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チラシの裏 87枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
チラシの裏 87枚目@ダイエット板 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/
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554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f08-hNkO) [sage] 2018/08/05(日) 17:27:20.57 ID:oUHgRs0K0 >>551 いつもは、フルーツはオレンジだけのことが多いのですが、この日はちょっと多目でした。トウモロコシもいつも食べてるわけではないです。 >>552 野菜は、生のキャベツを中心に人参、大根、レタス、トマト、青じそなどを塩、だしの素をお好みでふりかけて、オリーブオイルとごま油で生のまま和えただけです。 加熱はしてません。 カニカマが入ることもあります。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f08-hNkO) [sage] 2018/08/05(日) 17:30:56.12 ID:oUHgRs0K0 >>554 野菜は塩コショウもちょっと入れます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e357-0D4/) [sage] 2018/08/05(日) 20:27:29.91 ID:uYdnPb9E0 >>554 青ジソ入れるの良いですね！野菜はカロリー低くて量が食べれるから工夫して飽きないように 食べ続けたいです。ありがとうございます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff62-Xflc) [sage] 2018/08/06(月) 01:26:25.62 ID:Q5yuHo790 甲子園行ってきた祝塾高勝利ィ！ しかしTシャツ短パンで乗る新幹線の最高さよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b37b-9e/1) [sage] 2018/08/06(月) 01:41:20.45 ID:BShSFG0i0 中越負けたぜくっそ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf61-tZ6u) [sage] 2018/08/06(月) 07:46:47.97 ID:qfdohETi0 たった１ヶ月の激務とストレスでガッツリつまめた腹の肉がほぼ平らになってしまった 一日中偏頭痛がひどい… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa7-6jVY) [sage] 2018/08/06(月) 23:16:48.44 ID:YpS21C1uM 貧民ゆえまずめったに行けない海外で2キロ太ってきたけど後悔はしない でも今までより確実に胃袋が小さくなっていて一人ぶんすら多くて食べきれなくなっていた また食間が結構長く空いてもお腹の減りがつらすぎることもなくなっていた 私頑張った結果出てるじゃん！ ジョギング続けてたのもあって長時間の徒歩も周りよりしんどくなかった 嬉しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM27-Okn4) [sage] 2018/08/06(月) 23:41:35.24 ID:D7deRkt8M >>560 台湾か？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4365-S2Kv) [sage] 2018/08/07(火) 02:43:57.63 ID:V3lgnIqJ0 それだけ食ってきたということはインドだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e31d-isxg) [sage] 2018/08/07(火) 08:08:29.30 ID:2fyZ8d4w0 腹筋ローラーを入手して必死こいてとりあえず10回コロコロして翌日から筋肉痛はや4日目 筋肉痛あるときはしない方がいいらしいから治まるの待ってんだけどいつ治るんだこれ もう無視してやってしまおうか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-VIZ/) [sage] 2018/08/07(火) 08:17:54.67 ID:uNOsUJSx0 >>563 回復にはビタミン、ミネラル、たんぱく質、水がいるが 足りてますか？とくにたんぱく質 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e33c-iaMa) [sage] 2018/08/07(火) 08:34:58.81 ID:hCL/aasb0 67.4→68.0→67.6 ∀・) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e31d-isxg) [sage] 2018/08/07(火) 09:08:47.38 ID:2fyZ8d4w0 >>564 あすけんでオールグリーン取ってる 水は食事の分除いて１日2Lは飲んでるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f70-j3zu) [sage] 2018/08/07(火) 09:22:35.32 ID:t0NHFnhP0 >>563 まさかいきなり立ちコロやってないよな？ 筋肉痛抜けるまでは腹筋のストレッチすると良いよ 無理してやると怪我の元だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e31d-isxg) [sage] 2018/08/07(火) 09:37:52.89 ID:2fyZ8d4w0 >>567 無理無理潰れて顔面打つわ 壁使っての短距離膝コロで精一杯 ストレッチは多少痛くても頑張っていいのかな？ 今は胴体まっすぐ伸ばすだけでそこそこ痛いんだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3362-10BI) [sage] 2018/08/07(火) 09:45:08.92 ID:B2Rwh7Cs0 筋トレって普段筋肉使ってない初回が一番痛くなるから完全回復まで我慢して そこからの二回目以降は目に見えて痛みは楽になるはず http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-VIZ/) [sage] 2018/08/07(火) 10:20:57.93 ID:uNOsUJSx0 >>566 では睡眠は？ よく眠れてるかい？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/570
571: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) [sage] 2018/08/07(火) 12:24:39.02 ID:FodDHmpD0 >>568 4日目なら「俺なら」やる でもおまえは怪我のリスクのない腹筋まわりの血流をあげる軽い運動をやれデブ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf57-l5bF) [sage] 2018/08/07(火) 12:34:53.17 ID:vxEpSIr50 素材そのままに近い粗食続けてるとたまに食べる弁当屋のおかずが油まみれでつらい しかも1000円くらいするはずなのに炭水化物と脂質は多すぎタンパク質は不足とか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/572
