[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
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803: 2018/07/29(日)20:36 ID:NzEjS4oU(1) AAS
世界の果てまでイッテQ!★6
2chｽﾚ:liventv
804(1): 2018/07/29(日)21:05 ID:I49+Fwcn(3/8) AAS
乾杯（ ^ω^）
冷奴、ひじき、サラダ（酢玉ねぎ、キャベツ、ワカメ、ツナ）
画像ﾘﾝｸ[jpg]:dl1.getuploader.com
805: 2018/07/29(日)21:12 ID:I49+Fwcn(4/8) AAS
久々の酒うめえｗ
でも、あんまり飲み過ぎないようにしておく。
806: 2018/07/29(日)21:17 ID:WcGLDNlv(2/2) AAS
コテつけろやカスお前の日記見に来てるわけじゃねえんだよ
807: 2018/07/29(日)21:19 ID:YLOeKoXw(1) AAS
このスレは
基地の妄想日記スレに変更になりました
一般の皆様はここは放置して
体重別スレに移動願います
もしくは皆で協力しての
埋立工事の実施を願います
808: 2018/07/29(日)21:31 ID:I49+Fwcn(5/8) AAS
さあ、シメはこれだ！
ムヒヒ(*´∀｀*)
画像ﾘﾝｸ[jpg]:dl1.getuploader.com
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809(1): 2018/07/29(日)22:11 ID:ShrWLve5(1/2) AAS
次立てる時はワッチョイ付けるわ
810: 2018/07/29(日)22:26 ID:I49+Fwcn(6/8) AAS
ふひ～(*´∀｀*)
明日からまた頑張ろっと（ ^ω^）
811: 2018/07/29(日)22:27 ID:f9oP/3qj(1) AAS
>>809
IPﾖﾛﾋﾟｸ
MINATOとかいう腰抜けはIPありには近付かないからな
812: MINATO 2018/07/29(日)22:31 ID:B73OZLPz(1/2) AAS
常にコテをつけてる俺に向かって腰抜けとはこれいかにｗ
813: 2018/07/29(日)22:32 ID:ShrWLve5(2/2) AAS
ミナトもワッチョイで一週間は黙らせられるしワッチョイだけで良くね？
IPは嫌がる人結構多い
814: 2018/07/29(日)22:36 ID:C9HhW7lU(1) AAS
ip必須よ、ウエイト板に棲んでたスレからは一切居なくなって平和そのもの
815: MINATO 2018/07/29(日)22:42 ID:B73OZLPz(2/2) AAS
IPスレって過疎るだけでIP化させて満足した一部の人間以外全員被害者
そういう被害者の事を考えられない奴と言うイメージ
まあ俺はどうでもいいけど
816: 2018/07/29(日)22:52 ID:I49+Fwcn(7/8) AAS
そういや、禁酒してから寝入りと目覚めがいいんだよなｗ
これは嬉しい変化だわｗ
817: 2018/07/29(日)23:24 ID:rcJvZL8m(3/3) AAS
>>804
一時間寿命縮まったな(笑)
818: 2018/07/29(日)23:32 ID:s7cjpIRD(1) AAS
どっちでもいいよ
立てる時の人にまかせる
819: 2018/07/29(日)23:32 ID:I49+Fwcn(8/8) AAS
さて・・・気分良く寝るかな・・・ｗ
820: 2018/07/29(日)23:50 ID:dIY9g8Mn(1) AAS
そのうちAIで弾けるようになるんちゃう？
821(1): 2018/07/30(月)01:12 ID:3QUvE/3L(1) AAS
すごくね？
Twitterﾘﾝｸ:johnnie_k1223
822: 2018/07/30(月)04:32 ID:5abIhbbI(1/2) AAS
ワッチョイもIPも頼むわ
MINATOとかいうクソゴミは透明NGできるけど、日記クソゴミは毎日NGぶち込むのめんどい
823: 2018/07/30(月)06:06 ID:CCs10tfP(1) AAS
これは凄い
