[過去ﾛｸﾞ] スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17 (1002ﾚｽ)
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915(1): 2018/10/13(土)13:23 ID:EC+qV4Pi(1) AAS
トレッドミルで走り始めて1ヶ月くらいなんですが、時速7.5キロペースで5キロ走って平均心拍数160前後出てしまいます。しんどいけど、これ以上ペース下げるとウォーキングになっちゃいそうで下げてません。続けていれば下がってくるものでしょうか？
924(1): 2018/10/14(日)23:01 ID:5yhBZIct(1) AAS
>>915
有酸素はじめてから心肺機能が明確に上がるのが約3週目くらいから。
だからこれから伸びると思う。
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