573: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) [sage] 2018/08/07(火) 12:38:01.45 ID:FodDHmpD0 食べなきゃいいじゃんｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Src7-PHQx) [sage] 2018/08/07(火) 12:40:33.64 ID:ecFW7fYfr 油まみれでまずそうなのが美味いんじゃん(´･ω･`) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/574
575: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) [sage] 2018/08/07(火) 12:44:11.80 ID:FodDHmpD0 スーパーで売ってる唐揚げでメチャクチャ油吸ってる唐揚げがあるんだけど 油で重量稼ぐと利益出るのかな？ それともおまえらのようなデブに需要あんのかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e31d-isxg) [sage] 2018/08/07(火) 13:12:49.56 ID:2fyZ8d4w0 >>569 回復するまで何もすんなってこと？ >>570 毎日たっぷり7時間は寝てる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/576
577: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) [sage] 2018/08/07(火) 13:19:55.75 ID:FodDHmpD0 風邪をひいたデブが中卒の家族にいつ風邪治りますか？ と聞いてるイメージ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/577
578: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) [sage] 2018/08/07(火) 13:44:04.65 ID:FodDHmpD0 デブを観察し続けて2〜3年経つけどデブってのはやらない理由探しに一生懸命になる そのひとつが「筋肉痛だから」 だいたい筋肉痛だから運動してはいけないって誰が言ってんだよ馬鹿 筋肥大目的の人間なら強めな筋肉痛の時はその部位をトレーニングしないだろうけど おまえはただのダイエット目的だろデブ 目的に対してのアプローチが下手くそな奴ばかり ダイエット板の9割は下手くそ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/578
579: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) [sage] 2018/08/07(火) 13:51:31.94 ID:FodDHmpD0 知識がない馬鹿が言ってる間違った事でも 馬鹿は安心感を得てしまうんだろうな なんだかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa07-FoU2) [sage] 2018/08/07(火) 13:57:06.38 ID:JvockSdca 腹筋以外の筋トレやればええ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/580
581: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) [sage] 2018/08/07(火) 14:00:25.78 ID:FodDHmpD0 「2型糖尿病と肥満の患者はうつ病と不安症のリスクが高い」 なるほどなるほど だからいちいち細かい事を気にするのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0362-iaMa) [sage] 2018/08/07(火) 14:13:58.03 ID:IHqdAGdL0 ほとんど見えないんだがw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/582
583: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) [sage] 2018/08/07(火) 14:27:56.22 ID:FodDHmpD0 おまえが情弱になる理由はそれだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-sc1d) [sage] 2018/08/07(火) 16:34:48.44 ID:kA7Oc7a3d 筋肉痛と言えば腕立て初回は物凄い筋肉痛だったのに2回目以降は全然だな できる回数も大して変わってないのに筋肉痛だけなくなるのかなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM47-tZ6u) [sage] 2018/08/07(火) 19:03:44.66 ID:meXvThJOM 立ち仕事の初日とか足が棒になるけど数日で慣れるからな 人間は強い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1a-Y7Vv) [sage] 2018/08/07(火) 19:22:31.10 ID:g4xhsUNU0 健康診断で1kg太ってた 明日からまたがんばるぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4365-S2Kv) [sage] 2018/08/07(火) 21:15:50.24 ID:V3lgnIqJ0 窓に映る自分は筋肉が付いてるように見えるけど 鏡に映った自分を自撮りするとペッタンコでがっかりする 光のマジック恐ろしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/587
588: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) [sage] 2018/08/08(水) 00:09:19.32 ID:4hqhHeZd0 >>587 これあるあるだと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a357-0D4/) [sage] 2018/08/08(水) 00:11:14.58 ID:Gr5xnDOM0 美容室の鏡で映る自分はまあまあ可愛いけど、ジムのパウダールームに映るお風呂上がりの 自分はガタイ良くてデブで不細工でびっくりする ジムの鏡が悪いとずっと思ってたけど、細くて可愛い人は細くて可愛く映っていた現実！！ どんだけ〜(´；ω；｀) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e357-lVen) [] 2018/08/08(水) 00:27:02.26 ID:mTwKY/j00 これって停滞期だろうか 175cm 1日1200kcal前後 https://i.imgur.com/L4j2Fg2.jpg https://i.imgur.com/eJiflSN.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/590