外部ﾘﾝｸ[html]:tocana.jp
824(1): 2018/07/30(月)08:58 ID:xt/1g8fe(1) AAS
最近服がどんどん大きくなってる
825: 2018/07/30(月)09:09 ID:s+WGsQ7H(1) AAS
>>824
もともとサイズ何だったの？
826: 2018/07/30(月)11:51 ID:IEm3gLJf(1) AAS
痩せる前のスーツ着たらブカブカすぎて変な笑いがこみ上げた
827: 2018/07/30(月)12:21 ID:SE9Z28Pn(1/3) AAS
>>785
トンチない奴だな
828: 2018/07/30(月)13:32 ID:nQf4lDlM(1/2) AAS
ＩＰスレにスマホから書き込んだ場合も住んでいる地域が特定されるの？
829: 2018/07/30(月)13:41 ID:nQf4lDlM(2/2) AAS
検索したら答えあったわｗ
830(1): 2018/07/30(月)16:11 ID:dcK7tj9Y(1/4) AAS
★本日朝０８時
１８０ｃｍ
９８．９キロ
３１．７％
いい感じだ。
まあ、毎晩の大量の酒、暴飲暴食止めて運動しているから当然といえば当然だが・・・。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日はジムなし。
省8
831: 2018/07/30(月)16:15 ID:dBO6kC+t(1) AAS
はいNG
832: 2018/07/30(月)16:43 ID:5abIhbbI(2/2) AAS
友達がいないんだろうなーって哀れに思いながらNG余裕でした
833(1): 2018/07/30(月)17:15 ID:CuUZImKW(1/2) AAS
>>830
卒業おめでとう！
さようなら
834: 2018/07/30(月)17:19 ID:dcK7tj9Y(2/4) AAS
あ、そうそう。
昨日久しぶりに酒飲んだけど、今朝の寝起き最悪だったわｗ
酒はよくないねやっぱ。
もう禁酒するわｗ
835(2): 2018/07/30(月)17:20 ID:dcK7tj9Y(3/4) AAS
>>833
え？
なんで卒業？
？？？
836(1): 2018/07/30(月)17:26 ID:CuUZImKW(2/2) AAS
>>835
次の段階へ進むんだ！
体重別スレッド90kg~101kg part5
2chｽﾚ:shapeup
837: 2018/07/30(月)17:40 ID:dcK7tj9Y(4/4) AAS
>>836
お、そんなスレあったのかｗ
知らなかったｗ
教えてくれてありがとう！
さっそく移住するぜよｗ
さらばじゃ！
838: 2018/07/30(月)17:42 ID:f51w6egq(1) AAS
>>835
おめでとう！次のスレでもがんばって目指せ８０キロ台スレ！
たまに来てアドバイスしてくれる人はいいんだけど毎日の体重報告はさすがに該当するスレでヨロ
839: 2018/07/30(月)17:50 ID:SE9Z28Pn(2/3) AAS
このスレいる奴の大半が卒業生だよ
840: 2018/07/30(月)17:55 ID:DoiqGH8/(1) AAS
入学したことない奴もいるがな
841: 2018/07/30(月)18:19 ID:s3gPFVpo(1) AAS
99.8キロでダイエット始めました
今1ヶ月目で96キロになった
間食がやめられないのが悩み
842: 2018/07/30(月)18:30 ID:QI3l+qgu(1) AAS
自分は87kgから始めて今79kgで2週間停滞してる
843: 2018/07/30(月)18:32 ID:SE9Z28Pn(3/3) AAS
幼稚園児ばっかじゃないか！
844: 2018/07/30(月)18:48 ID:nt+yIFTt(1) AAS
間食は飴とかコーヒーやスルメなんかでごまかしてる
845: 2018/07/30(月)21:28 ID:0Emcg7MM(1) AAS
>>821
俺、自転車買って来るわ
846: 2018/07/30(月)22:42 ID:sKOp1Vkr(1) AAS
飽きただけだろｗ
847: 2018/07/31(火)08:57 ID:xErfQxow(1) AAS
自転車スゲーな、確実に痩せるもんなん？
