[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５ (1002ﾚｽ)
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53: 南戸様 2018/07/27(金)17:01 ID:6oqkYSdc(1/7) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
ゴールドスタンダードWリッチチョコは定番だけどすすめないって変わりもんだな
54: [sag] 2018/07/27(金)18:05 ID:WVanNCmQ(1) AAS
>>52
そう？美味しくて愛用品
55(1): 2018/07/27(金)18:43 ID:Exw9EBvz(1) AAS
ダブルリッチは自分にはちと甘すぎたかも
コーヒーくらいがちょうどよく美味しい
56: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/27(金)18:53 ID:haV8+aWm(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
183kcal
省4
57(1): 2018/07/27(金)19:02 ID:/sPUhJc6(1/2) AAS
>>55
コーヒー味買うわ
俺も甘いの苦手
58(1): 南戸様 2018/07/27(金)19:35 ID:6oqkYSdc(2/7) AAS
米50ｇをお粥にしたものを食べるんだろ
書き方おかしいわ
59: 2018/07/27(金)19:40 ID:BYyrKDK3(1/2) AAS
ケトジェニックなんて長期間やるもんじゃねーんだよ
もう辞めろ
このスレも辞めろメンヘラ
60: 2018/07/27(金)19:45 ID:/sPUhJc6(2/2) AAS
犬は自分を通すよ
今までの流れ見てたらわかるじゃん
言うだけ無駄無駄
61: 南戸様 2018/07/27(金)20:52 ID:6oqkYSdc(3/7) AAS
なぜ病人のメニューのようなおかゆなのかってのもあるけどね
食物繊維とりたいならもち麦混ぜたほうが良いしオリゴ糖摂りたいならバナナのほうが良いだろ
適当感がする指示が多い
62(1): 2018/07/27(金)21:14 ID:oIIcsOo4(1/2) AAS
便秘ならストロングゼロ飲めば効くよ
糖類ゼロだしカロリーも実質0だ
63: 南戸様 2018/07/27(金)21:21 ID:6oqkYSdc(4/7) AAS
酒すすめる無能までいるからやっぱりライザップが選択肢に入るんだろうな
64: 2018/07/27(金)21:55 ID:oIIcsOo4(2/2) AAS
ハイ釣れた、と＿φ(･_･
65(1): 南戸様 2018/07/27(金)21:57 ID:6oqkYSdc(5/7) AAS
二行目読んでなかったけどこれ釣り？ｗｗｗ
でもわかってない馬鹿はダイエット板に一定数いるからな
66(1): 2018/07/27(金)22:12 ID:OKE8ZD9y(1) AAS
このスレはいぬ。の日記帳なのか？
67: 2018/07/27(金)22:27 ID:BYyrKDK3(2/2) AAS
ミナトは酒でリバウンドを繰り返してるからな
68: 南戸様 2018/07/27(金)22:40 ID:6oqkYSdc(6/7) AAS
リバウンド王ではないぞ
69(1): 2018/07/27(金)23:11 ID:4As6VquR(1) AAS
>>62
ダメらしいよ
アルコールがせっかくできつつある筋肉溶かすんじゃない？
70: 2018/07/27(金)23:45 ID:dTKj/hlH(1) AAS
>>69
脂肪を溶かせば良いのにね
71: 南戸様 2018/07/27(金)23:49 ID:6oqkYSdc(7/7) AAS
脂肪って飢餓を生き抜いた人類の生命維持のための貴重なエネルギー貯蔵庫
簡単に溶けたら困る
72: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/28(土)06:38 ID:TLdAZGpt(1) AAS
64.2kg
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
5時15分から60分歩いてきました。
>>58
コメ50gでなくて、おかゆ50gです。
73(1): 2018/07/28(土)07:03 ID:zEqFvs8K(1) AAS
>>66
そうみたいだよ。暇つぶしにロムってるけどね
白髪混じりで老眼鏡かけてる年齢でライザップ行ってるからね
働かなくてよくお金あるなぁと思ってる
74: 2018/07/28(土)09:35 ID:+D03qlAW(1) AAS
でもまだ生理は上がって無くて
50代の彼氏は居るらしい
75(1): 南戸様 2018/07/28(土)13:12 ID:SaTspHm8(1) AAS
> おかゆ50g
カロリーだと20キロカロリー
おにぎりで考えると1/10個
よくわからん指示
76: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/28(土)21:58 ID:xbZDpbxL(1) AAS
*****お昼*****
ねぎ塩豚ハラミ
茹でほうれん草
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
おかゆ
647kcal
*****夕ご飯*****
省5
77: 2018/07/28(土)23:08 ID:Zp+XWuYf(1) AAS
>>73
ナマポかも
78: 2018/07/29(日)07:04 ID:q6dImJkh(1) AAS
>>57