591: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) [sage] 2018/08/08(水) 00:30:40.84 ID:4hqhHeZd0 >>590 トレンドラインを引けば停滞してるように見えない 下降トレンド http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b37b-9e/1) [sage] 2018/08/08(水) 00:38:24.81 ID:8B0nWYOv0 ゴミナトははやく首吊ってね！！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Src7-PHQx) [sage] 2018/08/08(水) 08:15:08.67 ID:nCL3XokOr ダイエットって1度辞めるとなかなか再開できないよな ついつい満腹になるまで高カロリー摂取してしまう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-VIZ/) [sage] 2018/08/08(水) 08:33:25.79 ID:7HdYLB8cd >>593 もうやめとけ ダイエットなんかするより美味しいもの食べた方がいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa07-Okn4) [sage] 2018/08/08(水) 11:15:53.74 ID:6Qthf1pLa 低カロリーのものだけを美味しく感じる舌が欲しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0362-Xflc) [sage] 2018/08/08(水) 11:17:31.54 ID:JrdhovzI0 http://livedoor.blogimg.jp/girlie_diet/imgs/d/3/d391156e.jpg すごいなｗ こういうの見るとやる気出るわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff2c-9bbN) [] 2018/08/08(水) 13:30:34.84 ID:GQ4rM6Gn0 ダイエットのせいなのか貧血っぽい症状が以前から出てたんだけど、生理もきたら余計に酷くなって久しぶりに氷やアイスボックスガリガリしてる。ここまでのは久しぶりだわ。鉄分摂ろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/597
598: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) [sage] 2018/08/08(水) 14:13:24.49 ID:n1U0nlw30 なんでダイエットで貧血になるんだよ馬鹿 カロリー制限する時はちゃんと考えて食えよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/598
599: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) [sage] 2018/08/08(水) 14:14:42.73 ID:n1U0nlw30 >>593 何言ってるかわからん これは毎回失敗ばかりする人間が共感出来るんだろう ダイエット一度辞めるって意味不明ｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM47-tZ6u) [sage] 2018/08/08(水) 16:23:50.55 ID:j0WBhj7CM 飯食えない時はマルチミネラルとビタミンだけでも飲んだ方がいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa07-FoU2) [sage] 2018/08/08(水) 16:25:11.01 ID:+t5DN7ZRa あとプロテインな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-6jVY) [sage] 2018/08/08(水) 18:43:41.28 ID:o8YnPa6LM そーだよ ヘム鉄とプロテインはセットで毎日飲まなきゃ駄目だよ 赤血球はこの2つでできてるんだからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f28-9beZ) [sage] 2018/08/08(水) 20:05:52.73 ID:5Pi6+cgo0 運動しない日でもプロテイン飲んだ方がいいかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-Okn4) [sage] 2018/08/08(水) 20:09:33.31 ID:/Y3rthRtM ただのタンパク質だからな 食事で十分取れなきゃ飲んだらいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff62-Xflc) [sage] 2018/08/08(水) 22:35:39.68 ID:GHn6aF+70 法人は去年も台風に愛されみだったような気が http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 830e-VDz4) [sage] 2018/08/09(木) 06:59:53.71 ID:nY++vcGl0 食事量を増やしてないのに急に体重が1ｋｇぐらい増えたりするのって どういう仕組みなんだろう・・・ たんに浮腫んだから水分が溜まってるだけかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ deec-AKsU) [sage] 2018/08/09(木) 07:22:55.75 ID:OX5xgYAD0 >>606 台風や寒波などで気圧が変わる時に2日ほど浮腫む人はよくいるよ 女性なら排卵や生理前のホルモンの影響もあるだろうし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b3c-B3wE) [sage] 2018/08/09(木) 07:30:26.69 ID:1HOPAKC60 68.3→68.0 (´・ω・｀) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-6Gfv) [sage] 2018/08/09(木) 09:44:58.64 ID:AdsI5yTcd 顔の肉と体の肉付きがアンバランスなのってどうすればいいんだ… 手首の周囲10cmくらいで骨ばって気持ち悪いのに二重あごで頬もぷよぷよしてるから全く痩せて見えない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03f1-7JCH) [sage] 2018/08/09(木) 11:58:26.34 ID:gDl5O9/w0 パスタかパッタイ食べたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd8a-OcNz) [sage] 2018/08/09(木) 12:44:52.04 ID:G4hpkXkYd >>596 逆にやる事ないと筋トレとかしちゃうのかもしれないな 自分の身体に変化があると楽しみになってくるだろうし スマホも使えないし筋トレか寝るか刑務所で仕事かくらいしか無さそうなイメージだわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 067b-OcNz) [sage] 2018/08/09(木) 12:58:52.13 ID:A8PAj9ll0 >>610 