2018/09/28(金)20:32 ID:gBATa7ysp(2/2) AAS
>>562
カレーも牛丼も量食べれるから合わせるとあっという間に2000位行くぞ
564: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-zMyL) 2018/09/28(金)20:53 ID:z70Pk+EdM(2/2) AAS
>>563
牛丼意外にカロリー高いよな
565: (ﾜｯﾁｮｲ bf9b-ClIk) 2018/09/28(金)20:53 ID:VFFTeU2Q0(2/2) AAS
松屋レベルで並盛なら1500kcal位で収まる
ダイエットする気があるならその位は計算すべき
566: (ﾜｯﾁｮｲ ff89-O4mm) 2018/09/28(金)21:03 ID:goYQ5u4z0(2/2) AAS
3500kcalって外食とかお菓子だとあっという間だけど、家庭料理とかクリーンな食事だとかなりしんどいよ
身長わからんけど145kgの人なら、最初はいわゆる一般的な家庭料理なら満足行くまで食べていいみたいなルールから始めてもガンガン減ってくと思うけど
ちゃんとした食生活ができてるならジャンク・菓子・ジュース・アイスは週1でいっちゃっていい
145kgまで太るってことは心にも問題があるってことだからゆっくり焦らず 続くようなルールで
567: (ﾜｯﾁｮｲ 7776-8vOE) 2018/09/29(土)01:52 ID:H31fmD080(1) AAS
いつも思うんだけど
外部ﾘﾝｸ:www.otsukafoods.co.jp
このシリーズにマンナンライフのコンニャク飯で食べればいいんじゃないの
568: (ﾜｯﾁｮｲ 577b-S8ly) 2018/09/29(土)04:04 ID:RDs62/0Y0(1) AAS
砂糖の代わりにラカント(天然甘味料、羅漢果由来)にしたら良いよ
カロリー0で血糖値上昇0だから煮物や牛丼、お菓子などラカントを砂糖代わりに。
糖尿病の気がある人は特におすすめ
我が家はこの夏からこれにした
569(1): (ｱｳｱｳｲｰ Sa4b-0+3H) 2018/09/29(土)08:08 ID:pzW7oX5wa(1) AAS
>>20
俺は30代でもないし100キロでもないけどさ
このレス見て30代で100キロ超えてると脳まで脂肪になるんだなって思った
お前ら頑張れよデブ共
570: (ｵｯﾍﾟｹ Sr4b-KW2j) 2018/09/29(土)08:47 ID:OFr2/j2er(1) AAS
悲報 脳に脂肪がない
571: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-zMyL) 2018/09/29(土)13:39 ID:Xxv4LDr3M(1) AAS
>>569
100kg越えてから出直してこい
572: (ﾜｯﾁｮｲ 77db-S4i9) 2018/09/29(土)13:47 ID:V6Pw+fKZ0(1) AAS
★★★★昨日２８日の詳細（時系列順）★★★★
朝 ： 玄米1/3合、黒ゴマ、バナナ３本、プロテイン（タンパク質４８ｇ）
昼 ： 肉野菜炒め定食ごはん大盛り、プロテイン（タンパク質２４ｇ）
間食 ： プロテイン（タンパク質２４ｇ）、マルチビタミンミネラル
夕食 ：鍋
省7
573(3): (ｱｳｱｳｶｰ Saab-VGrh) 2018/09/29(土)16:39 ID:38ase9UHa(1) AAS
なんか20キロ痩せたのにほとんど見た目変わらなくてしょんぼり
確かに腹は大分引っ込んでサイズも落ちたが、元が元なので…前のズボンもベルトで締めればまだ着れるし。
何キロくらい痩せたら他の人も実感できるくらい痩せたってなるんかなぁ
ちなみに130から110
100切ったら劇的に変わるんかな？
574: (ﾜｯﾁｮｲ bfb0-DQ8f) 2018/09/29(土)16:47 ID:zXqzC3hB0(1/3) AAS
>>573
自分で気がつかないだけなんじゃないかな
575(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4b-O4mm) 2018/09/29(土)17:15 ID:bOQV7zcep(1/3) AAS
>>573
100kgから75kg落としたときは、もううざったいくらい会う人会う人に「痩せたねぇ」言われた
