[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５ (1002ﾚｽ)
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31: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/23(月)06:48 ID:fmU5V+JQ(1) AAS
*****朝ごはん*****
豚もやし
オクラとワカメのスープ
パルテノ
286kcal
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
165kcal
省2
32: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/23(月)18:16 ID:q5A/5A9/(1) AAS
65.0kg
*****お昼*****
カツオのソテー（お刺身の残り2切れ）
鶏肉のソテー
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
431kcal
*****夕ご飯*****
省5
33: 2018/07/23(月)18:17 ID:TNhpnuEn(1) AAS
寝ないと痩せないよ
34: 2018/07/24(火)02:14 ID:WyJYJDOv(1) AAS
寝れないと言ってる養豚にプレッシャーを掛けるガイキチｗｗｗｗ
35: 2018/07/24(火)06:45 ID:vTfTezsn(1) AAS
いぬ。さん身長何センチでしたっけ？
65kgだとデブではなく、ぽっちゃりと言って良いぐらいなイメージ
36: 2018/07/24(火)07:36 ID:Xljz1t4Q(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:knkn32.jugem.jp
37: 2018/07/24(火)08:29 ID:dpZ+jFqz(1/2) AAS
一食分、無糖ヨーグルト500mlにバナナ3本はオーバーですかね？
コンビニで買えるので、許容範囲ならいいんですがね
38(1): 2018/07/24(火)10:23 ID:apHmWs94(1) AAS
ヨーグルト500mlをしょっちゅう１回で平らげていた親族いたけど、
認知症になって施設に入ってしまった
バナナ3本も多すぎると思う
39: 2018/07/24(火)11:22 ID:dpZ+jFqz(2/2) AAS
>>38
ありがとう。
これぐらい食わないと満たされないので、いつもコンビニでの昼飯調達には悩んでます。
40: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/24(火)11:27 ID:NQ9KpPyM(1) AAS
64.9kg
*****お昼*****
牛肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
563kcal
今日は43回目のセッションです。
省5
41: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/24(火)18:08 ID:ysOwexYI(1/2) AAS
スクワットの負荷が40キロになりました。
あからさまにデカい重りです。
体組成計で計測しました。
一週間前より体重が増えています。
体重 体脂肪率 筋肉量 体水分量 内脂肪レベル
7/17 65.5kg 36.5kg 39.1kg 31.0kg 7
7/24 65.6kg 36.2kg 39.4kg 31.4kg 6
体脂肪率と内臓脂肪レベルは減っています。
水を4リットル飲むので水分量が増えたのかもしれません。
42: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/24(火)18:37 ID:ysOwexYI(2/2) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
165kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
164kcal
省1
43: 2018/07/24(火)19:52 ID:rIPqCmD0(1) AAS
そんなもんより画像で体の変化見せろよ
44: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/25(水)06:42 ID:JkNj1jGO(1) AAS
64.6kg
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
5時15分から60分歩いてきました。
45: 2018/07/25(水)09:19 ID:g0tSmfFj(1) AAS
>>1
男性？女性？年齢は？
46: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/25(水)18:59 ID:DwFSVtA6(1) AAS
*****お昼*****
鯖缶
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
723kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
省5