俺が許す、食え http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b362-hbuE) [sage] 2018/08/09(木) 19:22:55.08 ID:gA2/DLXV0 カロリーに余裕あるからスナオアイス2ついくわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdea-OcNz) [sage] 2018/08/09(木) 19:37:44.37 ID:HX6Rcwqid >>613 俺が許さん、食うな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-yfOY) [sage] 2018/08/09(木) 20:00:00.14 ID:xmhZ1FZVa >>613 この豚野郎 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-QP/R) [sage] 2018/08/09(木) 20:27:07.66 ID:ynvlvK21a 冷えてお腹壊さんようにね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8365-8FTb) [sage] 2018/08/09(木) 20:53:25.65 ID:kXEWO96A0 プレモル6缶パック一日で全部空けたのはさすがに飲みすぎだったと反省してる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb2-QP/R) [sage] 2018/08/09(木) 21:18:03.74 ID:3e49EoCV0 普通じゃん？流石に飽きるからウイスキーか焼酎にいくけどさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8365-8FTb) [sage] 2018/08/09(木) 21:20:01.79 ID:kXEWO96A0 蒸留酒に行くのはいいよ ダイエット的にビール三昧は流石にアカンかった けど酒はこれしかなかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/619
620: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) [sage] 2018/08/09(木) 21:20:58.63 ID:5G5pDD/n0 家に酒をおいておくと全部飲んじゃうタイプか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd8a-OcNz) [sage] 2018/08/09(木) 22:06:21.08 ID:xKkIyZlvd ストロングゼロはダメなん？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb2-QP/R) [sage] 2018/08/09(木) 22:07:19.16 ID:3e49EoCV0 いいけど悪酔いするよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd8a-OcNz) [sage] 2018/08/09(木) 22:20:56.63 ID:xKkIyZlvd まぁ飲めないよりかは良い ビールが飲めないのは辛いけどね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b57-FODB) [] 2018/08/09(木) 22:36:26.57 ID:BJow5fA50 酔いたいなら糖質ゼロのウォッカ系飲め ストロングゼロもオッケーだけど、そもそも単純にアルコールはカロリー高いから 我慢してるよ俺は http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/624
625: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) [sage] 2018/08/09(木) 22:36:36.00 ID:5G5pDD/n0 周りを100人とか200人見渡してもやっぱり酒飲んでる人は体に脂肪が乗ってるわ これは間違いない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx03-OcNz) [sage] 2018/08/10(金) 00:33:39.26 ID:NcZNAjRbx どうやったらホストやキャバ嬢ホステスみたいにスタイル良くなれるんだろうか 俺達以上に不摂生不規則な生活だろあれ ずりーよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b57-FODB) [] 2018/08/10(金) 00:36:09.55 ID:t8qTy7Tg0 店側が飲んでるのは違うぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/627
628: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) [sage] 2018/08/10(金) 00:37:19.22 ID:Azozg/eA0 俺の知る限りだとホストは仕事中にアルコールだけで飯を食わない キャバ嬢も勤務時間中に飯食わないのでお腹が減ったと言ってる奴が多い 1日のカロリー摂取量は少ないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb2-QP/R) [sage] 2018/08/10(金) 00:38:58.07 ID:FAk4tjZL0 10 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/08/08(水) 22:34:23.03 ID:yJTHH0lU 酒だけ飲んでろ、痩せるから 白い便が出るくらいまでは大丈夫だ 朝まで飲んで、窓から見える社畜を見ながら飲む酒で悦に入れるぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/629
630: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) [sage] 2018/08/10(金) 00:40:54.74 ID:Azozg/eA0 家でいつでも好きな時に食べる事が出来る環境はデブになる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ deec-AKsU) [sage] 2018/08/10(金) 01:18:02.68 ID:DOUOCqJD0 >>626 整形と若さよ 簡単簡単 それとそんな仕事するような女は毒親育ちなどで淋しい育ち方してるだろうから、男に構われたくてスタイル良くなるよう無意識にすっごい努力してたりする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-RrwP) [sage] 2018/08/10(金) 06:12:20.72 ID:C4PMY8CI0 ホストとか俳優でお酒の飲む奴は １日１食だよ。酒のつまみがその日摂取するカロリーの全てだね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b3c-B3wE) [sage] 2018/08/10(金) 07:10:38.60 ID:/FfBNOmq0 68.0→67.9 （ ・∀・） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbb-/p6V) [sage] 2018/08/10(金) 08:17:50.05 ID:DZF13vaOK ホステス・ホストは大体30才頃引退のある意味スポーツ選手だから現役時代はまだ代謝が良いんだよ 老いて場末に流れると中年太りなんて大勢転がってるよ 膵臓壊したり死因は色々だけど若くして死んだのも何人か見た 通常のダイエットの参考にはならないと思うよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/634
