[過去ﾛｸﾞ] スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17 (1002ﾚｽ)
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924(1): 2018/10/14(日)23:01 ID:5yhBZIct(1) AAS
>>915
有酸素はじめてから心肺機能が明確に上がるのが約3週目くらいから。
だからこれから伸びると思う。
928: 2018/10/15(月)11:42 ID:akos73s8(1) AAS
>>924
レスありがとうございます！1ヶ月で心肺機能が上がるんですね。今後も継続して同じペースで走ってみます。
筋トレ後の有酸素運動がダイエットに良いと聞きますが、逆だと効果少ないでしょうか？マシンの混み具合や、ジョギング前に足が疲れ苦しくなったりしてしまいます…
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