念のため言うと、コーヒー味も甘いことは甘いよ
まさにコーヒー牛乳みたいな味
いま甘くないプロテインはないかも
79: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/29(日)12:39 ID:/LMw+/eO(1) AAS
64.9kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
おかゆ
573kcal
省2
80: 2018/07/29(日)15:37 ID:7YXfp/TR(1) AAS
わー、まだ妄想続いてんだ、すごいね。体重も小デブぐらいになったじゃん。なんにもならんのに、よく続くわ。
81: 2018/07/29(日)16:35 ID:RfIc8Mdd(1) AAS
妄想？
82: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/29(日)18:35 ID:1+AJrKc9(1) AAS
*****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
118kcal
*****夕ご飯*****
ハマチのお刺身
ベビーリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
151kcal
摂取カロリー 842kcal
83(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/30(月)06:40 ID:g7un3gGK(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
今日も5時15分から60分歩いてきました。
寝ていないので、体重は測っていません。
84: 2018/07/30(月)06:47 ID:oBJKfoBu(1) AAS
>>83
頑張ってね
85: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/30(月)19:00 ID:9ZnwS6le(1) AAS
*****お昼*****
ハマチのソテー（お刺身の残り5切れ）
サラダチキン1/2
茹でほうれん草
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
441kcal
*****夕ご飯*****
省5
86: 2018/07/30(月)20:04 ID:fUEqPDj0(1) AAS
寝てないとかメンヘラのかまってちゃんミュンヒハウゼンとかいらねーから
87: 2018/07/30(月)22:51 ID:ubq8ouP7(1) AAS
なんやこの糞スレ
なめんとか
88: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/31(火)12:05 ID:1xt+2fCF(1) AAS
64.5kg
*****お昼*****
豚もやし
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
447kcal
今日は、45回目のセッションです。
下半身のトレーニングだと思います。
省1
89: 2018/07/31(火)15:01 ID:0qDFxL0z(1) AAS
便秘と睡眠不足が気になるよね
ちゃんと湯船には浸かってるのかな
90: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/31(火)19:05 ID:mh6m3aow(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
水菜のサラダ
シメジとオクラの味噌汁
142kcal
省4
91: 2018/08/01(水)00:35 ID:r3wuhbTj(1) AAS
スクワットお休みして下腹がブヨ気味
体重も60キロ代回復してしまった…
やっぱ有酸素運動や筋トレだろう、大事なのは
92(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/01(水)06:47 ID:iXTPuir5(1) AAS
*****朝ごはん*****
サバ缶
茹でほうれん草
もずくとワカメのスープ
244kcal
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
238kcal
省5
93(1): 2018/08/01(水)10:53 ID:YtLBv4tF(1) AAS
>>92
寝た方がいいにきまってる
停滞期なの？
一食だけ好きなもの食べまくるとかして、変化つけてみたら？
94: 2018/08/01(水)10:57 ID:RZ9s2mzt(1) AAS
>>92
その味気になってた
ライザップより甘くないんだ
95: 2018/08/01(水)12:05 ID:sGQ8dmcT(1) AAS
ダブルリッチは変な雑味がある
96: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/01(水)12:08 ID:HcTydJC8(1) AAS
64.5kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
483kcal
少し寝ました。
省3
97: 2018/08/01(水)13:10 ID:lZz6N//z(1) AAS
チートデイにもやり方があるしお粥だけでチートデイにはならない
インスタのライザップ垢の人とかでも、トレーナーと相談してチートデイやってる人いるけど犬さんのトレーナーは何も言ってこないん？
98: 南戸様 2018/08/01(水)13:14 ID:byHGNB3G(1/3) AAS