47: 2018/07/25(水)21:19 ID:lz/i95mv(1) AAS
レタスどんだけ食べてんのか知らんけど、ふわふわした噛みごたえのない野菜よりも小松菜のおひたしの方がええんちゃう?カルシウムも取れるし
48: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/26(木)06:36 ID:i5ujpPwH(1) AAS
65.1kg
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
5時15分から60分歩いてきました。
汗がはんぱないです。
49(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/26(木)18:52 ID:HM2TI5sp(1) AAS
*****お昼*****
豚しゃぶ
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
617kcal
*****夕ご飯*****
カンパチのお刺身
省5
50: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/27(金)12:00 ID:zDNVukIf(1) AAS
64.7kg
*****お昼*****
カンパチのソテー（お刺身の残り）
鶏肉のソテー
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
514kcal
省3
51: 2018/07/27(金)12:51 ID:XoVTQl37(1) AAS
森永のジャンボ最中アイスを1日一個づつ食べてる
この規則正しい生活に自画自賛
52(1): 2018/07/27(金)13:03 ID:7x+C3ZyZ(1) AAS
>>49
私もまったく同じプロテインのんでるw
聞いてくれたらそれは勧めなかったのにw
53: 南戸様 2018/07/27(金)17:01 ID:6oqkYSdc(1/7) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
ゴールドスタンダードWリッチチョコは定番だけどすすめないって変わりもんだな
54: [sag] 2018/07/27(金)18:05 ID:WVanNCmQ(1) AAS
>>52
そう？美味しくて愛用品
55(1): 2018/07/27(金)18:43 ID:Exw9EBvz(1) AAS
ダブルリッチは自分にはちと甘すぎたかも
コーヒーくらいがちょうどよく美味しい
56: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/27(金)18:53 ID:haV8+aWm(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
183kcal
省4
57(1): 2018/07/27(金)19:02 ID:/sPUhJc6(1/2) AAS
>>55
コーヒー味買うわ
俺も甘いの苦手
58(1): 南戸様 2018/07/27(金)19:35 ID:6oqkYSdc(2/7) AAS
米50ｇをお粥にしたものを食べるんだろ
書き方おかしいわ
59: 2018/07/27(金)19:40 ID:BYyrKDK3(1/2) AAS
ケトジェニックなんて長期間やるもんじゃねーんだよ
もう辞めろ
このスレも辞めろメンヘラ
60: 2018/07/27(金)19:45 ID:/sPUhJc6(2/2) AAS
犬は自分を通すよ
今までの流れ見てたらわかるじゃん
言うだけ無駄無駄
61: 南戸様 2018/07/27(金)20:52 ID:6oqkYSdc(3/7) AAS
なぜ病人のメニューのようなおかゆなのかってのもあるけどね
食物繊維とりたいならもち麦混ぜたほうが良いしオリゴ糖摂りたいならバナナのほうが良いだろ
適当感がする指示が多い
62(1): 2018/07/27(金)21:14 ID:oIIcsOo4(1/2) AAS
便秘ならストロングゼロ飲めば効くよ
糖類ゼロだしカロリーも実質0だ
63: 南戸様 2018/07/27(金)21:21 ID:6oqkYSdc(4/7) AAS
酒すすめる無能までいるからやっぱりライザップが選択肢に入るんだろうな
64: 2018/07/27(金)21:55 ID:oIIcsOo4(2/2) AAS
ハイ釣れた、と＿φ(･_･
65(1): 南戸様 2018/07/27(金)21:57 ID:6oqkYSdc(5/7) AAS
二行目読んでなかったけどこれ釣り？ｗｗｗ
でもわかってない馬鹿はダイエット板に一定数いるからな
66(1): 2018/07/27(金)22:12 ID:OKE8ZD9y(1) AAS
このスレはいぬ。の日記帳なのか？
67: 2018/07/27(金)22:27 ID:BYyrKDK3(2/2) AAS
ミナトは酒でリバウンドを繰り返してるからな
68: 南戸様 2018/07/27(金)22:40 ID:6oqkYSdc(6/7) AAS
リバウンド王ではないぞ
69(1): 2018/07/27(金)23:11 ID:4As6VquR(1) AAS
>>62
ダメらしいよ
アルコールがせっかくできつつある筋肉溶かすんじゃない？
70: 2018/07/27(金)23:45 ID:dTKj/hlH(1) AAS
>>69
脂肪を溶かせば良いのにね
