[過去ログ] チラシの裏 87枚目@ダイエット板 (1002レス)
上下前次1-新
このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています。
次スレ検索 歴削→次スレ 栞削→次スレ 過去ログメニュー
403(1): (ワッチョイ 5f62-3ouB) 2018/07/29(日)09:25 ID:SY7a4ozY0(1) AAS
ジム通い始めて1ヶ月で
69.3kg→66.6kg
優先度では一番最後に落ちると言われてる腹の肉が明らかに落ちていて嬉しい限り
もっと頑張る
404: (ワッチョイ 6f57-e9am) 2018/07/29(日)09:44 ID:UwKypPy00(1) AAS
自分は様々なダイエットをしたけど、運動を取り入れたのは初めてだった
健康的に痩せたいと思ってジム通い初めて試行錯誤しながら筋トレしてるw
最初は全然出来なかったけど、だんだんと回数増えると嬉しいし自然とストレス解消にもなってるな
405: (ワッチョイ 127b-HUqv) 2018/07/29(日)09:45 ID:f9oP/3qj0(1) AAS
>>403
腹の皮下脂肪はしぶといが内臓脂肪は減りが早いから割とすぐ引っ込む
ここからが本番
406: (スフッ Sd32-ZkEa) 2018/07/29(日)11:41 ID:bMBMyq63d(1) AAS
NGNG言われてるから試しにやってみてとてもスッキリしました不快な人がいないのは快適ですねありがとうございます
407: MINATO (ワッチョイ 12a8-53i4) 2018/07/29(日)11:52 ID:WwRjLYRc0(1) AAS
NGにするのはかまわないがNGにするヤツのほとんどが情弱ばかりな点がいつも気なる
数学が苦手な馬鹿な子が数学嫌いだから授業聞かないよみたいな感じ
408: (ワッチョイ 1638-2spY) 2018/07/29(日)12:25 ID:HR1cDh3u0(1) AAS
マッチョな男性と知り合いたいのですがジムで出逢いはありますか?家と職場との往復の毎日なので運動と出逢いが目的で入会しようかと。
409: (ワッチョイ b208-+ZJv) 2018/07/29(日)12:34 ID:4pqpaOGh0(1) AAS
こっちで聞いた方が良いかも。
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17
2chスレ:shapeup
410: (ワッチョイ 12b2-/kLm) 2018/07/29(日)14:44 ID:YKNJQADA0(1) AAS
マクロ栄養素で厳密なカロリー計算するようになってから、食事量が安定して、過食が一切ななった
今日久々に外食したら全然食べられなくてびっくりした!
以前は外食→足りない→家でも食べるだったけど、ランチセット完食したら胃が重くて動けない……
411(1): (ワッチョイ 7f3c-4aXv) 2018/07/30(月)07:11 ID:08BQ4zg50(1) AAS
68.2→67.8→67.4
( ・∀・)
412: (オッペケ Sr47-a8ln) 2018/07/30(月)07:28 ID:J/ZSNSLAr(1/2) AAS
>>411
イイネ
413(3): (ワッチョイ 2762-PpMe) 2018/07/30(月)08:48 ID:dVqaWl790(1) AAS
最近マジのガチでダイエットはじめたからこの板来たけど…ここダイエットの板で合ってるんだよね?
