[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５ (1002ﾚｽ)
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253: 2018/08/11(土)19:44 ID:H49k3axO(1) AAS
デブのチートデイはただの甘え
254: 2018/08/11(土)21:11 ID:xZLabLJ+(1) AAS
>>251
ありがとう。やっぱりトレーナーさん次第なんだね
255: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/12(日)07:24 ID:vP4Md42E(1/2) AAS
*****朝ごはん****
サバ缶1/2
ゆで卵
焼きピーマン
茹でオクラ
パルテノ
433kcal
*****おやつ*****
MTCオイル
コーヒー
省1
256: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/12(日)19:23 ID:vP4Md42E(2/2) AAS
*****お昼*****
牛肉のステーキ
茹でモロヘイヤ
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
278kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
きゅうりとレタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
省3
257: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/13(月)07:13 ID:xWd1MPUh(1/2) AAS
*****朝ごはん*****
サバ缶1/2
ゆで卵
焼きピーマン
茹でオクラ
パルテノ
426kcal
*****おやつ*****
MCTオイル
コーヒー
省2
258: 2018/08/13(月)10:29 ID:65Cpg/il(1) AAS
お通じの調子が悪いとつらいよね
259(1): 2018/08/13(月)13:17 ID:IopDaLaC(1) AAS
いぬさんは目標というか、ゴールみたいなのは決めてるんですか？
260: 2018/08/13(月)13:27 ID:gcCMjQ9X(1) AAS
ライザップボディメイクグランプリチェンジ部門優秀だろ
261: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/13(月)13:29 ID:xWd1MPUh(2/2) AAS
*****お昼*****
豚しゃぶ
茹で小松菜
茹でしめじ
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
378kcal
>>259
ライザップ入会当初は、昔の45kgへ戻ることが目標でしたが、
痩せすぎだし、今は後半年で、55kgになればいいなと思っています。
省5
262: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/13(月)20:53 ID:YogsECfE(1) AAS
*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
マグロのお刺身
レタスのサラダ
しめじの味噌汁
169kcal
摂取カロリー 1041kcal
実家から帰ってきました。
怖くて体重計に乗れません。
明日はメジャーリングの日なのに…
263: 2018/08/13(月)20:57 ID:ZneuAUe4(1) AAS
別に大丈夫でしょう。あまり体重の変化に神経質になりすぎるのは心を病む原因になりますよ。
264: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/14(火)08:59 ID:0bSQSY/1(1) AAS
62.7kg
*****朝ごはん*****
牛肉のステーキ
小松菜のいためもの
アーモンド8粒
パルテノ
318kcal
体重はセーフでした。
大腸内視鏡前で、大量の下剤を飲んでいるからかもしれません。
今日は、キャンペーンで買った、110分セッションです。
省2
265: 2018/08/14(火)09:11 ID:ew6uBj98(1) AAS
あーもう飽きてきたな
毎日同じようなメニューと
数字としての体重だけ
やっぱりこういうスレは画像や映像がないとダメだね
目で見ての変化がないとツマラない
もうミナトも飽きて居なくなったしな
266: 2018/08/14(火)09:47 ID:6XUgmSGL(1) AAS
お前を喜ばす為にやってる訳じゃないんだから諦めろ。放置スレになってないだけマシだよ。
267: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/14(火)19:00 ID:zOwC77rp(1) AAS
*****お昼*****
納豆1パック
98kcal
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
*****夕ご飯*****
カツオのたたき
省11
268(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/15(水)11:58 ID:Tc+HXjPN(1) AAS