576: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4b-O4mm) 2018/09/29(土)17:16 ID:bOQV7zcep(2/3) AAS
あ、なんでこのスレにいるかって？
リバウンドして元通りに戻ったからだよ！涙
577: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp4b-uWK5) 2018/09/29(土)17:27 ID:K9+SWoKHp(1) AAS
自分の経験でもそうだけど、100kg辺りからでも20kgは減らないと周りには気がつかれないよね
130kgからだと20kg減っても一般的には変わらず巨デブにしか見えないからまず気付かれないよね
彦摩呂が最近そんな感じで何十kgか痩せたって出てたけど、痩せたはずの現在の彦摩呂だけを見ても「彦摩呂痩せてる！」とは思わないもんね
以前の画像と並べて比べれば確かに痩せた事も分かるけどさ
578(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfb0-DQ8f) 2018/09/29(土)17:33 ID:zXqzC3hB0(2/3) AAS
>>575
25kgなんてもうガーゴイルみたいになりそう
579: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4b-O4mm) 2018/09/29(土)17:35 ID:bOQV7zcep(3/3) AAS
きゃーーーー恥
580: (ﾜｯﾁｮｲ bf9b-ClIk) 2018/09/29(土)18:08 ID:B9/nhzjo0(1) AAS
経験上、100kgオーバーなら70kg台くらいまで落とさないと痩せたとは言われないね
ただ30kgくらい落とすとウエストサイズ-10cm以上減るからワンサイズ下の服
着ればすぐ気づかれるかな ダボっとした服だと太って見えるし
581: (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-jMWz) 2018/09/29(土)18:34 ID:edNtTzMPd(1) AAS
100キロから10キロくらい痩せたって誤差の範囲みたいなもんだろw 実際9月中に8キロ落としたけど誰にも気付かれんぞw
582(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-aemA) 2018/09/29(土)20:32 ID:uTZ8ovLn0(1) AAS
>>578
画像ﾘﾝｸ[png]:cdn-ak.f.st-hatena.com
583(1): (ﾜｯﾁｮｲ 174a-4Fgi) 2018/09/29(土)20:42 ID:7i47973A0(1) AAS
135から97まで来てやっと、あれ？ちょっと痩せたね！と言われる程度
584: (ﾜｯﾁｮｲ bfb0-DQ8f) 2018/09/29(土)21:04 ID:zXqzC3hB0(3/3) AAS
>>582
冬月先生…
585(1): (ｱｳｱｳｶｰ Saab-VGrh) 2018/09/30(日)01:31 ID:7f5a1HTha(1) AAS
>>573だけど、やっぱ巨デブは50くらい減らさないとダメなんだな
目標80だけど、そこまでいってやっと気付かれるレベルか…
しかし顔とか腕とか一向に痩せる気がしないんだが、もっと落としたらシュッとすんのかねー
顔はともかく腕は筋トレとかしてるんだがなぁ
586(1): (ﾜｯﾁｮｲ 77db-S4i9) 2018/09/30(日)03:20 ID:lUw0ZpGZ0(1) AAS
★★★★２９日★★★★
朝 ： 玄米1/3合、黒ゴマ、バナナ１本、プロテイン（タンパク質４８ｇ）
昼 ： サンマーメン大盛り、コーラゼロ５００ｍｌ、プロテイン（タンパク質２４ｇ）
間食 ： プロテイン（タンパク質２４ｇ）、マルチビタミンミネラル
夕食 ：白米1/2合、牛肉と玉ねぎニンニク炒め、ピーマン、ナゲット
画像ﾘﾝｸ[jpg]:download1.getuploader.com
省6
587: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-9n0n) 2018/09/30(日)13:27 ID:8hjzMc73d(1) AAS