414: (ワッチョイ 127b-HUqv) 2018/07/30(月)08:49 ID:xt/1g8fe0(1) AAS
>>413
キチガイのすくつですよ
415: (オッペケ Sr47-a8ln) 2018/07/30(月)12:44 ID:J/ZSNSLAr(2/2) AAS
>>413
書き込みに何でも批判中傷する一部のアホ荒らしがいるけど、初心者込みでダイエット中の人の書き込みもあるから安心してほしい
416: (ワッチョイ 92d7-aQFo) 2018/07/30(月)22:04 ID:3xi3wms20(1) AAS
お腹減った…
417: (アウアウイー Sa87-jWLa) 2018/07/30(月)22:19 ID:NPjV+f6pa(1) AAS
今年は外歩いてるだけで汗だらだらだわ
418: (アウアウカー Saef-zV5Y) 2018/07/30(月)22:30 ID:Ble0kWsGa(1) AAS
>>413
ウ板でも陸上板でもうだつの上がらない半グレみたいなやつが素人相手にイキる板
419: (ワッチョイ d262-53i4) 2018/07/30(月)22:37 ID:bhXMpCgp0(1) AAS
夏は鼻の脂とくるぶしの垢が無限大に出るからもう少しハイペースに痩せてもいいと思うんだ
420: (スプッッ Sdea-HUqv) 2018/07/31(火)00:12 ID:kBTRRcRPd(1) AAS
夏は代謝落ちるし暑くて運動しなくなる
むしろペースが落ちる
421: (オッペケ Sr47-a8ln) 2018/07/31(火)08:06 ID:Xqnj+oJRr(1) AAS
冬は寒い中外出ると風邪引くかもしれないから家の中でミカン食いながらこたつでぬっくぬっくするから、運動できない
422: (ワッチョイ c261-OI0x) 2018/07/31(火)08:20 ID:Fl8U6i4n0(1) AAS
冬に部屋で踏み台昇降すると暖房いらずだぞ
423(2): (アウアウカー Saef-zV5Y) 2018/07/31(火)10:19 ID:QsyJFTRXa(1) AAS
相手がどういう人かわからないのに一つの書き込みで相手を決めつけて見下しバカにし
有用なことを何一つ書きこみやしないやつは相手が想定より上だとわかれば途端に黙る
424: (ワッチョイ 127b-HUqv) 2018/07/31(火)10:47 ID:AgO/DlNw0(1) AAS
>>423
黙れMINATO
425(1): (ワッチョイ 4b57-Afk7) 2018/07/31(火)17:37 ID:oPREcdQz0(1) AAS
2週間かけて1キロ減るペースで5kgほど痩せたけど、どんどんペース落ちてる。モチベーション保てないよ…
ゴールまであと5kg。
やっぱ運動しなきゃダメかな…
426: (ワッチョイ 177b-aGtv) 2018/07/31(火)19:31 ID:EVxs683r0(1) AAS
>>425
今の状態で運動したら体軽くなった実感がすごいからモチベーション上がるんじゃない?
テレビ見ながら10分位キックボクシングとか有酸素運動するだけでもこの時期汗だくになるからオススメしとく
427: (ワッチョイ 037b-weGb) 2018/07/31(火)20:26 ID:hEx5td+30(1) AAS
>>423
お前みたいに攻撃的でひとりよがりの
独自理論でオナニーして誰にも賛同されないよりマシだろ
428(1): (ワッチョイ 2277-U1f0) 2018/08/01(水)00:06 ID:7UdfwNT60(1) AAS
>>360
ガラス屋が登場!鏡の加工で細く見えるようにすることは可能です〜(*‘ω‘ *)
429: (ワッチョイ 1e62-78RS) 2018/08/01(水)00:46 ID:P5iAm2nc0(1) AAS
一日2000kcal以内
8kmジョギング×週3日
スクワット、腹筋を毎日
80kgから73kgまで落ちたのに
なぜか75kgから二カ月たつが減らなくなった
75kgをキープする状態なのかこれ
でもチョコもジュースも辞めたのにこれか
ちょっと痩せるの諦めはじめてるわ
430: (ワッチョイ 2762-53i4) 2018/08/01(水)01:26 ID:gomlfJ1Z0(1) AAS
俺なんて停滞期が半年もあったわw
そのうち落ちてくるやろ
何かしたいってのなら運動変えてみたら?