62.6kg
*****朝ごはん*****
おかゆ
ゆで卵
冷奴
303kcal
*****お昼*****
うどん200g
ゆで卵
288kcal
省3
269: 美奈戸 2018/08/15(水)13:39 ID:USrh1Mgq(1/18) AAS
トレーナーにやらなくていいと言われたからなんだよ
やる気のないデブだからおまえは養豚なんだよ
270: 美奈戸 2018/08/15(水)14:06 ID:USrh1Mgq(2/18) AAS
昨日のたけしの家庭の医学で30年便秘に悩んでるBBAが
毎日キウイ食べる事で改善し快便になった
本当にあそこまで劇的な効果あるのかね
271(1): 2018/08/15(水)14:37 ID:armklK1I(1) AAS
>>268
寝れない時にやってるウォーキングはある意味生活の一部になってるから続ければ？
何かを犠牲にして頑張るウォーキングなら不要かもしれないけど、いぬさんの場合ちょっとニュアンスが違うでしょ？
272: 2018/08/15(水)14:50 ID:SzjAv+cS(1/2) AAS
ライザップが有酸素運動を取り入れてないのは、商業的な理由ってググったら出てきたｗ
273: 2018/08/15(水)14:53 ID:mCi2qMFC(1) AAS
そりゃ完全個室なのにたらたら効率の悪いことされても無駄だからな
274: 美奈戸 2018/08/15(水)14:58 ID:USrh1Mgq(3/18) AAS
>>271
> 寝れない時にやってるウォーキングはある意味生活の一部になってるから続ければ？
俺にレスしたわけじゃないけどなんで続けるんだよバカ
275: 2018/08/15(水)14:58 ID:SzjAv+cS(2/2) AAS
有酸素が効率悪いとか本気で思ってるのかよｗ
276: 美奈戸 2018/08/15(水)15:01 ID:USrh1Mgq(4/18) AAS
寝てる時間は横になってゴロゴロしてろよ
1日の体内時計を壊す事をすすめるなよバカ
ほんとバカしかいねー
277: 2018/08/15(水)16:04 ID:dA/CXgwV(1) AAS
いぬさんはもう筋トレしても筋肉痛は平気なのか
278: 美奈戸 2018/08/15(水)16:10 ID:USrh1Mgq(5/18) AAS
筋トレは何年やってもやり方に変化つけるだけで筋肉痛になるよ
だからなんだって話だけど書き込みレベル低すぎ
279: 2018/08/15(水)16:43 ID:fzeKhk8Z(1/3) AAS
犬さん筋肉痛が痛いですか？
280: 美奈戸 2018/08/15(水)17:07 ID:USrh1Mgq(6/18) AAS
動物の犬は散歩をする時喜んで歩くけどこいつは歩かない
だから養豚ね
281: 2018/08/15(水)17:52 ID:23tdvknp(1) AAS
犬おばさんって我が強いね
282: 2018/08/15(水)18:04 ID:CkgMHjkF(1/2) AAS
仕事もしてないのに歩きもしないって
ライザアップ以外は家でゴロゴロしてるんだろ？
そんな環境でよく歩くのとか言うよね
病人かよ
283: 2018/08/15(水)18:04 ID:FD1LzYih(1) AAS
ぽっちゃりお腹
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
284: 美奈戸 2018/08/15(水)18:22 ID:USrh1Mgq(7/18) AAS
腹囲78か79ぐらいだから胸囲いくつあんだろうｗ
110ぐらいあるのかな
285: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/15(水)18:45 ID:ES53AG7I(1) AAS
*****夕ご飯*****
おかゆ
冷奴
173kcal
摂取カロリー 748kcal
おなかが空きます。
286: 2018/08/15(水)18:45 ID:ZN/+7Va2(1/3) AAS
うーん、お前ら性格悪すぎw
287(1): 2018/08/15(水)18:47 ID:G2GyK/tc(1/2) AAS
>>268
カロリー計算甘くない？
どうやって計算してるの？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
288: 2018/08/15(水)19:01 ID:ZN/+7Va2(2/3) AAS
>>287
うどんって茹でるとだいたい3倍量になるんだけど、ゆで後に200gのうどんって乾燥重量が70g弱だから260Kcalって推定して…ゆで卵って20Kcalだっけ？
でも、食品成分表だとだいたい100gで100Kcalだった。それなら納得。
つまり、参考にするもので熱量なんていくらでも変わるってことだな！
289(1): 美奈戸 2018/08/15(水)19:11 ID:USrh1Mgq(8/18) AAS
> ゆで卵って20Kcal
ひどい
やっぱりこのスレレベルが低すぎる
知らないなら書くなよバカ
290: 2018/08/15(水)19:17 ID:G2GyK/tc(2/2) AAS
ゆで卵は大体100キロカロリーくらい
291: 2018/08/15(水)19:29 ID:ZN/+7Va2(3/3) AAS
>>289
なぜそこだけ切り取る？文脈読めない人なんだろうな。
