[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５ (1002ﾚｽ)
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337(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/19(日)18:41 ID:9Hj1li1w(1) AAS
>>328
カロリー計算はあすけんでしています。
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
グリーンリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
127kcal
摂取カロリー 667kcal
今日は朝ぐっすり寝たので、歩けませんでした。
内視鏡で便秘の原因は見つかりませんでしたが、早速便秘です。
340: 2018/08/19(日)19:47 ID:8Q2P1n9L(1/5) AAS
>>339
文句しか垂れないプロ
>>337
食物繊維を毎食20gとるべき、不溶性2:水溶性1の割合で
あとエビオス
これでうんこ出なかったら病気
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