[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 (1002ﾚｽ)
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573(3): 2018/12/12(水)17:16 ID:85AxDzQ6(2/2) AAS
>>570

>>561ですけど、朝は茶碗一杯のご飯、サバ缶半分、ラッキョ、納豆、玉ねぎと適当な葉っぱの味噌汁(チーズ入り)、R1ヨーグルト。
昼は弁当で白飯と梅干し、卵焼き、ブロッコリー(マヨネーズ)、サバ缶半分。

後は仕事の休憩中にカフェオレ二本。

これで昼からは何も食べずに比較的無理なく体重落ちてるんですけど、これでも負担かかってますかね？

あ、変な意味ではなくて純粋に知りたいだけです。
もし負担がかかってるならば夜に軽く何かを取った方が良いのかな？って思って。
省1

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574: 2018/12/12(水)17:59 ID:bXtQjInS(1) AAS
>>573
自分が正しいと思うようにやればいいよ
赤の他人より自分の判断を尊重しよう
それで失敗しても自分の責任だ

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582: 2018/12/13(木)13:15 ID:okGu9hUN(1) AAS
>>573
本当はカロリー同じで分食したほうがいいのはわかってる（6回とか）

でも、私も夜抜いて1日に2食ですw

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586: 2018/12/14(金)05:41 ID:e4Ml3krK(1) AAS
>>573
達成後も続けていける食事内容で日常生活に問題なくふらついたりしなければいいのでは
私は落とすことと血液検査で問題ないレベルを目標にしたときは
3食たべて満腹感得れる程度　1日1100Kcal糖質130g。
以前は糖質の取りすぎ、食物繊維たんぱく質の取りなさすぎの食事でした

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