71: 南戸様 2018/07/27(金)23:49 ID:6oqkYSdc(7/7) AAS
脂肪って飢餓を生き抜いた人類の生命維持のための貴重なエネルギー貯蔵庫
簡単に溶けたら困る
72: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/28(土)06:38 ID:TLdAZGpt(1) AAS
64.2kg
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
5時15分から60分歩いてきました。
>>58
コメ50gでなくて、おかゆ50gです。
73(1): 2018/07/28(土)07:03 ID:zEqFvs8K(1) AAS
>>66
そうみたいだよ。暇つぶしにロムってるけどね
白髪混じりで老眼鏡かけてる年齢でライザップ行ってるからね
働かなくてよくお金あるなぁと思ってる
74: 2018/07/28(土)09:35 ID:+D03qlAW(1) AAS
でもまだ生理は上がって無くて
50代の彼氏は居るらしい
75(1): 南戸様 2018/07/28(土)13:12 ID:SaTspHm8(1) AAS
> おかゆ50g
カロリーだと20キロカロリー
おにぎりで考えると1/10個
よくわからん指示
76: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/28(土)21:58 ID:xbZDpbxL(1) AAS
*****お昼*****
ねぎ塩豚ハラミ
茹でほうれん草
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
おかゆ
647kcal
*****夕ご飯*****
省5
77: 2018/07/28(土)23:08 ID:Zp+XWuYf(1) AAS
>>73
ナマポかも
78: 2018/07/29(日)07:04 ID:q6dImJkh(1) AAS
>>57
念のため言うと、コーヒー味も甘いことは甘いよ
まさにコーヒー牛乳みたいな味
いま甘くないプロテインはないかも
79: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/29(日)12:39 ID:/LMw+/eO(1) AAS
64.9kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
おかゆ
573kcal
省2
80: 2018/07/29(日)15:37 ID:7YXfp/TR(1) AAS
わー、まだ妄想続いてんだ、すごいね。体重も小デブぐらいになったじゃん。なんにもならんのに、よく続くわ。
81: 2018/07/29(日)16:35 ID:RfIc8Mdd(1) AAS
妄想？
82: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/29(日)18:35 ID:1+AJrKc9(1) AAS
*****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
118kcal
*****夕ご飯*****
ハマチのお刺身
ベビーリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
151kcal
摂取カロリー 842kcal
83(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/30(月)06:40 ID:g7un3gGK(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
今日も5時15分から60分歩いてきました。
寝ていないので、体重は測っていません。
84: 2018/07/30(月)06:47 ID:oBJKfoBu(1) AAS
>>83
頑張ってね
85: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/30(月)19:00 ID:9ZnwS6le(1) AAS
*****お昼*****
ハマチのソテー（お刺身の残り5切れ）
サラダチキン1/2
茹でほうれん草
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
441kcal
*****夕ご飯*****
省5
86: 2018/07/30(月)20:04 ID:fUEqPDj0(1) AAS
寝てないとかメンヘラのかまってちゃんミュンヒハウゼンとかいらねーから
87: 2018/07/30(月)22:51 ID:ubq8ouP7(1) AAS
なんやこの糞スレ
なめんとか
88: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/31(火)12:05 ID:1xt+2fCF(1) AAS
64.5kg
*****お昼*****
豚もやし
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
447kcal
今日は、45回目のセッションです。
下半身のトレーニングだと思います。
省1
89: 2018/07/31(火)15:01 ID:0qDFxL0z(1) AAS
便秘と睡眠不足が気になるよね
ちゃんと湯船には浸かってるのかな
