スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17

[過去ﾛｸﾞ] スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17 (1002ﾚｽ)
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964(1): 2018/10/18(木)16:15 ID:Nbq1m+Id(2/3) AAS
>>963
それでもいいんだけどかかと上げると使える筋肉減るよ
ふくらはぎに集中的に効いちゃうから足太くなりやすい
足裏全体に荷重したほうが負荷かかるしすごくキツイ

967(1): 2018/10/18(木)22:36 ID:SdrWMuiQ(1) AAS
>>964
かかと上げないに一票

かかとで回すと大臀筋にダイレクトに入ってプリ尻なれるよ