プロの俺が>>75に書いたとおりおかゆ50ｇはよくわからん指示
こんな少量で効果があったら逆にびっくりだわ
99: 南戸様 2018/08/01(水)13:19 ID:byHGNB3G(2/3) AAS
読んでなかったがゴールドスタンダード、ダブルリッチチョコレートが甘いなんて言ってる馬鹿いたのか？ｗ
100: 2018/08/01(水)18:20 ID:DoJhXcd5(1) AAS
南戸様ってオナ禁スレでも見たコテだな
ダイエット板でも活動してたのかｗ
101: 南戸様 2018/08/01(水)18:24 ID:byHGNB3G(3/3) AAS
オナ禁スレって何？
効果的でないオカルト手法だから俺がドヤ顔で全否定でもしてたのか？
102: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/01(水)19:01 ID:pwDczjIV(1) AAS
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
水菜のサラダ
シメジとオクラの味噌汁
196kcal
摂取カロリー 1161kcal
明日は歩かずにしっかり寝ようと思います。
103: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/02(木)13:57 ID:Ep6xrdyR(1) AAS
64.2kg
*****お昼*****
豚しゃぶ
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
598kcal
今日はぐっすり寝れました。
省1
104(1): 2018/08/02(木)14:45 ID:c0JbOULb(1) AAS
１６２cmだっけ？同じ身長だから覚えてる
あと10キロぐらい痩せたらいいかんじだよね
私は絶賛リバウンド中なのさ
105: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/02(木)18:34 ID:XjHO6dfb(1) AAS
*****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
118kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
茹でブロッコリー
シメジとオクラの味噌汁
146kcal
>>104
省2
106: 2018/08/02(木)20:46 ID:wxLDiy7i(1) AAS
アルコール12%のチューハイみんな飲んだ？
107: 2018/08/02(木)22:58 ID:nszJgYMF(1) AAS
それは飲んでるさ、何せお酒はエンプティーカロリーと言って
108: 南戸様 2018/08/02(木)23:00 ID:Gy7xKmBh(1/2) AAS
飲むわけねーだろデブ
二歩三歩前進したものがアルコールで一歩後退する
109(2): 2018/08/02(木)23:20 ID:hO3Ydt35(1) AAS
犬さん
自分も糖質制限してるんだけど
摂取カロリーそのくらいがトレーナーの推奨なの？
少な過ぎない？
110(2): 南戸様 2018/08/02(木)23:24 ID:Gy7xKmBh(2/2) AAS
>>109
逆になんで少ないと思った？
このスレに書き込む奴はびっくりするぐらい馬鹿ばかりだけど
なぜ少ないと判断したの書いたほうが良い
ネタでなく本物の馬鹿しかいねーな
111: 2018/08/02(木)23:42 ID:qu8WbGDn(1) AAS
私も少ないなと思いながらみてるよ
体壊さないでね
112(1): 2018/08/03(金)01:44 ID:y6zDkf0L(1) AAS
>>110
年齢差や個人差を想定したとしても、
身長162なら摂取カロリーが基礎代謝割ってそうな日があるかなて
113: 南戸様 2018/08/03(金)01:52 ID:e1cGMYxf(1/2) AAS
>>112
年齢差？個人差？何の話してんだよ馬鹿
> 身長162なら摂取カロリーが基礎代謝割ってそうな日があるかなて
身長がどうした？基礎代謝がどうした？知ってる用語を並べて意味不明な事を書くなよ馬鹿
114: 南戸様 2018/08/03(金)02:02 ID:e1cGMYxf(2/2) AAS
月2〜3キロペースなので>>109が言ってた摂取カロリー少なすぎってことはない
1日の摂取カロリーを見て少ない多いと判断するのでなく全体を見て判断するんだよ
基礎代謝がどうのこうの言い始める馬鹿がいるけど基礎代謝なんて必要のないものと繰り返し俺は言ってる
さて寝るか
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
8/2 64.2
115: 2018/08/03(金)02:06 ID:xi1VlYVj(1) AAS
心配して優しいね
犬の事を心配出来る人は心が広いわ
116: 2018/08/03(金)07:37 ID:qgleVmEg(1/2) AAS
こいつライザップのスレで170〜180万掛かってることを書き込んでるもんな
こんなメンヘラの為に血税が使われてると思うと憤りをおぼえる
117: 2018/08/03(金)07:57 ID:4XzGnGBM(1) AAS
ライザップ始める前と今の全身画像が見たい
118: 2018/08/03(金)09:30 ID:QnMR4rvG(1) AAS
ライザップって体重が何キロ減ったとかじゃなくて
見た目の変化がウリなのに、体重しか書かない
画像での体型の変化こそ皆んなは見たいのにな
犬は無能
119: 2018/08/03(金)10:19 ID:QVU3wVqG(1) AAS
次スレを建てる人はダイエット板に建てない方がいいかもね。いぬさんは5ch内なら良いですよね?