ジョギングを踏み台昇降や階段上り下りにするとかスクワット腹筋を腕立てプランクにするとか
同じ運動してると体が慣れてくるらしいからな
431: MINATO (ワッチョイ 12a8-53i4) 2018/08/01(水)01:28 ID:H50J/qf50(1) AAS
> 俺なんて停滞期が半年もあったわ
デブ!いい加減にしろ
432: (ワッチョイ 6f57-e9am) 2018/08/01(水)06:51 ID:FvE0XhrC0(1) AAS
>>428
美容室の鏡って比較的綺麗に見える気がするwライトのせいかな
体重は食べなきゃ減っていくって最近経験したけど、目標カロリー内に収めるのが出来ない
自分に甘いだけだってわかってるけど飢餓感がある
諦めたくないから、頑張るけど
433: (ワッチョイ 4661-b7Ds) 2018/08/01(水)07:23 ID:3EqR3cb60(1) AAS
7月は2kg落として腹筋も割れて来た
もう2kg落としたらトンカツ定食食べに行くんだ
434: (ワッチョイ b208-+ZJv) 2018/08/01(水)07:34 ID:iiQZQwLr0(1) AAS
右足の踵付近を痛めて、ジョギング・散歩をやめてたけど、鍼を打ってもらってだいぶ良くなったので、昨晩・今朝と、約1週間ぶりに通常の半分の距離をゆっくりだけど歩けた。
435: (ワッチョイ 922c-Afk7) 2018/08/01(水)08:35 ID:rGZCWhhr0(1) AAS
しばらく来ないうちにダイエット板が身長板と化してた
436: (ワッチョイ e380-GQmO) 2018/08/01(水)11:48 ID:Jfut3AtA0(1) AAS
ワイも90kg超の巨デブから自己流で75まで落としたがその後停滞
糖質制限を採り入れてようやく60台突入した
437: (ワッチョイ 5f62-Hl5m) 2018/08/01(水)21:05 ID:R6vxgjHQ0(1) AAS
昨日、仰天ニュースで見た、胃ろうの逆バージョンいいなぁ。
自分もやりたいわ。
438: MINATO (ワッチョイ 12a8-53i4) 2018/08/01(水)21:54 ID://xlLAVV0(1/7) AAS
あんなの絶対やりたくない
439: (ブーイモ MM32-Hl5m) 2018/08/01(水)21:57 ID:K/az1OLHM(1) AAS
吐くよりいいやん
440: MINATO (ワッチョイ 12a8-53i4) 2018/08/01(水)22:01 ID://xlLAVV0(2/7) AAS
吐くより良いやんって比較の対象がなぜ吐くなんだよ馬鹿
441: MINATO (ワッチョイ 12a8-53i4) 2018/08/01(水)22:04 ID://xlLAVV0(3/7) AAS
意味不明なことを書いてるのは病的に食べてしまうデブかな
病的に食べる奴の感覚を押し付けられても一般人には理解できるわけない
442: (ワッチョイ d262-53i4) 2018/08/01(水)22:44 ID:zVvPuBMx0(1) AAS
暑かった日、帰宅後Tシャツ短パンに着替えたときの強烈な無敵感はなんなんだろうね
さあわんわんのお散歩100kmでもいったる的な
443: (ワッチョイ 037b-weGb) 2018/08/01(水)23:09 ID:MaKLbADl0(1/2) AAS
みなとに触るなアホのキチガイなんだから
444: MINATO (ワッチョイ 12a8-53i4) 2018/08/01(水)23:10 ID://xlLAVV0(4/7) AAS
俺はまともなことを書いてるけど俺の相手ってたいがいキチガイだよね
445: (ワッチョイ b3b2-lgLX) 2018/08/01(水)23:27 ID:AMC9UUpR0(1/2) AAS
ウエイト板から逃げた阿呆がなんか言ってるぞ
446: MINATO (ワッチョイ 12a8-53i4) 2018/08/01(水)23:29 ID://xlLAVV0(5/7) AAS
ウエイト板を完全制圧した俺ってやっぱりすごい?
447(1): (ワッチョイ 037b-weGb) 2018/08/01(水)23:35 ID:MaKLbADl0(2/2) AAS
以降さわるなよ。もう無視しろ
448: MINATO (ワッチョイ 12a8-53i4) 2018/08/01(水)23:38 ID://xlLAVV0(6/7) AAS
なるほど
制圧された腹いせかw
449(1): (ワッチョイ b3b2-lgLX) 2018/08/01(水)23:46 ID:AMC9UUpR0(2/2) AAS
>>447
すまんすまん、懸垂もベンチも何もかんもハッタリばかりの阿呆がパフォーマンス以外の居場所を探してダイエット板に居着いたもんだから可笑しくて
それと日本語も不自由だよね
もう構わないよ
450: MINATO (ワッチョイ 12a8-53i4) 2018/08/01(水)23:55 ID://xlLAVV0(7/7) AAS
何もかもハッタリって俺褒められてるのかw
たいした数字を言ってないのになんだかな
451: (ワキゲー MMff-+ksO) 2018/08/02(木)05:56 ID:j5KIV4ziM(1) AAS
自分は美味しいもの食べるの大好き、美味しいものを短時間でかっ込むのは
もったいなくて大嫌いなのでちまちま大量に食べ続けるタイプのデブ。
仕事が忙しいとか、お酌まわりが必要な飲み会とかは全然食べずに家で食べてたりするんだけど
デブの少食アピールだと思われてたことが最近判明したw
452: (ラクッペ MM47-l5bF) 2018/08/02(木)06:26 ID:SvGS5ofuM(1) AAS
体重はかって食生活整えてると塩分で浮腫んだり浮腫んだ水分で体重増えたりがわかるようになった
食べたいように食べてた頃は常に浮腫んだままだったから気がつかなかったのかもしれないけど
453: (ササクッテロレ Spc7-iaMa) 2018/08/02(木)09:52 ID:G9/0oFJqp(1) AAS
67.4→67.8→68.9→68.2→67.8
ω・`)
454: MINATO (ワッチョイ ffa8-Xflc) 2018/08/02(木)10:01 ID:Gy7xKmBh0(1/3) AAS
>>449
まともな人間からするとおまえのような人間はほんと不思議な存在に見えるんだけど
願望や妄想ばかり書いて満足?