90: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/31(火)19:05 ID:mh6m3aow(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
水菜のサラダ
シメジとオクラの味噌汁
142kcal
省4
91: 2018/08/01(水)00:35 ID:r3wuhbTj(1) AAS
スクワットお休みして下腹がブヨ気味
体重も60キロ代回復してしまった…
やっぱ有酸素運動や筋トレだろう、大事なのは
92(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/01(水)06:47 ID:iXTPuir5(1) AAS
*****朝ごはん*****
サバ缶
茹でほうれん草
もずくとワカメのスープ
244kcal
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
238kcal
省5
93(1): 2018/08/01(水)10:53 ID:YtLBv4tF(1) AAS
>>92
寝た方がいいにきまってる
停滞期なの？
一食だけ好きなもの食べまくるとかして、変化つけてみたら？
94: 2018/08/01(水)10:57 ID:RZ9s2mzt(1) AAS
>>92
その味気になってた
ライザップより甘くないんだ
95: 2018/08/01(水)12:05 ID:sGQ8dmcT(1) AAS
ダブルリッチは変な雑味がある
96: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/01(水)12:08 ID:HcTydJC8(1) AAS
64.5kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
483kcal
少し寝ました。
省3
97: 2018/08/01(水)13:10 ID:lZz6N//z(1) AAS
チートデイにもやり方があるしお粥だけでチートデイにはならない
インスタのライザップ垢の人とかでも、トレーナーと相談してチートデイやってる人いるけど犬さんのトレーナーは何も言ってこないん？
98: 南戸様 2018/08/01(水)13:14 ID:byHGNB3G(1/3) AAS
プロの俺が>>75に書いたとおりおかゆ50ｇはよくわからん指示
こんな少量で効果があったら逆にびっくりだわ
99: 南戸様 2018/08/01(水)13:19 ID:byHGNB3G(2/3) AAS
読んでなかったがゴールドスタンダード、ダブルリッチチョコレートが甘いなんて言ってる馬鹿いたのか？ｗ
100: 2018/08/01(水)18:20 ID:DoJhXcd5(1) AAS
南戸様ってオナ禁スレでも見たコテだな
ダイエット板でも活動してたのかｗ
101: 南戸様 2018/08/01(水)18:24 ID:byHGNB3G(3/3) AAS
オナ禁スレって何？
効果的でないオカルト手法だから俺がドヤ顔で全否定でもしてたのか？
102: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/01(水)19:01 ID:pwDczjIV(1) AAS
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
水菜のサラダ
シメジとオクラの味噌汁
196kcal
摂取カロリー 1161kcal
明日は歩かずにしっかり寝ようと思います。
103: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/02(木)13:57 ID:Ep6xrdyR(1) AAS
64.2kg
*****お昼*****
豚しゃぶ
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
598kcal
今日はぐっすり寝れました。
省1
104(1): 2018/08/02(木)14:45 ID:c0JbOULb(1) AAS
１６２cmだっけ？同じ身長だから覚えてる
あと10キロぐらい痩せたらいいかんじだよね
私は絶賛リバウンド中なのさ
105: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/02(木)18:34 ID:XjHO6dfb(1) AAS
*****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
118kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
茹でブロッコリー
シメジとオクラの味噌汁
146kcal
>>104
省2
106: 2018/08/02(木)20:46 ID:wxLDiy7i(1) AAS
アルコール12%のチューハイみんな飲んだ？
107: 2018/08/02(木)22:58 ID:nszJgYMF(1) AAS
それは飲んでるさ、何せお酒はエンプティーカロリーと言って
108: 南戸様 2018/08/02(木)23:00 ID:Gy7xKmBh(1/2) AAS
飲むわけねーだろデブ
二歩三歩前進したものがアルコールで一歩後退する
109(2): 2018/08/02(木)23:20 ID:hO3Ydt35(1) AAS
犬さん
自分も糖質制限してるんだけど
