スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17

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566(1): 2018/09/18(火)14:41 ID:3A9E7q1I(2/3) AAS
>>564
ジムで、本格的に負荷かけて鍛えてる人見たことないねー
女性は、とにかくタンパク質不足でトレーニングしてるよね
あれじゃ、筋肉つかないわ

568: 2018/09/18(火)15:25 ID:uAazeWwt(1) AAS
>>566
そうなんだ？
最低でも自分の体重の1.5倍くらいは取らないとだよな。
理想は2倍？