[過去ﾛｸﾞ] スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17 (1002ﾚｽ)
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672(4): 2018/09/23(日)10:44 ID:lDZr09Dg(1/2) AAS
ジムはどれぐらいの頻度で通ってる？
毎日は良くないって聞くけど、楽しくて行ける時は毎日でも行ってしまう
私の場合、軽い筋トレと有酸素運動だから、行った方が調子良いし
675: 2018/09/23(日)11:04 ID:xXJMjHc3(4/5) AAS
>>672
毎日通うのが良くないってのは、同じ部位の高強度の筋トレを連続して行わないほうがいいってことだと思う
俺の場合は週に２〜３回くらいです
ここ最近腰の痛みが酷くてしばらくジム行けてなかったけど、痛み軽くなってきたからこれから行ってきます
久しぶりの筋トレ楽しみ(*´∀｀)
680: ウォーキング博士 2018/09/23(日)15:32 ID:h8uMOfBc(1) AAS
>>672
習慣的な適度な運動が目的なら毎日でもいいよ。
682: 2018/09/23(日)16:39 ID:ApU4qikf(1) AAS
>>672
筋トレを毎回全身一通りやってるなら1日おきでいいかも有酸素は毎日でいいと思います
683: 672 2018/09/23(日)16:54 ID:lDZr09Dg(2/2) AAS
レスくれた方ありがとう
筋トレも毎日やってたから、１日おきにしてみます
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