[過去ﾛｸﾞ] スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17 (1002ﾚｽ)
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907(1): 2018/10/13(土)08:08 ID:8apR1qV4(2/2) AAS
160だと有酸素運動にならないのでもっと下げた方が良いよ
ファットバーン心拍数を調べるんだ
908(1): 2018/10/13(土)08:23 ID:4bV0K9xA(1) AAS
>>907
心拍と脂肪燃焼の関係はよく勘違いされているけど
同じ時間なら運動強度が高いほうが脂肪は沢山燃焼する
よく言われる心拍140とかの強度うんぬんは、運動量あたりの
脂肪の燃焼の量は多いという説で、強度が低い分運動時間は
長くするって前提の話
その説も正しいかどうかは諸説あるけど…
脂肪燃焼の基本は、運動強度×時間で考えていいかと
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