書いてる事に根拠がないものばかりで大丈夫?と心配になるほどおまえ酷いよ
455: (ワッチョイ cfc2-nm/A) 2018/08/02(木)20:30 ID:z4nCcYMy0(1/2) AAS
ちゃんと食べてるのにお腹いっぱいにならない。まだお腹空いてる気がする。
456(1): (ワッチョイ cfc2-nm/A) 2018/08/02(木)21:54 ID:z4nCcYMy0(2/2) AAS
オイコス1個とスライスチーズ半分食ってしまった…食欲なんていらない
457: (オイコラミネオ MMff-Okn4) 2018/08/02(木)21:57 ID:MYV6uvrCM(1) AAS
そんなんで太らないから
トータルよトータル
458: (ワッチョイ ff62-Xflc) 2018/08/02(木)22:02 ID:G6B2zLWF0(1) AAS
ノンオイルツナ缶いいぞ
50kcalぐらいP15gぐらい100円ぐらい
これら数字以上に食欲をぶっ殺してくれる
459: (スッップ Sd1f-HbjE) 2018/08/02(木)22:56 ID:EdNgmnLud(1/2) AAS
夜マックのポテトLとナゲット10個のセットなう!!!!カロリーの暴力…おいしい…
460: (スッップ Sd1f-HbjE) 2018/08/02(木)22:57 ID:EdNgmnLud(2/2) AAS
ああ…太る…
461: MINATO (ワッチョイ ffa8-Xflc) 2018/08/02(木)22:58 ID:Gy7xKmBh0(2/3) AAS
何でそんなデブ食くってんの?w
答え デブだから
462: (ワッチョイ cfc4-iFcb) 2018/08/02(木)23:42 ID:Nzu/xwPz0(1) AAS
デブ数人とランチ行くことになったんだが、まさかの王将
注文は、まさかの全員餃子定食でいいよな?
拒否できずしかも完食してしまった。
463: MINATO (ワッチョイ ffa8-Xflc) 2018/08/02(木)23:55 ID:Gy7xKmBh0(3/3) AAS
周りに流されるデブ
464: (スップ Sd1f-Kf0V) 2018/08/03(金)00:16 ID:Dhag+Cijd(1) AAS
食事制限しつつダイエット頑張ってる時にメニュー勝手に決められたら発狂するわ
465: (ラクッペ MM47-tZ6u) 2018/08/03(金)00:23 ID:534/0EpjM(1) AAS
たまには楽しく外食して後で帳尻合わせる程度の考えの方がいいよ
466: (ワッチョイ 43ad-zreh) 2018/08/03(金)00:27 ID:KddGo3ni0(1) AAS
アイスクリーム鱈腹喰ったった
467(1): (ワッチョイ a31d-f+/G) 2018/08/03(金)00:29 ID:huGqNmmN0(1) AAS
今までどのくらい食べたか数え切れない大好物だった亀田の柿ピー
もう6ヶ月食べてない
スーパーとかで目に入るたびに元カノを見かけたような切ない気持ちになる
468: (ワッチョイ 73b2-Okn4) 2018/08/03(金)00:58 ID:nihS6G+i0(1) AAS
酒盗と焼酎やってるわ、んまい
469: (ワッチョイ 4365-FoU2) 2018/08/03(金)03:06 ID:xbVxWofW0(1) AAS
レッドホットチキンとビール最高に美味かったわ
470: (ガラプー KKff-rZ6J) 2018/08/03(金)05:56 ID:d0ShiSIdK(1) AAS