848: 2018/07/31(火)17:56 ID:xOOcaxGG(1) AAS
ロードバイク乗ってるけど、ハマらないと続けられないし、近場にサイクリングロードないと乗るとこなくて辛いよ
車道は路肩広くないと危ないしなぁ
俺は正直言うほどハマってないから週に一回乗るかどうかレベル
ただ、歩くよりは楽しいしMETS数もスピードあげればかなり高いからおすすめはできる
849: 2018/07/31(火)19:02 ID:W3vWIpzK(1) AAS
禁煙して２キロ太ったから９４になってもうた
八月中には８０代に乗せたい。
850: 2018/07/31(火)21:04 ID:h+7JB8af(1) AAS
俺もクロスバイク買って運動してる
ジョギングは脚が死ぬのでむりだった
851: 2018/07/31(火)22:03 ID:AgO/DlNw(1) AAS
大分顔がシュッとしてきた
視界に入る頬肉も減った
852: 2018/07/31(火)23:31 ID:X3YQV2UZ(1) AAS
バイクでもスイムでもランでも
脈拍数を上げて呼吸数を増やす
結局カロリー使うっていうのはそういうこと
853(1): みん ◆hAKnaa5i0. 2018/08/01(水)05:07 ID:nPseprXx(1) AAS
全然食ってないのに体重が落ちない…91キロ台をさまよってる
まだギリギリ20代なのに毎日体調不良みたいな感じ。当然仕事もはかどらず辛い
854: 2018/08/01(水)07:37 ID:IPsrNotb(1) AAS
食べなさすぎても体が危機感感じて減らなくなるそうなのでバランスの良い食事を適量取るのが多分ベスト
855: 2018/08/01(水)08:51 ID:Bw/M5u/p(1/2) AAS
>>853
食べてないのに痩せないとか絶対嘘
ちなみに一キロやせるには３日絶食が必要だからな
856: 2018/08/01(水)09:01 ID:UKp8u3Nb(1) AAS
代謝が落ちてると食事制限で痩せないよな
857(4): 2018/08/01(水)09:14 ID:E9/NWAaw(1) AAS
もともと白米はほとんど食べなかったデブなんだけど
2週間前から野菜とサラダチキン,あとはこんにゃく麺とかにしてるのに1kgしか減らないわ
運動もしてるのに。
菓子やら食べてたときとあまり変わらないってモチベ下がる
858(1): 2018/08/01(水)09:32 ID:Or6fbEtn(1/4) AAS
>>857
なにで肥えたん？
夜寝てる？
859: 2018/08/01(水)09:40 ID:xzf/3k/d(1) AAS
>>857
代謝異常なのでは
860: 2018/08/01(水)09:48 ID:Or6fbEtn(2/4) AAS
お前ら歯は綺麗か？
ワイは糞黄ばんでたのでダイエットついでにホワイトニングもはじめた
痩せても歯が汚かったらモテないんやで(´；ω；`)
861: 2018/08/01(水)09:51 ID:oxsvtkuj(1) AAS
長年の不摂生で腎臓や肝臓が死んでるんじゃないか
862: 2018/08/01(水)09:55 ID:Bw/M5u/p(2/2) AAS
>>857
ならひと月2キロ
半年で12キロ
いったい何が問題なんだよ
863: 2018/08/01(水)11:02 ID:T31YFkBm(1) AAS
>>857
1月2キロ落とせりゃ上出来じゃん
864: 2018/08/01(水)15:24 ID:sjtlUAPz(1) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
180kg痩せたけど、壮大な皮余り
後にこの人は100kgリバウンドする(´･ω･`)
865(1): 2018/08/01(水)19:27 ID:XRaqDVYr(1) AAS
痩せるなら太った期間と同じだけかけろとよく言うよな
20年で10キロ増えたら
20年かけて10キロ減らせと。
10キロ減らしても90キロだけどな
866: MINATO 2018/08/01(水)19:34 ID:byHGNB3G(1/2) AAS
>>865
20年で10キロ太っても1年で10キロ減らせ
意味不明なことを書くなデブ
867(2): 2018/08/01(水)21:05 ID:lPsuVn45(1) AAS
