スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17

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973(2): 2018/10/19(金)10:47 ID:/fkvnAb6(2/2) AAS
負荷がかかってたら下げるわ
負荷も下げられないから悩んでるだよ

980: 2018/10/19(金)11:34 ID:WvD782ye(1) AAS
>>973
一番低い負荷っていうか負荷ゼロで
15分できないなら心臓か肺の病気疑ったほうがいいぞ

983: 2018/10/19(金)13:54 ID:SpM2KbDl(1) AAS
>>973
もともと運動不足で心肺能力が低下していたら
運動始めた時は、心拍数が爆上げするよ
あまり心肺に負荷かけるのよくないから
爆上げしたら、ゆっくりとクールダウンして
徐々に慣らしていくしかない