292(2): 美奈戸 2018/08/15(水)19:31 ID:USrh1Mgq(9/18) AAS
切り取るもなにも数字に弱いおまえが悪い
20キロカロリーでないことはバカなおまえにもわかっていて欲しい
293(1): 美奈戸 2018/08/15(水)19:34 ID:USrh1Mgq(10/18) AAS
もし仮に卵のカロリーを知らないとしても
たまご一個に6〜7ｇのタンパク質が含まれてることぐらい知っていて欲しい
4キロカロリー*7で28キロカロリー
タンパク質だけの計算で20キロカロリーがハズレとわかる
俺は頻繁にバカにツッコミ入れる事が多いけど
バカなくせに素直さがまったくないね
294: 2018/08/15(水)19:41 ID:fzeKhk8Z(2/3) AAS
>>292
ウズラの卵かも知れんだろ？
295: 美奈戸 2018/08/15(水)19:45 ID:USrh1Mgq(11/18) AAS
たまごって普通、鶏卵をさすからね
だからそれはない
バカ同士の会話ならあるのかな
296: 2018/08/15(水)19:46 ID:jHOl671b(1) AAS
>>293
>>292
卵が20Kcalなわけないよなってニュアンスを読み取れないの？
うどんの食品成分表を調べる人がゆで卵の成分表を調べないのに違和感ないの？
困ったね。
297: 美奈戸 2018/08/15(水)19:52 ID:USrh1Mgq(12/18) AAS
> 卵が20Kcalなわけないよなってニュアンスを読み取れないの？
わかってないバカの多いバカ比率の高いスレで読み取れないよ
298: 美奈戸 2018/08/15(水)19:53 ID:USrh1Mgq(13/18) AAS
俺ぐらい知識のある人間が書いてるとわかればわかっていて書いてるんだろうな
でもなぜわざわざ疑問形で聞いたんだろうと思うね
そこはわかってる側の人間ならはっきり書けよとね
299: 美奈戸 2018/08/15(水)19:57 ID:USrh1Mgq(14/18) AAS
おまえの100倍だけ物を知ってる俺にバカにされたぐらいでくやしがるなよ
300: 2018/08/15(水)20:06 ID:CkgMHjkF(2/2) AAS
このスレの実質的なスレ主はミナト
だんだんミナトに馬鹿と言われるのが
快感に変わって来る不思議w
301: 美奈戸 2018/08/15(水)20:07 ID:USrh1Mgq(15/18) AAS
注 変態は育成してません
302: 美奈戸 2018/08/15(水)20:20 ID:USrh1Mgq(16/18) AAS
便秘になるバカどもにお願いがある
キウイが効くか実験しろ
俺は快便だからムリだ
303: 2018/08/15(水)20:26 ID:UCTsLclh(1) AAS
お前はすっこんでろ
304: 美奈戸 2018/08/15(水)20:27 ID:USrh1Mgq(17/18) AAS
便秘デブや試せよｗｗｗ
チャンス便秘！
305(1): 2018/08/15(水)21:06 ID:D7O6o1CG(1/2) AAS
昨日の番組見て試してみようかなとは思ってたよ
ただ効かない気がする
明日から1日1個食べてみて出たら犬さんにレスるついでにレスするね
306: 2018/08/15(水)21:18 ID:fzeKhk8Z(3/3) AAS
キウイとか糖質多過ぎて犬は無理だろ
307: 2018/08/15(水)21:23 ID:D7O6o1CG(2/2) AAS
ライザップ終わってからだったら食べれるよね
カロリー低いし
308: 美奈戸 2018/08/15(水)21:26 ID:USrh1Mgq(18/18) AAS
終わらなくたって食べれる
50キロカロリー以下のものをいちいち報告いらない
309: 2018/08/16(木)00:16 ID:3CsvZDJg(1) AAS
糖質制限ダイエット（7月26日から8月5日）
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
この人糖質制限とウォーキングで3ヶ月半で40キロ痩せたんだな
スゲエなｗ
310: 2018/08/16(木)00:32 ID:rxWG1Tdk(1) AAS
宣伝かな？お疲れ様
若い男性が一番やせるよね
犬は初老の女性だからこうはいかない
311: 2018/08/16(木)01:46 ID:4UJYZJhd(1) AAS
今日は
がりがりくん2本食べた
唐揚げ食ってラーメン食って
ご飯おかわりした
312: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/16(木)09:12 ID:EYVNk1DS(1) AAS
63.2kg
*****朝ごはん*****
おかゆ
ゆで卵
186kcal
>>305
レポートお待ちしています。
私も番組みたのですが、キウイはフルーツなので、今は食べられません。
あと半年したら、試してみようと思っています。
今日は腕が筋肉痛です。
省1
313: 2018/08/16(木)10:51 ID:9yF9hO70(1) AAS
フルーツなので食べません？
おまえは頭がわるいね
314: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/16(木)12:14 ID:Q3hnryF9(1) AAS
*****お昼*****
おかゆ
じゃがいものそぼろあんかけ
219kcal