40年かけて3㎏→95㎏に増やした俺は40年かけて3kgに戻すってことか？
まぁ、骨になればそのくらいかもしれないが
868(1): MINATO 2018/08/01(水)21:32 ID:byHGNB3G(2/2) AAS
>>867
デブって馬鹿が多いからネタにならない
869: 2018/08/01(水)22:03 ID:Or6fbEtn(3/4) AAS
>>868
眠いが眠るわけにはいかないとき
フライパンが目の前にあります
このあと何をすればいいでしょう
回答できない場合、あなたは馬鹿です
870(1): MINATO 2018/08/01(水)22:05 ID://xlLAVV(1/3) AAS
問題の出し方が馬鹿
871: 2018/08/01(水)22:19 ID:Or6fbEtn(4/4) AAS
>>870
はいだめ、馬鹿は消えろ
872: MINATO 2018/08/01(水)22:20 ID://xlLAVV(2/3) AAS
突然何がしたいんだろう
このデブ
873: MINATO 2018/08/01(水)22:28 ID://xlLAVV(3/3) AAS
>>867
馬鹿が多いようだから特別突っ込ませてもらうと
成人してからを基準に考えろよデブ
874(1): 2018/08/02(木)00:26 ID:7wK9HyA6(1/2) AAS
現在病気の治療の為プレドニンというステロイド薬を飲んでいます。副作用により脂肪の異常沈着や体重増加など起こり、流石に見た目が変わってしまったのでダイエットを始めようと思います。
875(2): 2018/08/02(木)00:26 ID:7wK9HyA6(2/2) AAS
>>874
身長172cm 体重84kg 体脂肪30% でした。医師には運動もしてもいいと言われているので、とりあえず昨日ウォーキング 筋トレと始めてみました。みなさんおすすめ運動メニュー または食事メニューを教えて頂けますか？
876: MINATO 2018/08/02(木)00:31 ID:ET01hWWs(1) AAS
冷たい言い方して申し訳ないが人に聞く事でなく自分で見つけるものだよ
877: 2018/08/02(木)01:00 ID:puybV42j(1) AAS
>>875
病気によるだろうから普通のダイエットとは違うと思った方がいいよ
食事制限関係ない病気ならいいけど、UCとかなら食事は気をつけないとだし
878: 2018/08/02(木)01:40 ID:8Ksdm2jo(1) AAS
運動していいならウォーキングやプールで泳ぐとか定番のがいくらでもあるけど
ステロイド飲んでるうちは食欲亢進とかもあるから食事制限が大変だね
でもなんでわざわざ100キロ超級スレに来たの？あと20キロも足りないよ
879: 2018/08/02(木)02:22 ID:RP085mIX(1) AAS
>>858
親族によるストレスかな。鬱まではいかないがどうでも良くなって食べて発散してた
焼肉やスナック菓子とか暴食してた。今は環境が良くなったから前向きになれてダイエット始めた
が、暴食してた頃と体重が変わらないとモチベーションが下がってくるな
880: 2018/08/02(木)03:32 ID:Wo9AdfHQ(1/2) AAS
>>875
ゆで卵とチーズと肉と魚と豆腐
881: 2018/08/02(木)07:34 ID:N3j9NTUi(1) AAS
ダイエット中で飢えているせいか殺伐としているな。
882(1): 2018/08/02(木)08:37 ID:LrCay6nj(1) AAS
昨夜イラつく出来事があって
4カ月ぶりに禁を破って一人回転寿司へ行って20皿ほど食ってもうた
体重は昨日から0.1ｋｇしか増えてなかったが罪悪感が大きい
今日からまた頑張ろう
883: 2018/08/02(木)08:51 ID:OvCYjCKK(1) AAS
うおあああああああああ
884(1): 2018/08/02(木)11:26 ID:Wo9AdfHQ(2/2) AAS
>>882
そんなカロリーでは0.1キロも太れない
885: 2018/08/02(木)21:49 ID:S+Co9qXB(1) AAS
帰りが遅くなって自炊面倒でハンバーガーとポテト食べちゃった
ここ2日レコーディングもサボってるしまた明日から頑張ろう…
886: 2018/08/02(木)22:06 ID:RhUDhQS1(1) AAS