120(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/03(金)11:49 ID:SrXGvwX5(1) AAS
64.7kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
499kcal
残念ながら、ライザップ始める前の画像がないのです。
省3
121(1): 2018/08/03(金)13:07 ID:qgleVmEg(2/2) AAS
まだ後10キロ落とすつもりなら今の画像上げろよ
122: 2018/08/03(金)14:05 ID:uB4o1ETa(1) AAS
>>121
偉そうやのワレ
123: 南戸様 2018/08/03(金)14:06 ID:bZniaYBS(1/9) AAS
ババアの写真は需要ないっす
124: 2018/08/03(金)14:15 ID:PB/fezKi(1) AAS
おっヒキニートがここにもいる
125(1): 2018/08/03(金)14:17 ID:azZr9yIE(1) AAS
>>120
ライザップのトレーナーからは、摂取カロリーのアドバイスはありますか？
126: 南戸様 2018/08/03(金)14:19 ID:bZniaYBS(2/9) AAS
ライザップトレーナーより俺のほうが30倍知識あると思うよ
127: 南戸様 2018/08/03(金)14:21 ID:bZniaYBS(3/9) AAS
以前から言ってるがライザップはチェーン店なので
ガストのようなファミレスの店員みたいなもの
ハンバーグの焼き方作り方はハンバーグ屋の職人に聞いたほうが良い
128: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/03(金)18:38 ID:DmCgLHsj(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
ワカメとレタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
204kcal
省6
129(1): 2018/08/03(金)21:26 ID:0avQmdP/(1) AAS
筋肉つけない糖質減量って、気持ち悪い体になるだけでしょ
130(2): 2018/08/03(金)22:20 ID:KFNaZNmF(1/6) AAS
最後はいぬのマネージャーか親族が訃報書いて終わるのかな
131(1): 2018/08/03(金)23:16 ID:EMZ62nfw(1) AAS
>>130
最後はみなとさんの画像流出でおわるね
132(1): 2018/08/03(金)23:18 ID:KFNaZNmF(2/6) AAS
みなとさんはブヨブヨの身体にドミノピザ持ってる
流出画像で終わる予定ｗｗｗ
133: 南戸様 2018/08/03(金)23:25 ID:bZniaYBS(4/9) AAS
>>129 また馬鹿が意味不明な話を始めた
>>130 マネージャー？また馬鹿が意味不明な話を始めた
>>131 ストーリーに繋がりが一切ない。また馬鹿が意味不明な話を始めた
>>132 デブの妄想やばいｗまた馬鹿が意味不明な話を始めた
まともな頭の奴がいない
134: 2018/08/03(金)23:38 ID:KFNaZNmF(3/6) AAS
ミナトさまははやくIDメモ添えた
自撮り写真公開すべきですよね？
またネットからの拾い物の他人のスクショを自分の
自撮りとして公開するんでしょうか？ｗｗｗ
135(1): 南戸様 2018/08/03(金)23:42 ID:bZniaYBS(5/9) AAS
> ミナトさまははやくIDメモ添えた
> 自撮り写真公開すべきですよね？
こちらは何度もしてるがおまえのような要求してくる相手が毎回逃げる
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
これは1月20日のID
136: 2018/08/03(金)23:46 ID:KFNaZNmF(4/6) AAS
>>135
あのさあ・・・・
脳みそ足りてる？今のIDでスクショしなきゃなんの意味もないの
おじさんの脳みそじゃわからないのかな？ｗ
137: 2018/08/03(金)23:48 ID:KFNaZNmF(5/6) AAS
