[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
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830(1): 2018/07/30(月)16:11 ID:dcK7tj9Y(1/4) AAS
★本日朝０８時
１８０ｃｍ
９８．９キロ
３１．７％
いい感じだ。
まあ、毎晩の大量の酒、暴飲暴食止めて運動しているから当然といえば当然だが・・・。
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今日はジムなし。
本日の食事
朝 ： バナナ１本、ヨーグルト、キウイ、玉ねぎスライス、プロテイン
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昼 ： ヒレカツ海老フライ定食ご飯大盛り
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そんで、今から筋トレする！
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