635: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) [sage] 2018/08/10(金) 11:35:07.16 ID:a3yJMgUK0 代謝って言葉で片付けるのは間違いだね 痩せてる奴は1日とか一週間単位で見た場合食べてないよ ただそれだけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-Tp3C) [sage] 2018/08/10(金) 13:42:36.81 ID:mZkTnttvd ホステス・ホストに詳しくて何人も看取ってる>>634が何者なのかが気になるところ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/636
637: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) [sage] 2018/08/10(金) 13:51:03.92 ID:a3yJMgUK0 相撲の親方が言ってたけど150キロ以上の力士は食べることが好き 150キロ以下は無理して食べてる つまり食べる力士はでかくなると言ってる そのボーダーが150キロらしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 637b-FtOR) [sage] 2018/08/10(金) 14:14:51.52 ID:+M2NgOTg0 スクワットスレだけに引きこもってればいいのにここまで来たのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/638
639: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) [sage] 2018/08/10(金) 14:17:38.49 ID:a3yJMgUK0 どこにも俺のストーカーはいるけどこいつは何が目的なのかさっぱりわからない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-jCFk) [sage] 2018/08/10(金) 19:29:17.29 ID:Y7BM+76Ra 帰省してしこたま食わされそうな人いる？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa74-W7uK) [sage] 2018/08/10(金) 19:55:58.93 ID:khzhzibQ0 >>640 いるよ 痩せな痩せなと言いつつ、御馳走やお菓子を沢山出される もっと太れってことかよw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/641
642: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) [sage] 2018/08/10(金) 22:59:57.69 ID:00oaxkx20 その場の空気に流されるデブ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp03-B3wE) [sage] 2018/08/11(土) 08:27:54.97 ID:AbrKlhZgp 67.9→67.2 （ ・∀・） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca63-/Dmg) [sage] 2018/08/11(土) 10:36:14.11 ID:doBU7f/G0 健康診断の結果がきた。 体重とかは>>293の通りだけど、 中性脂肪が200→83に下がったのが嬉しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca63-/Dmg) [sage] 2018/08/11(土) 10:50:32.60 ID:doBU7f/G0 健康診断の結果がきた。 体重とかは>>293の通りだけど、 蕎麦雑炊を食べ始めて11ヶ月、 中性脂肪が200→83mg/dlに下がったのが、嬉しい。 LDLコレステロールは195→124mg/dlに下がったけど、 標準値より5mg/dlオーバーしていた。 肝機能もA判定に改善していたし、あとは問題なくてよかった。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca63-/Dmg) [sage] 2018/08/11(土) 10:52:07.12 ID:doBU7f/G0 >>644は途中のを投稿してしまった。 申し訳ない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b362-2km2) [sage] 2018/08/11(土) 10:55:44.65 ID:K6KhZcSt0 だんだん蕎麦雑炊のステマに思えてきたｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca63-/Dmg) [sage] 2018/08/11(土) 10:57:36.09 ID:doBU7f/G0 >>647 すまない。嬉しくてつい。 以後は、控えるね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/648
649: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) [sage] 2018/08/11(土) 10:58:42.11 ID:0NXoeMjd0 ステマに思えるとか思えないとか糞どうでもい良い事よりおまえが食べてるものを気にしろデブ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca7b-OcNz) [sage] 2018/08/11(土) 11:00:57.76 ID:H49k3axO0 >>649 焼きとりとからあげと焼きそばwwwww からあげと焼きそばはノーカンwwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bd0-ymRI) [sage] 2018/08/11(土) 11:01:29.27 ID:k3x+AloD0 蕎麦雑炊くんは重度の構ってちゃんだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/651
652: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) [sage] 2018/08/11(土) 11:03:40.62 ID:0NXoeMjd0 プロはすべてカロリー計算をしてるし 祭りの一食を気にしない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca7b-OcNz) [sage] 2018/08/11(土) 11:07:01.15 ID:H49k3axO0 >>652 祭りなんか行ってないだろうがな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531115448/653
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