はやくいまのお前のID:bZniaYBSの手書きメモ
でもなんでも持ってスクショしろよこのうそつき野郎
138: 南戸様 2018/08/03(金)23:54 ID:bZniaYBS(6/9) AAS
> 脳みそ足りてる？
おまえのような馬鹿を相手するのには余って余って有り余ってる感じでーす
おまえが晒せば写真撮ることを考えてやるわ
とにかくおまえのような要求してくるやつは動きが悪いんだよ
ちゃっちゃと動きなさいデブ
139: 2018/08/03(金)23:54 ID:KFNaZNmF(6/6) AAS
おーい、ミナト
悪かった。ちょっとした画像工作は気にしないから貼ってみな。
みんなお前がにぎやかしで必要ってわかってるから
いじめてごめんよ
140: 南戸様 2018/08/03(金)23:55 ID:bZniaYBS(7/9) AAS
デブの画像はまだ？
141: 南戸様 2018/08/03(金)23:57 ID:bZniaYBS(8/9) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
去年の8月29日のID
デブの画像はまだ？
142(1): 南戸様 2018/08/03(金)23:59 ID:bZniaYBS(9/9) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
ツイッター短縮URL
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
これは短縮URLを書いた紙
デブの画像はまだ？
143: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/04(土)09:10 ID:kz3jM24V(1) AAS
64.2kg
*****朝ごはん*****
サーモンのソテー（お刺身の残り2切れ）
鯖缶
茹でほうれん草
もずくとワカメのスープ
パルテノ
352kcal
144: 2018/08/04(土)09:38 ID:WrkDcnvD(1) AAS
>>142
白黒とか昭和かよ
145: 南戸様 2018/08/04(土)09:41 ID:zzP7HE5J(1/15) AAS
画像すら晒せないデブがご意見番きどりｗ
146: 南戸様 2018/08/04(土)10:02 ID:zzP7HE5J(2/15) AAS
ご意見番きどりのデブは自分が見本を見せてから白黒とか昭和かよと言ったほうが良いと思う
デブは動きが悪いから順番が逆
147: 2018/08/04(土)11:04 ID:WzE0ep1g(1) AAS
デブの画像まだ？とか言いながら自分のデブ画像晒してるw
IDで腹隠してるのは腹凸だから？
ビフォーの画像じゃなく今の出してよ
148: 南戸様 2018/08/04(土)11:06 ID:zzP7HE5J(3/15) AAS
毎回毎回画像を晒さない奴を相手してるので俺がわざわざ今のを出す必要がないのよね
要求ばかり出す奴って自分が動かないデブばかりで笑ってしまう
149: 南戸様 2018/08/04(土)11:08 ID:zzP7HE5J(4/15) AAS
デブ 「俺は画像を晒せないデブだけどミナトの画像を晒してくれよ」
こういう要求がデブから頻繁に来るｗ
150: 南戸様 2018/08/04(土)11:13 ID:zzP7HE5J(5/15) AAS
何度も晒してる画像だがほぼ同時期の腹
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
デブの要求は自分がデブだから相手もデブだろうと言う発想だから
腹が出てるに決まってる！という謎の決めつけばかりなんだよ
デブの書き込みは自己紹介が多いんだろうな
151: 2018/08/04(土)11:44 ID:e92d4wbU(1/6) AAS
ミナトは見事にリバウンドしてるよ
ちょっと前に着衣で明らかにデブな画像晒してたよ
こいつはもう着衣じゃないと晒せないデブだよ
152: 南戸様 2018/08/04(土)11:50 ID:zzP7HE5J(6/15) AAS
リバウンドしてるんじゃなくてバルクアップしたんだよ
そして太ったような画像を選んであげて遊んだだけ
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