摂取カロリーそのくらいがトレーナーの推奨なの？
少な過ぎない？
110(2): 南戸様 2018/08/02(木)23:24 ID:Gy7xKmBh(2/2) AAS
>>109
逆になんで少ないと思った？
このスレに書き込む奴はびっくりするぐらい馬鹿ばかりだけど
なぜ少ないと判断したの書いたほうが良い
ネタでなく本物の馬鹿しかいねーな
111: 2018/08/02(木)23:42 ID:qu8WbGDn(1) AAS
私も少ないなと思いながらみてるよ
体壊さないでね
112(1): 2018/08/03(金)01:44 ID:y6zDkf0L(1) AAS
>>110
年齢差や個人差を想定したとしても、
身長162なら摂取カロリーが基礎代謝割ってそうな日があるかなて
113: 南戸様 2018/08/03(金)01:52 ID:e1cGMYxf(1/2) AAS
>>112
年齢差？個人差？何の話してんだよ馬鹿
> 身長162なら摂取カロリーが基礎代謝割ってそうな日があるかなて
身長がどうした？基礎代謝がどうした？知ってる用語を並べて意味不明な事を書くなよ馬鹿
114: 南戸様 2018/08/03(金)02:02 ID:e1cGMYxf(2/2) AAS
月2〜3キロペースなので>>109が言ってた摂取カロリー少なすぎってことはない
1日の摂取カロリーを見て少ない多いと判断するのでなく全体を見て判断するんだよ
基礎代謝がどうのこうの言い始める馬鹿がいるけど基礎代謝なんて必要のないものと繰り返し俺は言ってる
さて寝るか
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
8/2 64.2
115: 2018/08/03(金)02:06 ID:xi1VlYVj(1) AAS
心配して優しいね
犬の事を心配出来る人は心が広いわ
116: 2018/08/03(金)07:37 ID:qgleVmEg(1/2) AAS
こいつライザップのスレで170〜180万掛かってることを書き込んでるもんな
こんなメンヘラの為に血税が使われてると思うと憤りをおぼえる
117: 2018/08/03(金)07:57 ID:4XzGnGBM(1) AAS
ライザップ始める前と今の全身画像が見たい
118: 2018/08/03(金)09:30 ID:QnMR4rvG(1) AAS
ライザップって体重が何キロ減ったとかじゃなくて
見た目の変化がウリなのに、体重しか書かない
画像での体型の変化こそ皆んなは見たいのにな
犬は無能
119: 2018/08/03(金)10:19 ID:QVU3wVqG(1) AAS
次スレを建てる人はダイエット板に建てない方がいいかもね。いぬさんは5ch内なら良いですよね?
120(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/03(金)11:49 ID:SrXGvwX5(1) AAS
64.7kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
499kcal
残念ながら、ライザップ始める前の画像がないのです。
省3
121(1): 2018/08/03(金)13:07 ID:qgleVmEg(2/2) AAS
まだ後10キロ落とすつもりなら今の画像上げろよ
122: 2018/08/03(金)14:05 ID:uB4o1ETa(1) AAS
>>121
偉そうやのワレ
123: 南戸様 2018/08/03(金)14:06 ID:bZniaYBS(1/9) AAS
ババアの写真は需要ないっす
124: 2018/08/03(金)14:15 ID:PB/fezKi(1) AAS
おっヒキニートがここにもいる
125(1): 2018/08/03(金)14:17 ID:azZr9yIE(1) AAS
>>120
ライザップのトレーナーからは、摂取カロリーのアドバイスはありますか？
126: 南戸様 2018/08/03(金)14:19 ID:bZniaYBS(2/9) AAS
ライザップトレーナーより俺のほうが30倍知識あると思うよ
127: 南戸様 2018/08/03(金)14:21 ID:bZniaYBS(3/9) AAS
以前から言ってるがライザップはチェーン店なので
ガストのようなファミレスの店員みたいなもの
ハンバーグの焼き方作り方はハンバーグ屋の職人に聞いたほうが良い
128: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/03(金)18:38 ID:DmCgLHsj(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
ワカメとレタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
204kcal
省6
129(1): 2018/08/03(金)21:26 ID:0avQmdP/(1) AAS
筋肉つけない糖質減量って、気持ち悪い体になるだけでしょ
130(2): 2018/08/03(金)22:20 ID:KFNaZNmF(1/6) AAS
最後はいぬのマネージャーか親族が訃報書いて終わるのかな
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
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