俺も目標体重に到達してから一向に落ちんから一食は好きなだけ食うようにしてるわ
レコーディングは続けてるから大幅増加はさせない
887: 2018/08/03(金)00:14 ID:UKwn+SlB(1) AAS
>>884
それしか食べてない訳じゃないだろうから1日トータルで700kcalオーバーしてる可能性は普通にあるよね
888: 2018/08/03(金)03:30 ID:sNZVTmcO(1) AAS
ついにサノレックスが処方された
摂食障害これで快方に向かわせるぞ
はやく3桁やめたい
889: 2018/08/03(金)10:00 ID:/AnZ2ZCu(1) AAS
サノレックス気になってるんだけどレポ欲しいな
890: 2018/08/03(金)10:06 ID:UtNFoNa2(1/2) AAS
氷菓うめぇ
891: 2018/08/03(金)13:54 ID:d00cIXUl(1) AAS
そんな薬物に頼らんでもガッツり運動したら
その努力を無にするような行為（ドカ食い）をする気はおきなくなるけどな
892(1): 2018/08/03(金)14:10 ID:2gs5W2An(1) AAS
筋トレ週3回1時間、毎日朝飯食う前に有酸素運動40分～1時間(筋肉痛ひどい時は休む)、摂取カロリーは基礎代謝の8割未満で抑えて脂質糖質控えめの食生活で9キロくらい順調に痩せてたんだが、そこから落ちなくなった…
これが停滞期なんか？ここまでガッツリ減量したことないからわからん
ちな始めて1ヶ月くらい
893: MINATO 2018/08/03(金)14:12 ID:bZniaYBS(1/17) AAS
1ヶ月に9キロというデブ特有のハイペースダイエットをして停滞した
だからなんだって話だけど生き急ぐなデブ
894(1): MINATO 2018/08/03(金)14:15 ID:bZniaYBS(2/17) AAS
おまえらデブは長い年月掛けてデブになってこれから先もデブのままの確率が高い
ダイエットをしても定位置である100キロ以上の体重に戻りやすい
そんな体なのになぜ急いでダイエットしようとする？
この先の人生は長いんだよ
895: 2018/08/03(金)14:48 ID:cUN7NPDm(1) AAS
自分は1日に200kcal欠損、30g/日くらいずつ痩せれればいいなぁと思ってる。
月に10kg増やすのが難しいのと一緒で、減らすのも難しい。
896(2): 2018/08/03(金)14:50 ID:S6A5pD8h(1) AAS
>>892
塩分を気にしてみると良いよ
塩分て気にしてないと 結構取り過ぎてることがあるから
897: MINATO 2018/08/03(金)14:55 ID:bZniaYBS(3/17) AAS
>>896
腎臓機能が低下してる人なら大きく影響するだるけど
一般的な塩分しか摂ってないなら特に気にする必要ないわ
気にするのはカロリー収支で塩分のような細かすぎる事は気にしないほうが良い
898: 2018/08/03(金)14:56 ID:FQlmQ2y1(1) AAS
>>896
なるほど、確かにカロリー計算のアプリでもほぼ毎日塩分は適正ギリギリだったり、過剰だったりしてるなぁ…
899: MINATO 2018/08/03(金)15:00 ID:bZniaYBS(4/17) AAS
> 適正ギリギリだった
この説明だと適量っぽいのでまったく問題ないけど過剰だったりしてるのかなってｗｗｗｗ
デブは馬鹿すぎてイラッとsる
900: 2018/08/03(金)17:08 ID:UtNFoNa2(2/2) AAS
晩ごはんは
バニラアイス小とフルーツグラノーラ
食欲がでねぇ
901: MINATO 2018/08/03(金)17:12 ID:bZniaYBS(5/17) AAS
砂糖だけは摂取するデブ脳
タンパク質とビタミン・ミネラルを優先しろデブ
902(1): 2018/08/03(金)17:22 ID:vOuEWlAI(1) AAS
ちゃんとカロリーコントロールが出来てて
停滞期に入ったなら塩分と炭水化物の摂取を気にして控えてみた方がいい
それでも停滞期抜けないなら一日だけ5000kcalくらい食べて見てもいい
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