検査食ですが、ジャガイモも半年ぶりに食べました。
そういえば、ライザップのお誕生日月のプレゼントで、プラチナ会員は、
金券2万円に加えて、セッション2回があります。
翌月月まで消化しないといけないので、9月の頭に入れてもらいました。
後半戦は、全50回です。
315: 2018/08/16(木)15:13 ID:iWtl5hLH(1) AAS
キウイがダメならオクラを食べれば良いだけなんだが
それかイヌリンがぶれ
316: 2018/08/16(木)15:48 ID:sSmFsMHL(1) AAS
キウリで良いじゃない
317: 美奈戸 2018/08/16(木)15:58 ID:ATgU3Nuc(1) AAS
単純に水溶性食物繊維だけが影響してるわけでなくて
キウイのなんらかが腸の動きを良くしてるんじゃないのかな？
水溶性食物繊維を摂るだけで快便になるなら30年も便秘にならないし治って涙しないでしょｗ
とバカ正直にテレビの情報を鵜呑みにしてみた
318: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/16(木)18:41 ID:/hVvB0rq(1) AAS
*****夕ご飯*****
ビーフシチュー
クラッカー
338kcal
摂取カロリー 750kcal
おなかが空きます。
319: 2018/08/17(金)05:09 ID:s3beay7I(1) AAS
糖質制限とカロリー制限のダブルでようやるわｗ
ライザップの方針の腹七分目どころとちゃうんじゃね
320: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/17(金)07:57 ID:kv7YMoSU(1) AAS
63.0kg
今日は朝昼絶食です。
1800mlの下剤を飲んでいるのですが、ポカリスエット味です。
カロリーどのくらいなんでしょうか。
321(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/17(金)21:35 ID:yUvJMhIN(1) AAS
*****夜ご飯*****
サラダチキン1/2
おかゆ
162kcal
ポリープ切除したので、日曜日までは、キノコと野菜が食べられません。
1週間運動しないよう言われたので、火曜のライザップはお休みします。
322: 2018/08/17(金)21:53 ID:7LJ2rg82(1) AAS
>>321
俺の母親も大腸ポリープ取りましたよ。病気は早期発見が一番ですよね。
お大事にしてください
323: 2018/08/18(土)00:17 ID:YRB//9jD(1) AAS
ライザップの食生活が原因なんじゃないのか
324: 2018/08/18(土)06:28 ID:rJYzB1PR(1) AAS
腎臓には悪いよね
325: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/18(土)12:36 ID:ZYD/B6qz(1) AAS
*****お昼*****
鶏肉のソテー
うどん
パルテノ
453kcal
326(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/18(土)20:51 ID:XXkEsBZv(1) AAS
*****おやつ*****
冷奴
83kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
おかゆ
155kcal
摂取カロリー 691kcal
お肉やお魚があるだけで、腹持ちがぜんぜん違います。
明日から歩こうと思います。
327: 2018/08/19(日)00:30 ID:yA3IZwlK(1) AAS
この運動と食生活一生続けるの厳しそうだな
328(1): 2018/08/19(日)08:07 ID:m3azdRAJ(1) AAS
>>326
カロリーは何で計算してるのかな？？
教えてほしい。
自分はフィットネスパル？ってアプリでバーコード読み取ってる。
329: 2018/08/19(日)09:47 ID:bKbKx+mN(1) AAS
せっかくケトン体質を手に入れて有酸素で脂肪がかなり落ちやすい体質にあるというのに
やらないのがいかにもったいないかなんだよね
体重減が遅いとモチベーションもなかなか続かんだろうしね
330: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/19(日)11:57 ID:zstrSs6u(1) AAS
63.6kg
*****お昼*****
肉うどん
パルテノ
540kcal
体重が増えているので、ちょっと早めですが、今晩からお野菜、ワカメ類、解除したいと思います。
低糖質生活復活です。
331: 2018/08/19(日)12:13 ID:q8VzvimX(1) AAS
うどん好きなのか
332(1): 2018/08/19(日)12:21 ID:dRen2FT3(1) AAS
食物繊維は大腸に負担じゃない
ポリープとりたてなのに大丈夫？
また何かあったら痩せるどころじゃないと思うけど…
まあ何を優先するかだけど
ただ痩せるばかりじゃなく、総合的に最終的にどういう人間になりたいのかを考えて行動した方がいいよ
医者とライザップトレーナーどっちの言うこと聞くのか
人の言うことを聞かないで自己責任で行動するのか、とか含めて
333(1): 2018/08/19(日)12:24 ID:ByBdLkcg(1) AAS
