[過去ﾛｸﾞ] スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17 (1002ﾚｽ)
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337(1): 2018/08/19(日)23:59 ID:66n0420Q(1) AAS
筋トレ（下半身中心）30分+クロストレーナー30〜45分を週2〜3回していて
筋トレの負荷は増えていないけど、クロストレーナーは最初よりはきつくなくなってきた感じがあり
体力ついてきたかなって思ってたんだけど、近所をちょっと1時間弱くらい散歩してみたら
すぐに足が疲れてしまって自分でもびっくりしています。
体感的に汗のかく量がクロストレーナー＞ウォーキングだったので有酸素運動＝クロストレーナーだったのですが、
ウォーキングもした方がいいってことですかね？
在宅の仕事なので日常的に歩くことは少なく、2〜3日家から出ない事もあるので、
運動不足解消の為、ジム通い始めたけど、やっぱり自己流メニューの限界かな。。
340: 337 2018/08/20(月)12:46 ID:cQD14Xay(1) AAS
>>338
ありがとうございます。
屋外ウォーキングも含めていろいろやってみます。
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