>>586
ふむー、サンマーメンにコーラか。
人それぞれなんだなぁ。
588(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7776-Rctb) 2018/09/30(日)18:08 ID:TvKvFyI60(1) AAS
>>583
おれなんか130から65まで落としたけど服買うのもったいなくて普段着ずーっと着てたら
近所にきづかれず。ｗ
服買いなおし始めたら気が付いたというレベル。
>>585
65まで落としてやつれてると言われます。ｗ顔の皮が余ってくるから落とす人は顔の筋トレ（ほうれい線）
しといた方がいい。
歩きしかしてないが大豆たんぱく質多めにとってるせいか細マッチョぽくはなってる。
589: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Tm7u) 2018/09/30(日)20:31 ID:EoJfqbbda(1) AAS
>>588
体重半分とか、やりすぎコージ
590: (ﾜｯﾁｮｲ 574a-jMWz) 2018/09/30(日)20:53 ID:KYMl5WPl0(1) AAS
肩の痛みでリハビリに通ってる整形外科で担当の女性を口説いていたら、15キロ落としたらクリスマスデートすると約束したので、8～9月で10キロ落としたが何か疲れた・・・。
591: (ﾜｯﾁｮｲ 97f0-VGrh) 2018/09/30(日)22:02 ID:+Pk5hUB+0(1) AAS
>>588
130から65ってどれくらいの期間でいったか気になる…
長期なら健康そうだけど、短期なら皮余りとかやばそう
あと顔の筋トレkwsk
592: (ﾜｯﾁｮｲ 7776-Rctb) 2018/10/01(月)02:59 ID:aMQq5U0R0(1/2) AAS
ほうれい線トレーニングで検索すると結構出てくるのでやり易いので試してみるといいよ
脂肪が無くなった分人によっては皮がたるむので筋肉のハリで補うので。
8ヶ月で落としたけど、当初目標は血液検査クリアするためで
食事制限と歩く事（ヘビーウォーキング）だけしてたら、体重が減っていき今やらないと一生痩せれない
気もしたので続けてたら到達で半分落としたから丁度いいかと思い維持に移行した
この項目下げるにはこの食事というのを調べて変食の俺でも食べれる野菜やおかずで組んだだけで。
当時はそれがロカボと知らずに維持見込んでメニューにしたので4年目も変わらずです。
皮は元々出てた所は残ってる、腕とか脚は元々太くなく細マッチョ状態
下腹部出っ張りがたのデブで残ったって感じ、当時やらなかった腹筋とかで落ち着きつつある
服着てると解らないので当初はいいかと思ったけど体が動くようになってやる気になった。
593: (ﾜｯﾁｮｲ 7776-Rctb) 2018/10/01(月)06:29 ID:aMQq5U0R0(2/2) AAS
訂正
MAX130で、このダイエット開始時は120>65で55キロです。
これ以前からもいろいろダイエットリバウンドくり返してたのですが
ようやく思うように落とせるダイエットだったので年も年だし落とし切った感じです。
594: (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-Y2n9) 2018/10/02(火)09:12 ID:AaWX79L9d(1) AAS
>>175です。
5月末スタート125
6末120
7末117
先月末で113
9月末で109にきました。
少しづつ効果は出てる
運動の成果もあって周りからは100オーバーには見えないって言われて嬉しかった
595: (ﾜｯﾁｮｲ 1762-2EuS) 2018/10/02(火)23:40 ID:ejbug44r0(1) AAS
食事制限すると毎回リバウンドするから今回は何とかトレーニングで98から15kg落とした
体調もいいしあと10kg頑張るぜ
596: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-y2sn) 2018/10/03(水)00:06 ID:XnAIP/7id(1) AAS
みんな頑張ってるね
俺は106→96でちょうど10kg落ちたとこ
なんとなく髪も落ちた気がする
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