今までの食生活でポリープできたかもしれないのに早めに戻すとか何でなんだ
一生自分いじめをやって生きてくつもりなら止めないけど
334: 2018/08/19(日)13:22 ID:/WtvKkdp(1) AAS
>>332
自分も医師の言うこと優先した
健康があってのダイエット
335: 2018/08/19(日)15:10 ID:cyST6tdM(1) AAS
>>333
多分ダイエット前の食生活が原因でできたポリープではないか？
3ヶ月位ですぐポリープできて大きくなって手術とかより
長年の食生活でポリープ育ってという可能性の方が高い
336: 美奈戸 2018/08/19(日)16:47 ID:+SP/hEyh(1) AAS
養豚はダイエットしはじめて半年超えてる
337(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/19(日)18:41 ID:9Hj1li1w(1) AAS
>>328
カロリー計算はあすけんでしています。
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
グリーンリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
127kcal
摂取カロリー 667kcal
今日は朝ぐっすり寝たので、歩けませんでした。
内視鏡で便秘の原因は見つかりませんでしたが、早速便秘です。
338: 2018/08/19(日)18:47 ID:A7DhaQ0Y(1) AAS
年とってきたら病気でてくるからね。検査はした方がいい
339(1): 美奈戸 2018/08/19(日)18:51 ID:SuuZ+t23(1/6) AAS
> 内視鏡で便秘の原因は見つかりませんでした
見つかるわけない
つーか便秘の奴って養豚のように試行錯誤をほんとしない
行動力がなく動きが悪いのは腸だけではないようだ
340: 2018/08/19(日)19:47 ID:8Q2P1n9L(1/5) AAS
>>339
文句しか垂れないプロ
>>337
食物繊維を毎食20gとるべき、不溶性2:水溶性1の割合で
あとエビオス
これでうんこ出なかったら病気
341(1): 美奈戸 2018/08/19(日)19:59 ID:SuuZ+t23(2/6) AAS
> 食物繊維を毎食20gとるべき、
そんな取らなくて良いぞ馬鹿
>不溶性2:水溶性1の割合で
これはプロである俺の教えを守った書き込みだ
342: 2018/08/19(日)20:15 ID:8Q2P1n9L(2/5) AAS
>>341
どっかでみたサイト通りだよ、お前から学んだことなんかない
食物繊維毎食20g、1日60gというのはアフリカのどっかの大腸がんがほとんどいない国の平均摂取量が63gくらいだったから
それにならってるだけ
343(1): 美奈戸 2018/08/19(日)20:16 ID:SuuZ+t23(3/6) AAS
> どっかでみたサイト通りだよ
だから間違いが混じってるのか
俺の書いたとおり書いておけば正解だったのに馬鹿な奴
344: 2018/08/19(日)20:26 ID:8Q2P1n9L(3/5) AAS
>>343
間違いではない
アフリカに学べよ馬鹿が
345(1): 美奈戸 2018/08/19(日)20:29 ID:SuuZ+t23(4/6) AAS
1食20ｇも食物繊維とったほうが良い理由は？ソースでもいいぞ
馬鹿は書いてみろ
346(1): 2018/08/19(日)20:33 ID:8Q2P1n9L(4/5) AAS
>>345
マンなんライフだったわ
これほど長時間、便が大腸にあると、便は腸内で悪玉菌によって腐敗し、発がん物質や人体に有害な物質を大量に発生させ、さらに発がん促進物質の二次胆汁酸が長く大腸にとどまることになります。
アフリカの農民の食事の内容を調べたところ、アフリカの農民は食物繊維をたっぷり（1日に60〜80g） とっていることがわかりました。
このバーキット博士の研究から、食物繊維の摂取が便秘の改善に効果があること、逆にいうと、食物繊維が不足すれば大腸がんのリスクが高まることがわかり、食物繊維の有効性が世界的に注目されるようになったのです。
外部ﾘﾝｸ:www.mannanlife.co.jp
347(1): 美奈戸 2018/08/19(日)20:35 ID:SuuZ+t23(5/6) AAS
>>346
で・・・60ｇとったほうが良い理由は？
348: 2018/08/19(日)20:48 ID:8Q2P1n9L(5/5) AAS
>>347
馬鹿だろお前
もういいわ
349: 2018/08/19(日)22:39 ID:tuxRfPDL(1) AAS
糖質制限したところで、月に20万歩も歩いてない現実
350(2): 2018/08/19(日)23:24 ID:dFGxWhjp(1) AAS
キウイ、４日目
便通良好だがキウイが効いてるのかはっきりしない
食生活に取り入れるの不満ないし、しばらく続けるわ
351: 2018/08/19(日)23:26 ID:p81SqGoZ(1) AAS
キウイって半分に切ってアイス用のスプーンで食べるの好き
352: 2018/08/19(日)23:30 ID:JRdywixv(1) AAS
>>350
えっごめん邪魔なんだけど
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