いい具合に減ってきた昨今、ふと体重計の位置を変えてみたら、一キロ増えた表示出しやがった。
471: (ワッチョイ ff57-0D4/) 2018/08/03(金)07:28 ID:A0nCR1Vk0(1) AAS
>>467
知人で物凄く柿ピー好きな人がいる。小さいサイズも売ってるけど下手に食べない方がいいか・・
自分はアイスとビール断ちが日々の目標。夏が過ぎたら大丈夫そうだが、生まれ変わったら
「俺、甘いもの食えない・・」
「私、ビール苦くて飲めないのぉ〜」
っていう人になりたいw
472: (ワッチョイ bf61-jbYI) 2018/08/03(金)07:33 ID:8EA/yBNm0(1/2) AAS
SUNAOなら毎日食べても80kcalぞ
473: (ササクッテロル Spc7-SA/8) 2018/08/03(金)08:39 ID:EHEGwPlMp(1) AAS
アイスボックスなら13kcalだ
474: (ワッチョイ bf61-jbYI) 2018/08/03(金)08:49 ID:8EA/yBNm0(2/2) AAS
負けた…氷菓最強だな
475: (ワッチョイ 633e-CvzD) 2018/08/03(金)12:53 ID:lZnqTfzA0(1) AAS
ガリガリ君ソーダがやめられない
476: (ブーイモ MMa7-iFcb) 2018/08/03(金)13:01 ID:WdhPp79PM(1) AAS
いや、あずきバーに限る。
477(1): (アウアウカー Sa07-FoU2) 2018/08/03(金)13:10 ID:/oKuGf4La(1) AAS
あずきバーはアゴが鍛えられてこれはもうダイエットだよね
478: (エムゾネ FF1f-zreh) 2018/08/03(金)13:19 ID:tv3dExTHF(1) AAS
2Lの箱アイスだよ
479: (ワッチョイ 4315-Uuc6) 2018/08/03(金)15:22 ID:npSlJk4b0(1) AAS
見た目は以前より痩せて来た気がするのに体重反映されず体脂肪は若干減ってた。良かった
午前中は軽いウォーキング、ついでに野菜直売所で新鮮な形悪い野菜買えたw
これからぬか漬け茄子漬けを作って気分良ければ動画でエアロビ〜
480: (スプッッ Sd47-nm/A) 2018/08/03(金)18:26 ID:hNYHTLdsd(1) AAS
>>456だけどガッツリ体重増えてた。「太った」訳じゃないんだろうけど最近ジリジリ増加してて心が折れそう。
481: (ワッチョイ 43f1-UzLI) 2018/08/03(金)18:42 ID:CIf/W0ZL0(1/2) AAS
お米食べたいけど鶏肉のみ!
482: (ワッチョイ 43f1-UzLI) 2018/08/03(金)18:43 ID:CIf/W0ZL0(2/2) AAS
あ、お野菜も
483: MINATO (ワッチョイ ffa8-Xflc) 2018/08/03(金)18:52 ID:bZniaYBS0(1/2) AAS
>>477
これはデブ特有の解釈
484: (アウアウカー Sa07-FoU2) 2018/08/03(金)19:37 ID:6spbhMtga(1) AAS
お婆ちゃんにおもむろに体当りされたけど体幹鍛えてるお陰かビクともしなかったぜ
485: (ワッチョイ 6f33-sc1d) 2018/08/03(金)19:57 ID:0SnNAZWv0(1) AAS
筋トレとエアロバイクと食事制限一週間続いた!!
一週間続いたんだから一ヶ月だって一年だって続くはず
気持ちお腹が引っ込んできたのをモチベーションに頑張る
486: MINATO (ワッチョイ ffa8-Xflc) 2018/08/03(金)20:00 ID:bZniaYBS0(2/2) AAS
1週間ってまだなにも始まってない
487: (ワッチョイ ff56-9ygZ) 2018/08/03(金)20:45 ID:oEgWIYTu0(1) AAS
金曜プレミアム・出川哲朗の病院の歩き方★2
2chスレ:livecx
488: (ワッチョイ b3d2-FoU2) 2018/08/03(金)21:28 ID:DkF3ybqG0(1) AAS
少しずつ増えていく
489: (ワッチョイ ff62-Xflc) 2018/08/03(金)21:38 ID:h8ygDbcW0(1) AAS
地元の祭行ってきた
御神事で1升神輿と踊りの「水分補給」で1升ぐらいお酌回りで1升ぐらい
こういうのほんと久しぶり
490(1): (ワッチョイ 0362-I1NZ) 2018/08/04(土)01:13 ID:48Ilkr+Y0(1) AAS
仕事の人間関係がクソ過ぎて定時で帰れても身体がしんどくてジムいけないよう(´・ω・`)
行って、身体動かしたらそれなりに癒されるんだけども 通勤電車30分で立ってられない疲労で帰宅しちゃう 自律神経死んでると思う
皆さんどう頑張ってるの?気が向いたら、知恵をください
491: MINATO (ワッチョイ ffa8-Xflc) 2018/08/04(土)01:17 ID:QjD33xIE0(1) AAS
疲れた時は寝るのが一番で回復したら軽く体を動かせば良い
492: (ラクッペ MM47-l5bF) 2018/08/04(土)05:53 ID:+6rcUIegM(1) AAS
>>490
睡眠と食事の見直しからのイメージ
定時に帰れるのにその時間に起きてるのがもったいない
10時前に寝て5時頃起きる生活してるけど、日付変わってから寝る生活より身体も気持ちもかなり楽
しんどさやストレスで夜更かし→身体休まらない→更にしんどいってループに入ってるのでは?
しんどい時は栄養バランスとってよく寝るのが大事
大変かもだけどご自愛下さい
493: MINATO (ワッチョイ ffa8-Xflc) 2018/08/04(土)08:32 ID:zzP7HE5J0(1/26) AAS
栄養栄養ってだからデブになるんだぞ
494: (ワッチョイ ff7b-pPtO) 2018/08/04(土)09:08 ID:WrkDcnvD0(1/9) AAS
最近はMINATOの発作が酷いな
親に働けって言われたんだな
495: MINATO (ワッチョイ ffa8-Xflc) 2018/08/04(土)09:11 ID:zzP7HE5J0(2/26) AAS
こわっw発作を起こすのか?おまえw気をつけろよ
疲れたら寝るだけなのに無駄に栄養をとれと言っちゃうデブに違和感感じないのかね
496: MINATO (ワッチョイ ffa8-Xflc) 2018/08/04(土)09:12 ID:zzP7HE5J0(3/26) AAS
ちなみに親に働けと言われた記憶がないわ
そりょそうだよな無職期間がないから
部屋の掃除しろは昔何度か言われたかな
497: MINATO (ワッチョイ ffa8-Xflc) 2018/08/04(土)09:15 ID:zzP7HE5J0(4/26) AAS
あといつも思うけどおまえが無職だからって
こちらまで無職だろうなと思って書き込むなよ
おまえがデブでもこちらはデブでないんだからな
498: (ワッチョイ ff7b-pPtO) 2018/08/04(土)09:17 ID:WrkDcnvD0(2/9) AAS
はい図星
発達障害はまとめて喋れないから連投になる
499: MINATO (ワッチョイ ffa8-Xflc) 2018/08/04(土)09:22 ID:zzP7HE5J0(5/26) AAS
図星であって欲しい願望が始まったか
500: MINATO (ワッチョイ ffa8-Xflc) 2018/08/04(土)09:23 ID:zzP7HE5J0(6/26) AAS
> 発達障害はまとめて喋れないから連投になる
これ何度見ても意味不明
王様のオレがまとめて書く必要がどこに
501(1): (ワッチョイ ff7b-pPtO) 2018/08/04(土)09:23 ID:WrkDcnvD0(3/9) AAS
語彙まじすくねーな
小学生かよ
502(1): MINATO (ワッチョイ ffa8-Xflc) 2018/08/04(土)09:23 ID:zzP7HE5J0(7/26) AAS
ある?
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 500 レスあります
スレ情報 赤レス抽出 画像レス抽出 歴の未読スレ AAサムネイル
ぬこの手 ぬこTOP 0.041s